Flexibilidad y aerodinámica

[@gcnenespanol]

¡Deja tus dudas de ciclismo! Usa el hashtag #RondaGCN

[@nafarratisimo14]

Gracias por leerme. Soy gregario/escalador en un equipo local y algún día me gustaría hacer ataques y fugas. Que ejercicios o entrenamientos recomiendan para poder alcanzar el objetivo del podio? Saludos desde Mexicali, Mexico. #RondaGCN

[@adrianbalam8154]

Gcn no tengo zapatillas me regalan para seguir

[@diegosimon9022]

Feliz Navidad!! Igual ya lo habéis comentado pero que opinión tenéis sobre el tubeless en carretera? Merece la pena? #RondaGCN

[@mariamtorres8354]

GCN en Español Fantástico. Muy bueno el video. Gracias por su trabajo. Me encanta ver sus videos de ronda de preguntas, de verdad son muy instructivos. Por otra parte, pienso a entusiastas como el chaval Matia Biassini que tiene algún desperfecto en su bici, deberían visitar la tienda de bicis más cercana o la de su preferencia, pues a distancia es muy difícil determinar qué le puede ocurrir a la bici. Es como cuando uno se enferma, “uno es el que tiene que ir a visitar al doctor pues por teléfono no puede saber que nos afecta”. Sería también excelente promocionar y realzar la importancia de las tiendas de bicicletas. De nuevo, Muchas gracias por su trabajo, muchachos. Hasta la próximaaaa...

[@antosan73]

#RondaGCN como elegir el ancho del manillar de la bici de carretera? Gracias

[@luzmaryagudelo7348]

saludos desde medellin colombia y gracias por el video

[@Jdelgado57]

Muy buenas chicos, enhorabuena por el canal y todo el contenido que subís que para mí que llevo un año dando pedales me resulta muy interesante!! Sobre el problema de pues planos y zapatillas... Yo tengo el mismo problema, finalmente tanto en MTB como en carretera he encontrado zapatillas de marca Spiuk y super contento con ellas. Muy cómodas al tener plantillas más planas

[@SergioCristancho]

12:14 a todo SI, pero también existe un limite para las reparaciones, ninguna marca te dirá cuantos parches son el tope máximo pero seguramente uno se puede hacer un criterio con experiencias. mi limite creo que va hasta 3 parches máximo 4 si no ocurre que sean muy cercanos unos de otros, cada quien tendra su limite he visto de todo en este tema.

[@juanpabloserrano2331]

#RondaGCN Hola May, Seba y Oscar! Los felicito por el canal, en pocas semanas me vi todos los videos, son adictivos además de súper divertidos y muy útiles, muchas gracias! Han pensado en hacer un video contando su carrera deportiva? Creo que estaría súper bueno. Saludos desde Argentina!

[@f.gomezj.2114]

Saludos. Muy buen canal. Desde Cali Colombia. Fabián Gómez Jockovich kovich. Voy hacer el ascenso a Letras 80 Km, en Febrero, como entrenó para terminar adecuadamente.

[@SamuelN73]

Los amo GCN, estan hechos unas maquinas para este fin de año!

[@iqluevano]

Yo hago cintos con mis llantas usadas y hizo las camaras viejas como cintas para ajustar cosas o como suministro infinito de ligas. Saludos.

[@miguelcasso949]

#rondaGCN. Hola gcn saludos desde Colombia cali , me gustaría saber cuál ha sido la edad máxima que ha entrado un ciclista Word tour ?

[@lucadihugo963]

#rondaGCN saludos desde canarias cuál es la posición más aerodinámica que hay en el ciclismo y cuáles hay en asfalto?? Me encanta este canal en la que cada día aprendo más sobre el hermoso ciclismo y deberían hacer mas tutoriales. 👌

[@juliancastro3042]

#RondaGCN Hola chicos, su canal es un espectáculo, me fascinan todos sus vídeos y les felicito por su trabajo. Mi pregunta es: Si el dinero no fuese lío, ustedes a que se dedicarían?, Y diferencias entre cámara y tubular. Muchas gracias y saludos enormes desde el país del café.

