Folge 020 - Schlaf - ein Grundpfeiler der Gesundheit! Prof. Dr. Amann-Jennson sagt dir warum.

Der Mensch verschläft durchschnittlich ein Drittel seines Lebens. Mit 85 Jahren hat eine Person ungefähr 250.000 Stunden oder 10.000 Tage schlafend verbracht. Schlaf ist für eine Vielzahl von körperlichen und psychischen Funktionen unabdingbar und stellt eine der zentralen Ressourcen für unser psychisches und physisches Wohlbefinden dar.
Schlafen gehört zu den biologischen Grundfunktionen. Wie essen und trinken. Schlaf ist aber nicht selbstverständlich: Eine aktuelle Studie sagt, dass 80% der Berufstätigen in Deutschland schlecht schlafen.
Ich finde diese Aussage erschreckend und umso wichtiger, über den Schlaf und seine Auswirkungen auf die Gesundheit zu informieren. Daher wird es hierzu auch zwei Folgen geben.
Der Schlafpsychologe und Schlafforscher, Prof. Dr. Günther Amann-Jennson teilt hierzu sein Wissen und seine Erfahrungen aus 40 Jahren.
Was du tun kannst, wenn Schäfchenzählen nicht mehr funktioniert, welchen Zusammenhang es zwischen Schlafstörungen und einer Demenz gibt, warum die Einnahme von Melatonin nicht die Lösung ist, aber auch was man unter „Schlafschulden“ versteht, darüber spreche ich u.a. mit ihm.
Mehr zum Thema „gesunder Schlaf“ unter:
www.samina.com/
www.schlafcoach...
oder ab dem 15.5. das geballte Wissen in Günters Buch:
Einfach gesund schlafen: Das ganzheitliche Schlaf-Konzept für mehr Energie, Erholung und Erfolg (www.amazon.de/...)