بهترین و بدترین تمرینات سینه

Рет қаралды 45,365

Fit TV

Күн бұрын

Пікірлер: 463

@supercars3013 4 ай бұрын

عالی بود،براث حرکات سرشونه،بازو،پشت و لطفاً تهیه کن❤

@Ifkfjfjloxoxkdbxux99 4 ай бұрын

خسته نباشی اروین جان میشه لطفا یه نمونه برنامه حجم آلمانی بزاری سیستم تمرینی GVT دکتر در موردش صحبت کرد اگه میشه شما نمونه برنامه شو بزاری

@AtAshin6 4 ай бұрын

داداش همه تمرینها ناتوانی و همون تمرینات کلاسیک و فقط به اون تمرینها چندتا حرکت ماشین هم اضافه شده سیستم تمرینی هانی رامبد هم که بهترین مربی دنیاست همون ناتوانی

@Mehrfananyan 4 ай бұрын

یه سیستم تمرینی GTA V هم بگو 🗿❤️

@omidsoltanpour2453 3 ай бұрын

gta v تموم کردیم سن ادندریاس موجود داریم@@Mehrfananyan

@Shahab_Rebjer 4 ай бұрын

ممنونم که انقدر با مخاطبت ،،صادق و روراست هستی شخصیت قوی داری ❤

@soltantanha3473 18 күн бұрын

یک جهان سپاس اروین جان گرامی. من اتفاقا یک سری از این حرکات A و S را در تمرینات به تازگی اضافه کردم بدون اینکه جای تحقیق کرده باشم ولی فقط توی صفحه های مجاری دیدم، به مدت تقریباً 2-3 ماه تفاوت های در رشد سینه هام متوجه شدم. اما این ویدیو شما فوق‌العاده عالی است. موفق باشید❤

@HUHUChant 16 күн бұрын

So good ❤

@emaddaraei97 4 ай бұрын

جف نیپارد واقعا یوتیوبر مورد علاقه منه. کلی تو بهتر شدن تمرینم کمک کرده. مرسی ازت❤️

@mansournarinamathildasehat7902 Ай бұрын

سلام و عرض ادب.من معمولا پیگیر برنامه های شما هستم و سپاس فراوان.ممنون از اطلاعات عالی و مفید شما و با آرزوی سلامتی و لبی همیشه خندان.

@mohammadkdory6053 12 күн бұрын

خسته نباشی اروین جان عالی بود♥️♥️

@زکریاعلیزاده-س6ج 4 ай бұрын

داداش صدای بسیار گرم و رسا داری . هر دفعه ویدیو هاتو میبینم چشمام سنگین میشه و خوابم میبره . اطلاعات بسیار جامع و عالی داری دستت درد نکنه.

@alirezatalebi9357 4 ай бұрын

فوق العاده بود ... دید خیلی خوبی داد که تو باشگاه سردرگم نباشیم و با خیال راحت بهترین حرکاتی که بیشترین فشار رو میارن بزنیم ممنون ازت ❤

@AmiriobmMD 4 ай бұрын

Jeff Nippard mibiniaaa sheytooon haha. He is great. Glad he is collaborating with McMaster University, my Alma mater

@ali_rrezazadeh 4 ай бұрын

من ویدیو جف رو زودتر دیده بودم فکر کردم ازش کپی کردی اما وقتی دیدم از منبع اسم بردین واقعا با ارزش بود مرسی از محتوا خوبت🌹

@sdavodtajzad5913 4 ай бұрын

خیلی عالی بود اروین جان 👍👍👍👍👍 انشاالله که ادامه داشته باشه این برنامه

@abbassafdari7410 4 ай бұрын

مثل همیشه عالی هانی رامبد داخلی👏👏👏

@najeebullahmusleeh1386 4 ай бұрын

خیلی عالی همیشه ویدیو های تان را از افغانستان میبینم خییلی هم خوب است و لطفن از تمام حرکت ها را نیز بدترین و بهترین را بگذارین💕💕💕💕

@Yazdan-rad 3 ай бұрын

❤ ❤ بسیار هوشمندانه انتخاب شده بود حرکات . سطح بندی ❤like❤ موضوع بسیار مهم اناتومی و شکل و حالت عضلات ورزشکارا بسیار تعیین کننده س تو انتخاب دستگاه و نوع حرکت 😊❤

