FITNESS Y LA ESTAFA INFLUENCER

[@alberbarbera]

El domingo 3/3/18 la segunda parte, en la que hablaremos de la dieta principalmente.

[@alexamolef647]

hola Alberto por favor responde

[@El_Coloso]

Puedes hacer un video para poder tener más estabilidad

[@alex.1934]

Alberto Barberá enseñanos una pelea callejera tuya de verdad porfavor!!

[@iruherreraperez]

Vuelve a hacer videos como el de sparring por favor

[@kevinfermin3714]

Creo que quieres decir 19.

[@juanmalopez1039]

Pero que press militar es ese loco

[@davincimontas4611]

X2

[@clou5271]

X3

[@nicolastrivino2446]

x4

[@nadieimportante2310]

X5

[@carlosgranados2519]

X6

[@senorx2210]

Jajajajajajaj vaya press militar se a marcado el tío que fiera 4 años estudiando pa eso 😂😂😂😂

[@palitoman100]

Tecnica y Cadencia fatal

[@GustavoRomeroOficial]

Estaria bueno que cuando tienen un invitado le des mas protagonismo y lo dejes hablar mas , solo lo veo hacer algun comentario.

[@zafir0x]

eso es verdad, siempre los invitados se dedican a mirar a la camara mientra alberto habla y habla

[@shaggytheguitarm]

¿Y si no son invitados y solo coincidieron en la casa de Alberto justo cuando iba a grabar? Iluminati detected

[@GustavoRomeroOficial]

Es una critica constructiva , siempre se le da protagonismo al invitado ya que al titular del canal lo vemos siempre

[@jediminder]

Sin ánimo de ofender, la rutina no hay por donde cogerla, pero los argumentos que das tampoco son correctos. Existen miles de rutinas fullbody, torso - pierna, o incluso Phat que trabajan determinados grupos musculares días consecutivos, una fullbody f3 de banca, sentadilla o p. muerto, por ejemplo. El press militar ese que has hecho da para un vídeo aparte tío, sin acritud. El hacer cardio antes de entrenar, si se entrena pesado o en volumen es hasta contraproducente. Estiramientos dinámicos y series de aproximación sí serían mejor, por ejemplo. Y después de muchos años de entrenar, una rutina tipo Phat (que a mí es la que mejores resultados me ha dado) , o cualquier torso - pierna pueden combinar perfectamente ejercicios de tirón como dominadas con un press de banca; es más tienen su base ahí. Eso por lo pronto. Me he tomado tanto tiempo en escribir el mensaje porque me caes muy bien tío, y espero que lo leas y lo valores. Por mi parte, creo que tenemos mucha información disponible e influencers como Powerexplosive, Tarrako, Heroefitness, Angel7real... De mucha calidad, que han aportado mucho y que no creo que deban entrar en el mismo saco. Un saludo.

[@marcrovirafelipe571]

Muy buena crítica, mucha razón, la phat a mí no me gusta mucho pero la he probado y no está mal, pero a lo que iba, mis dieces

[@Merluza.1205]

O cuando dice hacer un "Remo al mentón" y hace un simple remo

[@Jorge-hh6gs]

Powerexplosive? El dinamita? Ese que tenia la piel fina como un condon a los 17 comiendo la tortilla que le daba su madre? El mismo que tiene cicatrices de operacion de ginecomastia? El mismo que a los 18 ya tenia un pecho de un natural de 35? El que se inventa records y evita competir contra los reales campeones? Vaya que aporta... Falsas ilusiones de un cuerpo natural eso si

[@jediminder]

@@Jorge-hh6gs Sí, ese mismo que no es natural introdujo en España al gran público conceptos como: Los entrenamientos de fuerza y de potencia, mesociclos y microciclos de fuerza, el balance de macronutrientes y la elaboración de dietas, LA PUTA RETRACCIÓN ESCAPULAR, estiramientos estáticos y dinámicos, rutinas de más de frecuencia 1, rutinas híbridas, conceptos como la cifosis y lordosis, técnicas detalladas para la ejecución de ejercicios, suelo pélvico, etc. Que Powerexplosive se haya ciclado, pues está claro que sí, que ha cambiado la forma de estrenar en este país, también. Menos criticar y más humildad.

