Cientista Gringo Revela Como secar em 60 Dias (E ficar sem barriga PRA SEMPRE)

Pra entrar no Grupo do Desafio 30 dias Flexível! chat.whatsapp.com/HfTYh1zPYoh25K6G3sXv3l

[@sabatinitecban9826]

Quem pegou o Fitness flexível de 8 semanas esse ano vai ter acesso também desafio de 30 dias? E esse de grupo só Whatsapp já vai ser o do acompanhamento do desafio ou vai ter um outro ainda?

[@claudio5318]

Olá! Eu tenho uma meta diária de 10.000 passos e queimar 1.000 calorias por dia. Coloquei isso na minha vida e tem dado.muito certo a 6 meses. Consigo manter meu peso e definir meu físico. Hj tenho uma alimentação balanceada em 3.200 calorias.

[@saymonbontempo3820]

O grabriel uma coisa que ajuda muito na perda de gordura é você mesmo fazer a comida e pesar e fazer as marmitas ajuda demais

[@JeanVitor-v2c]

Gabriel

[@saymonbontempo3820]

@@JeanVitor-v2c nossa mano agora que eu vi coloquei um r valeu aí por avisar

[@gusderu4574]

Like por causa da D. Elisa, rsrsrs! seus vídeos são top. Vc poderia gravar um vídeo com a participação dela, seria show!

[@luizfelipedesousa5569]

Like por causa da D. Elisa! Parabéns pelo trabalho!!

[@leticiaapereira2957]

comecei meu processo ha 1 mes e meio! consegui perder 5.3 quilos fazendo musculação, fazendo 25 min de cardio e fazendo 7 mil passos 6x na semana + dieta de 1400 calorias os passos são cruciais, faço sempre na antes do treino, da uns 40 min e após treino faço o cardio tem que ter tempo disponível para fazer os passos

[@brisaejunior]

Qual o seu peso porque uma dieta com tão pouca caloria com esse tanto de exercício?

[@TudoSobreCachorros]

Lutando pra chegar nos 20% 😢

[@rogallany]

Vídeo realista, parabéns man!

[@kersiaalvesdasilva9068]

Meu corpo nesse momento está apresentando menos energia no dia a dia. Mas vou batendo de frente. Pra não parar

[@andreoliveira585]

Muito difícil ter duas familias e ambas serem festeiras e todo tempo ter besteira pra comer mas estou conseguindo me controlar e consumir besteiras de form bem controlada.

[@WellingtonCemin]

Like e inscrição pela dona Elisa ❤

[@arisol7238]

Gabriel essa de comparação é tensa, vê esses dias uma "influencer".que parecia perfeita e quando vê a guria nem a reconheci direito, porque TUDO era diferente altura, corpo,cabelo e ate a pele

[@ThePatrick4123]

Eu acho que prefiro aumentar meu gasto calórico do que diminuir a comida. Será que não funcionaria igual ou até melhor? Aumentar meus exercícios, praticar esporte diariamente(surfe, futevolei, sup) além da academia e continuar tendo uma boa alimentação sem tantas regras.

[@raphael2603]

Cara, eu que trabalho de home office tenho que penar pra conseguir 8.000 passos por dia! Só mesmo indo e voltando correndo pra academia (que fica a uns 2km daqui) e ainda preciso complementar com mais esteira. Enfim, cada um tem uma realidade e um desafio específico, generalizar que tal coisa "é moleza" não é inteligente!

[@matheusfernando4798]

minha rotina é parecida com a sua. trabalho de home office tambem, vou a pe para academia q fica 2km daqui ,e ainda faço 4km de esteira, to batendo uns 8mil passos por dia por ai,pretendo aumentar

[@dkrogerzin]

Faz um vídeo para treino em casa mano Dicas para emagrecer Para ganhar massa Etc.

