7/24 YEMEK YEDİM 1 HAFTADA 5 KİLO ALINABİLİR Mİ?

Selamlar, bugün kendime 1 haftada 5 kg alma meydanı okudum. Bir hafta boyunca az antrenman yapıp çok yemek yiyerek kaç kilo alabileceğimi test ettim. Önümüzdeki hafta da 5 kg verme videosunu yayınlayacağım. Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşmayı ve videoyu beğenerek destek olmayı unutmayın iyi seyirler. Besin Takviyelerim; mervan.kyani.com/tr/
Twitch; / mervant0
Telegram; t.me/MervanT0
Instagram; / mervan
Twitter; / mtepelioglu
Tiktok; / mervan
Discord; / discord
Sponsorluk ve işbirlikleri için; [e-mail]

[@mervant]

Kendi kullandığım besin takviyelerini sizlere de tavsiye ediyorumm linkten inceleyebilirsinizz mervan.kyani.com/tr/

[@talehqehremanov190]

Yemeklerin yanında acı biberde yersen yemeyi daha fazla yiye bilirsin bunu çok kişi bilmez

[@enes5548]

bir süredir spor yapıyorum yaklaşık 4 aydır çok zor dönemlerden geçtim. Akciğer ameliyatı oldum hastanede bir süre kaldım. Kötü zamanlarımı geride bırakıp kendimi yeni bir hayata adadım vücut geliştirme. 40 kilo başladığım bu yolun 4. ayında 55 kilo olarak devam ediyorum hayatıma. Hiç yemek yiyemeyen biri olarak bu dönemde kendimi çok motive hissediyorum. Herkes inşallah dilediği vücuda ulaşır, herkesin umduğu gibi olur. Çok güzel video olmuş abi eline emeğine sağlık bana çok motive oluyorsun.

[@vzzpa]

bol sanslar diliyorum, ameliyat olmussun bide, gelmis gecmis olsun bakalim

[@SAH2007jwwkwhwj]

Gecmis olsun, yoluna devam asker 07

[@enes5548]

@@vzzpa sizin söylediğiniz şeyler beni daha da mutlu ve motive ediyor bu yüzden ben teşekkür ederim

[@enes5548]

@@SAH2007jwwkwhwj çok teşekkür ederim Basssss

[@benVEGAS]

Helal olsun sana

[@muhammedibrahim1250]

mervan reis uzun zaman sonra youtube seni önerilerilere çıkarttı oyun videoları artık eskisi kadar tutmuyor bence daha çok vlog kanalı olabilirsin tuna ile spora git veya başka bir spor kanalı ile birşeyler yap kanalını canlandır eski kanalları uzun zaman sonra karşımda görünce bi hoşuma gitti seviliyorsun

[@justaleo7]

Abi bana bilgisayar alındığında 2014 yılıydı.Ve benim youtube da izlediğim ilk youtuber sensin.Şuan ne yalan diyim çok fazla izlemiyorum ama,gerçektende her video bildirimin geldiyinde çok duygulanıyorum ve nostalji yaşıyorum.Gerçekten benim için çok değerli birisin.Başarılarının devamını diliyorum ❤

[@sinan.altundag]

Spor ve beslenme vlogları çok iyi videoların devamını sabırsızlıkla bekliyorum

[@doganoguz3428]

Hahaha emeğine sağlık, afiyet olsun 😃😃 sabırsızlıkla bekliyorum videoyu😂😂

[@Derecekafasi_]

Protein tozu çok zarar veriyor mu ya da ileriye dönük bir hasarı felan var mı? yardımcı olabilirseniz sevinirim...

[@ceyhantoker1816]

Mervan abi keske benimde seninki gibi kaslarim olsa cok güzel kralsin bu arada ne yapiyorsun o kaslar icin bana yazar misin ❤❤

[@Derecekafasi_]

Birde hangi besin takviyesini neye göre alıyoruz yani bir doktor görüşü felan gerekli mi?