[@Jorge-hh6gs]

@@jediminder no niego sus aportes y divulgacion cientifica, pero no tapes el sol con un dedo ya que el tipo es un farsante, y ya dije por que, ademas fijate en como hace sus gestos de doblar la barra o el arco de robin hood en press banca, ademas prometer fisicos similares al suyo a los naturales es vender mas humo que su video de "mejora tu press banca con un solo consejo" donde solo trataba de como sacar la barra, ese man solo busca ganar dinero y mas dinero

[@pango1512]

El órden de los factores sí alteran a Alberto. -Mia Khalifa

[@luissaraviacerna820]

Jajaja...

[@alvaroori0165]

Como puedes criticar una rutina cuando tu tecnica de press militar es horrible¿

[@prixfighter4120]

Hermano, tu conocimiento está plagado de mitos y creencias que ya fueron desmitificadas Es verdad que esa rutina no es óptima, pero tus críticas y conocimientos no son superiores hermano

[@andresquispe741]

Estas mal 👎 ayunar es malo

[@Jorge-hh6gs]

corbachin tiembla con este video jajajaja

[@AjngeL7]

?

[@Jorge-hh6gs]

@@AjngeL7 kzbin.info/www/bejne/gKG3aHulg8SdoLs ahi hay una critica que le hacen a corbacho para que veas un poco quien es, promociona rutinas y tal y solo es un vende humos zanguijuela de un farsante mas

[@AjngeL7]

@@Jorge-hh6gs Se quién es Corbacho,también quien es pico de oro.El problema es que a pico lo conocí hace años ya,y por desgracia sé cómo es.Solo hay que ver los vídeos que le hacen a el y como le destapan los vídeos🤷

[@Jorge-hh6gs]

@@AjngeL7 por que? Yo habiendo sido seguidor de esttik y powerexplosive hace un tiempo, ese calvo me abrio los ojos y me hace mucho reir en el proceso, no se que le encuentras de malo

[@AjngeL7]

@@Jorge-hh6gs mm supongo que són gustos.A mi esttik és que uff..es muy pesado con los likes y demasiado superhéroe y el power pues un ciclado que va de natural y te intenta vender sus rutinas y gimnasio como lo mejor.Pero los dos no los aguanto😪

[@streetbeast_]

VUUUUAAMOOOOOS!!!

[@islandfrog9167]

guerrero educado.

[@windtraffic2955]

>> Se un guerrero educado

[@marianowainsten156]

Cuanta verdad en todo lo que decis yo estoy estudiando el profesorado de alto rendimiento deportivo y es una locura todo lo que contas como para que alguien no se rompa todo.

[@adrianmora8831]

Llamar analfabeto a alguien por no saber lo que significa sinérgico me parece excesivo yo no sabía lo que era y no soy analfabeto hermano jajajajajaja. Me gustan mucho tus vídeos pero a veces das la impresión de querer estar por encima de los demás(no siempre ojo)

[@RyzenRx]

Adrián Martínez Mora Si la persona de la que habla “vende dietas” debe de saber de nutrición y las palabras que de ahí vengan.

[@braiannahuelcueva6971]

@@RyzenRx Y de dónde sacas que "sinérgica" viene de ese ámbito?

[@worick5914]

@@braiannahuelcueva6971 oooooo #tdfw 😎

[@AjngeL7]

@@worick5914 12 años

[@AjngeL7]

@@worick5914 confirmamos que eres un niñato 😂

[@Carlos-kt1kv]

Antes de hacer una crítica infórmate un poco porque vamos....

[@marioperezsalmeron5012]

Me gusta tu actitud Alberto, esa acttud de perseguir a malvados por la red me encanta ademas soy un fan tuyo desde hace tiempo, pero hay algunos ejercicios que le das la aplicacion de las artes marciales y no la del culturismo, por ejemplo el press militar, que consiste en llevar la barra recta por encima de la cabeza para bascular el punto de gravedad tuyo, si lo haces separandote del peso se incrementara el peso que estes levantando en tus discon intervertebrales y con ello una posible lesión. Ademas de que no podrás levantar todo el peso que te gustaria por la transferencia de fuerzas que no se realiza de forma correcta, pero si queremos potenciar un puñetazo y tenemos que levantarlo a la maxima velocidad posible simulando todo lo que podamos el golpe si que tiene sentido. Nada mas que añadir, un abrazo y sigue lo que estas haciendo porque me encanta.

[@oscartoledohernandez2439]

Huele a que fue Gymsroka 😂

[@oscartoledohernandez2439]

@@nicolasaguirre4293 lo decía por lo de ejercer de asesor sin título, y eso de definido es discutible 😂

[@knight638]

En la dieta no había chorizo, así q descartado..

