So schön erklärt,soetwas sollte um 20.15 im TV gezeigt werden-es ist so Super gesund zu bleiben und zu werden - Ernährung und guter Umgang mit uns & anderen ist so ein Wundermittel 🍀💝 vielen lieben Dank für deinen Beitrag werde ihn gerne wieder weiter verteilen -auf eine tolle heile Welt 💌🕊️
@manuelamessaoudi10705 ай бұрын
Ja das sollte es. Das System und besonders die Pharmaindustrie hat aber leider nicht wirklich Interesse daran, dass wir gesund werden oder bleiben.
@kayax012 ай бұрын
Nach der Tagesschau oder wie? Sich die Lügen des Massenmediums noch anhören? Nein, Danke!
@brawlpro73197 ай бұрын
Herr Dr. Bauhofer, sie sind wunderbar! So schön erklärt und toll verständlich sind die Zusammenhänge zwischen Serotonin, Melatonin und Tryptophan und der Zirbeldrüse . Ich wünschte, dass ich sie schon in meinem Medizinstudium hätte hören können! ❤
@robertstiezelmeier8183Ай бұрын
Da sie ebenfalls waschechter Augsburger sind, direkt noch sympathischer geworden. Und wie immer erstklassige Inhalte! Vielen Dank! ❤
@msailor97252 ай бұрын
Das ist das beste Video, was ich bisher zu diesem Thema gesehen habe. Viele Jahre setze ich mich schon mit dem Thema Schlafprobleme auseinander. Und da ist es wichtig, die Zusammenhänge zu verstehen. Und das gelingt Ihnen mit Ihrem Beitrag. Danke dafür und bitte weiter so.
@MelittaTinner2 ай бұрын
Einfach genial wunderbar klar und gut.Hervorragend,danke sehr.❤
@GAl-2Stars Жыл бұрын
Vielen vielen Dank, wie jedes ihrer Videos auch dieses wieder hoch informativ, ich könnte Ihnen stundenlang zuhören, jede Sekunde so wertvoll, danke danke danke 🙏🙏🙏
@assadyavari32447 күн бұрын
Sehr gut argumentiert,dsnke
@bianca-mariaschwarz3722 Жыл бұрын
Ich bin schon lange ein Spirulina-Fan Dankeschön war sehr interessant
@nadkadineva5191 Жыл бұрын
Vielen herzlichen Dank fürs Video, einfach und verständlich erklärt!❤
@gabibruckner90046 ай бұрын
Toller Beitrag,vielen Dank dafür Dr. Bauhöfer
@franzschattig70392 жыл бұрын
Herausragend! Danke
@Sandkorn1352 жыл бұрын
Herzlichen Dank 💕
@eva-mariaschneider55808 ай бұрын
vielen dank für alle infos ...!
@Dyson69 Жыл бұрын
sehr hilfreiches video. danke. soviele wichtige infos...
@lasekanna6086 Жыл бұрын
❤Dankeschön 😘
@andyx84402 ай бұрын
Tolle Beitrag- Danke 👏🏽👏🏽👏🏽
@brigittekruger72542 жыл бұрын
Vielen herzlichen Dank für dieses Video 🙏👍. Wie immer ein SUPER interessantes und wichtiges Thema! Ich verpasse keines Ihrer Videos ❤️.
@marlisscheike65242 жыл бұрын
So super, klasse erklärt. Dankeschön
@edcba54321-b2 жыл бұрын
Super Thema 👍 höre es gerade an. Hab bis jetzt (5:30h)noch kein Auge zu gemacht. Wäre prima, wenn Sie einen guten Tipp haben. Ich finde Ihren Kanal einfach mega. Hab schon so Einiges umgesetzt und gute Ergebnisse erzielt. Herzensdank an dieser Stelle 🙏
@zuriha4125 Жыл бұрын
Sehr wichtiges Thema. Vielen dank für die erklärung
@xxxxxx-zg7ni3 ай бұрын
Gute Infos. Danke. Jedoch halte ich mich mit der Einnahme an die Infos von Medical Medium (Anthony William).
@ascoloca Жыл бұрын
Hoch interessant, vielen Dank ...
@MUCULLI2 жыл бұрын
Vielen Dank, sehr verständlich erklärt !
@e.m.riegler66422 жыл бұрын
Danke!
