FIZ MARMITAS VEGANAS FITNESS E BARATAS!!

[@osvinicius]

Quanto mais vídeos de marmita, melhor!

[@VegRocha]

Show vou fazer mais mano

[@ThiagoHenrique-um4fr]

Esse parada aí de vegano da pra mim 😂😂

[@stephaniemoura3214]

Uma dica pra quem quiser leguminosas bem macias: não cozinha com sal, porque o sal dificulta a água entrar nelas.

[@VegRocha]

Boa, no caso eu cozinho pois não uso o caldo, então depois pra salgar fica dificl haha

[@nadiaribeiro518]

Porfavor mais opções com grão de bico. E mais receitas com carne de soja

[@VegRocha]

Show pode deixar!!

[@luisaiani7309]

Adoro suas simplicidade vc e uma pessoa de muita luz e de uma bondade em seu coraçao .gratidao aprendo muito com vc.

[@VegRocha]

Muito obrigado Luisa pela sua mensagem, conte comigo sempre!!

[@Karina-pd8jh]

Uau q prático!!! ❤Por favor mais vídeos sim. Uma sugestão: marmitas de salada proteicas😊

[@VegRocha]

Showww pode deixar que vou fazer!!

[@antoniomoraes3683]

Pensa num cara lega!!!! Valeu amigo

[@rozildaelviradasilva8800]

Nossa amei a dica a receitas parabéns faltou legumes mais e maravilhosa essa receita vou fazer

[@VegRocha]

Fico feliz que gostou Rozilda!!

[@doramasbl7691]

Passei um ano com uma dieta ovolactovegetariana, mas com a adaptação no novo trabalho e a rotina acabei voltando a comer carne e beber refrigerantes. Estava mesmo pensando em me reorganizar novamente e esse vídeo inspirou!

[@VegRocha]

Showwwwwwwwwww conte comigo nessa viu, TMJ!!

[@Dafine.0777]

Refrigerantes são veganos (exceto os da coca cola, que patrocinam rodeios)

[@biaashley7638]

Adoro videos de marmitas,pode fazer mais sim 😊

[@geniconde4448]

Eu procurando marmitas veganas. Acheiiiii! Quero ...Obrigada!

[@VegRocha]

Tenho um vídeo na horizontal também ensinando viu? TMJ

[@mariaemiliamoraes415]

Vc é simples e direto do jeito que eu gosto ❤

[@janainaradnai6539]

Curtindo bastante suas receitas parece tão simples

[@BrunosfcCordeiro]

Ótimo vídeo mano! Quero mais conteúdo de marmitas semanais

[@VegRocha]

Showw pode deixar então Brunão!!

[@brucorrea5201]

Quero mais video de marmita. 🙌

[@isabelcarvalho231]

Queremos sim 🙋🏽‍♀️🙄

[@DioneFigueiredo]

Queremos muitos vídeos de marmita❤

[@flavioaugusto5100]

Incrível.

[@sandragoncalves3241]

Amei, quero mais ❤

[@fatimadani6446]

Provei e aprovei a lentilha assim 😍💚

[@silvaneiderosa7429]

adorei o preparo da lentilia

[@valeriagerassi4744]

Quero mais vídeos assim

[@silvanadesa350]

Chegando agora no seu canal e to amando suas receitas simples e práticas. Uma dica para a soja em grã faça salada bem temperada. Sal , azeite , shoio , azeitona, pimentão, cebola , oregano , salsinha e outros de sua preferência fica delicia .Eu amo soja😊

[@DinoSarah-]

Necessitamos de vídeos de marmita

[@lojadogorila692]

Genial!!! Quero mais receitas.

[@tatianasilva5582]

Sim, mais vídeos de marmita, por favor 🙋‍♀️

[@luizareginasoaresesilva8859]

Eu preciso muito de vídeos de marmitas veganas! Por favorzinho! 🙏😁

[@raquel_santana]

koeeee tá mudando o shape já!!!! tmj nessa!

[@amandaferreira5021]

Amo seu canal!! Parabéns ❤❤❤

[@afonsinafernandes8878]

Amo tuas receitas!

[@fatimadani6446]

Ameiii 😋💚

[@marialeal4047]

Mais vídeos de marmitaaaasssss!!

