[Sách Nói] Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí - Chương 1 | Seth J. Gillihan

Nghe trọn sách nói Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí trên ứng dụng Fonos: fonos.app.link...
---
Về Fonos:
Fonos là ứng dụng sách nói có bản quyền. Trên ứng dụng Fonos, bạn có thể nghe định dạng sách nói những cuốn sách nổi tiếng nhất của các tác giả trong nước và quốc tế. Ngoài ra, bạn được sử dụng miễn phí những nội dung độc quyền khi đăng ký trở thành Hội viên của Fonos: Truyện ngủ, Nhạc thư giãn, Thiền định, Tóm tắt sách, Audio Series
---
Theo tạp chí y khoa hàng đầu thế giới The Lancet, năm 2017, trên toàn thế giới có 264 triệu người mắc bệnh trầm cảm. Lo âu, trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của người bệnh mà còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tự tử.
Vậy làm thế nào để mọi người bớt lo âu và sống trọn vẹn?
Trong sách nói Vượt Qua Lo Âu, Chữa Lành Tâm Trí, Tiến sĩ Seth J. Gillihan giới thiệu đến bạn liệu pháp nhận thức hành vi CBT. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất dành cho các chứng rối loạn trầm cảm và lo âu, vượt qua cả thuốc men và các loại trị liệu khác về khả năng làm vơi đi đau khổ và ngăn ngừa tái phát. Sau 15 năm điều trị thành công cho các bệnh nhân bằng liệu pháp nhận thức hành vi, Tiến sĩ Seth J. Gillihan đã phát triển bản kế hoạch tự điều chỉnh trong 7 tuần. Kế hoạch này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hành các kỹ thuật CBT để cảm thấy tốt hơn.
Liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên mối quan hệ giữa suy nghĩ, cảm nhận và hành vi, giúp bạn nhận diện và thay thế các lối suy nghĩ và hành vi cũ để tiếp nhận những suy nghĩ, hành vi mới đúng đắn và tích cực hơn.
Sách nói này đưa ra các bài tập trắc nghiệm giúp bạn đánh giá được tình trạng căng thẳng, sợ hãi của mình để có hướng thực hành hiệu quả. Với việc thiết kế các bài tập thực hành trong 7 tuần, Tiến sĩ Seth J. Gillihan sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lo âu hay trầm cảm của mình. Mỗi hoạt động trong bảng kế hoạch đều dựa trên công viêc của tuần trước đó. Xen kẽ giữa các thông tin về CBT và các bài tập thực hành mỗi tuần, tác giả cũng kể về quá trình trị liệu với các bệnh nhân điển hình để bạn có thêm thông tin và hình dung rõ hơn về CBT.
Sách nói Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí trên ứng dụng Fonos được diễn đọc bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp và được thu âm tại phòng thu để đảm bảo chất lượng cao nhất.
---
Tìm hiểu về Fonos: fonos.vn/
Theo dõi Facebook Fonos: / fonosvietnam
Theo dõi Instagram Fonos: / fonosvietnam
Đọc những bài viết thú vị về sách, các tác giả sách, những thông tin hữu ích để phát triển bản thân: blog.fonos.vn/
---
Nếu bạn yêu thích sách nói Vượt Qua Âu Lo, Chữa Lành Tâm Trí, hãy like, share và để lại bình luận cho Fonos biết nhé! Đừng quên đăng ký kênh để nghe miễn phí chương đầu mọi sách nói trên Fonos và tải ứng dụng trên Google Play/App Store để nghe các chương tiếp theo.
#fonos #sáchnói #chualanh

[@mynguyenthithao2912]

Khi nào cơn lo âu nó tới thì khuyến khích nó thì nó sẽ tự lui. Đã áp dụng và thấy đỡ

[@TrangNguyen-eb2jg]

Khuyến khích sao vậy ạ

[@trangthien4661]

Làm như nào bạn chia sẻ cụ thể được không ạ

[@nguyenquynh4553]

Mình đang dùng liệu pháp này m.n ne, rất hiêu quả m.n ạ, mình đã bỏ thuốc ko cần uống thuốc luôn

[@TranNguyen-nl7bf]

Mình đang bị rối loạn âu lo về bệnh tật

[@TuanTran-us6pp]

​@@TranNguyen-nl7bfbạn phải vượt qua nổi sợ hãi trước mới đc

[@myquyentranthi602]

​@@TranNguyen-nl7bflà bạn cảm thấy sao z ạ hình như mình cũng bị vậy không biết phải không 😢

[@nguyentuanhoang16]

Liệu pháp gì vậy bạn

[@khoathanhtran2418]

@@myquyentranthi602 là khi bạn thấy có 1 vài chút bất thường của cơ thể bạn sẽ nghĩ mình bị bệnh gì đó nghiêm trọng

[@BinhluanTv-cq3rv]

Cảm ơn kênh! Hay và ý nghĩa, nếu ai cảm nhận được!

