Flujo Energético: Eleva tu Metabolismo para Quemar Grasa

[@lamermisima007]

"Espero" 😂😂😂😂😂 como siempre excelente informacion, gracias!

[@nilmettrue259]

Vamos, que resumiendo muy simplistamente: A mismo déficit es mejor comer más pero hacer deporte, que comer menos y no moverse.

[@Fitnessrevolucionario]

Ese es el mensaje principal, sí :')

[@m.begonacastanedadelalamo4237]

Someterse al frío da muy buenos resultados porque se acostumbra el organismo a menos temperatura. La desventaja es que se soporta mucho menos el calor de las épocas de estío.

[@jbo8333]

Gracias Marcos muy buen material

[@MrHenea]

Video fantástico! Para bajar de peso o definir, esta es la base. Es cierto que no habla de flexibilidad metabolica. Ni de dietas con altas y bajas, pero dice cosas muy importantes para llevar a buen puerto cualquier dieta. 👏👏👏

[@quepasaneng1559]

Marcos a TOOPPEE TOTAL👏👏💪👍

[@joseg.nivelinterior3446]

Felicitaciones . Muy buen video . Quisiera acotar algo y que creo puede servir , y es que llegado a un punto , el factor calorías ( sobre todo en una etapa de definición) , pasa a segundo plano , y es mucho más importante , la respuesta hormonal : hormonas y no calorías , especificamente , el papel que juega la insulina y el glucagón , y así evitar el temido "estancamiento" , producto de la homeostasis .

[@claudiodiaz2198]

Gracias marcos! Algún video sobre la mejor hora de tomar suplementos y como organizarlos? Por ejemplo magnesio omega 3 vitamina d o C en general como ordenar todo eso 🥲🤔 y si tomo adaptogenes cuando es la mejor hora si tomo todo lo demás o aswhaghanda etc etc 😢

[@paolaandreasambonyyepes300]

Gracias Marcos.... información de gran valor. Que proteína me recomiendas aquí en España?? Gracias, gracias, gracias 🥰

[@FABIANCUENCACKB]

Que grande Marcos!! Deseando asistir a otro curso presencial en madrid contigo 🙏🏻

[@virginias.2260]

Genial video, hay alguno de tus libros en el que hagas más incapie en esto del flujo energético...el consumo de proteina etc?

[@pau5938]

"Tu cerebro tiene que pensar, espero." 🤣🤣

[@HeyMaryJo]

Duda : : Cómo afecta a nivel metabólico/ gasto calórico, los moduladores de insulina como las pastillas de Metformina por ejemplo o en su versión natural el Vinagre de Manzana?

[@ZepHoffman]

gracias marcos

[@jaimesuarezuribe-echeverri9664]

Que buen video Marcos!! Muchas gracias 👏🏿👏🏿👏🏿

[@pedromoreno08]

Cuanto más gasto más hambre me da

[@Ione1991]

Anvre*

[@MrHenea]

Antes de ninguna dieta, has de haber logrado evitar el picoteo. El hambre se regula sola. Te vas acostumbrando poco a poco. El ayuno intermitente sirve ( para mí) para acostumbrarse a pasar más tiempo sin tener hambre. Para ello, aguantas una hora al levantarte y si no puedes más, pues come! ...cuando ya puedas aguantar bien, ayuna dos horas...etc. tampoco lo hagas todos los días...poco a poco..yo solía tardar un mes en tener todas las variables bien: dieta, cardio y pesas.

[@pedromoreno08]

@@MrHenea de que trabajas ? Te levantas a las 6 de la mañana?

[@Juan-888V]

Gracias Marcos! Enorme 💪

[@antoniosalazar972]

Magnífico como siempre Marcos, muchas gracias

[@JoseLatente]

Como siempre, claro y directo. Gracias

[@marcomensing4862]

Excelente video 😊

[@pongaelpuntosobrelai]

...Y procurar un buen descanso 👌

[@analives13]

Muy interesante 😊

[@carmeng5249]

Excelente!!!

[@evermartinpallihuanca9620]

Genial❗

[@virginias.2260]

Que proteina en polvo recomiendas?

[@Mati.andres]

Hola ! Hago todo lo que mencionas.. tengo una " vida fit " pero a la hora de ganar masa muscular me quedo corto al no llegar a las calorias que necesito.. tan importante es esto para avanzar con más fuerzas?

[@fityhh6869]

Doy fe del neat. Trabajo sentado y como no salga simplemente a hacer unos 8000 pasos a diario una semana por el motivo q sea mi gasto calorico, se va al traste teniendo q meter 400 kcal menos al dia

[@javierarizapadilla9899]

Perdona por corregirte pero 8000 pasos al día en una persona de peso promedio no son 400 kcal, piensa que 8000 pasos son aprox (5- 5,5) km y ese gasto caminando te vas a 240-270 kcal. Espero te sea útil para gestionar tus macros, cardio y tu NEAT.

[@fityhh6869]

@@javierarizapadilla9899 lo se, pero si hay días q ni entreno y tampoco ando, se me van a esas 400

[@javierarizapadilla9899]

@@fityhh6869 es que si no entrenas y no haces 8000 pasos es q te vas a 600 kcal que no haces ese día, mira eso.

[@jarayr]

Hola Marcos, para el desafío, se puede hacer en casa sin necesidad de ir al gym? Un saludo

[@Fitnessrevolucionario]

Sí, solo necesitas unas bandas elásticas como estas amzn.to/417ZaUu

[@ignaciogianola4338]

Pero si, la termogenesis (el calor) ayuda a perder peso: ¿cómo es posible que el frío también ayude a perder peso? Gracias, muy bueno el video!

[@Fitnessrevolucionario]

el frío también eleva la termogénesis, nos obliga a "gastar" calorías para mantener la temperatura corporal

[@manuelo7338]

Porque se refiere a la cafeína como compuesto más importante cuando la teína está demostrado que tiene más beneficios?

[@rodrigoortega850]

Porque la teína no existe

[@manuelo7338]

@@rodrigoortega850 bueno pues si hay que puntualizar cuando hablamos de cafeína nos referimos a café y en el video se hace referencia directa al "consumo de café"...

[@raulmunoz7423]

El Te tambien tiene cafeina

[@manuelo7338]

@@raulmunoz7423 pero se hace referencia al consumo de café...

[@zzzziao]

El cerebro tiene que pensar, espero.. 😂😂

[@vicboymix]

Mejor no se puede explicar

[@LuisRonaldoSanchez-eu1bq]

Los vegetales son muy importantes pero si no me gusta masticarlos puedo pasarlos por un extractor y tomarlo como un jugo?.

[@Kin021]

Excelente