[@AnaPaula-ml7wy]

Que legal !adorei

[@suportecelestial]

Oie...... faz almôndega misturando a lentilha e a soja ... que talvez não fique tão ruim o grão da soja hehehe..... a soja verde o tal do edamame é uma delícia

[@elvmg6444]

oieee interessante dê mais dicas assim combinações. faltou folhas.?

[@bluechan759]

Queroooooo, amo vídeos de marmitas veganas 😍

[@VegRocha]

Vou fazer mais então, TMJ!!

[@nairgonzaga4055]

Parabéns que facilidade

[@looweezah7997]

Quero mais vídeos de marmita! Mas sem leguminosas, vamos ver com proteínas com mais sustância (tipo pts, bifinhos de grao de bico e almondegas d ervilha q vc faz, tofus diferentes, etc)

[@jefgir1097]

Ué, mas tudo isso tá que você falou é derivado de leguminosas

[@jefgir1097]

As redes sociais deturparam sua visão do que é uma aparência saudável. Você parece aqueles marombas que se enchem de esteroides e chamam de frango qualquer pessoa natural, mesmo que tenham uma boa quantidade de músculos.

[@silviaraymundo7946]

Amei as marmitas... Faz mais?! 😂❤

[@ranchodaspatinhaspatinhas5087]

Quero muito aprender

[@Lana-221B]

Muito bom!!!

[@RenataYoshii]

minha mãe faz soja com bastante cebola, shoyu e cebolinha, fica muito bomm

[@mbwanamagoro6559]

Top

[@karmadebochada]

Nossa eu amo , já aprendi demais com vc é minha proteína de soja não fica mais com gosto esquisito , e ainda fiz aquela receita de macarrão carbonara vegano ❤❤❤, me nota please❤

[@Ora309]

Obrigada 🙏🏻

[@marcoantoniolucianoloch5021]

Eu quero simm

[@Lu-vy5qk]

E vc congelou elas? Se sim, fica como fresco quando esquenta no microondas depois? Nunca congelei marmitas pq fico com receio 🤡

[@MeKali_]

Obrigadaaaaa! 💙☺️

[@anapaulafeh5724]

A lentilha feita desse jeito fica muito bom...

[@AnnE-uk6jp]

A música de fundo 💕💕💕💕💕

[@julimrosa2618]

Ideias com ora pro nobis...por favor amigo veg....💚🖤

[@abaz6699]

O que você acha dos grãos transgênicos

[@Gigi-VG]

Valeu!🎉

[@ribeiroribeiro4317]

Quero aderir ao veganismo e tbm cuidar do shape. Pode colocar as calorias e os valores nutricionais das suas receitas?

[@equipeparanaminecraft8978]

Agr só falta ele fala q é alérgico a água, entendedores entenderam

[@Sonia.sunny.]

Não cozinha a lentilha?

[@Domiryy]

Ensina algumas receitas com palmito

[@anacristinatretchikoff3902]

Ele já ensinou o bolinho de falso bacalhau (a mãe dele ,na verdade), mas palmito E TUDO DE MELHOR ,vale a pena pedirmos mais receitas . E com chanpignon melhor ainda !

[@marcelafuni]

Mais opções... Por favor

[@aurorawillians7512]

fácil

[@raimundasouzasantos8237]

Eu quero 😂❤

[@jotapemoreira1508]

Não consigo comer soja cozida kkk mas fica a dica pessoal, tem o tofu pra salvar, usa o resíduo do leite de soja pra fazer farofa e pronto, muita proteína

[@elaineprado6473]

👏👏👏👏

[@marcelomar9728]

As marmitas será que aguenta 5 dias na geladeira, sem levar no freezer?

[@MariaEduardaRodriguesdiIorio]

Eu amo lentilha

[@carlosrobertopereira9259]

Rocha, cadê a receita do bolo de chocolate?

[@anterovile3794]

Cara, pelo q eu saiba a soja n faz bem se consumida cozida normalmente assim, só se ela for fermentada (tipo tempeh) ou coagulada (tipo tofu). O q vc sabe sobre isso? Mas bem legal o vídeo, vqleu pelas dicas!! :)

[@jefgir1097]

É mito, o único "problema" da soja em grão é que ela possui bastante gorduras (é por isso mesmo que se usa ela pra fazer óleo), portanto é bem calórica. Nos processados de soja (PTS, tofu, tempeh, etc) a gordura é retirada, ficando praticamente só proteína.