@simonboese Жыл бұрын
Ich danke Ihnen!
@elviradepasqua75782 жыл бұрын
Super informativ und klar. Vielen Dank!🖕🍀
@waldgeist21592 жыл бұрын
Mir kommt es so vor, als hast du den Daumen Emoji mit den Mittelfinger vertauscht. Es sei den du wolltest den Mittelfinger zeigen.
@elviradepasqua75782 жыл бұрын
@@waldgeist2159 🤣 Ist das so? Nein, auf jeden Fall Daunen hoch!👍
@waldgeist21592 жыл бұрын
@@elviradepasqua7578 😂🤣
@tapea697 Жыл бұрын
Auf KZbin gibt es Videos über "Hypnose zum Einschlafen" ...bei mir wirkt das immer ! 😴😴😴
@desisfitnessplace3296 Жыл бұрын
Ich liebe Ihre Videos!! Ich bin selbst staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und Tanzpädagogin. Ernährung und Gesundheit ist meine Passion. Ich wünsche mir zutiefst ein generelles Video zur Thematik Hormone in Balance bringen. Speziell für Frauen🙏🙏🙏🙏
@sableschrissables7452 Жыл бұрын
Könnte sehr aufschlussreich sein
@manuelamessaoudi10705 ай бұрын
Informieren Sie sich über die 5Tibeter, das sind spezifische Yogaübungen welche alle Hormondrüsen ins Gleichgewicht bringen. (5 Chakren= 5 Hormondrüsen) Das war ein Hype in den 90er Jahren und sehr beliebt. Leider in Vergessenheit geraten, weil man praktisch nichts daran verdienen kann, es braucht lediglich tägliche Disziplin von paar Minuten. Es verjüngt, man schläft besser, hat mehr Energie, weniger Schmerzen. Ich empfehle auch pflanzliche bioidentische Hormone bei Wechseljahrbeschwerden.
@Zara-um1nx3 ай бұрын
Thank you so much
@juttah.1422 Жыл бұрын
Lieber Herr Bauhofer, ich benutze Melatonin schon eine Weile, da ich seit etwa 3 Jahren Ein- und Durchschlafprobleme habe. Da ich keine Schlaftablette mehr nehmen möchte, habe ich Melatonin ausprobiert und komme damit ganz gut zurecht.
@pacoverano3235Ай бұрын
Da haben sie absolut recht. Was herr bauhofer nicht weiss ist, dass melatonin auch sehr gut zur Reparatur des Gehirns beitrǎgt und dass es eine Wunderwaffe gegen Krebs ist.
@mrs.jazzylyn38422 жыл бұрын
Danke für dieses Video. Ich hatte 2 Psychosen welche beide ähnlich begonnen haben: Zuerst enorme Kreativität, dann keine Müdigkeit, die ganze Zeit hellwach (lag im Bett mit geschlossenen Augen aber hatte die ganze Nacht das Gefühl als würde ich mit dem "dritten Auge" schauen), düstere Gedankenflut, Ein Gefühl der Enge in der Brust, Herzangst, Traurigkeit, Appetitlosigkeit, Druckgefühl oder eher Soggefühl in der Mitte der Stirn(als wäre dort ein schwarzes Loch), besonders akustisch und visuell verstärkt Reizoffen, dann Beziehungsgedanken, Einheitsgefühl, Weltuntergangsängste und Schuldgefühle. Nach einigen schlaflosen Nächten dann irgendwann Realitätsverlust und Suizidgedanken. So wie ich das verstehe, könnte doch ein starker Serotoninmangel dahinter stecken. Was könnte dieses Stirngefühl sein? Die Zirbeldrüse ist nicht spürbar, oder? Vielleicht Gefäße in der Stirnhöhle? Ich nehme jetzt seit 2012 ein Neuroleptikum (Quetiapin) welches mehrere Neurotransmitter beeinflusst. Ich habe dieses Jahr versucht es ganz langsam und Kleinschrittig auszuschleichen und habe gehofft, dass mein Gehirn sich anpasst. Der Anfang war leicht. Außer diesem Gefühl in der Mitte der Stirn und endlich wieder ein Sättigungsgefühl gab es keine Veränderung. Zum Ende der Reduzierung hin war es Phasenweise schlimm: die Pupillen spielten einen Abend verrückt, fühle mich morgens garnicht erhohlt, Stimmungsschwankungen, ständiges Kältegefühl, starke Allergien kamen zum Vorschein, abends begann meine Lunge zu pfeifen, wie bei Asthma oder Bronchitis,, die