[@capalatriste]

Hola, las respuestas son todas correctas y más cuando se hacen con buena intención, ayudar y cultivar a los demás, es posible que haya más de una respuestas. Sois de mucha ayuda. Saludos y enhorabuena!!!

[@angelsaulgonzalez6915]

#RondaGCN Hola a todos. Les cuento, hace algunos meses para ser exactos a mediados de septiembre salí a entrenar y me pegue con el sillin en la parte del coxis un poco más abajo de la espalda baja y asta la fecha me sigue dando molestias según lo que investigue es una lesión a nivel nervioso, las molestias me impiden hacer abdominales, y también me da molestia cuando de alguna manera de ejerce presión en la zona. Lo curioso es que arriba de la bicicleta no me duele ni me causa alguna molestia. Mis preguntas son: ¿Como puedo tratar mi lesión? ¿Que hago para curarme? ¿Debo consultar a algún médico? De ser así ¿A qué tipo de médico debo ir? Por favor ayudame, Muchas gracias!

[@unaxlara3711]

Soys los mejores, makinass!!

[@yessidjaimes6627]

#RondaGCN una pregunta me gusta entrenar mucho pero tengo muy poco tiempo en la semana,que me recomiendan para poder estar en forma. Gracias saludos desde Colombia 🇨🇴❤️🇨🇴🇨🇴.

[@antosan73]

#RondaGCN hola desde jerez de la Frontera, que hay que tener en cuenta a la hora de elegir la anchura del manillar de la bici de carretera, gracias.

[@mesparcia2001]

#RondaGCN Buenas, me gustaría que el programa tuviera una sección de peñas o club ciclistas de zonas de España...se le entrevistase y hacer salidas con ellos, de manera que se viese un poco como es el ciclismo de distintas zonas de España...como se vive la afición del ciclismo en levante o el norte de España...que proyectos tienen..en fin ese tipo de cosas. Saludos desde Albacete

[@oscarsanma]

#RondaGCN Hola! Muy útil vuestro canal, que hay de cierto que no es recomendable usar bici de carbono en rodillos del tipo Tacx flow smart... hace un tiempo uso mi mtb para entrenar durante la semana, aunque transpiro más en cambiar el neumático 😬, saludos desde Chile, bakan sus consejos...

[@martingalvez503]

Muy buena información saludos 🇲🇽

[@gasparschreiber]

#RondaGCN Hola gcn, me encantan sus videos. Les queria preguntar ¿cual es la mejor bici para empezar montain bike? Saludos de Santa Fe, Argentina.

[@fernandorosales993]

#rondagcn hola chicos saludos desde mdxico mi pregunta es como tener mayor rendimiento en la subidas altas? Gracias

[@alexsabino8783]

#RondaGCN Hola es bueno entrenar con la biciccleta de ruta toda la semana y si mi bicicleta es de acero tiene q ver demaciado el peso con el rendimiento saludos desde Mexico.

[@victorgarcia7449]

#RondaGCN una pregunta en las grandes vueltas como el tour o el giro el ganador se define en la penúltima etapa para reconocerlo en la última o como funciona muchas gracias y excelentes videos

[@mauriciomedina78]

#Rondagcn hola Sebastián y Oscar. Como están. Muchas gracias por el consejo. El objetivo es poder llegar en forma para hacer alguna marcha de mtb y poder hacer la gran fondo Alberto Contador. Muchas gracias

[@goldwee66]

#RondaGCN Hola chicos como están? Que puedo comer cuando hago salidas largas ya que los geles me hacen mal, gracias por sus consejos siempre estoy siguendolos... Soy gran admirador de Oscar... saludos desde Uruguay!!!

[@nafarratisimo14]

Gracias por leerme. Soy gregario/escalador en un equipo local y algún día me gustaría hacer ataques y fugas. Que ejercicios o entrenamientos recomiendan para poder alcanzar el objetivo del podio? Saludos desde Mexicali, Mexico. #RondaGCN

[@javiponce685]

#RondaGCN Saludos desde Mexico, tengo un problema con el adormeciomiento de las manos, es posible que esto afecte el tunel carpiano?

[@cristobalsoberanes401]

se te adormecen las manos o el braso?

[@marcelohector2418]

Buen día Sebas y Óscar les escribo desde Argentina para consultar si hay alguna posibilidad de comprar la ropa de GCN aquí en Buenos Aires desde ya muchas gracias y muy feliz año para ustedes!!