[@Walden1-]

Abi bı süredir boks tekniğine bakıyorum tavsiye olarak söylüyorum tekniğin tam seviyede iyi deil bana göre teknik geliştirmek için gerçek kulüplerde antrenman dovusune cikmak gerek diye düşünüyorum bence antrenman salonlarında sparring yapabilirsin

[@Ofary3]

Furkan kaplancan ın bi videoda söylediği birşey var "ben yemek yerken kusup sonra devam ettiğimi biliyodum". 2 yıl fitness ve aktif olarak 5 ay calistenichs yapan, 16 yaşında 36kg spora başlayıp 1 yılda 58 çıkan biri olarak bu işin sırrı sınırlarını zorlamak ve ağır antreman. Mervan reisin de söylediği her şey yalandan değişim videoları çeken youtuberlara nazaran çok doğru.

[@sporgundemi5766]

2 yılda 22 kg mi aldin knk adcjjcgdaaldtjacydialcyida

[@Ofary3]

@@sporgundemi5766 sen gül brom gül :) bidon seni

[@emremutlu5753]

​@@sporgundemi5766knk buna mı şaşırdın adam 16 yaşında 36 kiloydum diyor

[@YuPoYP]

Yorumlarda bilgili arkadaş var ise eğer bir şey sormak istiyorum ben yaklaşık 1.5 aydır kol kası çalışıyorum ama sadece kol buna göğüs karın da katmak istiyorum ama tam olarak bilmiyorum ben 1.5 aydır hafta içi her gün kol çalışıyorum araştırdım o kadar çalışmaya gerek yok muş 2 gün göğüs 2 gün kol falan yazıyor tam olarak kaç gün göğüs kaç gün kol çalışmak lazım ve o kadar protein ihtiyacını nasıl karşılıyorsunuz bana çok zor geliyor 10 tane haşlanmış yumurta yiyebilecek zenginlikte değilim neler ile kapatabilirim o proteini?

[@YuPoYP]

ve ek olarak şınav falan çekemiyorum 5 i geçmiyor 81 kiloyum boy 1.80 kilomun çoğu yağdan kaynaklı karın bölgesi çok yağlı

[@yunusarar8022]

sık sık yaparsan buyume olmaz saglam yap dinlenerek yap hemde protein cok alamiyorum diyosun

[@Admin.793]

Abi hangi probiotic kullanıyorsun?

[@Wallthe9]

Seri olmaya değecek türde spor videoları abii

[@ANKA2-TROY]

Eğer,Box'u hobi olarak yapıyorsan, HOBİ olarak yapmaya devam et kardeşim ;)

[@_Executioner_]

sabah 6.45 veya 50 kalkış kalktıktan 2 dakka sonra 1 sigara işe gidiyom 11 de molada yemek yiyom genelde ekmek arası ondan sonra akşam 6 bucuk 7 8 arasına kadar iş biterse o saatlere kadar bi gram şey girmiyor ağzımaa sadece çay sigara genelde birde iş çıkışı evde yiyom ama kargoda çalıştığım için koli indir kaldır hızlı hareketler ediyoruz genelde

[@YigitOmerSar]

Bekliyoruz abi

[@Corrsa]

Bu adam oyuncu sonsuza kadar...

[@aos401]

Abi fiziğin süper olmuş emeğine sağlık fakat bacakları daha da güçlendirebilirsin

[@metin.d]

Vay be Mervan'da Kyani ortağı olmuş :o

[@donerkralyenilmez327]

Abi ben 11 yasindayim.Biliyorum daha küçüğüm ama senin dediğin gibi soğuk su cok iyi geliyor.Ben dusta en son ayarı aciyorum soğuk suyu kasintim vardi cok iyi geldi.Oneririm

[@mehmetakifesirci2493]

1 hafta kilo vermede gelsinnn

[@mehmettalhademirag8419]

Eline sağlık güzel video olmuş

[@mucahitbuyukkayik6335]

Reis sağlam antrenman yapıyorsun boksla ilgili bi hedefin mi var?