[@mjoshua8474]

Tal vez

[@oscartoledohernandez2439]

@@knight638 a sus asesorados no les pone chorizo para así tener más el 😂

[@niko8765]

Gymsroka cobra menos de 40€

[@CANAL15DavidMartinetti]

No llames analfabeto a los que desconocen ciertas palabras.

[@agustinramirezorta7443]

Lo dijo por que se supone que el que hizó la dieta ya debe de saber éso, nosotros somos comprensibles (o al menos yo) por que no emos estudiado ese tema.

[@disidenciadescontrolada8477]

Con el cardio no se calienta musculación!!!!!!!!!!y mucho menod es recomendable hacer cadio antes de pesas porque el cardio consume glucogeno y energia que deberías utilizar para los musculos.

[@EKRMARKETING]

Si es mejor usar series de calentamiento con menos pesos no me acuerdo cómo se llaman a lo mucho calentar de la forma tradicional

[@Marc-se4kf]

Yo caliento pero solo 5 minutos de cardio y baja intensidad

[@juanbedoya8431]

Ejercicio cardio si se puede hacer antes de musculación porque este permite dilatación de vasos sanguineos y por ende una mejor irrigación de sangre y proporción de nutrientes al músculo, eso si!!... Lo que no debe ser es muy extenso, con 5 minutos tienes. No es que sea la única forma de calentar, hay varias y deben ser objetivas.

[@bronze12]

4:35 en eso no estoy de acuerdo, es decir, nunca hay un sobreentrenamiento sino una falta de descanso. Si tú entrenas un día y no duermes ni descansas nada, al día siguiente no vas a poder ni entrenar. Ahora bien, yo practico culturismo, duermo mis horas y entreno 5 días a la semana como una bestia, y jamás me siento cansado o sin fuerza

[@alexmiranda6158]

El que haya hecho la rutina no tiene ni puta idea pero vosotros estáis mas o menos en la misma linea 🤦🏼‍♂️ que panorama

[@pabloballesteros2512]

No te lo tomes a mal, pero se nota tu desconocimiento del fitness y la musculacion. Esa rutina podrá ser una mierda, pero la crítica que haces no es mucho mejor. Cometes muchos errores técnicos que te restan credibilidad. Un saludo

[@zafir0x]

como cuales?, debes decir el argumento completo o no vale

[@axelrodriguez6119]

Dime cuales, es como decir que lo tu escribiste esta mal y yo no te diga porqué, simplemente no tiene sentido

[@jvlog7114]

Tu le dice a un tipo que estudió varios años para tener fundamentos de lo que dice para que tu le digas que no sabe :v.... Tu que estudiaste en la uni

[@Fabricatusueno]

Iva a comentar exactamente lo mismo bro.. Hahaha

[@Fabricatusueno]

Axel .. pues el press militar por ejemplo.. es la primera vez en mi vida que lo veo hacer a 70° Y no a 90°

[@SantiagoGonzalez-mp4xb]

Gracias a vos me decidi y empeze kick boxing y me gusta mucho

[@mauriciochamorro752]

Ya somos 2

[@SantiagoGonzalez-mp4xb]

@@worldpeace6555 y vos sos?una persona sin vida seguro

[@worldpeace6555]

@@leixussj635 pero ustedes son bailarinas sin poder alguno,wue practican un deporte sin aplicación a la realidad kick boxing apesta a menos que sea k1 que es con rodilla

[@MrOcote-gp9fu]

Qué bien por vos hermano!

[@MrOcote-gp9fu]

@@worldpeace6555 perfecto, cual sería la disciplina más completa en tu opinión?

[@o0Castlevania0o]

Por qué siempre hablas enojado y mal vibroso? Se ve que eres una persona súper negativa, siempre gritando. Das grima!

[@seriesypeliculashd6115]

Akumajo mal vibroso xD see le falta más buena onda parece que el enojo lo intoxica

[@smileworld8329]

"Si después de un press de banca plano y unas aperturas con alta intensidad hacéis un press declinado estáis vencidos a un mareo o un desmayo automáticamente" Carlos Licenciado en derecho y actividad física del deporte. ¿Sabéis que existe el sistema de entrenamiento llamado preagotamiento? Que consiste en hacer un ejercicio de aislamiento como puede ser las extensiones y luego uno multiarticular como la sentadilla, para trabajar más intensamente ciertos músculos retrasados o que queramos mejorar. De verdad que no sé para que servirá esa carrera que os habeis sacado sino teneis ni idea de lo que estáis hablando. Y ya si hablamos de el press militar que has echo posiblemente sea el peor que he visto en mi vida, ni siquiera un principiante que no haya pisado un gimnasio en su vida podría hacerlo peor

[@juliojosedelpradosantos1159]

oye tu no seras el que vas robando bicis por ahi

[@alvarogarcia9686]

joder... tengo apagados los altavoces y aun asi se escucha gritar a Alberto, que voces tio...