[@FonosVietnam]

Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó! Thử nghe Fonos ngay nhé~ fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11

[@nhagauiu1292]

Bạn cần rèn luyện thể dục thể thao bạn ạ. Thay đổi lối sống và tư duy mới là cốt lõi hồi phục rlla. Ngoài ra nếu có người trị liệu tâm lý bằng nói chuyện định hướng thì bạn sẽ nhanh bắt nhịp đc với cuộc sống mới. Nếu không có tiền trị liệu tâm lý thì cách rẻ nhất là mua sách về rlla mà đọc. Cuộc hành trình của Đoàn Thị Lâm, Thoát khỏi lo lắng và sợ hãi, hay cuốn Giành lại cuộc sống, Cũng tìm hiểu về dinh dưỡng để thay đổi chế độ ăn phù hợp nữa. Sách mua ở shopee cũng rẻ.

[@milermiler7483]

tình hình rlla của b thế nào r ạ?

[@trangthien4661]

Mình chạy trốn sợ hãi 3 năm nay, mình k có tiền trị liệu tâm lý, cảm ơn bạn rất nhiều đã chia sẻ quyển sách hay, mình sẽ đối mặt với nó bằng cách dám đọc sách về nó. Cảm ơn bạn, bạn tuyệt vời

[@phattam1054]

Mh mới thực sự khó vượt qua ​@@trangthien4661

[@selenechen91]

Đang căng thằng vs lo âu nghe nói dài dòng cái mún quạu lun

[@DuyenNguyen-pv6xz]

Mình bị chứng lo âu và hay nghĩ tới chuyện ko hay và chuyện đó hay tới mình sợ lắm

[@milermiler7483]

bây giờ bn sao r?

[@anhvutuan6827]

Tôi rất lo âu ..

[@asdasddasdsad8176]

Mình đang bị rối loạn lo âu quả là rất khổ

[@quoctran9092]

Cố gắng lên bạn nhé

[@tuannguyenminh8270]

Mình cũng từng bị nhưng mình tự chữa cho mình, giờ ổn rồi bạn ạ. Bạn đừng dùng thuốc, bệnh này chủ yếu tự chữa bằng tâm lý thôi

[@manhcuongnguyen7601]

@@tuannguyenminh8270 bạn chữa bằng cách nào thế bạn. Cho mình tham khảo cùng được không

[@TrangNguyen-eb2jg]

​em mới 14 tuổi nhm em đã bị mọi ng có vẻ hơi e ngại em

[@TrangNguyen-eb2jg]

​@@tuannguyenminh8270anh có cách nào đỡ bệnh chữa đc kh ạ

[@tatrump6838]

Có hết luôn

[@FonosVietnam]

Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó! Thử nghe Fonos ngay nhé~ fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11

[@UyenThu-ut1ld]

Mình từng bị hội chứng rlla lan toả nghi bệnh khá nặng, nhưng nay đã hồi phục hoàn sau 6 tháng áp dụng các pp trong sách cuộc hành trình và giành lại cuộc sống. Hội chứng này càng hiểu về nó nhiều chừng nào thì sẽ hết sợ hãi dấn lên thực hiện các pp trong sách sẽ có kết quả mọi ng thử tìm đọc và thamn khảo thử xem mình nói có đúng ko nhé. Chúc mọi người màu hồi phục !

[@milermiler7483]

bạn có thể chia sẽ chút kinh nghiệm để mn mắc phải rlla có chút động lực vượt qua rlla đc k ạ?

[@trangthien4661]

Nhiều khi mình nghĩ là uống thuốc và cứ lẩn tránh k tìm hiểu căn bệnh, và giờ mình nhận ra chưa ổn lắm, cảm ơn bạn đã chia sẻ để mình dũng cảm tìm hiểu và đối mặt với nó 1 lần

[@trangthien4661]

Chị ơi có phải là sách: cú sốc hành trình giành lại sự sống của 1 bác sỹ không ạ?

[@milermiler7483]

@@trangthien4661 đúng r đó bạn

[@milermiler7483]

@@trangthien4661 mà bạn bị lâu chưa, tình trạng bây giờ của b thế nào?

[@RanhCam-ph8si]

Thấy người ta đau tưởng tượng mình đau

[@nguyentuyetmai4375]

mõi sách có 1 chương thôi hả Admin ơi?

