[Sách Nói] Ăn Ít Để Khỏe - Chương 1 | Yoshinori Nagumo

Nghe trọn bộ sách nói Ăn Ít Để Khỏe trên ứng dụng Fonos: fonos.link/YTfonos
---
Về Fonos:
Fonos là ứng dụng sách nói có bản quyền. Trên ứng dụng Fonos, bạn có thể nghe định dạng sách nói những cuốn sách nổi tiếng nhất của các tác giả trong nước và quốc tế. Ngoài ra, bạn được sử dụng miễn phí những nội dung Premium khi đăng ký trở thành Hội viên của Fonos: Truyện ngủ, Nhạc thư giãn, Thiền định, Tóm tắt sách.
Sách nói Ăn Ít Để Khỏe trên ứng dụng Fonos được diễn đọc bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp và được thu âm tại phòng thu để đảm bảo chất lượng cao nhất.
---
Dù đã ngoài 60 tuổi nhưng nếu ai bảo vị bác sĩ Yoshinori Nagumo, tác giả cuốn sách này, mới chỉ vừa bước sang tuổi 40 thì chắc chắn bạn cũng chẳng nghi ngờ gì. Ông chia sẻ, tất cả là nhờ thói quen dinh dưỡng, mà cụ thể là việc chỉ ăn một lần mỗi ngày.
Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi.
Đây là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong sách nói Ăn Ít Để Khỏe, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.
---
Tìm hiểu về Fonos: fonos.vn/
Theo dõi Facebook Fonos: / fonosvietnam
Theo dõi Instagram Fonos: / fonosvietnam
Đọc những bài viết thú vị về sách, các tác giả sách, những thông tin hữu ích để phát triển bản thân: blog.fonos.vn/
---
Nếu bạn yêu thích sách nói Ăn Ít Để Khỏe , hãy like, share và để lại bình luận cho Fonos biết nhé! Đừng quên đăng ký kênh để nghe miễn phí chương đầu mọi sách nói trên Fonos và tải ứng dụng trên Google Play/App Store để nghe các chương tiếp theo.
#fonos #sáchnói #ănítđểkhỏe

[@FonosVietnam]

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe. Hãy tải ứng dụng Fonos để trải nghiệm nghe sách không bị chen ngang bởi quảng cáo bạn nhé ❤ fonos.link/YTfonos

[@thobth]

Q

[@thobth]

❤😊😊😊😊

[@thobth]

😊😊

[@thobth]

0😊😊😊

[@thobth]

0000😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@tamhothi3878]

tôi ăn 1 bữa được gần 30 năm rồi rất vi diệu đó bà con ơi, Sao hôm nay gặp được kênh này,, hãy xiễn dương rộng rãi cho bà con cố gắng làm theo , cho đỡ tốn kém, đỡ Đi tiễu tiện, đỡ Đi làm cực nhọc, đăc biệt tất cả bênh tật sẽ được tiêu tang, đây là lời chia xẽ của tôi, đã áp dụng trong suốt gần 30 năm rồi, mong Mn thí nghiêm sẽ thấy lời dạy của đức phật thật tuyệt vời biết bao

[@thuantrinh7735]

nói đúng rất tốt hay nhưng đa số 0 Theo được

[@HaLe-st8dv]

Đây là khoa học bạn ạ. Nhu cầu thực của con người ăn ngày 1 bữa là đủ, chúng ta toàn ăn quá nhu cầu cơ thể cần

[@tienngat1496]

người lao động luôn chân tay nếu ngày ăn một bữa thì không chịu nổi.

[@jackieb6393]

ăn uống thoải mái nhưng đừng ăn nhiều . cái gì cũng ăn, nhưng đừng ăn tham .ăn nhẹ nhàng thoải mái , ăn 50% tới 60% một lần , vì sống để ăn cho hạnh phúc .

[@Starlight-jd6kf]

👍👍👍♥️♥️♥️

[@quehoang955]

Tôi năm nay 65t ăn chay trường ăn một ngày 2 bữa ăn rất đơn giản không bao giờ tôi ăn no nên lúc nào tôi cũng thấy trong người nhẹ nhàng dễ chịu lao động dẻo dai bền Bỉ sức khoẻ ngày một tốt hơn vui vẻ lạc quan hơn

[@nguyetbuithi9181]

tôi 47 tuổi, tiể đường lúc biết 18,8. sau khi ăn toàn thực vật, ko cơm, ko thịt, ko trứng sữa, không mắm muối - đường huyết về 12, sau 1 tháng về 8, rồi giảm từ từ , vậy ăn ít và ăn thực vật thật tốt. các bạn nên kiên trì ạ.