[@ramonperez4074]

Saludos desde México le dejo esta pregunta que se mi hizo interesante que tipo de cuerpo es el ideal para ser profesional por ejemplo en el box es tener los brazos largos, en el ciclismo de carretera seria ser Delgado o como seria

[@RodrigoGonzalez-ii4ju]

#rondaGCN holaaaaa, muy buenos sus videos, quería saber si conviene poner slime a la cámara de mi rutera, la uso para entrenar ya q hago MTB, saludos cordiales desde Córdoba Argentina

[@phihpitoxz]

#RondaGCN - hola buenas desde chile.. un saludo.. tengo una consulta.. que tal son las bicicletas y cuadros de alixpress.. ??? gracias..✌ muy buen canal.. ✊👏

[@geryangilra]

#rondadepreguntas Hola chicos, Excelente Programa quisiera saber si pueden llegar a recomendar escalar con una bicicleta de single speed, para adquirir fuerza, por ejemplo yo tengo una bici con una relación 50x18. Saludos desde Bogotá.. gracias..

[@nachoandrada06]

#rondagcn Hola gcn como se determina que funcion cumplira cada ciclista en un equipo (gregario,sprinter,ect)

[@vicbra4834]

#rondagcn Hola Oscar e Sebas desde Oporto Portugal. La rueda trasera de mi bicicleta que es de freno de disco parece que frena un poco pero el problema no és de los frenos, ¿qué puede ser? Rodamientos o algo más? Saludos

[@pandasaiyajin0079]

Muy buen contenido GCN

[@lauti2222]

#RondaGCN hola chicos me encantan sus videos y queria resolver una duda que espero que me puedan contestar,la pregunta es ¿Cual es la mejor marca/bici con la que debería empezar un ciclista?,pregunto esto por que hago MTB y me quería pasar a Ruta,saludos desde Argentina :)

[@marckzuckerberg5471]

Hola gcn saludos desde colombia mira te voy a pedir un favor aunque no sea parte del tema del video lo que te quiero pregu taf es que si yo tengo un hijo de 11 el cual le gusta el ciclismo y ya lleva tiempo entrenando le eh querido regalar un rodillo estatico pero no se si seria adecuado para el porvor les pido recomendaciones. Gracias

[@leidypenabautista832]

#rondaGCN Hola: cuál es la mejor técnica para choclar en subidas? ... ya me he dado dos tiestasos por no saber hacerlo 🤦🏻‍♀️. Gracias desde Bogotá!!

[@alejandrorodriguezcanovas8379]

#Rondagcn Hola gcn me gustaría saber cual es el rodillo mas económico para entrenar cuando hace mal tiempo Saludos desde totana,murcia

[@milybanily]

Cuando hace mal tiempo en Murcia ??'

[@angelruedalocagonzalezgonz151]

en decatlon tienen rodillos de primer precio sobre 90 euros.ok

[@antoniojperez3543]

Por favor dadme una opinión. Trek Madone SL7 disc o BH G8 o G7 disc???

[@sergiocarrionV]

#RondaGCN Tengo fascia plantar, que me recomiendan para reducir las molestias al pedalear??? Saludos desde Lima!!!

[@DarKhaM876]

#RondaGCN qué anchura de llanta para ruta recomiendan si la uso del diario en la ciudad? tomando en cuenta las muchas irregularidades del camino y lo que acá llamamos "topes" que luego parecen muros, saludos desde Edomex, México 🤘🏻🤘🏻

[@xMrsireno]

Tengo unas semanas con una cámara reparada, tiene 1 parche con dos pinchazos, pero debes buscar buen pagamento, lija y el parche. Surte.

[@osvaldoalansarlibritez4475]

#RondaGCN. Buenas tardes desde Argentina 🇦🇷 mi pregunta es que largo de vielas(palancas) puedo usar según mi altura o largo de entre piernas, en rutera y en pistera para circuito. Si uso diferentes medidas en ambas Bicicletas puede generar molestias,dolores o mal rendimiento físico?