[@harry3577]

mano, ele não respondeu mas como alguém que já treinou em casa, posso dizer que é um improviso bem simples, vc matricular numa academia é bem importante, se realmente tá apertado e não consegue fazer esse investimento sugiro q estude calistenia q vc pode fazer até em praça pública

[@dkrogerzin]

@@harry3577 isso eu sei

[@dkrogerzin]

@@harry3577 já sou até intermediário em treinos em casa. Mas eu queria ver o homem falando né kkkkk

[@dkrogerzin]

@@harry3577 e eu já tinha comentado num vídeo dele e ele tinha deixado um coração, talvez ele faça 👀

[@JorginhoFreiva]

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzbin.info/www/bejne/jnLGpYuPpsp6eMk Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

[@Wil.jesuss]

Boa Gaybriel 🎉 video informativo !!! Parabéns .😊

[@tgrt9550]

excelente vídeo, adorei os conselhos...#partiu... já estou indo caminhar 🚶🏻

[@arknightz551]

Eu faço 1 jejum por semana, no dia é um inferno, mas no outro é muito gratificante

[@lucascruz1906]

Eu acho bizarro o Arones falar que 10k de passos por dia é pouco ou comum. Eu trabalho 100% em casa, saio para treinar todo dia e também faço aeróbico por 40 minutos e não bato 5 mil passos. 10 mil passos são 8km pô, não é besteira não...

[@twdri]

Exatamente. 10 mil passos tem que dedicar no mínimo 1h inteira, sem pause em total foco andando, correndo e etc.

[@umalguem9851]

Ate mais a 6.0 tem de fazer qse uma hora e meia ​@@twdri

[@diegolucio1]

A tua média de passos "sedentários" é de 4 -5k de passos. Inclua uma caminhada de 1 hora. Completara os 10k. Se vc trabalha em casa não tem como não achar esse tempo. Eu faco 2 caminhadas de 30 min.

[@diegolucio1]

​@@twdritem mesmo...a acha 1 hora de caminhada um absurdo? Quantos anos c tem? 80?

[@mts.almeida7]

Eu trabalho em pé numa fábrica, meu contador bate 12k brincando não sei se na real é isso tudo mas eu sei que eu ando como nunca nesse trampo, só paro sentado pra almoçar kkkk

[@JeanVitor-v2c]

Também sou de santa Catarina

[@kersiaalvesdasilva9068]

Tenho 4 meses tentando voltar emagrecer depois de ter ganhado 17 kg que já tinha perdido, e a situação de sentir muito vontade de comer coisas gostosas está dificultando bastante, estou perdendo e ganhando peso. Mas estou no foco mesmo sendo difícil estou procurando observar mais e tentar ser mais inteligente que meu corpo

[@lucianrodriz88]

Não sabia que tu era dessa região. Morei um ano em piçarras. é muito top essa região de piçarras, barra velha, penha e navegantes.

[@diegoalbuquerque2389]

Nem acreditei na minha quantidade de passos, as 23:19 foram 17608 passos 😮

[@igoradry1704]

Eu finalizei meu cutting com 9,8% de BF, o final foi mais agressivo, deu uma puxada e realmente é isso, você se pega vendo stories de comida pensando no dia que vai poder comer, e cansei de almoçar ou fazer uma refeição da manhã e ao invés de ficar satisfeito vir uma vontade de comer mais, não ficava saciado, parece que a fome vinha após comer...rsrs. o processo é legal de você observar seu físico melhorando, mas ainda bem que vou iniciar o processo de bulking, controlado, focando em comer sempre mais limpo, mas quando estamos nessa fase não pensamos muito em comida, tem horas que precisa empurrar comida para bater calorias, situações diferentes de uma para outra, mas os dois temos dificuldades, não é fácil comer de menos, nem de mais.

[@mauropeixoto6136]

Eu mantenho entre 15 e 20%, não vale a pena manter menos de 15%, esteticamente pouquíssima diferença, porém o sacrifício é fora do normal, fico as 24h do dia com fome, perda de performance, mas o pior é o cansaço e o raciocínio que fica péssimo.