[@viniciuscosta9644]

Mas lembrando galera: proteína vegetal tem absorção menor que proteína animal. O que isso significa? Significa: 10g de proteína animal terão mais absorção do que 10g de proteína vegetal. Lembrando também que nenhuma proteína seja animal ou vegetal é 100% absorvida.

[@bluechan759]

Isso significa que precisa beber mais água?

[@viniciuscosta9644]

@@bluechan759 isso significa que a proteína animal são absorvidas mais partes do que a vegetal. Mas independente de beber ou não água, não muda a quantidade absorvida. Mas uma dica: comer alimentos com potássio ajuda a absorver mais rápido (não absorver mais quantidades, absorver mais rápido).

[@bluechan759]

@@viniciuscosta9644 entendi, obrigada!!!

[@DinoSarah-]

Não queremos vídeos de marmita nos NECESSITAMOS DE VÍDEOS DE MARMITA

[@daysiribeiro144]

Como vc tirou a casca da lentilha?

[@mariadoperpetuosocorroferr2055]

Faltou o arroz ser integral,rsrs

[@Aizeen333]

Qual é o valor nutricional de cada marmita dessa?

[@VegRocha]

Mano tem 35g de proteínas em cada

[@ranchodaspatinhaspatinhas5087]

Estou veganizando

[@eduvieira9666]

Lembrem de levar o no arroz !

[@VegRocha]

Eu nunca lavei mano haha

[@eduvieira9666]

Já viu sobre os armazenamentos dos grãos? É uma sujeira só, até ratos e batatas passam por cima, digo isso por conhecer pessoas do ramo. Enfim, eu lavo sempre!

[@danielaferreira2313]

Dá um nojinho sim, por imaginar essa sujeira. Mas o certo da gastronomia é jamais lavar, atrapalha o cozimento correto. E outra, não é apenas passando água que vai limpar do contato com ratos e baratas, infelizmente é complicado

[@laurinetedossantossilvacor4280]

Vegrocha eu sou novo do seu canal

[@hattinathaynaradepaula5057]

Senti falta do cachorrinho 😅

[@Mateus.77]

Socorro... Kkkk generoso no sal. Kkkkkk

[@piscianaastrologica]

O girassol põe cru, não precisa cozinhar, fritar, nem nada?

[@pedrohameister8014]

sim, pode simplesmente jogar no prato como se fosse um tempero. mas se quiser você pode dar uma leve tostadinha na frigideira, isso deixa mais gostoso

[@pribdn]

Vc sabe quanto tempo pode ficar congelada?

[@VegRocha]

Ahh 1 mes dura tranquilo!! rsrs

[@Josynatu]

Faltaram os legumes né

[@VegRocha]

Pode refogar junto ali com a cebola e tomate

[@vitoriaguimaraes176]

Poxa mas fica bem maçante de comer Só grão, grão, grão Fica uma comida seca e sem liga, sem texturas diferentes.. só sofrendo com isso

[@universoconsciente697]

Bom mesmo é o nattô, soja fermentada saúde pura o gosto duvidoso kkk

[@jefgir1097]

Fermentados são bem vindos, fazem bem a saúde da flora, mas isso não significa que não fermentados não sejam saudáveis.

[@rosangelagama5085]

Panela encardida😂

[@lufinhakkj]

acho que faltou uma carne ai em

[@RodrigoAlves-gy5tn]

Na moral esse cara não parece saudável

[@josedasilvasilveira430]

"É bem sem graça". Definiu com essa frase, TODO O VEGANISMO. AMO COMER CARNE DE ANIMAIS ABATIDOS COM SEU SANGUE ESCORRENDO FRUTO DA VIOLÊNCIA ANIMAL ❤ VOU FAZER UM CHURRASQUINHO AGORA E COMER UMAS CARNES DE ANIMAIS.

[@danielaferreira2313]

Kkkkkkk kkkkkkk patético. Pendura a Melancia na cabeça durante o churrasco, alguém deve jogar biscoito

[@isabelaganga7933]

Tá precisando aprender respeito.. volta pro útero da sua mãe que ela esqueceu de te educar

[@ddalgihope]

eita que gosta de chamar atenção! sai numa praça e fala isso aí, vai ter alguém pra aplaudir e jogar umas moedinhas se quiser.

[@isabelaganga7933]

@@ddalgihope é carência kkkk

[@isabelaganga7933]

@@ddalgihope chega dar dó né?