Entrenamiento de Fuerza: Obesidad, Personas Mayores y Niños, con Felipe Isidro

[@mariaalejandra8640]

Muy ilustrativa está entrevista. Yo empecé hace 10 años a entrenar fuerza, calistenia, salto, resistencia y cardio porque en mi menopausia perdí toda fuerza y me asusté. También la endocrinóloga me aconsejo que si entreno no use chango para llevar las compras, es así que cargo el peso en mis bolsas y camino 2 km. Hoy con 60 años me siento fuerte, delgada, con resistencia, comiendo mucha, pero mucha verdura a diario y surtida entre cruda 80% y cocida 20%. Carne de todo tipo, pescado, legumbres, huevos, avena, queso, yogur, frutos secos, semillas, miel pura, frutas cítricas, manzanas, arándanos, frutillas, kiwis, mangos, y toda variedad de frutas. Mis bebidas son agua, tisanas relajantes, tisanas energéticas, yerba mate con hierbas y nuez, moscada, pimienta Cayena, canela, jengibre, cúrcuma y pimienta negra. Duermo muy bien y algunas noches no ceno porque como en una ventana de 8 a 10 hrs y estoy muy bien y saludable No tomo remedios para los dolores porque el ejercicio fortifica mi cuerpo y si en algún momento siento un dolor lo aguanto y se va enseguida. Así que con toda mi proyección de querer vivir hasta los 120 años voy por buen camino 😅😅😊

[@pilarlopezmontoro8383]

Contenido repleto de valor. Gracias!

[@a_pg8275]

Magnífica entrevista Marcos y Felipe (con vídeos e imágenes) ilustrando todo el recorrido de la misma. Gracias por vuestro valioso trabajo y aportación 👍👏

[@alejandralezana5136]

Es un tremendo profesional se nota , gracias a Marcos por traer está calidad de invitado , se nota la formación académica sólida tanto teórica como llevada a la práctica . Veo todos los post que es invitado Felipe Isidro , cuando hablan de estas cosas y no se centran solo en hipertrofia , perdida de grasa , estás son cosas que aportan de verdad aunque genere menos interés , que el six pack

[@adrianarios7645]

Me encanto tu programa! Felicidades

[@Goodsecret]

Muchísimas gracias por vuestra labor, la palabra "gracias" se queda corta!!

[@chinija71]

Fantástica entrevista.

[@robertomoreno7467]

Gracias Dios, encontré información útil para empezar a entrenar.

[@rosadc6290]

Great people, great interview! Great job! Thanks a million! ❤👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@antoniomiguellosadavazquez973]

Este vídeo es oro puro. Y totalmente motivante 💪🏼

[@pfafalyou]

Muchas Gracias! Comparto el 100% lo expuesto! Es lo que vengo divulgando desde hace bastante tiempo! Criterios y sentido común para utilizar las herramientas aprendidas, con sentido y significado. Teniendo siempre presente ¡Que intervenimos en contextos variados, abordando a la/s personas desde un enfoque holístico, priorizando lo que demandé ese contexto! Menos recetas y recomendaciones y una mejor lectura del contexto e intervención coherente!! Muchas Gracias Isidro y Marcos!!

[@marianbecerril2512]

Que joya de entrevista. Gracias a los dos.

[@mitila798]

Qué bueno escuchar que el HIIT es muy exigido en el obeso. En lo personal, habiendo pasado por este problema, me costaba muchísimo, me desestimulaba y frustraba. Prefiero el encare: fuerza con algo de Liss en entrenamientos cortos al inicio. Adherencia como primer objetivo. Dos genios 🙌🏻🤘🏻🤘🏻

[@Gloriaz]

Maravilla de entrevista 👏👏

[@rosamariaclemente2072]

A esto se le llama hablar claro, muchas gracias 😅

[@silvialozano5867]

Gracias por este video ha sido muy clarificador 😊

[@mvrodriguez8518]

Muy interesante todo, muchas gracias!

[@Jefry477]

Gracias

[@saludConCiencia503]

Que joya de entrevista es lo que tiene cuando se reúnen dos fenómenos Qué herramientas digitales usáis para hacer el video

[@soniaandreapalavecino893]

Gracias Marcos por hacer visible esta problemática que también impera en mi país! Dedico mi experiencia profesional y de vida como deportista a "motivar" personas con trastornos de sedentarismo/ obesidad & adultos mayores. Respeto y escucha a los pacientes para animarlos a iniciarse en la actividad física! Logran resultados sorprendentes!👟 💪🏋🏻‍♀️🏊‍♀️🫀🫁🧠☯️

[@anadonaire8237]

Tengo 64 años llevo 5 haciendo CrossFit y 4 meses haciendo maquinas creo que se llama fttnnes me tienen loca las dos cosas y las práctico las 2

[@marianopinar9601]

Te acabarás reventando todas las articulaciones, es cuestión de tiempo.

[@a_pg8275]

Por el CrossFit..no por el fitness ​@@marianopinar9601

[@JesusVerdugoSanz]

Conversación entre 2 personas que saben mucho del tema que hablan. Sin recetas mágicas, sólo conocimiento.

[@carmen2920]

Jolín Marcos, qué buena entrevista. Millones de gracias.

[@waltermilla8277]

Gracias Marcos, excelente entrevista, Gracias Sr Felipe Isidro un privilegio escucharlos

[@gonzalofabra9475]

📖 ESTAR EN FORMA PARA HACER DEPORTE 📖

[@amermeleitor]

Otro problema de las pruebas STS es la diferencia de estatura con una misma silla. Aunque se estandarice la altura de la silla el nivel de esfuerzo será muy muy diferente entre alguien de 1.40mt y alguien de 2.10mt.