[@FonosVietnam]

Chào bạn. Đây là chương 1 của quyển sách. Bạn có thể nghe hết quyển sách này để hiểu rõ hơn nội dung mà tác giả muốn truyền tải nha. Bạn có thể tải ứng dụng để tham gia hội viên và nghe tiếp quyển sách này bạn nha: fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11 Nếu cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam nhé.

[@phatvinh5416]

Có chỉ dạy cái gì đâu, toàn là nói cái gì đâu không có vô đề đâu

[@FonosVietnam]

Chào bạn. Đây là chương 1 của quyển sách. Bạn có thể nghe hết quyển sách này để hiểu rõ hơn nội dung mà tác giả muốn truyền tải nha. Bạn có thể tải ứng dụng để tham gia hội viên và nghe tiếp quyển sách này bạn nha: fonos.link/YTfonos Nếu cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam nhé.

[@vutienvinh6580]

Vớ vẩn

[@lovechanty108]

Cẩn tìm chứng cứ trước khi tin vào phán đoán

[@FonosVietnam]

Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó! Thử nghe Fonos ngay nhé~ fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11

[@VIDEOCLIP-kc8iy]

Tôi chỉ nghe ông này tào lao thôi trả thấy gì cả

[@FonosVietnam]

Chào bạn. Đây là chương 1 của quyển sách. Bạn có thể nghe hết quyển sách này để hiểu rõ hơn nội dung mà tác giả muốn truyền tải nha. Bạn có thể tải ứng dụng để tham gia hội viên và nghe tiếp quyển sách này bạn nha: fonos.link/YTfonos Nếu cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam nhé.

[@choivoibe9944]

Nnnn

[@luuphamquang5235]

K hiệu quả đâu ma mua

[@anhong3187]

có đó bạn . mình thực hành theo có kq nha bạn

[@thonguyen123]

Chỉ biết uốn thuốc ngủ

[@duongdo3122]

Mua sách ở đâu vậy

[@FonosVietnam]

Cảm ơn chia sẻ và đánh giá của bạn, mong bạn liên hệ qua kênh: Facebook: @fonosvietnam / Email: [e-mail], để chúng mình hướng dẫn mua sách nói nhé. Mong nhận được phản hồi từ bạn ạ!

[@HoanVy-yy5el]

có đầy đủ tất cả

[@hunglai9959]

Thanks

[@leonguyen6620]

Mình đã đk hội viên nhưng sao k nghe full đc ạ

[@FonosVietnam]

Chào bạn, vì chưa thể liên hệ với bạn qua phần bình luận, bạn vui lòng liên hệ Fonos qua Facebook: @fonosvietnam - Email: [e-mail] để chúng mình có thể hỗ trợ bạn nhé.

[@loandam9930]

Sách bán thế nào b

[@FonosVietnam]

Dạ bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam hoặc email [e-mail] để được hỗ trợ nhé!

[@AnhHuynh-br7ft]

Cảm ơn ❤❤❤

[@FonosVietnam]

Chào bạn. Đây là chương 1 của quyển sách. Bạn có thể nghe hết quyển sách này để hiểu rõ hơn nội dung mà tác giả muốn truyền tải nha. Bạn có thể tải ứng dụng để tham gia hội viên và nghe tiếp quyển sách này bạn nha: fonos.link/YTfonos Nếu cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam nhé.

[@choivoibe9944]

Đắt quá

[@choivoibe9944]

Muốn nghe mà đắt quá

[@FonosVietnam]

Chào bạn, giá của mỗi sách nói đã được cân nhắc dựa trên chi phí mua bản quyền từ tác giả, chi phí sản xuất âm thanh, lồng tiếng,.v.v.. nên sẽ có giá giao động từ 129.000đ - 479.000đ (tùy sách). Khi đăng ký gói hội viên từ Fonos sẽ chỉ còn từ 66.000đ - 99.000đ/ sách. Tiết kiệm hơn rất nhiều ạ~

[@buithihang3567]

Ôôooooôôôô⁹⁹o8iui77l😅

[@HieuTruongo]

Cảm ơn ạ ❤

[@FonosVietnam]

Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Sách nói trên Fonos đều được thu âm bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng cao nhất. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/youtube

[@venet6359]

Nói dài dòng quá , chán

[@thaihoangngocbao8821]

trình bày dài dòng quá

[@nguyenvanthanh4523]

Có đủ tất cả luôn.

[@FonosVietnam]

Chào bạn. Đây là chương 1 của quyển sách. Bạn có thể nghe hết quyển sách này để hiểu rõ hơn nội dung mà tác giả muốn truyền tải nha. Bạn có thể tải ứng dụng để tham gia hội viên và nghe tiếp quyển sách này bạn nha: fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11 Nếu cần hỗ trợ, bạn vui lòng liên hệ với Fonos qua Facebook Fonos m.me/fonosvietnam nhé.