[@marcelomoreira9285]

Eu já larguei de mão e assimilei conviver com meus 20%. Fiz um plano pra baixar entre 14 e 15 uma vez, senhor amado, definhei, perdi o pouco volume que construí em 2 anos (tenho muita dificuldade em ganho, mesmo que chute o balde na dieta), então pra mim é fora de cogitação arriscar denovo. Não sei contigo, mas pra mim o principal fator é a falta de energia! Sensação contínua de cansaço e perda de força como se estivesse doente!

[@mauropeixoto6136]

@@marcelomoreira9285 fico com a mesma sensação, fico bem cansado e sinto como se estivesse doente mesmo, fora que sempre perco massa muscular é uma briga pra conseguir manter, então me sinto mais saudável beirando os 20% que os 15%. Ainda mais agora que estou com 40 anos que os impactos são maiores.

[@diassisazevedo6369]

Estou com 17%, e passo o dia com 2 refeições muito protéica e fibrosa, funciona!

[@rmrib5]

Pra mim é muito difícil baixar de 25% se eu chegar a 20 já me dou por satisfeito

[@RetroNorthman]

Comecei marcar minhas calorias, e tentar bater minhas proteinas a 45 dias atras, comecei 25%BF. Me inscrevi na academia e o deficit foi insano. Hoje estou com 19.5% de gordura e ganhei quase 1 kg de massa magra, mas vou aliviar a intensidade. Eu fiz por instinto mas recomendo, comece INTENSO! Dps ajuste para algo mais SUSTENTÁVEL.

[@thiagozimmermann2805]

Como voce mediu tua BF? algum exame? qual medico pode solicitar?

[@RetroNorthman]

@@thiagozimmermann2805 cara foi numa balanca de biopedancia da academia, nao sei se confio 100%, mas como as duas vezes foram nela ao menos o parametro é o mesmo

[@Monalisa2979]

Já cheguei com o like

[@paulocorrea8230]

Dona Elisa tamo junto seu filho é foda amos seus vídeos 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🤌🏽

[@ChapolinDaRed]

Uma coisa que esse Alfredo neto não dá muito destaque mas já mencionou é que ele usou GH pra tratamento quando moleque, não sei quanto tempo e a dose mas certamente deve ter favorecido.

[@BrunoOliveira-mv4wq]

meu ultimo cutting cheguei a 8.7% natural, foi sofrido, mas até os 10% tava bem suave no meu caso da pra manter tranquilamente, atualmente estou em bulking com 11%, pretendo chegar até os 15%

[@rennanbuccedi4894]

No déficit agressivo eu conseguia controlar a fome, o cansaço q era dms, eu me arrastava e n tinha energia pra nd.

[@sula2052]

Eu faço cerca de 18000 passos por dia. 45 minutos de caminhada + tarefas de casa, mais 1hora 30 minutos de musculação diária,(isso desde setembro de 2022). Alimentação com nutricionista e bem regrada. Mas não consigo emagrecer.

[@ellengeisseinteriores]

Uauu! Precisa fazer um checkup para analisar os hormônios e talvez pesar os alimentos

[@leandromolloni1511]

Olá estou fazendo uma boa alimentação e acho que vou conseguir chegar mais certo ainda levará 90 dias para dar uma boa percepção

[@JoaoVictorMonteiro-ff8rg]

10000 passos gira em torno de 5,5 a 6 km O tempo vai depender se vai correr ou andar ou alternar pelos 2 Particularmente prefiro alternar e mesmo assim demoro pelo menos 1hrs pra fazê-lo

[@socorrinhoveras1941]

