Flare Recovery / Progression - Week 3, Day 5

  Рет қаралды 72

A. Tian

A. Tian

Ай бұрын

- both directions: 3sets 3x sliding half & half circle flares (circle lifts in front)
- 3sets 6x side plank leg lift
- 3sets 6x front fold slide from plank
- 3sets 6x reverse plank slide from crunch
- 3sets 6x straddle closes (on back)

Пікірлер
Викторина от МАМЫ 🆘 | WICSUR #shorts
0:58
Викторина от МАМЫ 🆘 | WICSUR #shorts
Бискас
Рет қаралды 780 М.
как интересно получается||💫жду у себя в тгк: Даня Ку💫
0:11
как интересно получается||💫жду у себя в тгк: Даня Ку💫
Dany Ku
Рет қаралды 256 М.
Llegó al techo 😱
00:37
Llegó al techo 😱
Juan De Dios Pantoja
Рет қаралды 54 МЛН
ВЕНГАЛБИ ПОЛУЧИЛ ПОДАРОК за 20 МЛН! Тамаев удивил Ахмеда!
39:19
ВЕНГАЛБИ ПОЛУЧИЛ ПОДАРОК за 20 МЛН! Тамаев удивил Ахмеда!
Асхаб Тамаев
Рет қаралды 6 МЛН
Secret Experiment Toothpaste Pt.4 😱 #shorts
00:35
Secret Experiment Toothpaste Pt.4 😱 #shorts
Mr DegrEE
Рет қаралды 20 МЛН
ВОДА В СОЛО
00:20
ВОДА В СОЛО
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 30 МЛН
Документы для озокомления😂
0:24
Документы для озокомления😂
КАРЕНА МАКАРЕНА
Рет қаралды 276 М.
РОМАШКА ̶Н̶Е̶ БЕСПОЛЕЗНА - И ВОТ ПОЧЕМУ! / PLANTS VS ZOMBIES
0:45
РОМАШКА ̶Н̶Е̶ БЕСПОЛЕЗНА - И ВОТ ПОЧЕМУ! / PLANTS VS ZOMBIES
IGRARIUM - Игровые обзоры
Рет қаралды 222 М.
притворился бедным дедом на ламборгини - меняю вейп на секретные шкатулки
1:00
притворился бедным дедом на ламборгини - меняю вейп на секретные шкатулки
ABRACADABRA TV
Рет қаралды 105 М.
притворился бедным дедом на ламборгини и проверил людей ч1
1:00
притворился бедным дедом на ламборгини и проверил людей ч1
ABRACADABRA TV
Рет қаралды 118 М.
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts
0:28
Cool Items!🥰 New Gadgets, Smart Appliances, Kitchen Tools Utensils, Home Cleaning, Beauty #shorts
Cool Items Official
Рет қаралды 12 МЛН
开门竟然看见这一幕，看我怎么拿奖牌揍你
0:36
开门竟然看见这一幕，看我怎么拿奖牌揍你
一只小妤宝
Рет қаралды 1,3 МЛН
ВЫЖИЛ ЗА КОТЁНКА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ!
11:21
ВЫЖИЛ ЗА КОТЁНКА В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ!
Бурёночек🛑
Рет қаралды 304 М.
☝️ Хороший детектив с Еленой Прокловой на канале // Призраки Замоскворечья
0:53
☝️ Хороший детектив с Еленой Прокловой на канале // Призраки Замоскворечья
СЕРИАЛЫ. ТРИЛЛЕР
Рет қаралды 526 М.
Ariana Maistrov & Ilinca Verbițchi - Bella Ceao
0:22
Ariana Maistrov & Ilinca Verbițchi - Bella Ceao
GurinelTV
Рет қаралды 88 МЛН
Caza de galletas 🍪 #español #shorts
0:16
Caza de galletas 🍪 #español #shorts
Rosita Fresita - WildBrain
Рет қаралды 13 МЛН
How to drink orange juice legally @kahoko6607
0:29
How to drink orange juice legally @kahoko6607
OHIOBOSS SATOYU
Рет қаралды 16 МЛН
Evolution of GunBrick 🤯
0:39
Evolution of GunBrick 🤯
GunBrick
Рет қаралды 8 МЛН
bhen ki bhook Bhai k piyar#india#indiapakistan#viral#viralvideo#foryou#trending#usa#ytshorts#islamic
0:28
bhen ki bhook Bhai k piyar#india#indiapakistan#viral#viralvideo#foryou#trending#usa#ytshorts#islamic
Viral of Islamic
Рет қаралды 62 МЛН
Самые крутые игрушки
0:48
Самые крутые игрушки
veloloh
Рет қаралды 3,5 МЛН
ГОНКИ НА САМОКАТАХ #олегкинли
0:19
ГОНКИ НА САМОКАТАХ #олегкинли
ОЛЕГ КИНЛИ
Рет қаралды 2,2 МЛН
Телега - hahalivars
1:00
Телега - hahalivars
HAHALIVARS
Рет қаралды 5 МЛН
宠爱天使的小丑。#天使 #小丑 #超人不会飞
0:20
宠爱天使的小丑。#天使 #小丑 #超人不会飞
超人不会飞
Рет қаралды 17 МЛН