FOOD DIARY Uni Edition I What I eat in a week I Eine realistische Woche, intuitiv? & Comfort Food

...Was ich realistisch in einer vollen Uni Woche esse 🥨🥐🍔 Ganz viel Spaß bei diesem FOOD DIARY mit einfach 37 Minuten 🥹🫶🏼 Ich hoffe, dass euch das WHAT I EAT IN A WEEK gefällt, freue mich auf eure Kommentare & lasst gerne ein Abo da. Fühlt euch gedrückt! 🤍
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Bananenbrot 🍌 mit gesamter Anleitung in meinem YT-Video:
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Erdnusscurry (2 Portionen) 🍛
•1 Tasse Sushireis
•1 EL Olivenöl
•1 Pck Räuchertofu
•1 rote Zwiebel und Knoblauchzehen
•1-2 EL Currypaste
•Gemüse: Karotte, Süßkartoffel, Zucchini, Brokkoli, Paprika (...)
•Paprikapulver, Sojasauce, Currypulver, Salz, Pfeffer
•100 ml Gemüsebrühe
•1 Dose Kokosmilch
•3 EL Erdnussmus
•Toppings: Erdnüsse, Cashew, Tahini, Röstzwiebeln, Blattspinat (...)
1. Süßkartoffel in Scheiben schneiden, mit Olivenöl beträufeln, gut würzen, für 35 Minuten bei circa 200 Grad Umluft in den Ofen
2. Gemüse schneiden, waschen, ggf vorgaren (z.B. Brokkoli)
3. Öl in Pfanne erhitzen, Zwiebeln & Knoblauch hinzugeben, Gemüse anbraten & würzen
4. Sushireis parallel wie auf Packung angegeben kochen, Räuchertofu in einer Pfanne knusprig braten
5. Gemüse mit Kokosmilch und Gemüsebrühe ablöschen, Currypaste hinzugeben, gut würzen & Erdnusscreme hinzugeben
6. Abgedeckt circa 10-15 Minuten köcheln lassen, Süßkartoffel aus Ofen holen und am Ende hinzugeben
7. Servieren, Toppings hinzufügen & done :)
Vegane Laugenstangen als Fußball-Snack :)
•2 Becher veganer Schmand
•1 Pck Laugenstangen
•1 Pck vegane Salami
•Knoblauchzehe, Oliven, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Karotten, Paprika (...)
•ggf Käse
•Gewürze (Paprikapulver, Salz, Pfeffer)
1. Laugenstangen circa 30 Minuten auftauen lassen
2. Jeweils ein Becher veganer Schmand vermischen mit einmal Salami, Lauchzwiebeln, Knoblauch und mit einmal Oliven, Karotte, Käse, Tomaten, Frühlingszwiebeln (je nach Belieben :) )
3. Laugenstangen einschneiden, leicht aufklappen & befüllen, anschließend mit Käse bestreuen
4. Nach Packungsanleitung backen & fertig :)
Griechische Reispfanne mit Halloumi:
www.foodwerk-blog.de/orzo-ein...
-Rezept Bircher Müsli🍎:
20g Haferflocken
25g (Hafer-)milch
25g gemahlene Haselnüsse
1 geriebener Apfel
20g Zucker
25g Joghurt
ggf. Honig & Rosinen
► VIDEO INHALT
00:00 Intro
00:32 Was gerade so los ist
03:11 Sonntag
10:12 Montag
16:57 Dienstag
19:47 Mittwoch
27:15 Donnerstag
32:08 Freitag
35:31 Samstag
37:00 Outro
► ÜBER MICH
Hey Du, ich bin Miri Monike, 25 Jahre alt und freue mich sehr, dass du meinen Kanal gefunden hast. Ich poste regelmäßig Videos und teile mit euch meinen Alltag, meine Home Office Routinen, meine Erfahrungen im Psychologie-Studium, all die Reisen und mein Leben in Mainz. Jede Woche gibt es hier neue Videos, also lasse gerne ein Abo da 🤍
*Video kann Werbung und Empfehlungen beinhalten
Music by Chinsaku - Cozy - thmatc.co/?l=D0B532EA
Music by oh, the joy. - 10pm in montreal - thmatc.co/?l=51DC48C8
Music by Kissmykas - Be Where you are - thmatc.co/?l=0D0BF537
Music by DONTSAYGOODBYE - Donut Dreamer - thmatc.co/?l=0FC01A09
#fooddiary #whatieatinaweek #univlog

[@mirchen01]

Omg einfach 37 Minuten, Traum 😍😍

[@MiriMonike]

Vielen Dank für deinen Support ! 🥹🤍

[@leahan2253]

Da wo das Kalax ist können auch gut zwei Küchen unterschränke mit Arbeitsplatte hingebaut werden dann kann da auch noch eine heißluftfriteuse hin und du hast mehr Stauraum😊

[@happygirl3823]

liebs komplett, 37 Minuten😍❤️

[@MiriMonike]

ohh, freut mich zu hören 💗

[@merlebambi5160]

Hi du! Ich mag dich und deine Videos total, also erstmal dafür ein Kompliment. Dann hätte ich aber auch noch eine Frage undzwar wann dein Essen denn nicht intuitiv ist bzw woran du das merkst/womit du strugglest? :))

[@MiriMonike]

Vielen Dank für deine Frage - eine sehr gute Frage über die ich erst einmal kurz nachdenken musste :) Kurz gesagt: Ich kann immer noch nicht vollständig auf mein Hunger & Sättigungsgefühl vertrauen und manchmal sind da einfach auch noch "ungesunde" Gedankenzüge - deshalb fühle ich mich sicherer, wenn ich mich an die ungefähren Empfehlungen von Ärzten halte! Wie gesagt ist das aber ein Prozess und ich merke schon deutliche Veränderungen - insbesondere in Hinsicht auf meine Flexibilität! Ich hoffe, dass ich dir damit deine Fragen beantworten konnte :) Dir ein schönes Wochenende 🤍

[@pezpez1909]

War wieder ein sehr schönes Video 🥰

[@MiriMonike]

das freut mich sehr zu hören - danke dir🥰❤️

[@saskiaweidemann307]

❤❤❤❤❤❤

[@Zimtsternchen]

🌸

[@mirchen01]

Lieb deine Haare ❤

[@MiriMonike]

Danke dir🥹🤍

[@HH-zb5ul]

Your channel is very very nice , do you own a website or blog ?

[@JH-tk1og]

Liebe Miri, was arbeitest du am UKM? :)

[@MiriMonike]

Ich arbeite als wissenschaftliche Hilfskraft in der Psychosomatik :)