Sinceramente, viver essa vida aí só traz mau humor e stress. Prefiro comer qualidade em vez de focar na quantidade. Perdi 32kg com as dicas do Rodrigo Polesso (comida de verdade). Foi um ano e meio. Mas foi prazeroso e sem me privar de quantidade. Nessa perda de peso, nem fiz atividade física. Hoje, mais magra, entrei na musculação (completo 5 meses dia 03/10 e a balança não diminuiu o peso, mas as medidas sim. Então, continuo comendo bem e aumentando musculos e diminuindo gordura. O melhor, comendo gordura: manteiga, picanha, qualhada, queijo qualho, iorgunte integral, azeite de oliva (procuro comprar os que são premiados). Só me livrei de processados. O açucar que consumo é de frutas, assim como doces ancestrais, como rapadura, doce de leite caseiro, doce de frutas (só doce feito em casa, por mim). Aos finais de semana como esses doces. Tenho prazer em sentir o gosto dos alimentos naturais. Eles são mais deliciosos depois de largar o açucar refinado. Café, eu compro em grãos de torra média para eu mesma moer, e tomo sem açucar. Enfim, me sinto poderosa por nao sentir mais vontade e necessidade de processados e de restringir quantidades. É libertador!

[@luizfelipetonny]

Não é ruim o relato, mas a composição corporal pode ser que não esteja das melhores. De qualquer forma, parabéns pelos resultados.

[@waltersantos667]

Eu faco entre 10 e 14 mil passos dia, fora o boxe 3x na semana e 2x musculacao. Meu basal e de 2200kcal, sai de 128,5kg para 115kg mas ainda tenho 27% de gordura. Chegar nos 15% de gordura, esta bem dificil.

[@matheusmacedo9529]

Tô na luta tmb

[@musicasrelaxantes3214]

Já cheguei uma vez a 10% de BF mas foi muito difícil, demorou cinco meses, eu consigo chegar a 15% mais fácil , hj estou sem treinar....mas eu entendi o jogo

[@umalguem9851]

Só com suco, e não é do super soldado não mas independente disso é foda

[@helsomsoaresdacunha2586]

Bom dia!!! Alguém tem indicação de relógio com bom custo beneficio para contagem de passos e frequência cardíaca fidedigna?

[@Baiev]

Smartwatch Huawei GT Runner 46mm, eu uso esse. Bom bonito custo razoável, tem quase tudo. Minha mulher usa esse Smartwatch Huawei GT3 42mm, faz as mesmas coisas e bateria dura mais, o visual é menos esportivo...

[@analoirinha231]

Eu uso o Garmin Venu Sq, é fantástico

[@LuminăEvangheliei]

Tenho um Zeblaze que comprei no Aliexpress devo ter pago 300 reais L, ele atende bem contando os passos e monitora o sono, e básico mais me ajuda demais. Já perdi 9 quilos com a ajuda dele.

[@JorginhoFreiva]

Eu bebo 3 litros de água todos os dias. Tenho 1.73 de altura, o peso ideal pra minha altura é 70kg. Entre 2015 e 2017 fiquei um pouco acima do peso por comer pizza e hambúrguer todos os finais de semana na casa da minha ex-namorada, o peso máximo que cheguei foi 80kg, meu rosto era mais cheio e tinha uns pneuzinhos. Acho academia ridículo, achei 3 exercícios pra fazer em casa (flexão, agachamento, abdominal) e fiz o teste durante um mês, quando ví que funcionou não parei mais. De 2017 a 2020 perdi 11,5 kg malhando em casa, hoje estou com 69.5kg e estou muito feliz! Nunca mais paro de malhar em casa, até perder esses 11,5 kg eu malhava de segunda à sabado, foi uma luta e eu ví a gordura ir toda embora em forma de suor. Todos os dias era uma poça de suor no chão, até que não tinha mais poça pois já tinha queimado toda a gordura do meu corpo. Hoje malho 3 vezes por semana (segunda, quarta, sexta). Até 2016 eu descuidava da água, assim que comecei a malhar passei a tomar muito mais água até chegar nos 2 litros e desde 2020 tomo 3 litros de água por dia 💪🏻🙂 Pra quem tiver interesse em emagrecer sem fazer dieta e comendo normalmente igual eu fiz e consegui, na época fiz questão de gravar um vídeo mostrando a minha rotina, os exercícios que criei pra eu ter resultados mais rápidos. Flexão, Abdominal e Agachamento já existia, mas eu faço esses exercícios do meu jeito, acabei criando uma alternativa bem diferente e bem mais funcional e lembre-se, começando a malhar, tem que tomar no mínimo 2 litros de água todos os dias, nunca se esqueçam de se hidratar porque vocês vão suar pra kacete igual eu suei. Espero que gostem dos meus exercícios personalizados e do meu vídeo 🙂 Depois quando tiverem resultado, voltem nesse comentário e fale pra mim como está sendo 😊 Link do meu vídeo: kzbin.info/www/bejne/jnLGpYuPpsp6eMk Se inscrevam lá no meu canal pra me dar uma força, muito obrigado ❤️