[@mervant]

var kovaladığım bir kaç şey bakalım hayırlısı :)

[@doganozdemir6109]

Senin su orucu videonu görüp 27 kg su orucuyla verdim 2 öğünde 5 kg 200 gram aldığım oldu 39 saatte ise 5 kg verdiğim oldu

[@sevketyetkin7690]

Sonunda geldi iki gözümün çiçeği

[@ahmetahmet5041]

İştah açmak için neler yapıyorsunuz

[@Twichdenkesitler52]

Mercan usulü bol kaşarlı tost videosu ❤

[@muhammetaliakgun8625]

Aldığın takviyelerin videosu gelsin

[@ahmetcan1196]

bu gün hayalini kurdum bu videonun gelmesi mucize lan

[@mustafayigityldz6804]

Respekkt:]

[@ahmetlcikla]

1. gün gibi aç tartılman lazımdı normal şartlarda 1 kg civarı aldın diyebiliriz aldığın kalori yaktığın kaloriyi pek geçmedi gün içerisinde ondan çok kili alamadın fazla kalori yaktığın için kuruyemiş gibi kolay kalorili besin tüketseydin çok rahar alırdın kiloyu

[@erenaskin0]

Abi oyun videolarını boş ver böyle vloglar gelsin

[@deryapeds7165]

Guzel icerik tebrikler

[@canerbal7043]

Abi ben spora başlıyalı 10 ay oldu ve 110 kiloyken şimdi 80 kiloyum ve kaslıyım

[@denizyilmaz7534]

MERVAN ABİ SAĞLIKSIZ OLUCAK AMA GİDİP BİR PAKET SALÇALI MAKARNA YE

[@unalporsuk4821]

Unutuldunbe abi 4yıl aradan sonra ilk defa videon karşıma çıkıyor🥹

[@bugra1114]

video enfes olmuş

[@asanuzunov7733]

Merhaba abi senin videolarni çok seviyorus fransadan selamlar

[@mustafaaydemirr]

Coca Cola ve Starbuks içerikleri kullamdığın için ne kadar kilo alsanda karakterden zayıf olduğun özetine vardık

[@KoperIsin-nz3by]

Abi ben bu senin yediklerni ve yeptin antremanlarini kilo vericem umudu ile yapiyorum ve işin komik tarafi kilo veriyorum 😂

[@parto-sd2322]

Abi onur seyit abiyle video gelsin cok iyi arkadassiniz ve ben o telefon sakasini onur abi icin 10bdefa ozledim iyi ginler

[@mustafasuatsagban5555]

Abi evde kolay ve hizli kas yapma videosu atabilirmisin

[@olummelegi3574]

Alıyosun protein tozunu sabah uyandiktan sonra hemen heryerine iyice sür ondan sonra 2 haftaya mükemmelsin

[@ddooclp]

hem evde hem hızlı hemde kolay vay be salona gidip totosunu yırtanlar enayi zaten

[@demirerdogan9968]

Abi sağlıksız beslenicem diye sağlıklı beslenmişsin

[@burak5281]

Çok geç kalınmış içerikler . Gerçekten oyun + fitness yapilabilirdi

[@ismaligokcu]

mervan abi assetto corsa mod lu çekilde oynasana abi

[@kevserkoc4636]

Abi tuna tavus gibi 5 kilo protein çorbası ye

[@elvinabuzerov2406]

Böyle yutub içeriği yapan sözde sporu yapanlardan değilde arkadaşlar bu sporun içinde olub işi bilenlere baksaz çok daha güzel bilgiler edine bilirsiz

[@ahmetcan1196]

niye kilo almıyom diyom tabi almam ak ben yemek yemiyormuşum ki :D

[@dogan9230]

Sen muratabigf ile takıl o istemese de kilo aldırır adam her sene 20 kg aldıp 20 kg veriyor adamın böyle serisi var 😂

[@EFEHANTUNA]

Storyden geldik

[@umutsirin3683]

KİLO ALMANIN EN BASİT YOLU TEMBELLİK YE İÇ OTUR ,

[@destfuat]

eski düzenine dönmen ve kan şekerini iştahını düzeltmen nası mümkün oldu ?