[@lenguyenthi58]

Và bạn không cần phải uống thuốc hạ đường Tây Y. Những người bị đường cao, ăn thịt càng nhiều, đường càng cao, bệnh càng nặng...!

[@LanNguyen-it6qg]

Cảm ơn chia sẻ của bạn ạ

[@hoanhha9384]

không muối mà sống dc á.

[@loanluu4116]

N đó . nnnn

[@loanluu4116]

nnnnăăăăăăăăăăă

[@QuyenNguyen-gj5cz]

Tôi đã thực hành được hai năm. Rất thành công. Tóc từ từ đen lại và răng và nướu không còn sưng tấy , sỉ mủ. Chúng bám chặt như lúctuổi còn trẻ và da ngày càng mịn hồng không còn những đóm tàn nhang của sự lão hoá vì tôi đang ở tuổi 63. Chân thành rất cảm ơn Bác Sỉ và chương trình❤

[@user-rz6fg3cu3o]

Bác ăn chay hay vẫn ăn thịt, cá

[@ladynguy3966]

Đứa nào nói láo bà bắn!

[@landinh332]

Cháu muốn hỏi ăn 1 bữa thì ăn vào thời gian nào trong ngày đc ạ

[@lethingocdiep7985]

Thích hợp cho ai ít vận động, về hưu...Trẻ con , người làm việc chân tay, lao động chính làm sao áp dụng.. Cái gì 'quá ' thì không tốt! Quá ít cũng vậy!!

[@Tamdalaninaha]

Đk bạn ơi.thầy mình sau 12h ko ăn .vẫn làm nặng tới 1h 2h sáng vẫn khỏe nhé

[@giapham5980]

Giọng nói rất hay, phương pháp ăn ngày một bữa chính là phát minh của "đức phật thích ca mâu ni" người ấn độ cách đây 2600 năm.....

[@haphan1998]

Cảm ơn bạn .nghe mà thầm cảm ơn bạn quá .loài cá chỉ chết no chứ ko chết đói

[@stonerloner9093]

@@haphan1998 op

[@stonerloner9093]

@@haphan1998 oo9

[@stonerloner9093]

@@haphan1998 ô

[@stonerloner9093]

@@haphan1998 p

[@kcdtran]

Hơn 2000 năm trước đức Phật Thích Ca và tăng đoàn đã ăn một bữa mỗi ngày. Xin cảm ơn tác giả và kênh 😊

[@nguyenthao-uh6ky]

😊

[@lanhinh4472]

Cách đây 2565 năm , Đức Phật Thích Ca Mâu Ni và Tăng Ni chân chính , chỉ ăn một ngày một bữa ! NamoBuddha 🙏 🙏🙏

[@FonosVietnam]

Chào bạn. Tất cả sách nói Fonos đăng tải đã có trọn bộ trên ứng dụng Fonos, bạn có thể tải ứng dụng để nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/youtube ❤

[@l.d6069]

Giong đọc rất hay, đây là giong miền Nam Sài gòn . Giong miên Bắc 75 đọc nghe kinh lắm, nghe muốn xoáy màng nhỉ luôn . Ăn ngày 1 bữa rất tốt. Không ăn sáng, ăn khoang giữa của buổi trưa va chiều. Buổi tối chỉ uống 1 ly sữa nóng la ngủ ngon . Nhưng phải ngủ sớm mới được. Bởi vì thức khuya sẽ đói bụng. Khi ngủ rồi không biêt đói bụng. Nhớ điều quan trọng là như vậy mới ăn 1 bữa được.

[@user-rt6wb5vq9f]

Cảm ơn tác giả bài đọc mang lại nhiều kiến thức cho sức khỏe tôi đã áp dụng rất tuyệt vời.

[@NhungNguyen-iy7qv]

Giống phong cách ăn 0hsawa và nhà Phật mình 20 năm nay ăn ngày 1 bữa vui mới ăn ngày 2 bữa nếu ăn 3 bữa thì rất khó chịu, nhịn bớt bữa là cơ hội cho nội tạng nghỉ ngơi hồi phục và cơ thể rất dễ chịu

[@khaio4209]

Z s khỏe c bạn có tốt ko?

[@SONTHON1]

@@khaio4209 mình đã thử nghiệm, tốt hơn rất nhiều.

[@luongdao8281]

Như ăn 1bua vào buổi nào?

[@japanminhdang8687]

Sức khỏe của bạn bây giờ thế nào. Da dẻ có gì thay đổi ko bạn?