[@Will89860]

Eu nunca consegui ter barriga tanquinho. Nem quando eu era criança/adolescente eu tinha. Hoje em dia eu tô até que magro, tenho 188cm peso 85/86 e mesmo assim tenho a barriguinha que me acompanha 😅

[@fabiooliveirabar7868]

Pela mãe ❤

[@Zevicttor]

Bizarro como tem uma galera achando um absurdo dar 8 mil passos por dia. 30 minutos caminhando rápido tu já bate isso no dia. Bora sair de casa um pouco, tomar um sol, respirar ar fresco. Ah mas eu trabalho o dia todo. 30 minutinhos de cardio no final do treino já resolve. Pessoal dificulta o simples.

[@trumpetflix]

Qual a IA usada pra dublar o vídeo?

[@danielloureiro3147]

Gabriel, mesmo que 10.000 passos sejam fracionados 10x no dia, em caminhada mesmo que dentro de casa, sem a intenção direta de caminhar, os resultados vão ser os mesmos? Claro que alinhado com os outros pilares

[@raissabravim]

Muito real!!! Parei de seguir influencer fitness

[@pensadordeummundok.oticoli6451]

O mais cômico são as pessoas que julgam 😂 A maioria ou pode se dizer TODOS não tem nem metade do corpo dos mesmos que elas julgam

[@felipefelizari3917]

Depois de 80 dias de dieta, meu corpo sofre por doce! Lembrando que perdi 8 quilos nesse período!

[@Ondeforleveamor]

Procure por receitas saudáveis até mesmo doce,tem vários canais no KZbin que ensinam.

[@maikelapolinariodejesus4643]

Eu vejo direto os videos. Com a dica da mãe de seguir e like eu nem tinha feito ainda. Kk

[@andersonvision3181]

sou de navegantes sc!

[@adelinoferreira6147]

Gabriel, top o vídeo mas 10 mil passos pra quem trabalha o dia todo sentado é complexo, no meu caso tenho que fazer esteira, senão esquece

[@raphaelcarvalho2077]

Desce uma parada antes ou estaciona um pouco mais longe. Sobe de escada. Acorda 15minutos mais cedo e vai dar uma caminhada. Se quiser consegue.

[@adelinoferreira6147]

@@raphaelcarvalho2077 mto facil na teoria

[@adelinoferreira6147]

@@raphaelcarvalho2077 claro que consegue, só pegar a esteira e fazer caminhada

[@pamellamaiaa]

Depois q comecei a contabilizar percebi o quanto é difícil. Minha meta é 8.000 passos/dia. E como é difícil pois na minha rotina acabo trabalhando mais sentada

[@adelinoferreira6147]

@@raphaelcarvalho2077 as ideia do cara kkkkkk

[@willdorj2108]

Rj é maior disputa na praia kkkkkkkkk

[@robertodasilvadealmeida7211]

abraço aqui da Europa irmão.

Tmj irmao!!

[@cristianosalvador2142]

Cara por favor, passe um relógio bom para marcar os passos?

[@elisabethguenther9906]

Deixa seu like e se inscreva no canal 😊

Valeu mano!! Hahah

[@thiagoleoguerra4632]

Tô na fase agora de perda de energia, mas.corpo adptando agora

[@alanoliveira9181]

"comece agressivo" Ele foi justamente contra o que você disse no vídeo anterior Também vi um nutricionista dizendo que emagrecer rápido é melhor que devagar. E ele citou estudos mostrando isso ....