@محمدگودرزی-ش9ح 4 ай бұрын

Dametgarm 💙 Badi lotfan pabashe.🙏😁

@gangj7681 4 ай бұрын

درود و خسته نباشید اروین عزیز من منتظر حرکت اخر بودم 😂 دم سما گرم انقدر مطالبتون خوبه...من حرکت اخر رو ت باشگاه انجام دادم و واقعا بی‌نظیر بوده الان بیشتر میفهمم چه برنامه‌های ایده‌آلی درست میکردین❤🎉

@one_autumnleaf1758 4 ай бұрын

I think it was really good content, especially when you said your suggestions at the end of the video.

@soheil61B Ай бұрын

عالی پرانرژی ❤❤❤سپاس از وقت وزحماتت ❤❤❤

@AmirTaghavi-ni1ek 3 ай бұрын

مثل همیشه عالی بود اروین عزیز. ممنونم بخاطر این همه اگاهی و اطلاعات مفیدی که در اختیار ما قرار میدی ❤

@SomayehPirooz 3 ай бұрын

بابت اموزشهای خوبتون ازتون بینهایت ممنونم.❤❤❤

@soroushkazemi3760 4 ай бұрын

عالی بود و امید وارم که بیشتر ویدیو بسازی چون خیلی مطالب آموزنده داخل ویدیو هات هست

@zahrakaramigol3320 4 ай бұрын

❤❤thank you for great info workout 💪💪💪

@bidari6716 4 ай бұрын

Thanks a lot , best Chanel to learn fitness ❤ 🙏

@ahmadasgari331 4 ай бұрын

همه پست هات عالیه ععععععععععععععععععععشششششششششششششششششششققققققققققققققییییییییییییییی

@ahmadahmadi-ps7zd 4 ай бұрын

You are always the best ❤❤❤

@HamedSamii 4 ай бұрын

اروین جان خیلی وقته منتظر ویدیو بودم، لطفا از این سبک ویدیو برای تمام عضلات بدن بساز ، عشق منی❤

@asrag7368 4 ай бұрын

خیلی ممنون ظیرین جون❤ مشتاق قسمت های بعدی هستیمم❤❤❤❤

@sinasn8348 4 ай бұрын

Awli bood Edame bedin ❤

@rasouljafari2026 4 ай бұрын

عالی بود مثل همیشه اروین جان ❤

@FarhadBordbarf 4 ай бұрын

خیلی کارت درسته اروین جان. دوستت داریم

@rezataleb2799 4 ай бұрын

این مدل ویدیو هات خیلی باحاله واسه عضلات دیگه م بزار❤❤

@lashkanl 4 ай бұрын

فوق العاده. برای عضلات دیگه هم بذار لطفا❤

@saeed1718 4 ай бұрын

عاااااالی بود 👌👌👌 دمت گرم ❤️ این مدل ویدئوهای مقایسه‌‌ای خیلی خوبه 👌

@saedaliakbarhosseini3928 4 ай бұрын

خیلی خیلی ممنون واقعا الان میدونیم که کدام حرکت ها رو بزنیم که بهترین نتیجه رو بگیریم واقعا لطف می کنید 🫶🫶🫶🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@seyedalihosseinimajd1516 4 ай бұрын

Thank you brooooo You are the best. Please upload for other muscles like back, leg and arms

@Ehsanullahmohammadi-cb4up 2 ай бұрын

Very Useful video Thanks a million ❤

@shahram5039 4 ай бұрын

ممنون از برنامه های مفید و خوبتون🌺🌺🌺

@Araz.... 4 ай бұрын

🖤خییییلی خوب و کامل بود ممنون که وقت میذاری🖤

@alifarahani9130 3 ай бұрын

سلام اروین جان ، عالی عالی مثل همیشه ، این سری ویدیو رو حتما ادامه بده ، سعی کن از حرکت هایی که مربی های بزرگ میگن و ثابت شده هستن هم حتما بزاری