[@huongmiha6989]

Rất hay ! Mình bị ung thư máu giòng đa u tủy xương sau khi hóa trị về mình rất yếu , đau nhứt toàn thân đi lên cầu thang thở dốc , mình đã tìm đến chương trình ăn xanh uống nước ép và mình kết hợp uống nấm lim xanh nguyên chủng nay tái khám các chỉ số về bt , làm việc nhà và làm vườn kh mệt sk ngày một tốt hơn .

[@tuyetdunglam9529]

Nấm lim xanh là gì vạy cô

[@tuyetdunglam9529]

Ăn xanh uống nước ép là gì , cô chỉ giúp, cám ơn

[@huongmiha6989]

@@tuyetdunglam9529 bạn ép các loại trái cây thay vì ăn , bạn uống thẫm thấu nhanh sk hồi phục tốt

[@attruong3969]

Giờ đây khoa học dần dần chứng minh ra nhiều sự thật. Mà Đức phật đã dạy từ trước điển hình ‘ăn một ngày một bữa‘. Tìm đúng lời dạy của phật ( không có sự lý luận suông mà có phương pháp hẳn hoài) Ai có duyên tìm đọc nghe.Trưởng Lão Thích thông lạc. 🥰

[@inhngoctam5095]

Mình cũng đang học pháp của Trưởng Lão

[@daisypham9867]

Đạo Phật vượt lên trên khoa học mà, ăn 1 bữa, không vấn đề, tập “tác ý” (đại khái giống như tự kỷ ám thị) chữa bệnh, tôi đã thực hành theo Thầy Thông Lạc, phải nói là thật nhiệm màu, hiệu quả nhiều ít là do tín lực của từng người.

[@ThuyVu-mk2pk]

Tôi cũng ăn chay ngày một bữa mà làm quần quật từ sáng đến đêm ở quán cafe mà vẫn khỏe re hà .Tôi cũng học theo lời dạy của trưởng lão Thích Thông Lạc đó bạn

[@Tamdalaninaha]

Đức phật ko ăn sau ngọ nhé

[@tammai4635]

Mình áp được 5 ngày giảm hẳn 2kg lận đó. Lại tiết kiệm tiền. Mới đầu mình nghĩ chuyển qua ăn buổi trưa nhưng sau đó bụng réo tới chiều, dễ nản đến cữ ăn chiều. Sau 3 ngày ăn ít vào buổi tối, sáng ra khỏe lắm ạ, nhịn qua buổi trưa cũng nhẹ nhàng. Giờ qua ngày thứ 5 rất khỏe k còn xây xẩm, ng có năng lượng hơn so với 3 ngày đầu.

[@trantienjp]

Giống người nhật ạ

[@tanthanh8235]

Rất tuyệt vời khi chúng ta ăn ngày 1 bữa ạ

[@tanthanh8235]

Tôi áp dụng dung được 15 ngày rồi thật sự tuyệt vời có khỏe hơn đầu óc Minh Mẫn tay chân nhanh lẹ làm gì cg thấy nhanh và dễ dàng

[@hshsjjjdkdkckkcjck7766]

bạn ăn bửa chiều nhiều ak bạn

[@user-wp6oy9nz2f]

Tôi đã nghe Nagumo nói sách này đã lâu luc ay toi đã an chay truong nhưng an chay ngay 1 bữa thi chưa. Bay jo toi đã an ngay 1 bữa va đi bộ nhiu km khong biet mệt. Rất hieu quả cho cuoc song. Cac ban đừng lo vi an it va hãy tin tuong ăn lanh manh nhe. Chuc tat cả an lạc. A Di Đà Phật.

[@HongAnh-rn7yt]

Xạo.

[@HueBui-ms4us]

Kiến thức này quý hơn vàng, xin cảm ơn. ❤

[@FonosVietnam]

Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Sách nói trên Fonos đều được thu âm bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng cao nhất. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/YTFonos❤

[@huuhung5327]

Tôi ăn một phần cơm chia làm ba bửa gồm cơm, rau màu trắng nấu chín không muối và ba lát thịt nạt. Tôi 73, nặng 60, âp huyết 130/80.

[@alistores9359]

Mình đang tập ăn 1 ngày 1 bữa vào buổi trưa thấy rất ổn và khỏe mạnh

[@lanhien397]

Năm nay tôi 65 tuổi, trường chay ngày 1 bửa gồm: cơm, rau củ, các loại hạt, đậu hủ, trái cây, sửa đậu nành được hơn 1 năm, sau bửa ăn không ăn uống phi thời, chỉ uống nước lọc . Hiện sức khỏe ổn, hai năm nay không uống thuốc mặc dù tôi bị viêm xoang sàng mãn và có một số bệnh tự nhiên khỏi. Tôi đủ duyên ăn chay ngày 1 bửa nhờ tu tập tại gia theo pháp TL.Thích Thông Lạc.