Stimmung wurde wieder Todtraurig, einen Tag hatte ich Migräne mit Aura...dabei wurde alles unerträglich leuchtend hell und blass, beinahe durchsichtig, Ängste, Beziehungsgedanken, Weltuntergangsängste, ich wollte nicht mehr sprechen, Schuldgefühle, Schmerzen, Schlaflosigkeit und Angst vor dem Einschlafen, teilweise trotz Schlafmedikamente und dann extreme und schmerzhafte Lichtempfindlichkeit. Ich habe dann wieder erhöht und bin jetzt bei der Hälfte meiner Anfangsdosis erstmal stabil, aber noch Antriebslos. Vielleicht muss ich noch etwas erhöhen. Aber ich würde lieber die Ursache finden. Die Sonne erscheint mir übrigens immernoch irgendwie anders...als würden andere Wellen ankommen...bläulicher...und sie ist viel zu hell, seit Jahren wird es stärker, als käme sie immer näher. Das tut sie ja auch. Aber das kann ich ja eigentlich nicht warnehmen. Kann das etwas mit der Serotoninbildung zu tun haben? Ich bin mir sicher, dass es am Serotonin liegt. Was könnten die Ursachen für einen solchen Serotoninmangel sein? Wahrscheinlich ein Vitalstoffmangel...Ernährungsbedingt oder aufgrund von Darmproblemen. Welche möglichen organischen Ursachen gibt es noch? Wie hängen die Sexualhormone mit Serotoninbildung zusammen? 5Htp hatte mir sehr gut getan, aber meine Ärztin warnte vor dem Serotonin-Syndrom. Ich nehme jetzt Tryptophan, B-Vitamine, Magnesium, Eisen, Zink... der Schlaf, besonders der Tiefschlaf ist etwas länger dadurch. Doch die Stimmung ist immernoch eher im depressiven Feld wenngleich auch besser. Ich möchte mich so gerne wieder wie früher wohl in mir fühlen und weniger denken. Wäre super, wenn sie sich die die Zeit nehmen. LG
@sabinecoppola9028 Жыл бұрын
Puh .... Mir geht's ähnlich wie dir. Meine Odyssee geht jetzt seit zweieinhalb Jahren und ich schleiche immer wieder Tabletten ein und aus und das ist der absolute Horror, habe auch ein Jahr Quetiapin genommen und starke Nebenwirkungen gehabt, das ausschleichen war kein kinderspiel. ... Schau mal nach ob du irgendwo eine Vergiftung in deinem Körper hast, das schauen wir jetzt bei mir weil ich nicht weiter komme
@coconut2211 Жыл бұрын
Ich kann euch Inka Gold oder Inka Mood empfehlen besteht rein aus amarinth und qinoa Samen. Das produziert serotonin und Melatonin. Bin seitdem nicht mehr depressiv, kann endlich gut ein und durchschlafen und habe keinen Heißhunger auf süßes 🙏🙏🙏 Man sollte dazu Magnesium, (omega3, d vitamine und b vitamine) nehmen wenn möglich aber funktioniert auch ohne. Ich bin unendlich dankbar für dieses wundermittel und hoffe anderen auch damit zu helfen ❤️
@wolfgang4368x Жыл бұрын
Ich hatte 1965 einen Autounfall mit folgendem hirnorganischem Psychosyndrom. Mittlerweile kam da noch mehr hinzu. Seit 1990 mache ich Chi Gong nach Wong Kiew Kit und dessen Buch "Die Kunst des Chi Gong". CHhi Gong sind körpereigene Energieübungen. Schau im Internet nach. Alles Gute.
@mrs.jazzylyn3842 Жыл бұрын
Mir geht es besser. Nehme noch tryptophan und zusätzlich Mönchspfeffer, magnesium, b-Vitamine und Kalium. Habe Gluten und Milchprodukte weggelassen. Mache Übungen zur Nervensystemregulation und achte verstärkt darauf meine körperlichen Bedürfnisse zu erfüllen. Vermute der niedrige Serotoninspiegel liegt an transgenerationalem Bindungstrauma. Dadurch ständige Alarmierung und unterdrückte Gefühle. Psychotherapeutisch längst aufgearbeitet. Aber die Spannung steckt noch im Körper. Parasympatikus=Entspannung...ewig nicht so gut gefühlt. LG
@mrs.jazzylyn3842 Жыл бұрын
Wie geht es euch?
