Flexibilita, mobilita KYČLÍ na 7 minut

Vánoční svátky v plném proudu a my často jen posedáváme a mlsáme... A protože jsem nedávno zveřejnila ukázku cviků na kyčle a mělo to ohlas, nasdílím vám celé video. Ať si se mnou můžete naplno zacvičit. 👍🤸
Tak schválně.... Zvedneš zadek a půjdeš to se mnou zkusit? Dej vědět.😅
.
.
#vysmatetelo #zdravetelo #zdravekycle #cvikynakycle #kycelnikloub #radostzpohybu #flexibilita #mobilita

[@StriBrnak-Jura]

děkuji, hezký.. 🙂

[@JanRichter-xg7pu]

Super😉

[@ADONISss12]

Dostal jsem křeč 😂 ale moc děkuji za video

[@VysmateTelo]

@@ADONISss12 Kam? 😀 Odhaduji, že z vnější strany kolem kyčle.. tam bývají svaly v oslabení. Možná začít lehčími cviky a postupně, jak si svaly budou zvykat, zvládnete i tyto. (Některé cviky už jsou náročnější.) 🙂👍 Držím pěsti.

[@verajankovska1606]

Děkuji. 😊🍀

[@VysmateTelo]

Já děkuji za zpětnou vazbu. 😊 Vlastně úplně všem, co je to zaujalo, pomalu si zkouší a posouvají se . 👍🙃

[@danaweyers6691]

Mila Sarkko, dnes jsem nasla tvuj uzasny kanal ❤ davam odber a like.....jsem moc rada, mam potize s plotenkou Si, L4 a L5 a taky kycle me nekdy pobolivaji....jsem rocnik 67, takze neni divu😅 kazdopadne moc diky za tvou pomoc nam vsem ❤ postupne si budu poustet vsechny tva videjka, mile pozdravy z Nizozemi od Dany 🤩🤗🍀🍀🏖

[@VysmateTelo]

Milá Danko, děkuji moc za zprávu a pozdrav. Škoda, že jsi tak daleko, protože výhřez je specifický a je potřeba s ním pracovat. Na to mám individuální lekce.. to zde na kanálu zatím nenajdeš. Každopádně zkus najít někoho v okolí, ke komu bys mohla docházet. Je potřeba kompenzovat naše přetížení a zase tělu pomoci. 🤗 Ano, kyčle jsou také důležité. I když toto mohou být už těžší cviky. Mrkni na má úplně první videa , kde jsem se učila stát před kamerou. 😁 Jsou to Kyčelní klouby díl 1,2,3.. postupně hledej cviky, které půjdou a časem se nabalí i ty ostatní. Ale v kombinací s výřezem buď velmi opatrná. Držím moc pěsti. 😊❤️

[@ondrejvnuk5464]

Nejkrásnější ženská

[@michaelanovackova3686]

Zdravím, díky za tip a zjištění v jakém jsou mé kyčle v katastrofálním stavu. 😂

[@VysmateTelo]

😅 No, někdy to může být šok. Člověk očekává... a tělo promluví. Ale to je moc dobře, protože když mu začneme naslouchat a pomáhat.. bude nám v něm lépe. 🤗 Jen pozor, pomalu.. protože toto už jsou těžší cviky. Držím pěsti, ať se daří a kdyžtak pak zpětné info, jak už to jde. 👍😉

[@EleniFoa]

❤

[@monikatapsikova9956]

Ahoj Šárko kde jsem prosím koupila ty černý legíny se mi moc líbí?Děkuji

[@VysmateTelo]

@@monikatapsikova9956 Ahoj 😃, to už si nevzpomínám. Ale je možné, že zrovna tyto v Lídlu. 😉

[@simonaradlova8645]

Dobrý den, mohu provádět tyto cviky i po TEP kyčle, jsem po výměně 8 měsíců.

[@VysmateTelo]

Dobrý den, tyto cviky jsou směrované pro zdravé jedince. U vás bych se určitě poradila s lékařem. Myslím, že po operaci dostávají pacienti info k tomu, co je vhodné a co ne. Některé pohyby totiž vhodné nejsou. Zkuste vyhledat video: Fyzioterapie kyčelního kloubu po operaci (TEP) - ukázka cvičení a prvotní doporučení. ( Nejde mi teď na mobilu kopírovat odkaz.) Hezký den. 🍀

[@simonaradlova8645]

@@VysmateTelo Bohužel, skoro žádné info jsem nedostala.Na ortopedii mi při kontrole řekl pan primář: teď už můžete dělat všechno.Ale zkusím vyhledat vaše doporučení.. Moc děkuji za odpověď ❤️

[@zelevpetr]

A co dýchání...