[@furkankargii5398]

Para olmaması disında sıkıntı yok yapılır

[@shredder184]

arkadaşlar bu video çok boş çok uymanıza gerek yok kalori hesaplama yapın yavaş günlük alcanız kaloriden 200 300 fazla alırsanız kilo alıcaksınız

[@azedeath3964]

Azərbaycandan Salamlar❤

[@aliarslan1240]

Abi Tuna tavusun yanına git 90 kilo olursun

[@OmerKatan-lk3oh]

Mervan abi peşe geri dön ümüdi sen emjan

[@deryapeds7165]

Soguk su yerine kas iyilesmesi icin karanfil yutun

[@aksel4623]

abi tam tersi de olur mu

[@mete_yildiz1044]

Abi bende böyle kilo almak istiyorum ama para dayanmaz bütün haftaya

[@ceyhuncosqun1212]

👏🏻✌️👍🏿

[@yusufegekaya]

abi kalp alırım video mükkemmel olmuş eline sağlık seviliyorsun

[@mustfkbkzzz]

Bu kadar imkan ve zaman olsa herkes yapar.

[@emirhankoksalan]

başaramadı kilo almak demek su tutmak değil ya da tok tartılmak değil aç karnına olan önemliydi o sa 80.3 zor gördü deney başarısız

[@Lexi-hc1ff]

@@emirhankoksalan 1 haftada kimse doğal 5 kilo almaz zaten alsada normal haline döndügünde direk kilosu eskisine döner önemli olan vücuta her zaman sağlıklı ve fazla besin alıp bunu uzun süre yapmak

[@emirhankoksalan]

ne anlatıyon be abi@@Lexi-hc1ff

[@deryapeds7165]

Ben sabah iki yumurta yiyorum sonra oglen salata aksa..m sajata

[@poyraspamuk7462]

abi vlog cek nolurrrrrrr

[@maneyilsariaslan5473]

Ilk

[@catli8972]

14 . yorum

[@sharpese]

ilk

[@cagdascc6218]

31

[@mertcase]

Nasıl lan?

[@hasanbeyazklnc113]

kalori hesabı yapmadan zor

[@nabirnabir111]

abi natty misin

[@BeratAygun26]

boks aleti link acil !!!!!!1

[@aliradifiniz]

En basiti kilo almak 😂

[@mervant]

kilo vermek vallahi daha kolay

[@sadkgezer9532]

Ben onu iki günde alırım

[@user-ys8uy5vr3v]

Osururusa kacın beyler o kadar yumurtaya ne koku cıkar

[@mustafagokkoyun963]

reklam yapma kardeşim bunları içince kaslı olunsaydı sen olurdun ahahahahaahah 😆😅

[@gokhankoc9526]

yumurta kilo alımında cok etkı etmez ama oyle olsun

[@ahmetkirat7230]

O kadar çok yumurta yersen kolestrolun çok artar dikkat et

[@deryapeds7165]

Hizli almak yada vermek iyi degil askinda

[@estasxestan]

abe sana noldi bu hal ne adam değişmiş evren yaşamış adam

[@estasxestan]

ben bunun eskiden wick videolarını izliyodum

[@beyazdut]

1 haftada ben 20 kilo alırım iddia ediyorum.

[@enektar-qg3tl]

1 Hafta makarna ve bol bol çikolata ye 5 kg rahat alınır

[@mervant]

tatlıdan kilo almak istemedim çok ya şekerden gelen vücutta tutulan suyu ödemi atmak daha zor oluyo

[@enektar-qg3tl]

@@mervant sporu bıraktıktan sonra şekere abanmıştım şuan vericem diye gtüm çıkıyor XD

[@mekaninsahibi1684]

millet istedini yiyiyo Bizim burda tosttan başka bı bok yok

[@berkcivelek3897]

daha cringe çok az video izledim

[@omerfaruk7481]

Yulaf kilo aldırır mı verdirir mi?

[@mervant]

yulaf sen ne istersen onu yapar sıfır şaka

[@mushigames]

ne için yediğine bağlı vermek için yiyorsan sabahtan yersin tok tutar ama kilo almak istiyorsan yatmadan once yersin