@MehdiEftekhari-j8e 4 ай бұрын

سلام و هزاران درود وتشکر از لطف و زحمات شما❤

@behnam-1375cy 4 ай бұрын

Very good ❤

@MahdiAtayee-e4w 2 ай бұрын

حرف نداشت عالی بود دمیت گرم

@amirranjbar9264 4 ай бұрын

از این مدل بیشتر بزار لطفا ❤

@noshadaria5093 2 ай бұрын

دمت گرم خیلی دقیق درست بود ❤

@bhrhsn6800 3 ай бұрын

درود بر شما فرق بین کراس آور و فلای را به لحاظ تاثیر بفرمایید دوم اینکه فلای رو میز شیبدار را توصیه میکنید؟

@abi8 4 ай бұрын

سلام دوست عزیز و گرانقدر ممنون از مطالب ارزشمندی که به اشتراک میگذارید فوق العاده بود

@MohammadFaraji-kr9nb 3 ай бұрын

محتوا هاتون عالیه بسیار علمی و منطقی❤

@Hasib__Hassanpour 4 ай бұрын

To eshghi dadsh❤❤❤❤

@KhradGonban 4 ай бұрын

بسیار عالی وکاربردی .لطفا از دیگرعضله ها هم برنامه بسازی سپاسگذاریم❤❤❤

@mohamadlotfi8424 4 ай бұрын

بسیار عالی بود لذت بردیم 👏🏻👏🏻❤️

@علیرضامحسنزاده 4 ай бұрын

ممنون بابت ویدیو های عالی خیلی استفاده میکنیم ازشون ❤❤❤❤❤

@Black.story1111 3 ай бұрын

سلام، میشه بگوین مصرف دو پروتین همزمان ضرر دارد یا نه، میتوانیم از پروتین،( Whey و Mass ) همزمان استفاده کنیم؟

@امیرحسینجنانی-ح3ح 4 ай бұрын

سلام اروین جان واقعا عالی بود لطفا فیلم های بیشتری از این افراد از جمله ریان هیومیستون.کریس بامستد.جرمی اتیر و همین جف نیپارد بزار چون فیلم ها و کلیپ هاشون به زبان انگلیسی هست چیزی متوجه نمی‌شویم از جمله فیلم های در مورد قوی تر شدن در حرکات پایه مانند اسکات و ددلیفت

@abolfazlmohammadi933 4 ай бұрын

عتلی عتلی دمت گرم بازم بزار مخصوصا حرکات پا پشت پا باسن دوقلو نعلی و اینا

@mehfash6233 2 ай бұрын

خیلی خیلی عالی هست برنامه ها تون❤ ممنونم

@ehsankia4016 4 ай бұрын

عالی حتما برای عضلات دیگه هم ویدیو بزار❤

@zahrakaramigol3320 4 ай бұрын

❤❤❤ممنون برای برنامه ها و زحمات شما ❤

@alibakhshi-yr9ov 4 ай бұрын

ممنون عالی بود حرکات عضلات دیگه رو هم بذارید ‌عالی‌تر میشه❤❤

@YTPanda- 4 ай бұрын

عالی ممنون از اگاهی کاملت

@solishabannejad8141 4 ай бұрын

اولین کامنت تاریخ یوتیوبم رو برای شما گزاشتم چون کارتون عالی بود

@محمدزرگوشیزاده 4 ай бұрын

عالیه ممنون اززحماتتون❤❤❤

@mortezashokraneh34 4 ай бұрын

عالی بود ✌️

@NimaRaiespour 4 ай бұрын

عالی بود ❤❤❤

@soheilseife823 4 ай бұрын

خیلی عالی بود لطفا برای عضلات دیگه رو هم بزار دم شما گرم

@alipashize3799 4 ай бұрын

سلام عالی عالی ممنون انشاالله موفق وسلامت باشی ❤❤❤❤😊😊

@mohammadebrahimfaghihi9180 4 ай бұрын

واقعا عالی بود درود برشما🎉❤🎉❤

@Mr.brando 4 ай бұрын

سپاس از پُست و تحلیل بسیار خوبت🙏🙏👌

@aliaskari1567 4 ай бұрын

Great! ✌🏽

@user-qb1lq3gn9c 4 ай бұрын

فوق العاده ❤❤

@meshkatwarrior889 4 ай бұрын

لطفا هر چی سریع تر بازم برنامه 4 روز در هفته بذار.پیشاپیش ممنون

@zeinabsharifi1684 4 ай бұрын

عالی عالی عالی بود.

