بهترین برنامه تمرینی سینه و بازو با جدیدترین علم بدنسازی - برنامه تمرینی 6

[@amirhosein_vafaei]

خدا خیرت بده منتظر بودیم چند وقته ❤

[@bayanmehrvar9671]

سپاسگزارم ❤❤❤❤

[@ehsanjabbarzare6119]

عالی ممنون

[@ebrahim.844]

سپاس❤

[@deepmeold]

ممنون

[@MohammadMohammadi-wz6sx]

افرین

[@hossiancheraghi]

دم شما گرم ❤❤❤❤

[@amirhosseinghasemi6280]

اروین فوق العاده‌ای 🔥❤️🙌🏻

[@SK-tr8jv]

Very nice and useful thanks ❤

[@amr_g8510]

درود بر تو ❤❤

[@APOCAGANG]

Your video is perfect perfect everything always ❤❤❤❤

[@M.Rashidi-u4s]

خیلی کارت درسته❤

[@EpoxyBrisbane]

Mersi aziz

[@AmirAboozari]

همین صبح تو چنلت منتظر این ویدیو بودم لطفا بیشتر فعال باش❤❤

[@mehdi.f4670]

Thanks

[@Mohammed-q2t5k]

محبت دارید❤❤❤

[@rasouljafari2026]

عالی بود اروین جان مثل همیشه ❤❤❤

[@shayan__king5758]

thank you Fit TV❤

[@Taghi-z9m]

حرف نداری داداش ❤❤❤ سه روز درهفته هم بذار دمت گرم❤❤❤

[@mhdi5122]

perfect

[@hosseinrahgozar1134]

Best

[@nadi_n5]

عالی هستین 😍😍😍

[@HossinRizaie]

عالی بو لطفا دیگه عضلات رو هم بزار

[@KavehKahyesh]

Kheili ali boooooood❤❤❤❤

[@shomalimamad299]

فوق العاده،👍👍👍

[@hassanramzani1226]

Tnx❤❤

[@mukhtartimuri7751]

Super 🎊

[@kalemullahamini2473]

Merci ❤❤❤

[@Good.Liifee]

سپاسگذارم آقا اروین عزیز بی‌نظیر هستی

[@دلارام-ط6ح]

بهترینی مربی❤

[@Javadekrami]

Ervin qavi

[@navidmohammadzade5789]

Dankeschön für den guten Sportplan ❤️❤️❤️❤️❤️

[@Mustafa.azimi22]

Thanks bro from video

[@soulrelief3564]

Awli❤

[@Kiyan.yaghoti.Gmail.ComKiyan.y]

با سپاس فراوان از زحمات شما برای ساخت این برنامه ها و برنامه تمرینی های عالی و مفید لطفا مثل قبل عکس کل برنامه تمرینی اون روز را آخر کلیپ بگذارید سپاسگزارم

[@Amir-ge1rb]

Best❤

[@Dfekr]

کامل عالی بی نظیری ❤❤❤

[@arashghasemi610]

بسیار عالی

[@ali1nadi]

Great Bro🔥🔥

[@MahdiTeymori-c5v]

❤ nice

[@HamedRafiee1368-eh5uj]

درود❤❤

[@hamanaznan]

greatttt

[@Mani_yasamin]

فوق العاده، چقدر منتظر بودیم

[@Mustafa.azimi22]

All the best bro

[@iliyazarrin6160]

دستخوش

[@amirmahdikh5944]

فوق العاده عااالی ❤❤

[@alirezaghorbani-i5m]

عالی

[@hosseinrahgozar1134]

Excellent🎉

[@MahmoudAR-h7o]

Thank you Dear ervin

[@HosseinAlirezaei-l6z]

You are great bro ❤😍

[@javamo.13]

دمت گرم اروین جان فقط اگر میشه عکس کامل برنامه رو آخر ویدیو بزار

[@sdavodtajzad5913]

مرسی خسته نباشی عالی

[@شهرامبابکی]

👏👏👏

[@K70RapidFire]

hi,very good❤❤❤❤

[@kamran2871]

عالیه❤❤❤

[@p.sh.chanel452]

مرسی اروین جان

[@Ieltscafe-dp5di]

به بهههههههه 😍❤

[@alikhansp4838]

چشممون به جمالت روشن شد❤

[@kiarashnaeeji354]

🔥🔥🔥

[@amirkazemi8906]

Bah bah❤

[@hamedazizi2141]

بسیار زیبا اروین جان

[@Ahmd_ammo]

