Tajemnica długowieczności, czyli jak zestarzeć się w zdrowiu

Moja książka o śnie 💤 www.formanazyc...
Książka Juliana Sobiecha "Jak dożyć setki": tiny.pl/c76jr
Instagram Juliana Sobiecha "Jak dożyć setki": / jakdozycsetki
---
O jakie elementy trzeba zadbać, aby żyć długo w zdrowiu? O tym rozmawiam z Julianem Sobiechem - dietetykiem, fizjoterapeutą i założycielem profilu "Jak dożyć setki" oraz autorem książki o tym samym tytule :)
---
Wpadnij na moje social media! ⤵️
✔️ darialukowska.pl
✔️ / formanazycie
✔️ / daria_formanazycie
✔️ Spotify: spoti.fi/3gkCKYE
Kontakt ze mną: [e-mail]

[@katza7783]

Kobiety w mojej rodzinie odchodziły szybko, max 62 lata. Choroby metaboliczne i choroby układu oddechowego to nasze rodzinne problemy. Trzy lata temu pochowałam Mamę i powiedziałam dość. Zmieniłam styl życia, sposób zywienia, dorzucilam ruch i zwerofikowapam relacje. W efekcie pokochalam trening siłowy, schudłam 18 kg, zaczęłam dbać o sen, naprawilam kilka i odcięłam wiele relacji. Dziękuję p. Darii za jej pracę i takie rozmowy, mi mega pomogły.

[@edisprawiedliwy8861]

Zweryfikowałam😊

[@wiolajanecka5854]

KETO I TYLE

[@witowojtowski6833]

czyli jak zwykle jak chcesz cos dobrze zrobic to musisz zrobiuc to sam nie ma co liczyc na innych, bo duzo jest korupci i oszukanstwa

[@zephir332]

LOL. Brawo dziewczyno 😍 tak trzymaj🤸🏻👍🏻

[@Astrofaza]

A najciekawsze jest to, ze sposoby na długowieczność są dość proste, ale cholernie ciężko je stosować.

[@dziadekja396]

Powiedział bym, że bardzo proste, a nawet im prostsze, tym skuteczniejsze.

[@wiolajanecka5854]

@@dziadekja396 KETO I TYLE

[@pawelgawel2771]

Kiedy nowe odcinki bomby, gru.... a nie, chwila

[@pawelw]

​@@wiolajanecka5854keto sreto. No coments

[@BezUchy98]

​@@wiolajanecka5854Zależy od naszej aktywności fizycznej. Tym większa aktywność fizyczna, tym więcej powinno się jeść węglowodanów. Dlatego tak dużo np. ultra maratończyków są weganami, a dieta wegańska no cóż raczej jest dietą wysoko węglowodanowa. A więc nie ma idealnej diety, tak jak Ty uważasz - że KETO i tyle.

[@jen2361]

....jedna rzecz jest wspólna w tych wszystkich zdrowych dietach.....propagują je ludzie młodzi...pokażcie starców stosujących Wasze diety...!!!

[@emiliamaria9443]

Bardzo, bardzo słuszna uwaga!

[@OlejhunterPL]

Dokładnie. O życiu do setki mówią ludzie którym jeszcze daleko nawet do 50tki.

[@dziadekja396]

Próbuję, na razie mam 77, a przejechanie rowerem 100 km to dla mnie nie problem.

[@edart5861]

Dużo zdrówka dziadek 💪 Polecam suplementację kreatyną w tym wieku.

[@dziadekja396]

@@edart5861Suplementuję. Zdrowia i sprawności życzę.

[@alchemik2010]

Miałem sąsiada alkoholika też jak był trzeźwy to jeździł na wyścigówce, w końcu zachlał się na smierć.

[@bolpol403]

ile tygodni zajmuje ci przejechanie 100 kilometrow

[@dziadekja396]

​ @bolpol403 w 2023 roku ponad 100 km w ciągu dnia przejechałem 13 razy, a średnia około 80 wyjazdów to 84 km.

[@sawekforc8536]

Świat to za mało. Eeee, Sto lat to za mało. Pomijając zdarzenia losowe, wpływające na stan zdrowia i życie ludzi, to na jakość i długość życia ogromny wpływ ma świadomość. Niby większość w odcinku oczywista, ale jakże słabo uświadamiana. Fantastycznie się Was słucha. Dziękuję. Ukłony :)

[@kwiatekk4023]

Jak ktoś nie ma celu to niech idzie do hospicjum i czyta książki dzieciom. Od razu do dni życie i zobaczy jak ma dobrze!

