Fitter worden - Baseline Amerongen

[@gerbenvanschaik2771]

Goed bezig! Je km ligt het idd in ieder geval niet aan. Ik ga deze week eens kijken wat ik hier haal

[@gerbenvanschaik2771]

@@marcelthebiker Inderdaad, goed bezig. Ben benieuwd waar je verschil in/door gaat zien. Ik doe ook altijd maar wat.

[@sportiefbezigutrecht3883]

Met regelmaat sporten. En begin dan met vlakke ritten. Eerst duurvermogen opbouwen. Mountainbiken is al heel snel interval. Zeker ook omdat je het zo leuk vindt dus snel nog even aanzetten. En even later weer aanzetten etc. Afvallen is een gedragsverandering. Water drinken, alcoholhoudende dranken geheel laten staan, suikerhoudend eten ook skippen. Waarom, omdat die gemaakt zijn op wat je smaakpapillen lekker vinden. Succes!

[@sportiefbezigutrecht3883]

50km rit hoeft nog geen duurrit te zijn..Het duurt wel langer maar als je continu in zone 4 rijdt is het geen duurrit. De lol van een duurrit is het doel wat je wilt bereiken enerzijds en anders zijde bijvoorbeeld het landschap waar je door heen rijdt. Of de omweg die je maakt om boodschappen te doen/ familie te bezoeken etc Al eens een boek van Joe Friel gelezen?

[@danieltellekamp1]

Hoi Marcel, ik heb van jou les gehad mtb, ik kan Ameringen ook binnen het uur. Maak een goed plan, winnen doe je in de klimmen.

[@Propain247]

1min 10? :)

[@Propain247]

@@marcelthebiker Nee, ik doelde op dat je 1 minuut 10 zegt ipv 1 uur 10. Da`s nl wel heel rap ;) Maar dit is wel interessant, ik loop hier in mindere mate ook tegenaan (klimmen is echt ruk) dus ben benieuwd hoe je dit gaat aanpakken.