@familiekoroleva-falk12692 жыл бұрын
Vielen lieben Dank
@dariaeleaАй бұрын
Sie sind toll
@ilonaarnold753 Жыл бұрын
Lieben Dank ❤
@dr.ulrich.bauhofer Жыл бұрын
Sehr gerne. Ganz lieben Dank für Ihren Kommentar.
@2525SC2 жыл бұрын
Wie wundervoll es ist, 5 mal am Tag zu meditieren und somit die Zirbeldrüse anzuregen. Danke Allah ❤️🤲🏻
@wolfgang4368x Жыл бұрын
Ich bete mehrmals am Tag.
@smendoza72334 ай бұрын
Juckt keinen
@mariaeichmann15993 ай бұрын
Ich danke Dr.bauchofer .
@SarahLorenz2 жыл бұрын
2020 war ich während Covid in 17 Tage in der vollständigen Dunkelheit, weil ich einen Dunkelretreat machen wollte. Es war eine tolle Erfahrung.
@mariatumminieri2746 ай бұрын
Oh is es schwer!💙🙏🎉🎉🎉
@hans-jurgnadig3617 Жыл бұрын
❤ Dr. BAUHOFER... Ich finde keine Wörter.. So fantastisches Vortrag Danke Danke Das basste finde ich Ihre Rat in Enerung Alles Gutte Ihnen Dr ❤❤ Bauhofer ❤❤ D
@dr.ulrich.bauhofer Жыл бұрын
Herzlichen Dank!
@edcba54321-b Жыл бұрын
Vielleicht als Anregung. Da es nicht immer möglich ist sich in eine Höhle zurück zu ziehen 😃, wäre die moderne Form dazu, sich während der Meditation eine Mindfold Brille aufzusetzen, eine Alternative. Die Brille ist blickdicht. 😎🤩
@sitz357511 ай бұрын
woher weiss man das die zirbeldrüse früher 3 cm gross war und wann ist früher gewesen?
@AthanasakisAlexander2 ай бұрын
Sehr informativ - danke! Gibt es Ihrer Ansicht nach einen Zusammenhang zwischen Zirbeldrüse und Borax?
@nighty682 жыл бұрын
Ich bin als Nachtmensch geboren und seit meiner frühesten Kindheit immer nachts wach. Sogar während meiner gesamten Schulzeit. Mir kann es auch nicht an Tryptophan oder Serotonin mangeln, weil ich immer gut gelaunt bin und ein perfektes Immunsystem habe. Ich bin immer fit, voll konzentriert und immer gut gelaunt und nie krank. Das überraschende an der Geschichte ist, dass ich nur 3-5 Stunden pro Tag schlafe. Aufgrund der Tatsache, dass ich meinen Schlaf aufteile in drei Stunden vormittags und zwei Stunden erlebe ich auch viel vom Tag. Funktioniert der Hormonhaushalt bei Nachtmenschen anders?
@NikoaosGiannakidis-xd6br Жыл бұрын
Ee und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden
@olympia96672 ай бұрын
Vielen Dank für den interessanten Beitrag. Ich habe viel gelernt. Sie sprachen von einem Medikament, welches Eltropharm heißt und man statt Melatonin nehmen sollte? Oder 5HTP. Was genau ist das? Vielen Dank!
@dorissinger67722 ай бұрын
Vielen Dank für Ihre Vorträge, das kling super spannend, allerdings leuchtet mir das mit dem ATP nicht ganz ein. Wenn ich zu wenig habe, habe ich Schlafprobleme und durch Schlafprobleme wir es weiter reduziert? D.h. ich muss für ausreichend Schlaf sorgen um genügend ATP zu bilden um gut schlafen zu können, ich glaube ich verstehe es grade nicht. Ich schlafe schlecht, wache meist zw. 1-3 Uhr auf, wobei ich auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achte, Sport mache und Vitalstoffe zu mir nehme... Ich weiß ehrlich gesagt nicht mehr was ich noch tun kann...