[@guimassashi]

Ele já reagiu a vários vídeos assim ué , n é pq isso tá no react , que ele que tá passando

[@LS-pj9wd]

Ja favoritei o vídeo kkkk

Valeu manooo

[@knsdaily]

Eu tenho um tio, “abençoado” geneticamente 😂 Queria eu! Ele ganha muito músculo rapidamente. Não engorda de jeito nenhum e pode comer qualquer coisa. E não, não toma suco “bomba”

[@FelipeBruce]

sofreu no paintball ahaha abraço

[@edvelloso]

Gabriel, Vale a pena drenagem linfática para diminuir o BF?

[@H1N1-R6]

Iniciei hoje na academia, meta é perder pelo menos 7kg em 2 meses. Na verdade, abaixar porcentual de gordura. Hoje estou na casa dos 25% Chegar em 18% nesses 2 meses fico felizão 🤣

[@-gs-john2876]

Sai de 17 pra 5 ! 6 meses de deficit com um ciclo de enantato de testo e trembo ... Shape dos sonhos

[@SeixoPapinto18]

​@@-gs-john2876 mas pelo menos o Diego aí vai vier além dos 50 anos, é isso aí @diegovalim2982 continua no cominho, se fizer tudo direito é possível sim

[@diegolucio1]

tua meta tá errada. Deve ter como meta gerar rotina de treino e dar uma limpada na comida...apenas isso...mais que isso vai desistir logo amigo.

[@marcosbotelho2198]

Academia é estilo de vida !!! Lembra quê depois de emagrecer você precisará se manter magro !!!👍🤔

[@Grandemagno]

Amigão, antes de tudo, parabéns pela iniciativa. Sobre a sua meta, posso dizer o seguinte: Fiquei um tempo sem ir à academia por conta de problemas ortopédicos. Voltei um pouco acima do peso. Tenho 45 anos, 1,86 e estava com 97 quilos (24% de BF). Já faz pouco mais de um mês que retornei à academia. Já baixei o BF para 21% e estou com 95 quilos. Praticamente, só eliminei gordura no processo e ainda ganhei quase 1kg de massa magra. Faço dieta orientada por nutricionista e sem uso de qualquer hormônio. Minha meta é chegar em dezembro com, no máximo, 15% de BF. Acredito que seja possível. Acredito que sua meta seja plenamente alcançável se você tiver boa disciplina, constância nos treinos, ter um mínimo de orientação profissional na sua alimentação e, vai por mim, EVITE O ESCULACHO DO FIM DE SEMANA. Um fim de semana pode ARRUINAR o esforço de uma semana inteira. No mais, desejo sucesso na sua caminhada. Buonna Fortuna, ragazzo!

[@saulo_mtr]

Meu primo tem hipertireodismo e precisa fazer diversar suplementacoes, e por algum motivo q eu nao acredito ser verdade, ele ta tomando testo. O muleque deve ter uns 7% de BF, mas ele sempre foi assim, mesmo antes da testo. O minimo quenja consegui chegar foi 12%, mas vom um treino pesadasso, quando reduzi a intensidade de treino ja era kkkk Mas veio mais massa muscular.

[@osmaradrianoalves554]

eu já to sonhando com pastel kkkkkk

[@jeanspds6272]

Geralmente ando entre 10 e 12mil passos por dia por ir e voltar do trabalho a pé, cerca de 3km. Com 75kg e 1,71 de altura, como posso saber quantas calorias gasto por dia?

[@ruanporto7890]

E segredo é come com moderação

[@lukasalves5866]

Tem como emagrecer e ganhar muitos ao msm tempo irmão?

[@koouketsu]

Sim

[@marciobritos]

Deixei o like porque tua mãe mandou 😂😂😂

[@lordbhz]

Não dá pra fazer esse mesmo vídeo com no máximo 10 minutos de duração?

[@prisciladebem]

Porque quando uma pessoa gorda esta queimando gordura fica com um cheiro acético, um cheiro muito estranho. Existe uma forma de emagrecer sem ficar fedido ou tendo um halito extranho?