[@thinhnguyen565]

NAM MÔ BỐN SƯ BỔN SƯ THÍCH CA MÂU NI PHẬT

[@ThanhHuyen-xw8lt]

Tuyệt quá

[@tanthanh8235]

Chú ăn vậy thật tốt, cảm ơn chú đã chia sẻ, cháu năm nay 40 tuổi cháu ăn chay trường được 5 năm năm rồi sức khỏe cg rất tốt không có bệnh gì hết, từ lúc ăn chay tới giờ không còn bệnh gì và không có uống ngày thuốc nào, giờ chuyển qua ăn ngày 1 bữa trưa không ăn sáng và chiều, thấy cơ thể khỏe hơn đầu óc vui vẻ thoải mái hơn rất nhiều, mới ăn được 2 tháng nhưng không biết lâu dài thì sao.

[@lanhien397]

@@tanthanh8235Cám ơn con đã chia sẽ. Cô cũng chúc mừng con đã ăn chay ngày 1 bữa. Nếu thấy không ổn thì trường chay ngày 2 bữa cũng tốt con à. Vì con còn trẻ, còn phải làm việc để lo cho gia đình.

[@tanthanh8235]

Da con cảm ơn cô ạ

[@nguyetvuthi9869]

Tôi thấy ăn mỗi ngày 1 bữa thì tôi thấy khỏe mạnh và da tôi ai cũng khen trẻ ra và mọi bệnh cũng tự ra khỏi cơ thể những khối u tự biến mất

[@quynhanh7578]

Bạn ơi. Mình bị u gì vậy ạ . Chế độ ăn của bạn thế nào ạ. Mình cũng bị u ngực bạn chia sẻ giúp mình với được kg

[@duonghai1921]

Mình đã ăn ngày 1 bữa hơn năm nay rồi, cơ thể khoẻ mạnh trẻ hơn cách đây 5,7 năm

[@hienpham2734]

Điều kì diệu mà trc đây mình không biết! Ăn ít khoẻ và khỏi rất nhiều bệnh, mn hãy trải nghiệm

[@tranghuyenco]

Tùy ng thôi ạ. Mình 40 kí và ăn ít sẽ đau đầu, mệt và luôn buồn ngủ, ko muốn làm j cả. Mình phải ăn nhiều mới đủ pin 🔋 để hoạt động tay chân lẫn đầu óc.

[@nutran997]

Theo mình thì ăn ít lượng nhưng phải đầy đủ chất .( vi Đam, vitamin ,khoáng ,xơ,tinh bột ,chất béo vv... ).nhớ phải lắng nghe cơ thể mình để điều chỉnh.Cơ thể của mỗi người là khác nhau nên không thể theo một công thức nào cả bạn ạ .

[@bangvu8360]

@@nutran997. Động cam vợi ban , cái gì cũng an để co the co sức khỏe , nhung dung an no ,

[@ThanhNguyen-lt1yg]

Rất hữu ích để tham khảo .. Nếu bạn ĂN ÍT ko dc thì hãy ÍT ĂN đi là dc ..

[@user-dl1bh3ow1n]

Mình ăn mỗi bữa 1 bát cơm và chủ yếu là ăn rau không tăng cân không giảm cân Nhưng cứ ăn cháo vào đến trưa mình đói run chân tay nên không thể ăn ngày một bữa được

[@nganhuynh2287]

A DI ĐÀ PHẬT , cảm ơn tác giả cuốn sách này , theo tôi ăn chay trường vừa khoẻ , vừa trẻ đẹp và tinh thần an nhàn , sáng suốt ... nói chung là rất tốt . A DI ĐÀ PHẬT A DI ĐÀ PHẬT A DI ĐÀ PHẬT

[@tranhai6872]

Tôi Kym Khánh 59 tuổi chỉ ăn 1 hoặc 2 bữa mỗi ngày, mà ko bị đau bao tử , không bị mệt , ăn ít thịt tôi chỉ vô tình ăn tự nhiên ko theo PPP nào, tôi nghĩ rằng Chúa đã ban sức khỏe cho tôi, ăn ngon miệng ,ngũ ngon giấc

[@FonosVietnam]

Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤

[@daisypham9867]

chính xác , tôi đã áp dụng và thấy tuyệt vời

[@duyenduyen999]

Em 22 tuổi. Khoảng gần 2 tuần nay em k nạp thịt và cá... bổ sung rau củ quả. cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

[@ThanhTran-kd5pv]

@tam tran nhịn ăn với ăn ít , ăn chậm nhai kĩ khác nhau nha b. Mih bị đau dạ dày

[@waocapital]

@@ThanhTran-kd5pv Ăn loại có dinh dưỡng tốt , sạch, mình uống tảo Nhật, ăn rong biển Hàn, là 2 loại có đầy đủ các loại vitamin, khoán chất, kèm ăn rau xanh , uống nước rau củ, ủ trái cái thành men enzyme tươi mỗi ngày. 40 tuổi như 30t.