@ritaharwardt43502 жыл бұрын
Ist es möglich Das die Verdauung nicht in Ordnung ist Danke
@pallasashta91299 ай бұрын
Der WHO vermerkt ist wirklich nicht notwendig. Ich vertraue einfach Ihre gute Arbeit. Sehr gut kommuniziert. Vielen dank!
@robia8315 Жыл бұрын
5HTP Abends einnehmen?
@CamperSascha2 ай бұрын
Aber hat die warme Milch vor dem ins Bettgehen nicht wieder den Nachteil einer späten Mahlzeit?
@vlo5803 Жыл бұрын
Danke schön für das tolle Video! Wann und wie viel sollte man von dem L-Tryptophan und 5HTP denn einnehmen?
@mezzo19622 жыл бұрын
Frage: dringt das Licht genügend ins Auge bzw. Zirbeldrüse auch bei Brillenträgern?
@danielvetter81192 жыл бұрын
Ja, nur nicht bei Autoscheiben.
@noimnotakpoppfpsheacy25262 жыл бұрын
Ja natürlich
@itana5542 Жыл бұрын
Ich habe als Kind schon nie normal einschlafen können…Immer viel zu spät -> 23:00 - 24:00 Man gab mir Baldrian, aber das hat überhaupt nicht geholfen. Kann immer noch nicht ‚normal‘ einschlafen.
@Camote08152 ай бұрын
Es gibt auch 2 mg Präparate frei verkäuflich
@anitasimon33973 ай бұрын
Vielen Dank für die vielen tollen Tipps. Meine Frage ist, wenn ich nachts nicht schlafen kann und eine Tasse warme Milch drinke, unterbreche ich damit das Intervallfasten? Würde mich über eine Antwort. freuen..
@andreakahl7562 ай бұрын
Ja, dadurch wird das Intervallfasten unterbrochen.
@akk86867 ай бұрын
Sehr interessant. Jedoch Gabriela Nedoma sagt das Honig erhitzt werden kann. Das tut der Heilkraft kaum Abbruch.
@coconut2211 Жыл бұрын
Ich kann euch Inka Gold oder Inka Mood empfehlen besteht rein aus amarinth und qinoa Samen. Das produziert serotonin und Melatonin. Bin seitdem nicht mehr depressiv, kann endlich gut ein und durchschlafen und habe keinen Heißhunger auf süßes 🙏🙏🙏 Man sollte dazu Magnesium, (omega3, d vitamine und b vitamine) nehmen wenn möglich aber funktioniert auch ohne. Ich bin unendlich dankbar für dieses wundermittel und hoffe anderen auch damit zu helfen ❤️
@SECHSACHT_bei_Nacht Жыл бұрын
wie bist du drauf gestoßen?
@ursulaunglaub464210 ай бұрын
Was ist mit einer Fitnessuhr die man auch nachts tragen soll ?
@GudrunMüller-y7zАй бұрын
Ich habe auch eine, kann die nicht tragen, fühle mich total unwohl damit. Ebenso Handy neben dem Bett. Muss alles nicht sein. Früher ging es auch ohne. Strahlung überall.
@finelinerin8 ай бұрын
🙏🏻
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Im Blut eines 60 Jährigen findet sich im Vergleich zu einem 20 Jährigen nur noch die Hälfte an Melatonin. Ich habe gelesen dass manche Melatonin für Antiaging nehmen, das würde auch erklären warum.
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: DMT das Molekül des Bewusstseins
@jakobdegenhard26653 ай бұрын
Wenn es eine Blut Hirn schranke gibt, ist es doch völlig egal was man isst oder an Ergänzungsmittel zu sich nimmt?
@wolfgangnixdorf3972 Жыл бұрын
Das ist sehr interessant. Ich habe das Gefühl, dass ich nach 1000mg L - Tryptophan abends genommen wesentlich besser ein und durchschlafen kann . Ist das möglich ? ?