Dorod bar to❤

[@الیاسیزدانپرست]

❤❤عالی

[@mohamadmohamadi-u3w]

لطفاً زندگی نامه مارکوس رول هم بزارید ممنون ❤

[@mgr4104]

عالی بود❤️👍

[@Khode-mostafa]

بلاخرهههه

[@amir__ta9104]

Eshghi❤❤❤❤❤❤❤❤

[@respect-broo]

Keep it up ervin❤❤❤

[@HameedAkbari-i4l]

دمت گرم ❤

[@farzinkordzangene]

❤

[@gangj7681]

دمتگرم اروین جان😊🎉 درمورد ریکاوری و مصدومیت های جزئی هم لطفا ویدیو بساز❤

[@aminff4241]

بچه ها بلک فرایدیه اروین یه تخفیف برا برنامه تمرینی غذایی نذاره؟؟؟؟❤

[@alisafaar]

داره رایگان در اختیار همه مون می‌ذاره علمشو رفیق

[@ata_voice]

دمت گرم داداش

[@respect-broo]

اروین جان ادامه بده همینجوری

[@AmirGhorbani-x3i]

Like❤

[@Mahdy-u1d]

داش اروین آموزش انجام اصولی حرکات رو هم بذار

[@abolfazlmohammadi933]

لطفا یک سه روز در هفته بزار با ضعف پشت بازو و سینه و زیر بغل...

[@ahmadzaki-vu1bk]

بیشک استاد فقط از علی بلال هم ویدیو بگذار و تاپ تن از هر فیگور ❤

[@alitowfighi3532]

استاد میشه یک مینی دوره مربی گری بزارین

[@amir__ta9104]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mohsenhekimi8658]

🎉

[@respect-broo]

اولین کامنت❤

[@محسنمحمدی-ذ3س]

سلام داش اروین هی برنامه جدید بذار برامون ❤

[@AmirhBidokhti]

اروین میگه این نکات رو هیچ مربی به شما نمیگه اروین جان این نکاتی که تو داری میگی رو اصلا هیچ مربی ای نمیدونه که بخواد بکه😂 خیلی عشقی دمت گرم❤

[@shahabsagheb6410]

سلام اروین جان خوبی ♥️🌹 میگم میشه برنامه تمرینی لی پریست هم لطف کنی؟؟🙏🌷

[@BenyaminSargazi]

اگه میشه تا شب پا رو هم بزار

[@Negan.smith1573]

برا منی که ۱ ماهه باشگاه رو شروع کردم خوبه؟

[@bhrhsn6800]

درود بر شما برنامه ساعد هم داریم؟

[@neo.constantine]

آقا تن صدای قبلیت خیلی خفن تر بود .😍😍😍😍... الان که خش صدات رفته انگار نمیشناسیمت 😂😂😂

[@mahbubehtaherkhani7304]

سلام اروین جان لطفا جایگزین حرکات با دستگاه هم بگو چون بیشر باشگاه های اینجا دستگاه کامل نداره

[@nadi_n5]

شکم روز هوازی قبل تمرین باشه یا بعد تمرین ؟

[@mohammadbagheramooei]

❤️🕊 درود ، خیلی عالی هستی سوال داشتم؟! دامنه مثبت حرکت جاییه ک عضله منقبض میشه؟ دامنه منفی میشه کشش عضله؟ درسته؟؟؟

[@FitTV1]

بله محمد جان

[@AydinBayrami-gx9hz]

اروین جان دمت گرم برنامه بعدی رو پوش پول لگ بزار

[@mohamad_AK_1389]

ترو خدا ۳ روز در هفته بزار

[@ABOLFAZLYT-b8m]

داداش ناموسا دیگه تاپ تن بهترین کات باسن تاریخ رو بزار جان عزیزت ❤❤❤❤❤❤

[@هادیادیب-ه7غ]

دقیقا مثل برنامه منه فقط من اول با بالا سینه شورع میکنم و به جای شکم هم ساعد میزنم

[@shayan1hp]

باید وزنه ثابت باشه یا از کم به زیاد توی هر ست داره؟

[@meshkatwarrior889]

به جای شکم دستگاه چه حرکتی رو میشه جایگزین کرد؟

[@محسنایرانلو]

زمان چند دقیقه برای هوازی خوبه

[@Araz-yn2dv]

2دقیقه زیاد نیست ?عرق بدن سرد بشه دیگه بدن بازدهی نداره❤❤❤