@ArezooKhorram-o3u 2 ай бұрын

برنامه های شما همیشه مفید و‌عالی بوده ممنون

@rasoolbayat8456 4 ай бұрын

سپاس از برنامه خوب . لطفا شبیه این برنامه را برای سایر گروه عضلانی هم تهیه کنید

@imankh3685 3 ай бұрын

مثل همیشه عالی ممنون

@mahmoodsoleymani6785 4 ай бұрын

عالی و بسیار آموزنده بود ممنون میشم برای بقیه عضلات هم قرار بدین 🙏

@sdavodtajzad5913 4 ай бұрын

از عضلات پشت وسرشانه و....هم بزار دست آخر از همین برنامه ها یک برنامه عالی چهار جلسه ای بزار

@M.Rashidi-u4s 4 ай бұрын

کارت درسته دمت گرم

@mahdijavadeipour6327 4 ай бұрын

عالی لطفا برای عضله های دیگه رو هم بزار❤

@Mani_yasamin 4 ай бұрын

فوق العاده بود، عالی بود عالی ❤

@mahdihayati6616 4 ай бұрын

عالی و کاربردی.ممنون❤

@yasin.sn7759 4 ай бұрын

سپاس از شما❤️

@rezashirafkan4265 4 ай бұрын

عالی بود استاد لذت بردیم از تجربیات شما❤

@abolfazlimankhani-h5y Ай бұрын

عالی بود ، ❤ ، کلی استفاده کردم

@mazdakhosini935 4 ай бұрын

واقعا عالی بود داش اروین دمت گرم دادش 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@behtarinha1072 4 ай бұрын

سلام اروین جان عالی بودی - حرکت کشش سینه روی خرک ( مثل پل اوربا دمبل ) این رو باید با هالتر زد و فاصله دو دست از هم رو انقدری باز کنه (تجربی) که فشار از زیر بغل برداشته بشه و سینه کشش بیشتری پیدا کنه - حرکتی تمرکزی هست که فرم صحیحش جا بیافته خیلی در زیبایی سینه کمک کننده هست

@amirkazemi8906 4 ай бұрын

Very thanks❤

@نداعظیمینژاد 3 ай бұрын

مثل همیشه عااااالی ❤

@ahmadrezaseilsepur5575 4 ай бұрын

عالی بود .لطفا برای عضله ی زیر بغل هم بزارید.

@روحالهستاریستاری 4 ай бұрын

درود اروین عزیز بسیارآموزنده بود. فقط یه ویدئو در مورد مهدی جابری عزیز هم بساز هم کارتشوگرفت هم المپیایی شد😂❤❤

@amirrezaghezel 4 ай бұрын

جز عالی ترین مربی های خاورمیانه فقط و فقط اروین❤❤

@shirazbuy4605 4 ай бұрын

سلام عالی بود لطفا برای بقیه عضلات هم بذارین 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

@AbdulMalikSdeqi 3 ай бұрын

خیلی عالی دمتون گرم مرسی❤

@ErfanMohamadi-fq6ws 4 ай бұрын

عالی بود آروین جان کاش برای عضلات دیگه مثل بازو و سرشانه و پا و ... هم ازین ویدیو ها بسازی

@محسنایرانلو 4 ай бұрын

حرکات عضلات دیگر را هم ویدیو درست کنید

@علیرضاقبادی-ج1د 4 ай бұрын

سلام.استاد عزیز.بسیارعالی بود.سپاس

@alirezam3033 4 ай бұрын

دمت گرم اروین حرف نداری

@MikeRichh 4 ай бұрын

سپاس❤❤❤

@humanunknown6369 4 ай бұрын

سپاس اروین خان لطفا بهترین حرکات بقیه عضلات بدن رو هم تهیه کنید وبذارید مخصوصا برا افرادی مثل من که مدت زمان زیادی نمیتونند تو باشگاه باشند وفقط حرکات اصلی با تاثیر بالا رو میخواند انجام بدند

@humanunknown6369 4 ай бұрын

یه پیشنهادم داشتم اگر امکانش رو دارید ومیتونیدبا تحقیق یا علمش رو که میدونم دارید لطف کنید برنامه ای که ۳ یا ۴ روز تمرین در هفته تمام عضلات برا افراد بالای ۴۰یا۴۵ سال با همین بهترین وموثرترین حرکات تهیه کنید سپاسگزار میشم