@wolfgangnixdorf3972 Жыл бұрын
Jetzt ist meine Frage doch schon geklärt , nachdem ich das Video bis zum Schluss geschaut habe 👍🤗
@kayax012 ай бұрын
Wie kann man nur Milch als gesund vorschlagen? (Tip 1)
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: 30 Minuten vor dem Schlafen auf Geräte verzichten
@susannakonrad5891Ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍
@jasmindeimel44065 күн бұрын
Wieviel darf man supplementieren? Auf Dauer angblich nicht gut! Einschlafen kann ich aber wache oft auf und kann nicht mehr schlafen. Eigenetlich sollte man selber genügend Produkt! Blaulicht ist ganz schlecht abends. Zirbeldrüse leider verkümmert bei uns
Memo: Mit der Einnahme von Melatonin vorsichtig weil der Körper sonst faul wird. Nehmen sie lieber 5-htp oder L-Trpytophan dann muss der Körper selber umwandeln
@coconut2211 Жыл бұрын
Eine Gamerbrille hält Blaulicht ab !!! Habe keine brennenden und juckenden Augen mehr und besseren Schlaf. Also zu den Inka Moods die ich einnehme zusätzlich die Brille 👓
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Schlaf Wach rythmus wird wie alle unsere BioRythmen von Licht gesteuert
@rhiegemann Жыл бұрын
💪💚💚💚💚💚
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Es gibt Pflanzen die Melatonin enthalten wie Baldrian, Johanniskraut aber auch Pistazien enhthalten Tryptophan
@barnerix2 жыл бұрын
Hervorragendes Video! Herzlichen Dank. Wie schön, dass man auch viele Hintergründe erfährt, über den sonst üblichen und bekannten, biochemischen Zusammenhang hinaus. Den Part mit der Meditation werde ich ab heute umsetzen. Versprochen! Jetzt wundert es mich auch nicht mehr, dass ich seit ein paar Tagen, seit ich in meiner neuen Wohnung mit Rollläden im dunklen Schlafzimmer schlafe, sehr viel besser und länger schlafe. Ausserdem gibt es keine Elektrogeräte im Schlafzimmer und die Steckdosen können ausgeschaltet werden. Allerdings werde ich auch deutlich langsamer wach. Es dauert bis zu einer Stunde, bis ich aus dem Bett komme, nachdem die Rollläden hochgefahren sind. Das macht es wieder etwas schwieriger. Ich habe den Eindruck, dass durch die fehlende Dämmerung die Cortisolproduktion nicht angeregt wird. Was kann ich tun? Die Rollläden eine Stunde vorher wieder hochfahren lassen? Eine Thermoskanne mit Kaffee neben das Bett stellen und als erste Aktion vor dem Aufstehen trinken? Für einen hilfreichen Hinweis wäre ich sehr dankbar! Herzliche Grüße aus dem sonnigen Köln! 🌞 PS: Das 5-HTP erwähnen Sie nur ein Mal, als Sie auf dessen Einnahme als Förderer zur Serotonin- und Melatoninproduktion hinweisen. Hier wäre gut gewesen, vorher auf die "Produktionskette" hinzuweisen, in der 5-HTP als Zwischenprodukt zwischen Tryptophan und Serotonin vom Körper selbst hergestellt wird. Nur als Idee... 😉
@planb42122 жыл бұрын
Haben Sie schon einmal eine gute Schlafmaske versucht? Es gibt mittlerweile sehr gute Schlafmasken, die im Augenbereich freien Raum haben - das Material ist dort einfach etwas ausgebeult. Diese Masken tragen sich sehr angenehm, sind weich und man kann problemlos damit schlafen. Man kann auch die Augen öffnen, während man die Schlafmaske trägt und schaut somit dann ins Dunkle der Maske. Das entspannt das Gehirn ungemein. Mit einer solchen Maske sind Sie unabhängig von der Lichtdichte der Rollladen und können sie jederzeit abziehen, um aufzuwachen.
@barnerix2 жыл бұрын
@@planb4212 Herzlichen Dank, das ist eine gute Idee! Ich besitze bereits eine solche Maske. Die sind sehr bequem und stören auch nicht. Ich habe ausserdem die elektrischen Rollläden so programmiert, dass sie nun 1h früher Licht in den Raum lassen. Ausserdem habe ich eine neue Abendroutine zum Runterfahren eingeführt. Das tut auch gut und lässt mich ganz anders vorbereitet in den Tag starten.
@winterfee0072 жыл бұрын
Das Problem könnte man gut mit einem Lichtwecker/einer Aufwachlampe lösen.