[@Fer-kr1id]

Hola Alberto, gran video, te quería pedir si podías hacer un vídeo respecto a la extrangulacion, que hacer si extrangulan o extrangulas a cualquier persona, que hacer para reanimarlo, en lo posible que sea lo más detallado, gracias por tu atención y saludos desde Argentina, que sigas creciendo, muchas suertes :)

[@mariaangelespinobustos4921]

Soy Raúl de Valencia. Lo que puedes hacer es levantarle las piernas para que el riego sanguíneo le vuelva mas rápido. Un saludo!!

[@carlosdanielurbieta8716]

Brutal, yo mido 1,65 dejé de entrenar 4 años llegué a 93 kilos y me metieron algo como esto, y si.. terminé con unas terribles contracturas y la rodilla con puntadas al primer dia

[@OmarGarcia-mt5wv]

Que hace contigo el pelón de Brazzers

[@ManciniTDF]

ChihuahuaMan y el pelado de brazzers •>•

[@clvnz7022]

JAJAJAJAJAJAJA

[@abelardo9286]

no he visto un press militar peor hecho en mi vida,ni siquiera matizas que hagas la tecnica de una manera peculiar para tu arte marcial,como suele pasar con los ejercicios de arm wrestling.

[@projectprimatehd2017]

Alberto, me da vergüenza que hayas estudiado CAFD y sueltes tanta gilipollez junta. No es por defender una tabla de mierda de frecuencia 1 y volumen altísimo para un novato, aparte de que no haya sobrecarga ni un control de rendimiento semanal. Pero meterte en una movida asi, y soltar cosas como que no se pueden trabajar dos grupos musculares el mismo dia por el plano en el que se trabajan, es lamentable.Hace tiempo que dejaste de estar actualizado y hay mil variables a tener en cuenta por la que un microciclo se tenga que estructurar asi. Soy consciente de que ese preparador no ha pensado en esas variables y ha hecho eso en 5 minutos y lo ha fotocopiado, pero cabron, deja de soltar gilipolleces y a criticar tonterías que los chavales verán cosas similares y pensarán que su preparador es una mierda. Pienso que este video sobra, que deberias actualizarte en temas de entrenamiento de fuerza y no criticar el trabajo de los demás sin conocer su metodología.

[@RenchikunSVIsurrenderat20]

Trabajar los mismos grupos musculares tiene serias consecuencias, yo vengo sufriendo la misma lesión 2 veces en un año en el bíceps derecho así que en esto tiene razón .

[@projectprimatehd2017]

@@RenchikunSVIsurrenderat20 yo hablaba de trabajar el mismo día ejercicios en diferentes planos, como el press banca y el remo con barra. Son movimientos que involucran diferente musculatura y no pasa absolutamente nada por trabajarlos el mismo dia. A lo que voy es que hay tantisimas formas de trabajar y tantisimas variables que no se pueden soltar las cosas asi como asi por que despues se demonizan ciertas metodologías que, dependiendo del contexto, pueden ser utiles o no. En este caso en el que el volumen es bastante alto no tendria mucho sentido ( habria que ver los argumentos del preparador) entrenar dos dias seguidos el mismo grupo muscular, PERO hay casos y casos, perfectamente puedes entrenar press banca 3 o 4 dias seguidos si el volumen de entrenamiento esta controlado y tu objetivo es, por poner un ejemplo, la mecanizacion del gesto y trabajar la fuerza via neural. Son matices imposibles de abarcar en un video de este tipo, pero que hacen que luego escuches a la gente soltar bobadas.