[@posseso57]

Este programa ha sido 51:23 espectacular.

[@Yosubb]

Yo lo que veo es una gran diferencia entre la medicina convencional ( me refiero a cuando vas al medico de cabecera) y a la medicina que veo en vídeos actuales como este, parece que la "convencional" está anticuada. Gran video, muchas gracias!

[@marianopinar9601]

No es medicina , ni son médicos

[@a_pg8275]

​@@marianopinar9601😂😂😂😂 qué hater!

[@e3123]

Hola, tenéis algún programa específico para chicos de 18 años? Mi hijo está empezando ya a estar obeso, no sé qué hacer ni donde acudir porque además la edad es muy difícil, donde puedo buscar un programa para que adelgace y gane esa fuerza y él lo vea? Tenéis programas por ejemplo en verano ? Gracias él hace gimnasio pero creo que no muy bien, aunque dice que tiene claro que debe ganar fuerza pero cero motivación porque va sólo y no veo resultados...no le gustan los deportes colectivos, en fin he intentado de todo pero es muy difícil... El sabe que tiene que trabajar eso pero le falta ayuda, en casa todos hacemos ejercicio y el deporte es básico , él se ha criado con esto ,es raro, no sé si pudiera él motivo ser otro, ...la alimentación la llevamos muy bien, sigo desde hace años a Carlos Vázquez, tanto en dieta como en hábitos de vida ....

[@pazosfoto]

Los problemas de equilibrio, tengo entendido, pueden derivarse de problemas neurológicos, por ejemplo pacientes que hayan tenido una deficiencia grave y mantenida de magnesio. En esos casos no necesariamente estamos hablando de fuerza y la mortalidad ahí no creo que guarde relación con la falta de equilibrio por falta de fuerza.

[@marysnow285]

Imprescindible la fuerza para la osteoporosis pero ningún médico te lo dice

[@PedroGragera-w8n]

Exacto. De acuerdo .Y además la mayoría no tiene ni idea de nutrición tampoco.

[@marysnow285]

Lo sé por experiencia. Sólo quieren recetar Bifosfonatos y de alimentación nada

[@raulmartinez8577]

Qué gusto escuchar a Felipe Isidro. Gracias a los dos por vuestra labor pedagógica.

[@nataliapalacios3471]

No todos Mi ginecólogo precisamente me habló que para evitar el futuro riesgo, hay que hacer mucho ejercicio de fuerza para evitar tener que inyectarse tratamientos Ah, y también me dice que nunca tomar suplemento de Calcio, sino de vitamina D3, K2 y Magnesio Echamos mucho contra ellos pero finalmente son los que te van a ayudar en casos sobre todo agudos (ningún influencer estará para atenderte, ni sabrá hacerlo) Sólo les falta actualizarse un poco

[@PedroGragera-w8n]

@@nataliapalacios3471 Así es, Natalia. La vitamina D3 y la K2 son imprescindibles y, además, actúan en colaboración . Conjuntamente .Y el magnesio es un mineral clave en cientos de procesos biológicos. Un saludo.

[@2284lica]

Perdon a todos...pero es el medico del deporte quien prescribe el ejercicio. Cualquier otro profesional puede recomendar...OJO !!!!

[@marianopinar9601]

Es de risa ....descalificando a los medicos . Medico = notas altas + 6 años de carrera + 5 años de especialidad+ estudio diario. Los medicos son los únicos que tienen un conocimiento integral del cuerpo humano . ...Y todos los atletas top con recursos economicos tienen un medico que es el que controla y da las pautas a los preparadores fisicos.

[@Fitnessrevolucionario]

Hola Mariano, no se descalifica a nadie, pero en la carrera de medicina no se estudia programación del entrenamiento, esto lo deben pautar los profesionales que saben de la materia. Al igual que un entrenador personal no debe prescribir fármacos o cirugías.

[@marianopinar9601]

El médico es la persona con más conocimientos y criterios en actividad física. Por eso en todos los equipos de fútbol top el médico : programa la actividad física de los deportistas con un equipo. Y recordarle que existe una especialidad en medicina que es la de médico deportivo. ​@@Fitnessrevolucionario

[@marianopinar9601]

​@@Fitnessrevolucionarioes que si un entrenador personal prescribe fármacos ...va a la cárcel ...... Y si un médico programa un entrenamiento no . Esa es una de las diferencias señor fitness

[@Fitnessrevolucionario]

@@marianopinar9601 Si un médico desarrolla un software de gestión financiera tampoco irá a la cárcel, pero no quiere decir que lo vaya a hacer bien si no sabe de software ni de finanzas ;)

[@Fitnessrevolucionario]

@@marianopinar9601 Mariano, he trabajado con varios equipos de élite y en ninguno de ellos, ninguno, el médico deportivo programaba la actividad física. Para eso están los preparadores físicos. Escucha por ejemplo el podcast que publiqué ayer con el preparador de Carlos Alcaraz, que no es médico. www.fitnessrevolucionario.com/2024/05/16/entrenamiento-con-oclusion-juanjo-moreno-402/ Carlos cuenta con un médico en su equipo, efectivamente, y muy bueno, que también lo conozco, pero no es el preparador, lógicamente.

[@pepearnal2468]

Pedazo de podcast.... me adhiero a lo dicho por @marianbecerril2512 .....💪