[@guillertopo]

#RondaGCN me cuesta recuperarme despues de cada salida, al dia siguiente me quedan doliendo los musculos, por lo que me es mas "eficiente" salir a pedalear dia por medio. Esta bien? o tendria que poder salir todos los dias? Tendria que hacer series de fuerza? Aunque coma bien y tome agua siento que al otro dia voy a rendir la mitad. Antes corria maratones (carreras de calle) mi cardio me da para mucho pero mis piernas flacas de tipico corredor keniata no recuperan. Hago salidas de 40 a 70 km en mtb en colinas

[@victorbh6818]

#rondagcn Hola creen que el nuevo sistema ceramic speed tiene futuro en el ciclismo profesional. Gracias y saludos desde México 🇲🇽

[@wenlisshernandez2875]

Hola gcn me gustaria saber como mantener mas el equilibrio saludos desde guatemala

[@diegosimon9022]

#RondaGCN Feliz Navidad!! Igual ya lo habéis comentado pero que opinión tenéis sobre el tubeless en carretera? Merece la pena?

[@angelin9767]

Y para los que tenemos los pies finos? Que nos recomiendas? O alguna marca en especial que talle más fino??? Un saludooooooo y para 169 de estatura Y 78 de entrepierna XS o S en bici de carretera???

[@pablolarrea6486]

Buenas noches, que tan bueno es poner ruedas de perfil alto ?

[@samuelduarte17]

#RondaGCN Hola hablo desde colombia, pereira. Con que componentes puedo comprar una bicicleta para entrenar y competir de montaña? Saludos🤜

[@teterulz1402]

#RondaGCN Hola que opinan de las fixie? La han usado? Me gustaria saber su opinion saludos desde chile !

[@franciscojoseavilesgonzale1302]

#rondaGCN Hola gcn, a mi me pasa que mido 1,82 osea que soy un tio grande, pero tengo las manos pequeñas y cuando estoy agarrado abajo casi no llegó a coger el freno bien, ya regule el tornillo que aproxima la manera pero me da cosa que se quede tan cerca del manillar, pasa algo? Tendré la misma palanca de frenado? Hay alguna manera de configurar el manillar para queaceda mejor a ellas, mi compañero de grupera tienen manillar es diferentes el mío es el de serie de una Specialized Roubaix sl4 2017 , hay algún manillar q ayude a mi problema?

[@sindylaverde8644]

Amigos de gcn q tal si hicieran cursos de mantenimiento de bici aca en colombia seria de mucha ayuda hay personas q estarian de acuerdo en tomar esas clases desde cali muchos saludos feliz dia

[@masttergold7665]

#RondaGCN Estaria bien entrenar solo tres veces por semana? ¿no afecta el rendimiento en categorias menores? saludos desde Venezuela!

[@argenfinland]

#RondaGCN Hola gente!! Queria consultarles por marcas y modelos de bicicletas para arrancar en el mundo del ciclismo. Ya que gracias a sus videos le estoy tomando cariño a la disciplina :D . Sigan asi que el canal esta genial!! Saludos desde La Pampa - Argentina.

[@micalsierra3845]

#RondaGCN Referente a la respiración...¿mejor pulmonar o con el diafragma? Saludos desde Alicante equipazo!!

[@nicolasparra4091]

#RONDAGCN hola gcn como puedo mejorar en la contrarreloj

[@triretos9946]

#RondaGCN como puedo medir laltura del sillín?

[@FullGasMotoGP]

#RondaGCN Saludos desde Republica Dominicana mi bicicleta me queda pequeña que debo cambiarle para ponerla para mi talla mido 5.9 de estatura

[@mariamtorres8354]

Primero que todo, ir a una tienda de bicis cerca de ti, que te hagan un buen fitting, y allí te aconsejaran si ponerle un stem más largo y acomodar la posición de tu asiento o si es mejor cambiar de bici

[@cusovalentin5010]

#RondaGCN en cuanto a la pregunta sobre utilizar vehículos eléctricos, hay un aspecto negativo que es el hecho que no emiten sonidos y por lo tanto un corredor pudiera no darse cuenta que tiene un vehículo cerca.