[@projectprimatehd2017]

@@RenchikunSVIsurrenderat20 matizar, que si acabas lesionado no es por juntar 2 ejercicios que involucren lo mismo o juntar 25. El problema es pasarte de volumen total de entrenamiento y no recuperarte. Ejemplo simple: si haces 1 serie de sentadilla de 3 repeticiones hoy, no necesitas 72 horas de descanso para hacer 2 de sentadilla frontal al dia siguiente. Si haces 10 seguramente si, si haces 5 quizá en 48 lo tienes., espero haberme explicado y perdón por la chapa jaja

[@RenchikunSVIsurrenderat20]

@@projectprimatehd2017 la probabilidad de lesionarse cuando trabajas un mismo grupo de músculos en varios ejercicios está presente cuando la carga de volumen y las repeticiones son moderadas, si practicas esos ejercicios dentro de las 48hs , si practicas esos ejercicios en una misma sesión de entrenamiento no hay problema siempre y cuando no practiques a volumen alto pero asegúrate al día siguiente de ejercitar otro grupo de músculos porque esos aún están en recuperación. El habla de eso específicamente , y tiene razón, yo ya me he lesionado varias veces por esta estupidez

[@renzotc4118]

Una duda bro Puedo trabajar un dia solo pecho y el siguiente entreno de hombros? O crees que lo mas optimo es hacer pecho y hombros en un mismo dia ?

[@richmel4981]

Que suerte que estás ahí para protegernos a todos,oh gran faro que nos guía!!!!Sigue castigando y denunciando a los malvados que se quieren apoderar de nuestro dinero,eterna fuente de sabiduría!!!!

[@gabybmmb]

Muy BUEN vídeo Me parece muy MOTIVADOR INSPIRADOR para mi en este momento Aparte impresionante TRAVAJO GRANDES atajos A demasiados ALTI BAJOS A MILES les importa un carajo Y ese es nuestro PUNTO majo MAESTRO HACE SIMPLE lo IMPOSIBLE ALBERTO INVENCIBLE con el todo es posible ♥️❤️♥️❤️♥️❤️♥️

[@heathervenus5094]

No tenía idea que Alberto Barberá y Pico de Oro son amigos

[@E26-x6m]

Llevo 5 años entrenando, 4 siendo natural y 1 con esteroides .. esa rutina no hay por donde cogerla para alguien que está empezando .. siempre lo diré para alguien que empieza en esto una Full Body al menos 3 meses y después una Torso/Pierna ya cuando sepas entrenar de verdad te metes en las Weider .. Creo que ya sabíamos todos que estos KZbinrs o Influencers son muy billeteros y falsos a mi me ha gustado el vídeo porque así la gente puede ver la mierda que te dan por lo mucho que cobran .. hay que ser IMBÉCIL.

[@francobonacorsi5741]

vine a que me griten y de paso aprendo algo de estructuración de rutinas.

[@conexion9.7emiliano67]

LO MEJOR ES INFORMASE Y ACUDIR A PROFESIONALES

[@mra4696]

Tienes toda la razón. Es "fake" hasta que demuestres lo contrario, por ejemplo, acusando directamente al responsable. Luego la crítica que haces es también un desastre. Por ejemplo Las sentadillas se hacen al final. Recuerda que no es fuerza, es hipertrofia.

[@alvaro9126]

Minarquista Objetivista Esperemos que su título de CAFD sea fake jajajajaja

[@MiFakingARTE]

Que mal ejemplo pusiste. La sentadilla se puede hacer tanto antes como despues, eso no tiene nada que ver... es más, mucha gente recomienda hacerla antes porque vas cargado de glucogeno y la sentadilla es la madre de los ejercicios de pierna y es el que te va a dar tanto fuerza como musculo, por lo tanto tienes que procurar dar todo ahí y luego agregar accerios. Así que en este caso creo que la razón se declina más por él que por lo que tu dices.

[@bronze12]

Tampoco ha dicho en el vídeo los objetivos del amigo de su amigo, recuerda que la gente promedio muchas veces no está ahí ni para fuerza ni para hipertrofia, simplemente para sentir que hacen algo con su vida XD

[@litafefy]

Arnold Schwarzenegger en una entrevista que realizó hace más de 25 años, mencionó como fragmentaba su rutina a trabajar un grupo muscular por día, siendo la siguiente: Lunes: Pecho Martes: Espalda Miércoles: Piernas Jueves: Hombros Viernes: Brazos Todos los días abdominales, pantorrillas y antebrazos. Los ejercicios que realizaba por día eran los más básicos, desde un press de banca hasta un curl concentrado parado; y vean el cuerpo que tuvo en sus tiempos, uno de los mejores que ha habido en la historia.