@barnerix2 жыл бұрын
@@winterfee007 Das ist auch eine sehr gute Idee! 🤩 Denn unsere Tage werden ja gerade kürzer und die Rolläden früher aufzumachen hat sich leider als nicht effektiv genug gezeigt. Eine portable Tageslichtlampe habe ich schon. Eine Zeitschaltuhr dafür besorge ich mir jetzt noch. Das dürfte für den richtigen Ausgleich sorgen. Herzlichen Dank dafür! 🙃🙂👍👍👍
@svensinner19483 ай бұрын
Also ich vertrage Melatonin nicht. Die ersten Tage waren klasse, doch zu früh gefreut. Plötzlich war mir stundenlang nach dem Aufstehen übel. Dann weggelassen, wieder versucht, flaues bis übles Bauchgefühl erneut, Essen unmöglich. Dann noch zweimal das Gleiche. Lieber schlafe ich nicht. Ich werde Melatonin nicht mehr nehmen.
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Anregung der Zirbeldrüße durch Meditation!
@beatrixwillius2 жыл бұрын
5HTP macht wach und nicht müde. Tryptophan und Melatonin helfen mir beim einschlafen. Ich habe nie verstanden, warum in Deutschland Melatonin mit mehr als 1 mg verboten ist.
@hlbb88622 жыл бұрын
...weil vermutlich die Pharma dann weniger Medikamente absetzen würde.
@AL_THOMAS_77710 ай бұрын
@@hlbb8862 🙏 🤝 👍 genau DAS !
@PeCo3332 жыл бұрын
Melatonin macht mich depressiv, was ich sonst gar nicht kenne.
@gabibruckner90046 ай бұрын
ich benutze eine Blaulichtbrille beim Fernsehen
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Melatonin ist eines der wirksamsten Antioxidantien. Es gilöt als doppelt so wirksam wie Vitamin E!
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memno: Es gibt 20 Aminosäuren, 8 davon sind essentiell (das heißt der Körper kann sie nicht selbst herstellen)
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Während der frühen Kindheit läuft die Melatoninprodution auf Hochturen und verhindert damit die Geschlächtsreife
@catiacc87642 жыл бұрын
ich schlafe zu viel,was kann ich machen?
@e.d1z2 жыл бұрын
Schläfst du so tief das du dein Wecker nicht hörst?
@catiacc87642 жыл бұрын
@@e.d1z nein nie
@wolfgang4368x Жыл бұрын
Vielleicht Chi Gong.
@Andre84719 Жыл бұрын
Meditation? Haben Sie schon etwas von Meditationsschäden der übelsten Form gehört? Schmerzen, Schlafstörungen. Ängste, etc. ?
@severin356 Жыл бұрын
Wie muss man sich das vorstellen?
@manuelamessaoudi10705 ай бұрын
Ja bei gewissen Angstpatienten und psychischen Störungen kann Meditation kontraproduktiv wirken. Ist nicht für jeden gut.
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Melatonin wird in einer Drüse produziert die in der Mitte unsereres GEhirns liegt
@Viv8ldi2 ай бұрын
Pinialorgan Zirbeldrüse
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Neben den Nieren gehört die Zirbeldrüße zu den am besten durchbluteten Organen
@jasmindeimel44065 күн бұрын
Tryptophan muss man aufpassen. Weil es schadet wenn man Entzündungen hat
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Pistazien enthalten viel Tryptophan
@Mati-tb4fg2 жыл бұрын
Wusste garnicht das nur 80 prozent der berufstätigen Menschen unter Schlafstörung leiden .. Kann denn ein Arbeitsloser oder Renter bspw. Nicht drunter leiden ? Oder warum Differenzieren Sie die Menschen ?
@karinschmid5955 Жыл бұрын
Ich vermute mal, weil die Zahlen nur in dieser Gruppe erhoben wurde und somit keine Aussage bezüglich Nicht-Arbeitender getroffen werden kann.... eigentlich ganz einfach 😉
@Viv8ldi2 ай бұрын
Memo: Nachts wird die Zirbeldrüße größer und schüttet Melatonin aus
@robinhood20233 Жыл бұрын
Mit dem Wort "Elektrosmog" bin ich raus. Es gibt keinen wissenschaftlichen Nachweis für die Existenz von "Elektrosmog".