[@Ema29_]

#RondaGcn ¿por qué las bicicletas de Triatlon de larga distancia no se pueden usar como una bicicleta contrarreloj en una gran vuelta? Saludos, Guatemala

[@andy0317]

#rondagcn Hola chicos sois los mejores quisiera q me ayudaras voy a comprar mi bici y no se q talla es el marco... Mi altura es de 1.62 Les agradezco por responder... Saludos desde Colombia 😎

[@popemov1298]

#RondaGCN Respecto a lo de los coches eléctricos no me cabe en la cabeza como los equipos pro tour, ni si quiera el estandarte de las ganancias marginales el team inneos, tienen en cuenta esto desde el punto de vista del rendimiento deportivo. Túnel del viento, ingeniería de materiales, grasas corporales del 3%, pero luego fumarte los gases de los tubos de escape de todos los coches y motos de una gran vuelta.. ¿No importa? ¿Que opináis de esto vosotros?. ¿Habéis en algún puerto o ataque padecido a los tubos de escape?. Saludos y enhorabuena por el canal.

[@SrLordKing]

#RondaGCN hola mi duda es que voy a hacer un viaje de 470km de (buenos aires a mar del plata) que me recomiendan de rutina? tengo 17 años y peso 55 kilos e iré en 2022 febrero

[@jpablo7789]

#RondaGCN, Hola chicos, estoy planeando comprar una bicicleta de ruta, pero no se cual elegir ya que cuento con un presupuesto bajo, ¿Me pueden ayudar?, Saludos de Moroleón Guanajuato México.

[@diojanrodriguezangarita8101]

#RondaGCN cuando a colombia🚴🏽‍♂️

[@byalejogaming1372]

#RondaGCN Hay alguna forma de saber cual es la medida exacta para saber cual es el ancho del sillín perfecto?

[@robertvarela1559]

#RondaGCN soy nuevo en esto de la bici! La verdad es que me gusta mucho, pero aveces echo en falta ir con alguien más... así creo que se podrían conocer nuevas rutas y amistades! Sabéis de algún grupo o lugar para inscribirse y poder salir en grupo o conocer a personas y salir ? (Bici de carretera) Gracias de antemano

[@sebastianibanez3722]

Jajajaja yo en mi bici he puesto hasta 12 parches😂😂😂

[@justinmiranda3294]

#RONDAGCN como puedo conseguir un uniforme de GCN?

[@cusovalentin5010]

#RondaGCN acaso no es mejor entrenar en una postura no aero, para obtener major resistencia? Parecida utilizar una bici más pesada....?

[@santiagoforero7741]

# RondaGCN Hola amigos como están, mi pregunta es, soy escalador pero en el lugar donde vivo es muy llano, como puedo ganar una carrera casi completamente llana y defenderme corriendo frente a gente que es mas especialistas en el llano. Saludos desde Colombia

[@johan.c9179]

#RondaGCN desde panama mi potencia hace demasiado ruido y si le pongo algun tipo de grasa se mueve para todos lado (es una potencia expandible bici urbana)

[@benjabk17]

#RondaGCN Hola GCN saludos ¿Una bicicleta de Mountan Bike es efectiva para usar en carretera y en terrenos llanos? ¿O es mejor ir con una de ruta? Me compre una mountan bike para escalar pero ahora me dedico solo a terrenos llanos y no se si la bicicleta influye en algo

[@angelplaza6525]

#RondaCGN hola,tengo una duda Monoplato,o Biplato? Porque deseo comprarme una bicicleta de montaña,y todos me dan diferentes consejos Que opinan? Saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@jovasmotoblog1084]

Que tal que es mejor las bicis de triatlon o de ruta?

[@pandasaiyajin0079]

#RodadaGCN Tengo un presupuesto de 16000 pesos mexicanos y quiero mi primera bici de ruta cuales me recomiendan pensé en la giant contend 1 pero no se que mejor que su opinión de profecionales

[@daiherlarrion8970]

#RondaGCN Como puedo agarrar fuerza sobre la Bici sin ir al gimnasio... Saludos desde Uruguay

[@mariamtorres8354]

Daiher Larrion haciendo entrenamientos con la bici de ruta (o de MTB) en la hierba. Los campos de fútbol son especiales para esto pues tienen la grama bien bajita (sin interrumpir el entrenamiento de los futbolistas) y además no se maltratan las gomas (neumáticos) de la bici. Saludos