[@RodrigoGarcia-jf7eo]

Gran Video¡¡ Ayer mismo escribí a un youtuber fitnnes para contratar sus servicios y viendo esto, he cambiado de opinion¡¡

[@worldpeace6555]

Si es rod Montana contratalo

[@Fabricatusueno]

El calentamiento se lo saltó si. Pero no puedes decir que el cardio después del gym no. Este chico está delgado, por lo tanto es mejor después un cardio suave como andar en máquina inclinada.

[@MGlasshead]

No es por ofender ni nada, pero estaría bien que dijeseis de quién es esa rutina, para poder comparar su físico con el vuestro.

[@heathervenus5094]

El amigo vió la rutina y se le llegó a caer el pelo xd

[@luisfuentes9227]

Buena información. Gracias por compartir tus conocimientos. Un saludo desde Navarra.

[@bryanalanis9275]

Y también cuidado con los instructores de gimnasio apenas me metí a un gimnasio donde con la mensualidad hay kickboxing y muay thai cuando me metí a pesas vi a un tipo muy fornido haciendo un front squad de una manera horrible sin absolutamente nada de técnica y con mucho peso después hizo peso muerto con la espalda tan arqueada que me sorprendió que su columna vertebral no saliera disparada pero lo ignore, 10 minutos después descubrí que era el instructor

[@agustinramirezorta7443]

Veo los comentarios y me doy cuenta que todos creén que saben más que alguién sertificado y experimentado, solo por el hecho de ver algo en KZbin o leérlo en Wikipedia

[@fernandoruiz9915]

Excelente video Albert💪👍🏃

[@kaikiske7384]

Pero qué animaladas dices... Yo sí que espero que dejes de divulgar sobre cosas que no conoces, que te sigue mucha gente hombre.... Pd: vaya aberración de press militar el tuyo.

[@davidfinkes]

La rutina es una mierda, se ve claramente que es la típica rutina weider frecuencia 1, con un sinfín de ejercicios sin sentido.Ahora bien, tienes que actualizar un poco tus estudios en cuanto al entrenamiento de fuerza, con material o no, porque has comentado varias cosas que tampoco tienen ningún sentido.

[@geropolcastermac3270]

Como tu decir que f1 es una mierda

[@julio198223]

Que orden??? Jajaja ole tu..sigue así.Sentadillas antes... claro preagotamiento y luego no te hace falta levantar mucho y con la posible lesion artícular.

[@luisfernandosotorios9146]

Muy bueno, por favor has mas vídeos de este estilo con argumentación científica, por favor danos mas luces, bien por el invitado, dadle mas dialogo.

[@marcrovirafelipe571]

Que argumentación científica???????

[@cristianautoctono6179]

A mi lo que mejor me ha funcionado es 10x10 de un basico mas 4 accesorios a 4x10 con 60 seg de descanso y la carga maxima que me permite acabar la secuencia . Dia 1 sentadilla dia 2 press banca y dia 3 peso muerto , todo con 4 accesorios y a comer y dormir como un oso . Pero no es para novatos digo para intermedios y avanzados que quieran probar . A mi me encanta y me va genial no digo que a otro le vaya bien pero puede probarlo , cada uno que busque lo que necesita pero este entreno es tremendamente bueno y exigente.

[@Morenocaballero]

Realmente la rutina no está mal, pero el problema es para una persona que no está preparada para tolerar ese volumen de entrenamiento y dichas cargas y eso es el error de la rutina y el riesgo de dicha lesión

[@sayayin1754]

3:23 que alguien le enseñe a hacer press militar porfavor

[@thebestautoescuelatigre3889]

Alberto ¿ En qué te has convertido?

[@titopuentes7939]

En un cara de enano de circo

[@titopuentes7939]

En una bola de ego, desinformación y cara de CHIGUAGÜEÑO

[@bobelpionero5370]

@@titopuentes7939 Jajaja xd

[@nicolasrodriguez5054]

OBVIAMENTE va a ir con ese rollo de estar cabreado, estan cobrado 80 putos euros por esa gastada, no te ofendas, que total el video no va a dirigido a ti, parguela.