[@thichreview8420]

Ai bị táo bón cứ ăn bưởi chua. Bưởi càng chua thì đi ngoài càng nhiều. Cảm giác đi ra hết luôn đó. Mình áp dụng cách này hằng ngày. Ăn 3-4 múi bưởi chấm muối. Vừa ngon lại nhuận tràng

[@ongphanhuu4210]

Came on banj .an rau tap the Duc nua b nhe

[@aouclamnguoi6239]

Tôi năm nay 45, ăn chay ngày 1 bữa, khỏi tất cả bệnh!

[@anhduong453]

Mình cũng đọc rất nhiều sách về việc nhịn ăn và bệnh tiểu đường, béo phì và gần nhất là cuốn này. Đang thực hiện chế độ ăn Keto và mỗi ngày một bữa. Lâu dần thì không thấy quá đói hay mệt mỏi, nếu thấy hơi choáng thì uống nước muối pha loãng. Mình vẫn tập kháng lực vài 3 lần/ tuần bình thường vì đã quen. Ăn keto mình cắt tất cả các loại quả, dầu thực vật, các thể loại đường và tinh bột. Sau này mình ăn một xíu thôi vì nhịn ăn quá lâu mà ăn no thì bị đau bụng và buồn nôn. Da mình lâu rồi cũng không có mụn, học hành ngồi nhiều nhưng không bị dồn mỡ bụng, đùi, học cả ngày cũng không uể oải, khẩu vị thay đổi đáng kể, ăn cực kì nhạt mà vẫn cảm nhận đc hương vị tự nhiên trong thức ăn

[@yendo6457]

Sao b lại ko ăn hoa quả nữa

[@NganTran-hp4dy]

KO ĂN HOA QUẢ LÀ RẤT SAI LẦM BẠN Ạ:

[@TrieuNguyen-rm3hk]

Ái chà... Cắt bớt tinh bột - đường, hạn chế dầu mỡ và các loại thức ăn nhanh... Chứ không được cắt hoa quả, dầu thực vật ( vì nó khác với dầu động vật ), bổ sung thêm rau củ các loại

[@canaryhoang989]

@@TrieuNguyen-rm3hk dầu thực vật ko tốt vì hầu như tất cả dầu trên thị trường là biển đổi gen, dầu đậu nành, đậu phộng Vân Vân, nhiều omega 6 dễ lắm cơ thể bị viêm , chỉ có dầu olive la tot hơn những loại dầu thực vật như kể trên.

[@TrieuNguyen-rm3hk]

@@canaryhoang989 ok mình đồng ý với bạn. Nhưng ít ra nó vẫn tốt hơn so với dầu động vật, mỡ. Nhưng với dầu olive không biết cách chế biến nó vẫn ảnh hưởng đến sức khoẻ bạn nhé. Tóm gọn là không có gì là tốt hoàn toàn, sử dụng nhiều hoặc không đúng cách cũng dẫn đến tác hại xấu cho cơ thể kể cả bất cứ thứ gì khi ta nạp vào cơ thể.

[@QuyNguyen-zi8hq]

Ngày xưa các cụ ko được ăn no nhưng sống rất thọ lại khỏe theo sách này có ý nghĩa

[@FonosVietnam]

Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách về sức khỏe mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó! Thử nghe Fonos ngay nhé~ fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11

[@khueinh8440]

NóHùiHùi 7 Ni.

[@TheTamcao]

Cám ơn bạn, tôi cũng đã từng thực hiện cách ăn uống một ngày chỉ duy nhất một bữa từ lâu và rất tốt, đã đạt được những gì như bạn nói, giảm cân và tất cả đều nhẹ nhàng.👍🏻

[@FonosVietnam]

Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách về sức khỏe mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó! Thử nghe Fonos ngay nhé~ fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11

[@257td]

Bạn ăn một bữa vào buổi nào

[@savina3656]

Cảm ơn tác giả quá hay

[@xuyennguyen8359]

Thật tuyệt vời ạ. 🙏

[@lkchannel2364]

Đã nghe và đang áp dụng hôm nay 3.7 thấy cơ thể nhẹ hơn, hy vọng tốt

[@HungNguyen-ql3hd]

Ngày xưa ông bà cha mẹ lúc nào cũng k đủ ăn, đói triền miên. Tuy không có thân hình lý tưởng nhưng lại ít bệnh tật và sống rất lâu.