Para los que parchen las cámaras: fíjense que la cámara y la cubierta (llanta) sea del mismo tamaño. Si la llanta es mucho más amplia que la cámara, el parche va a quedar estirado y se va a levantar, por ejemplo, con una cámara 700×23 en una llanta 700×28 Felices fiestas :)

[@miguelgarciaalonso9991]

#rondagcn cual es la peor caida que puede sufrir un ciclista?? Saludos desde leon

[@carlesverdier1266]

matarse

[@jesua2023]

#Rondagcn se le pueden poner a una bicicleta de carretera pedales de una de montaña. Saludos desde Murcia

[@carlesverdier1266]

si

[@chale1012]

#RondaGCN que pensas de hacer ruta en una bicicleta raleigh de los 80 restaurada

[@AlejandroLopez-lb1yu]

#RondaGCN por que generalmente hay kilometros neutralizados al inicio de las carreras?

[@iancamps90]

#rondagcn podría montar un plato pequeño 36 en una araña rotor 130 bcd

[@luissanchez2700]

#RondaGCN Porque no hay un canal de gcn en español de MTB? Saludos desde México

[@bernardoparra4240]

Según las tablas de internet sucuadro está en una talla s o XD pero lo mejor es un estudio biomecánico buscár poner apunto su bicicleta calibix y puede observar como se selecciona la talla del cuadro

[@bernardoparra4240]

También hay una aplicación donde introduce los datos antropometricos y esté treda el tamaño del cuadro

[@josegonzalez1833]

#rondagcn sobre las bicis eléctricas, aquí en Argentina en algunas carreras de mtb ya se está hablando de una categoría para estas bici, ¿que opinan ustedes?

[@sercamblor]

#RondaGCN que datos no pueden faltar en vuestro GPS? Velocidad, altitud de ascenso, frecuencia...? Saludos desde Asturias, paraíso natural....y ciclista!

[@manuelalbertomonsalve7450]

Que pasó con Mayelen?, hace muchísima falta!!!!!

[@jeisonxaviersanchez9182]

#RondaGCN cual es la diferencia de un equipo *pro tour *pro continental *wour tour *seleccion nacional?

[@gilbertoolicu7548]

¿Cuántos ha sido el máximo de parches que le han puesto a una cámara?

[@PhillixVlogs]

Para que sirven los cassetes de mas de 10 velocidades? Porque tantos piñones?

[@franciscospinoza1491]

Por las subidas en montaña, a más pendiente es necesario usar más los piñones

[@PhillixVlogs]

@@franciscospinoza1491 yo uso hasta el 7mo piñón en las subidas, pero hay casetes con piñones del tamaño de un plato!

[@franciscospinoza1491]

@@PhillixVlogs esos son para correr el tour de france 😂

[@unaxlara3711]

#rondagcn cual ha sido el el equipo mas comodo q habeis estado??

[@milybanily]

Colchones Flex.

[@cristobalsoberanes401]

@@milybanily X2

[@adrianinsaurralde7380]

#RondaGCN Hola me gustaría saber que opinan ustedes de andar con una Mountain Bike en Ruta siempre yo solamente ando en Ruta, no en tierra no me gusta, pero uso la Mountain Bike porque alguna calles aquí están rotas y tienen muchos Baches, en la Ruta también y me gusta la amortiguación que me da. Saludos desde Resistencia Chaco Argentina.

[@joseangel4391]

#RondaGCN Cuál ha sido la distancia más larga que han recorrido sin bajar ni un sólo pie de la bici?

[@jesand737]

#RondaGCN con cuantos años pasasteis a ser profesionales y como os fue en el mundo amateurs

[@alemejicovsky4764]

#rondagnc hola gente me siento un poco deforme. Se qué un biomecánico me daría la respuesta correcta. Pero por mi altura me corresponde una bici L y por mi largó de brazo tendría qué pensar en una M A la hora de cambiar por mi próxima bici por cual debería deciderme?

[@SESENTAYWEB]

Muy buenos los videos, pero revisar la ortografia, Curba es con V. Un saludo.

[@Apaleado_]

#RondaGCN os crujen las rodillas?

[@cristobalsoberanes401]

shi :( "F"

[@nacho3800]

Yoga