[@roroc.2944]

@@nicolasrodriguez5054 Ya te vi defendiendolo en otros comentarios, y dudo que tu novio te pagué por defenderlo a muerte ;)

[@renzosig9207]

yo siempre hago peso muerto de último en mi día de piernas y hasta ahora no he tenido ninguna lesión, aunque tambien hago solo con 2 discos de 25 kg

[@PabloMorka]

He visto hasta el momento en que llama analfabetos a la mitad... 🤷🏻‍♂️

[@miguelherrera8001]

Yo creo que cada quien es dueño de su cuerpo, apartir de esta información creo que cada uno tendría la opción de: tener un cuerpo estético o un cuerpo funcional

[@Dmentt]

Ni sabes hacer press militar ni sabes que es un remo al menton como para criticar el trabajo de otra persona. Animo champion

[@killuagato6887]

Si queréis una buena rutina, fijaros que tenga estudios de algún tipo. Sin estudios te puedes entrenar a ti mismo, pero no a los demás

[@SergioMoCla]

Gracias por tus consejos, tu remo al mentón es lo mejor que he visto nunca

[@GabrielNietoC]

Bueno yo hago halterofilia (levantamiento de pesas o weightlifting) y primero hago arranque y envion, luego hago las sentadillas siempre llegando al 90% y luego los halones o a veces peso muerto, así que no se cómo será en el mundo fitness pero ahí hay un error

[@yacinerezgane1458]

Ha sido Benito Camelo

[@pabloperezzamora9999]

El programa es una basura y estoy de acuerdo con muchas cosas que dices, pero también sueltas alguna perla tú también.

[@miyito]

Extensiones de piernas antes de sentadillas? Que problema hay? Habéis entrenado alguna vez?

[@sauripalomo4828]

Estoy de acuerdo contigo Alberto.

[@mendozasebastian3838]

suelen ser rutinas prefabricadas, comunmente te dicen que son asesorias personalizadas, pero suelen dar las mismas rutinas a todos y con el asunto de la dieta, se ponen a usar myfitnesspal y problema terminado :V.

[@urielgarat1997]

Entonces como debería ser una rutina bien estructurada por ejemplo de 3 días a la semana

[@cristianmendez9309]

El canal cuerpo de campeones es un claro ejemplo de estafa y nadie regula este tipo de cosas en KZbin.

[@juansanchez1480]

Muy buen vídeo Alberto, después de ver el vídeo me ha quedado una duda, yo entreno tres veces por semana en el gimnasio con unos ejercicios que me he puesto yo con ayuda de dos colegas con los que voy, crees que debería acudir a algún profesional en el fitness( no como el del vídeo) para solicitar un mejor entrenamiento o crees que mis colegas y yo nos podemos bastar para entrenar ese volumen de tiempo a la semana, un saludo y gracias por tu tiempo

[@unryu1]

si no esta demostrado que 5 series sean mejor que 3 y 4, menos aun esta demostrado empezar con cargas del 75% u 80 en comparacion a cargas del 50 0 60 de tu rm, 5rm, o de tu velocidad de levantamiento maxima.

[@jbpfx]

Pero ya parad de llorar porque de todas formas no se puede aislar musculos a cada entrenamiento a menos que sean de los tipicos que pasan por maquinitas todo el dia

[@ramses2381]

Siempre indirectamente tocas otros musculos pero eso no quiere decir que donde mas tela le das es al musculo que quieras hacer los otros musculos haran pero menos

[@OhGranMikele]

Hablo el ignorante al ignorante y a los incultos.

[@alancabrera9324]

Si hubiera dicho el nombre, quedaría "Eso si es de Gángsters"

[@josemariag]

Pues igual que cobrar 70 euros por un curso de artes marciales sin titulación...

[@darkrollaventuras5783]

Si al principio dice que ha estudiado ciencias del deporte compañero..

[@josemariag]

@@darkrollaventuras5783 eso no te transforma en un maestro para cobrar por dar seminarios de artes marciales.

[@darkrollaventuras5783]

@@josemariag no, eso lo hace el tiempo, y por lo que se lleva más de 10 años entrenando, algo sobre nutrición puede hablar, sobre entrenamiento también, no será ultra profesional, pero más que muchos puede dar seminarios, alucinarias lo que son verdaderos estafadores, y el no lo es

[@alejandrochavarria7779]

Fuiste a su curso?

[@alejandrochavarria7779]

Digo José María porque si no has ido o no fuiste a su curso, no hables. El título no tiene nada que ver. Te lo digo por experiencia.

[@andresquispe741]

Por que no subes rutinas contigo Alberto estamos seguro

[@whitechocolate5603]

El remo al menton..y haces un remo con barra por no hablar de ese Press militar.... NO TIENES NI PUTA IDEA

[@UPdeTwitch]

Pues estudiaron basados en libros del siglo XX?