[@ThanhNguyen-qd4lv]

Giọng đọc dễ nghe.cảm ơn bạn

[@longbui1175]

Cảm ơn tác giả sách rất bổ ích

[@bichdung6581]

Cảm ơn trương trình thật nhiều "'

[@linhduong9589]

Giọng đọc hay rất dễ nghe dễ hiểu

[@liennguyenthikim9026]

Cám ơn nhé !

[@GamNguyen-ou9ft]

Tuyệt !Rất thuyết phục .

[@hongloanphanthi1391]

Cảm ơn chương trinh

[@cuchuynh3333]

Cảm ơn bạn đã hướng dẩn chân thành ,cho mọi người áp dụng

[@tranhoainam7272]

Giọng đọc hay nhất mh từng nghe

[@nhango7942]

Cám ơn đã chia sẻ.

[@thoaivien2741]

Hay chuẩn! Thêm 1 vị củng cố, xiển dương phương pháp "nhất nhật nhất ngọ" của Gotama cách đây hơn 2500 năm vậy.

[@hoaluu6715]

Chắc hẳn bạn Một người hiểu phật pháp???

[@khanhnguyen6526]

P

[@khanhnguyen6526]

P

[@diemthuy7676]

Đạo Phật

[@jsnguyen192]

Nhất nhật nhất ngọ, vậy là ăn 1 bữa vào buổi trưa thôi, ý vậy đúng chưa bạn?

[@dungnguyenthi9011]

Hay quá đi 🥰

[@MinhTran-ul7hy]

Mt áp dụng ăn ngày hai bửa sag và trưa ko ăn thêm gì rất ổn định !

[@truchappy]

Sách hay quá! Rất biết ơn tác giả.

[@loithitham2727]

Bắt đầu từ nhận thức,ăn ít để khoẻ chứ không phải ăn nhiều dinh dưỡng để khoẻ!Cám ơn c giọng đọc rất đi vào lòng nguoi!❤❤❤

[@FonosVietnam]

Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách có cùng giọng đọc mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó! Thử nghe Fonos ngay nhé~ fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11

[@nghiavo5471]

​@@FonosVietnam ❤tuyệt vời

[@huongnguyenque9277]

Chương trình chia sẻ mình thấy ý nghĩa và đúng vì nhà mình nhiều năm nay nuôi chó, mèo (xin lỗ vì nói về đ vậti) chỉ cho ăn một bữa trong ngày nhưng chúng rất đẹp, nhanh nhẹn, lông mượt xét về ng cứu cho con người ăn một bữa là hợp lý rất khoa học.

[@thienbinh7484]

Giống mình cũng nuôi mèo 17 năm nay cho ăn 1 bữa. Mèo nhà mình rất khoẻ mạnh nhanh nhẹn hoạt bát.

[@ninalee637]

Cho' mèo đi so với con người ...Tùy vào việc làm của mỗi con người..Người làm việc nhẹ so với người làm bằng chân tay,,, Họ cần nạp năng lượng mới có sức để làm

[@HoangAnhNguyen-cr7to]

@@ninalee637 nạp đủ ko nạp thừa 🙂🙂🙂

[@bonguyen9148]

Động vật thì nó thích ăn gì cho chúng nó ăn, đừng bắt nó nhịn như người tội nó và tội nghiệp cho mình đấy

[@vietphamminh1679]

@@ninalee637: cứ thử tập đi khác biết bạn à. Chưa thử sao nghĩ cơ thể con người không chịu được

[@AnTran-yw8hs]

Cảm ơn bạn sách hay người đọc rõ ràng giọng đọc rất hay cảm ơn bạn 😊

[@May-uo5ij]

Thật có ích .

[@doremonlinhlinh88]

Rất hay cảm ơn tác giả, cảm ơn người dịch và cảm ơn nhà sách ạ.

[@annalilynguyen7349]

Cảm ơn tg,cảm ơn bạn dẫn.Nói tóm lại mình nên ăn uống ít lại,không ăn no,ăn nhiều rau quả hơn thịt cá.Ăn các loại hạt mỗi ngày cũng tốt lắm mọi người ah.