[@AnnaOrzechowska]

Bzdura jak ktoś nie ma celu zwykle ma depresję. Na to hospicjum nie pomoże

[@TheDarryll55]

Fajny kanal, Daria - jestes fantastyczną, inteligentną, inspirującą osobą, dziękuję za ciekawe przekazy...

[@zephir332]

....100 lat to dopiero początek życia 👍🏻🙆🏻😜🔥🤠 ...najważniejszym czynnikiem jest nasz umysł 👍🏻 zróbcie porządek z toksycznymi przekonaniami o długości życia w oparciu o statystyki, o naszą rodzinę, o znajomych, a poza skasowaniem niekorzystnych myśli w tym temacie - to warto też zainstalować sobie co najmniej kilka myśli pro- sprzyjających długiemu życiu 👍🏻🤸🏻🙃

[@Ama3l]

Jestem na spacerze z psami. Podłączam słuchawki i zamieniam się w słuch 😊

Miłego spaceru! ❤

[@witowojtowski6833]

czyli przestajesz byc z psami

[@joannajot9239]

​@@witowojtowski6833czyli co za łapę ma je trzymać? Hahhaha

[@mariuszjastrzebski3394]

Są dziewięćdziesięciolatkowie o jasnym umyśle i sprawni ruchowo oraz np siedemdziesięciolatkowie już zamuleni z problemami ruchowymi, a niektórzy odchodzą przed pięćdziesiątką... Myślę, że stres robi robi robotę oraz dobre geny w przypadku tych długowiecznych.

[@sohegwcc]

I nastawienie do życia i swoich problemów

[@jacekkrzysik6300]

Daria, jestes niesamowicie urocza osoba. A co Ty masz takie dwie biale kropki pod oczami? To Ci jeszcze dodaje uroku.!!!! Duuuuuzy plus.

[@meganvega8933]

super film konkretny przydatne informacje i prowadząca nie przerywa gościowi :)

[@katarzynastube3317]

Tak się wystraszyłam po śmierci mamy , która umierała na IOMie przez 2 miesiące, leżała w łóżku ponad 2 lata, że popadłem w radykalizm prozdrowotny😂zdałam sobie sprawę z tego całkiem niedawno😂wyniki mam lepsze niż mój lekarz😂

[@ewakorcz7545]

😄

[@AnnaOrzechowska]

Umierać 2 miesiące na oiomie można też po wypadku. Trzeba być realistą jesteśmy tu na chwilę

[@katarzynastube3317]

@@AnnaOrzechowska moją realną chwilę tu i teraz chcę wycisnąć jak cytrynę i dobrze się czuć:) pozdrawiam :)

[@AnnaOrzechowska]

@@katarzynastube3317 zazdroszczę. Nie potrafię. Cały czas mam poczucie że jesteśmy tu na chwilę. Może trochę depresja Może osobowość. Wiele osób z rodziny to ma

[@katarzynastube3317]

@@AnnaOrzechowska pozdrawiam 🤗💪

[@mabella632]

fantastyczny wywiad, dzieki

[@dw7.w]

Pan Julian powiedział, że zalegalizowałby sterydy, jestem w szoku. Stwierdzam ogromny brak wiedzy w tym temacie, a ja sam nie mam dużej wiedzy ale wiem, że te środki rujnują ciało człowieka i sam Arnold Schwarzenegger przestrzega przed braniem sterydów i jakby nie medycyna to już by pewnie go nie było na tym świecie. Zawsze trzeba podkreślać wady sterydów bo ktoś po pozytywnych słowach może zacząć brać nie mając pojęcia jak one zrujnują jego ciało.

[@kwiatekk4023]

Jest lekarka ktora leczy a ma 102 lata, instruktorka tanca 95 lat , DJ Viki , model z Chin ktory zaczął być modelem w wieku 80 lat i Lolka modelka powyzej 80 lat

[@naftali5528]

Mój sąsiad umarł miesiąc przed 100, partyzant miał szczęście, że go UB nie złapało i nie dało na pożarcie szczurom jak wielu jego kolegów. Zona jego miała wtedy 95 lat jak umierał.. Oboje skromni , pracowici , jedli niewiele to co każdy. Nie stosowali masek, szczepień, testów i nie brali żadnych suplementów.. Wg. mnie kluczem do długowieczności są posty(ja jem co drugi dzień), zimno (polewam się lodowatą wodą w zimie przynajmniej raz dziennie, w lecie zanurzam się w źródle 1-2 w tygodniu i nie choruje) oraz praca.