[@alicsalgado]

Provavelmente está a libertar toxinas, só é possível não largar cheiros desagradáveis quando se come saudável e se está saudável. Beber muita água também ajuda.Força para você, continue que vai passar.

[@jarbasteixeira9992]

Não concordo com a primeira...muito difícil comida saudável...o corpo precisa acostumar...AOS POUCOS

[@MatheusAbreu-22022]

Alguém sabe qual relógio inteligente o Gabriel usa ? Tô querendo um bom para saber os meus passos

[@victormacedo3985]

cara, aparentemente é um apple watch

[@Maninhocf02009]

estou com 10,7 de gordura corporal 36 anos..80 kilos..

[@UchihaleandrL]

Bem improvável está tão baixa.

[@matheusleitao9181]

EI VCS AI vc mesmo irmão tem dinheiro? Não. Então vc só vai ficar seco passando fome. Não se eluda.

[@Sergioalmeida-mx4wm]

Pouca gente não tem nada p fazer e ficar 24 horas só focado em dieta, treino, sono etc

[@gnsantosfc]

Descobri que sou sedentário

[@haroldoseverino2799]

tu fala no vídeo mais na vida dos outros do quê ensina como ficar com abdominal sarado

[@wholik_mouse]

Gabriel se eu tiver já comendo menos treinando e começar a fazer caminhadas( vulgo subir uma montanha que tem aqui do lado de casa) eu vou começar a perder músculos mesmo treinando?

[@LucasAraujo-wj5iy]

Não sou o Gabriel mas respondendo a sua pergunta, sim! Você perde músculo junto com a gordura, mas se você fizer certinho e prezar o máximo a bater a meta de proteína, a perda de músculo vai ser baixa e a de gordura bastante alta, então a perda de músculo seria "irrelevante"

[@NQueirod]

como traduzir a voz do ingles pro portugues? entrei nesse video do jeremy e vi que só da pra mudar as legendas

[@andreywendelfernandes3565]

achei tbm q era do canal proprio mas quando fui ver nao era. Entao provavelmente o Gabriel passa por algum site de IA pra dublar, mas sao todos pagos pelo q sei :/

[@NQueirod]

@@andreywendelfernandes3565 provavelmente sim. Também pensei q pode ser KZbin premium

[@FelipeOliveira-pe3tu]

Treinar e dar 5mil passos por dia é ser sedentário? Fonte: "vozes da minha cabeça"... 😂😂😂😂

[@henrique_gamess]

lik motivado pela mae kkk

[@Pytterr]

eu tenho vontade de comer 10 lanches e 2 pizzas com ou sem crave de dieta agressiva. kk

[@socorrinhoveras1941]

Rapaz, tenta mudar tua mentalidade sobre comida. O Rodrigo Polesso me ajudou demais. Hoje eu não sinto mais vontade de pizza! Ele ensina a gente a comer bem, sem restrição de calorias. Emagreci sem sofrimento. Totalmente diferente do que ensinam aos nutricionistas comprados pela indústria alimentícia do mundo.

[@jadedias6957]

quanto tempo q dá 10 mil passos?

[@mackiller10]

1:30 mais ou menos

[@smashsharks]

como parar de comer doce? tenho problema muito grande mesmo em parar com doce

[@luktec]

Man eu tinha isso! Coma doce com menos açúcar Gelatina sem açúcar é muito bom, eu criei o hábito de café sem açúcar e com leite sem açúcar tbm mata a vontade de doce, muita água e castanhas

[@smashsharks]

@@luktec esse é um sacrifício q eu sei q tenho q fazer, consegui ficar 2 semanas longe de doce , e deu muuuuito resultado no shape, quando quero adocicar algo eu jogo gotas de stevia, mas é complicado, nada tem gosto de bolo, brigadeiro kkkkkkkkk porem sigo tentando,ja mudei o refri pra zero a muito tempo

[@luktec]

@@smashsharks Boa refri zero ajuda! Gosto de canela em algumas coisas tbm e uva passas, mas uva passa tem q ter um pouco mais de cuidado! Mas é isso man sacrificio!