[@FonosVietnam]

Chào bạn, bạn có thể nghe trọn sách nói trên ứng dụng Fonos và hoàn toàn không có quảng cáo. Chương 1 của mọi quyển sách đều miễn phí, bạn nghe thử nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤

[@FonosVietnam]

Chào bạn, bạn có thể nghe trọn sách nói trên ứng dụng Fonos và hoàn toàn không có quảng cáo. Chương 1 của mọi quyển sách đều miễn phí, bạn nghe thử nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤

[@ChanTue1921]

Nhưng những người nông dân lao động không đủ khả năng ăn như vậy bạn nhé, bữa cơm của họ rất đạm bạc để còn chi tiêu cho nhiều thứ.

[@vinhli8931]

cám ơn Fonos nhiều ... đã nhắc nhở.

[@QuynhPham-xq7bg]

Cảm ơn sách nói ăn ít để khoẻ ! Cảm ơn giọng đọc thật tuyệt vời!

[@phucluxury8058]

Dạ xin cảm ơn chương trình cho em nghe kho sách này!.

[@ngonhuynh8291]

Xin cảm ơn tác giả bài viết, giọng đọc truyền cảm đi vào lòng người 👏👏👏

[@user-hi8ni3yx1j]

Rất cám ơn tác giả bài viết và người đọc , tôi đã

[@user-es9os6st2u]

Sách hay và bạn hiền Cảm ơn MC nha

[@kheonguyen9063]

Chúc chị luôn mạnh khỏe hạnh phúc.sach rất hay

[@hoangvu9746]

3 năm trước tui đã tập ăn 1 ngày 2 bữa, cho tới bây giờ tui tập dần đã ăn 1 bữa và kèm theo trai cây nhẹ buổi chiều là xong... tui thấy tui vẫn ổn áp. Hoạt động bình thường, vì công việc của tui tương đối nhẹ nhàng

[@hoainam571]

Tôi mới tập ăn 2 bữa một ngày chuc hôm nay. Thấy có vẻ tốt hơn. Tôi ăn 2 bữa sáng và tối. Mỗi tuần bỏ một bữa sáng là trở thành ăn một bữa. Tức là mỗi tuần có một ngày nhịn ăn 24 giờ

Tôi sẽ tập 1 ngày ăn 2 bữa❤❤

[@MaiNguyen-eu1pe]

Cam on ban nhieu

[@DuNguyen-pt9gf]

Bài viết rất hay cảm ơn chương chình

[@tourguidekay3290]

Nghe cái nhạc nền intro của FONOS nó phê cực. Cảm ơn!!❤️

[@ViVi-zf1jk]

Hay quá. Tôi sẽ tập ăn ít để cải thiện sức khỏe. Tôi từ lâu chỉ ăn ngày hai bữa. Giờ rút xuống còn một chắc cũng không quá khó khăn

❤

[@nguyenthithuhoanghoe6499]

Em cảm ơn chị rất nhiều . Chị đã chia sẻ video rất có ích cho mọi người .em chúc cho gđ chị và tất cả mọi ng luôn mk và bình an

[@maile6406]

Cảm ơn kênh huu ích

[@tamtran-rj9xp]

thời thiếu thốn lương thực mỗi ngày có được một bữa cơm no bụng, đã là hạnh phúc rồi. Tất nhiên là khi nhịn ăn thì ta luôn có cảm giác rất thèm ăn, nhất là khi ta nhìn thấy các món ăn khoái khẩu. Vì vậy muốn giảm ăn phải cần có sự luyện tập, mà ở đó sức mạnh của ý chí đóng vai trò quyết định.

[@duantran5270]

Đói thì cũng 😋 😋😋 8

[@NhanNguyen-xk6ds]

.

[@NhanNguyen-xk6ds]

1

[@trinhthienbao1189]

Giọng đọc hay quá, cuốn hút ko gây nhàm chán

[@inhai7405]

Con xin kính cảm ơn tác giả và giọng đọc ạ

[@FonosVietnam]

Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Sách nói trên Fonos đều được thu âm bởi những diễn viên lồng tiếng chuyên nghiệp để đảm bảo chất lượng cao nhất. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để tham gia hội viên và nghe tiếp bạn nha: fonos.app.link/YTFonos❤

[@PhuongNguyen-wk9gl]

Phai luyen cong tap hjt tho an rat it ma van khoe

[@hongthuyle2545]

Rất hay. ! Cảm ơn TG và người dẫn 😍

[@FonosVietnam]

Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤

[@banguyen970]

Ban chia se rat dung an it ngua nhieu chung benh cam on ban nhieu

[@ducdai3010]

Giọng nói cuốn hút quá đi

[@user-ug9he7re4r]

Bài chia sẽ rất hay

[@marcschleder2183]

Rat huu ich cam on rat nhieu!