[@josesilva-jw1fi]

Cantó el video que subiste Alberto continúa subiendo ese tipo de videos

[@fabianword9060]

Pobre persona seguramente nose pregunto algo raro nose por ejemplo que le estaban metiendo ejercicio de una patada

[@theillegalbassist5940]

¿Entonces nos conseguimos un entrenador personal nosotros que nos haga un plan y no contratar un plan que haga un influencern?

[@K-xor]

Alberto, te queremos ver pelear!

[@samirjonathan392]

La verdad con todo respeto, el hablar de este tema, fue una arma de doble filo para Alberto. Así como hay cosas en las que tiene razón. Hay cosas en las que tiene errores, aparte de que su crítica, es bastante burlona y no hay seriedad y llego a un punto como falta de respeto. Yo estoy conciente que esa rutina es una basura. Pero para eso hay modos de decirlos.

[@mariopesaressi]

También debes preguntar su sufre de alguna enfermedad como hipertensión

[@franescipion]

¿ No dejas hablar al especialista que está a tu lado?

[@AbadassYT]

2:24 tras trás malamente

[@r.m.c.6173]

Como que no se puede fatigar un musculo antes? Habla con Raúl Carrasco a ver que opina.

[@juanleyolo4413]

Una pregunta (no es fit) Le pegó algo con potencia luego me empieza a doler la cabeza es normal o como lo solucionó

[@Morenocaballero]

Y en torno a lo de los ejercicios poliarticulares lo veo un poco inequívoco la forma en la que lo veis vosotros, si tú trabajas pectoral por ejemplo y tú objetivo NO es mejorar la fuerza del press banca no está mal estructurado, al igual que la sentadilla y el peso muerto más de lo mismo si lo haces después cual va a ser el problema no cargaras todo el peso que podrias pero en torno a él estímulo muscular puede ser correcto, pero los grandes errores son la periodización y que no sigue en absoluto el principio de individualización

[@Mykyo12]

Una Persona Que Habla Mi Idioma

[@axeljacamo9943]

Son muchas series para un principiante loco...

[@TheTimmyFanBoy]

Tu tampoco eres PowerExplosive, eh

[@worldpeace6555]

Oooh

[@andresquispe741]

En Athlean x dice que hay que hacer espalda baja todos los días

[@andreslu5092]

pero estos flaquitos que podrían saber de rutinas de gimnasio?

[@juanmagonzalez7776]

Un analitico se puede hacer antes de un basico, o poliarticular como vosotros lo llamais... y se llama pre exhausting o preagotamiento... tecnica utilizada sobretodo en fases de hipertrofia donde se busca aumentar el estimulo debun musculo... no he visto todo el video pero vaya viendo solo algunas cosas...no teneis ni idea Pd: obviamente un novato no hara eso pues no tiene la tecnica y el gesto bien interiorizado, pero lo que no sean novatos? Pueden utilizarla, de hecho es increible, tambien hay post exhausting que seria analitico despues de basico, rest pauses...drop sets... enfin

[@dunamish9391]

3:36, Por lo que yo se eso no es un press militar, es un press puñetazo.

[@arnoldplata2726]

que onda mi crack yo estoy aprendiendo estar total fitness y enseño ah base a tus recomendaciones..

[@seba5854]

jaja hagan sus apuestas sobre quien es el estafador? yo pongo una ficha por el gangoso the titan

[@psepraszam]

sroka 😂

[@alejandrogomezmartin8105]

The fitness boy

[@mendozasebastian3838]

ya saben quien fue?

[@dm0852]

Silvio Pelaez yo creo que podría ser titán o ernest

[@JuanDiego-rr5xs]

Corbacho o Sergio Peinado

[@jordirubensuarez6571]

Hola soy nuevo en tu canal y me está llamando la atención esto de las artes marciales mixtas en este año cumplo 17 años estoy algo pasado de peso xd que me recomiendas para empezar Saludos desde México :)

[@camilov.v.3697]

4:52 no me gustó esta parte porque dijiste "analfabeto" y me párese un poco fuerte desir eso al que no sabe 1 palabra (yo) almenos disculpa o Desi " para el que no sabe"

[@Oneillshay74]

.______.

[@naed1187]

Esa rutina es de sergio estepa, yo fui asesorado por el y tengo una rutina parecida y aparte el form ato de word que ha utilizado es el mismo

[@luismiguelgimenezclaveria8163]

Alberto, he visto a Mike Tyson que ha robado una bici por tu zona. Corre a por él. Vamos valiente!