[@user-bb1qo1px7s]

Quem tem 3hrs por dia pra exercicios? Alguns precisam trabalhar kkkkkk

[@EltonLima00]

eu? e trabalho tb

[@Baiev]

Tudo é questão de prioridade, quando o ser humano acha que a recompensa vale a apena, não existe falta de tempo... Se alguém chegar em você e disser: vou te dar essas duas mulheres tipo paniquetes por duas horas todo dia, pra você fazer o que quiser... O tempo aparecerá, acredite...😂😂

[@user-bb1qo1px7s]

@@Baiev a prioridade de qualquer pessoa que tem que pagar aluguel e comer é trabalhar.

[@Baiev]

Leia toda a minha mensagem, a segunda explica prioridade. Se você trabalha 8 horas por dia, dorme por outras 8 horas, come por mais 2 horas e gasta mais 2 horas no trânsito você ainda tem outras 4 horas...

[@user-bb1qo1px7s]

@@Baiev vc toma banho? Almoça? Janta? Escova os dentes? Vai no banheiro? Toma água? Troca de roupa? Pra mim já deu. Vc tá certíssimo! Bons treinos!

[@osvaldo1450]

Top

[@camilacapelozza]

Você leva e busca suas filhas na escola a pé?

[@apenascanaisingles498]

*Só nao tomar banho!*

[@HollywoodCursos]

Mano esse videos são muito roubado. O cara quase não tem gordura, ai perde 1kl ja definil.

[@junioroliveira7289]

Definiu

[@Flamengo_da_DeepWeeb]

Eu saí de 96k para 87k em menos de 2 meses, apenas comecei trabalhar na construção civil, e nem é tão pesado, então vão trabalhar preguiçosos, e nem malho nada, nem me alimento "bem",, tenho 1 e 85 de altura,, vão fz alguma coisa

Suco do Super Soldado

[@AdrianoFLima-nz4mk]

Frist

Rápido o homem!! Tmj!

[@sidneifernandodums9531]

#porcausadadonaelisa

[@d.fiorotto7972]

Dieta de déficit e com contagem de calorias é a dieta do fracasso, do efeito sanfona, do sofrimento. Pra secar e sem perder massa é só fazer dieta low carb ou carnívora sem medo de colocar muita gordura boa (leia-se gordura animal, azeite ou óleo de coco) na rotina. Você vai comer à vontade (até ter saciedade), não tem sofrimento e não tem essa idiotice de pesar comida e contar calorias. Seca muito, dá energia durante todo o dia de modo linear e preserva a massa. Proteína mais gordura é a dieta das dietas. O resto é balela de quem vive e pratica dieta ultrapassada dos anos 80. Nao ouçam essa maluco. Cortem o carbo e comam carne bovina com muita gordura. Faça o teste e se surpreenda

[@eduardobinotto4818]

As pessoas são diferentes umas das outras. Como vc pode generalizar uma formula pra todo mundo, se nem médico consegue fazer isso.

[@d.fiorotto7972]

@@eduardobinotto4818 faz o teste amigão. Seu físico vai se transformar. Vai ficar seco e definido sem sofrimento nenhum. Mas se for comedor de açúcar dependente vai ter que superar o vício

[@fabiokarita1733]

Se pra você deu certo blz.... Cortei carbo fiquei com cara de doente e não conseguia treinar.... Peso comida, faço carbo alto , treino pesado estou fazendo cutting e estou tendo resultados. Então, cada um cada um

[@d.fiorotto7972]

@@fabiokarita1733 sabe onde você errou? Esqueceu da gordura. Tem que botar sem medo. Tomo whey só com manteiga ghee ou azeite. Meia xícara sem medo

[@user-bb1qo1px7s]

@@d.fiorotto7972 besteirol. Coma mais calorias do que vc precisa pra manter seu peso e vai ver se não engorda. Qualidade de comida, micronutrientes vêm depois de calorias. Essa fórmula mágica não existe.