[@FonosVietnam]

Cảm ơn bạn đã lắng nghe sách nói từ Fonos. Fonos hy vọng bạn sẽ thích nội dung chương sách này. Bạn có thể tải ứng dụng Fonos để nghe trọn cuốn sách trên nhé: fonos.app.link/cai-ung-dung ❤

[@huenguyenthingoc6836]

Sách nói hay quá ! Giọng đọc rất ấm và rất chuẩn ! Rất cuốn hút người nghe ... Vô cùng cảm ơn !

[@mamcay2615]

Ra đồng cuoc đất ban mat cho đat ban lung cho troi 14h đi roi se thay an it no khoe nhu the nao

[@tuonglam1722]

Ăn một bữa đói làm sao chịu nổi

[@ThuyLe-cm3hb]

Cám ơn ạ

[@taileminh8539]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@PhuongKim-gj4ud]

Cũng thế:” Hãy rời khỏi bàn ăn khi bụng còn chưa no! Hãy ra khỏi nhà người ta khi chủ nhân chưa cất lời đuổi bạn!”

[@FonosVietnam]

Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó! Thử nghe Fonos ngay nhé~ fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11

[@utammynguyen4530]

Chính xác 👍 ​@@FonosVietnam

[@KieuNguyen-sb8kh]

​@@FonosVietnam10:31

[@bichthuynguyen6526]

Rất hay luôn

[@dinhkieutrangle2317]

Mình đang điều chỉnh tiến tới ăn 1 bữa. Hiện tại giảm còn 2 bữa nhẹ và 1 bữa chỉ 1 trái cây là buổi tối. Hiện tôi 42 t. Không cảm thấy mệt hay đau bao tử, ng gọn nhẹ nhàng. Trong hai bữa nhẹ thì tôi ăn hạn chế thịt nhiều rau và chỉ 1/2 chén cơm .

[@quymynguyen8754]

Hay quá, xin cảm ơn.

[@Minhnguyen-topchefvn2023]

Tôi từng áp dụng ăn một bữa chỉ với 1-2 chén cơm với rau đồ chay thôi, mà một ngày tôi đi leo núi có thể đi được 2-3 núi một ngày của dãy Thất Sơn.

[@mailuu1717]

Thật tuyệt vời

[@huyennguyen9685]

Rất hay cảm ơn tg và giọng đọc.

[@user-ku6fl4ux6l]

Xin cám ơn chương trình đã chia sẻ những điều quý báu.Tôi xin hỏi.?Vậy sao ngày sưa các cụ ta đói ăn mà tuổi thọ cũng đâu có cao.

[@user-nu9gx4ut8g]

Cảm ơn chương trình

[@inhthidung9096]

Rất ý nghĩa vì một sức khỏe lành mạnh!

[@haodang4997]

Cảm ơn kênh.kiến thức quá tuyệt.

[@FonosVietnam]

Fonos rất vui vì bạn thích sách nói này. Bạn có thể tải ứng dụng để nghe tiếp những phần sau bạn nhé.

[@nhandao7576]

Rất đúng nên ăn ít để cho cơ thể được khỏe mạnh và ít bệnh tật sống thọ với những người mắc bệnh đau dạ dày thì ăn ít sẽ rất tốt giảm đau và giảm trào ngược

[@phuongduong6428]

Mình ăn ngày 2 bữa cũng 4 năm rồi, trước kia mình ăn 3 bữa ! Không ăn kiêng , tự nhiên cơ thể như vậy không thấy đói ! Moi người cứ nghĩ mình ăn kiêng

[@user-jf8po4nd7p]

Hãy Lắng nghe cơ thể biết mình cần gì không phải cơ địa ai cũng giống ai riêng tôi không không ăn thì không làm được gì hết

[@QKhueP]

Giọng chị này na ná giọng Cô Kiều Oanh hay thuyết minh cho các bộ phim Mỹ ở thập niên 90, rất ấm

[@minhlethu2518]

Giọng đọc truyền cảm rất dễ nghe! MT chúc Bạn SK và nvhp nhé!

[@huynhnhi1522]

mình hiện đang ăn 2 bữa 1 ngày (4 tháng), cân nặng không giảm, vẫn sinh hoạt và làm việc bình thường. nếu có điều kiện thì mình sẽ hướng đến tập ăn mỗi ngày 1 bữa.

[@FonosVietnam]

Bạn có thể tải ứng dụng Fonos ở link dưới đây và tìm nghe những tựa sách về sức khỏe mà bạn yêu thích. Ngoài ra còn có rất nhiều ebook cùng những nội dung âm thanh chất lượng độc quyền miễn phí (thiền định, tóm tắt sách, truyện ngủ,...) đang chờ bạn khám phá đó! Thử nghe Fonos ngay nhé~ fonos.onelink.me/5RLu/zh6yow11