[@Oleczek1993]

Jak idioto można jeść co drugi dzień?

[@ewaposzyler8256]

Brawo dla Ciebie i sąsiadów

[@emiliamaria9443]

Też uważam, że umiarkowana praca fizyczna jest kluczem do zdrowia i umiarkowane jedzenie.Ile czasu zajęło Ci przestawienie na posty co drugi dzień i w jakim wieku tak zacząłeś? Pozdrawiam

[@naftali5528]

@@emiliamaria9443 Zacząłem w tym roku-15,maja,2023,roku roku. Zdecydowałem bez żadnego przygotowania w jeden dzień w wieku 66 lat po oglądnięciu filmiku na yutube "Autofagia i post przerywany cz.2 (Zbigniew Gelzok - wywiady)"

[@ozkoozko3508]

Schwarzenegger ma dopiero 76 lat, jak dożyje 90 lat w zdrowiu to już będzie coś. Aktorzy, którzy mają +90 lat jak Clint Eastwood czy Gene Hackman nie cechują się dużą masą mięśniową, są bardzo szczupli, a taki Hackman jak na 93 lata jest bardzo sprawny, chociażby jeździ samochodem w tym wieku bez okularów, pielęgnuje ogródek, jeździ na rowerze, to już jest coś w tym wieku.

[@mareksmolka4901]

Fajny materiał dzięki 😀

[@justynapasajta]

Oo w sam raz na poranek taki temat❤

[@krejzekuna]

Poszedł sub , props

[@isiaisia6040]

czy bedzie napisy? chetnie bym dowiedziała o czym rozmawialiście :) . jestem osobą niesłyszącą

[@mariuszjastrzebski3394]

Pytanie: czy warto dożyć 100? Oczywiście zależy w jakiej kondycji. Pozdrawiam Darię😊

[@martydwa]

Oczywiscie ,że warto

[@Faraon_krystian]

@@martydwa w takim prymitywnym świecie się męczyć

[@martydwa]

@@Faraon_krystian to zależy jak go wykreujesz 😃ja się nie męczę ,życie jest piękne 🤩

[@mariuszjastrzebski3394]

@@martydwa Gdy patrzę na cierpienia związane ze starością, to mam wątpliwości czy chce długo żyć

[@martydwa]

@@mariuszjastrzebski3394 ok są ludzie którzy cierpią owszem ale nie zakładam ,że ja będę cierpieć więc dbam o to żeby na starość być sprawną ,mojego szefa mama ma 96 lat i jezdzi autem ,chodzi na zumbe ,jest aktywna kobietą ,więc to daje mi nadzieję.Uważam ,że mamy wpływ na to jak będziemy funkcjonować na starość .Tak wiem ,genetyka etc ale to są % a dzisiaj jesteśmy w stanie zbadać co odziedziczyliśmy po przodkach .

[@piotr7676]

Świetny materiał! Jedyne czego mi brakowało to "długowieczność dla amatorów ćwiczących siłowo" Z jednej strony było powiedziane że ograniczenie kalorii jest dobrym sposobem na długowieczność, a z drugiej strony ćwicząc siłowo staram się mieć lekką nadwyżke kaloryczną dla budowy mięśni. Czy da się pogodzic te dwie rzeczy? Mówimy tu o amatorze a nie o Arloldzie ;) Fajnie jakbyście do doprecyzowali w następnych odcinkach!

[@pawewyszkowski199]

Całe życie będziesz na masie?

[@wzsakul]

@@pawewyszkowski199 no jak 3/4 kulturystów amatorów w polsce, najpierw masa, później masa.

[@JacekRaj]

Co do Arnolda to sterydy jednak miały negatywny wpływ na zdrowie ponieważ miał 2 operacje serca. Wymiana zastawek? Dokładnie już nie pamiętam... Pozdrawiam.

[@Nick-Cooper]

Czekoladę robi sie z kakao, a kakao to roślina, a jedzenie z roślin to sałatka, a sałatki są zdrowe. :)

[@annas8715]

Mieszkam w miejscowości, która jest na niechlubnym podium pod względem zanieczyszczenia powietrza zimą. Tak trudno się oddycha, a w mieszkaniach bez oczyszczaczy powietrza nie da się funkcjonować. Świadomość ludzi zderza się z cenami ogrzewania. Jak widzę stosy palet ciętych na opał (drewno iglaste) to słabo mi się robi. To szkodzi nie tylko starszym, ale i dzieciom szczególnie tym z alergiami wziewnymi. Nic nie pomoże najlepsza suplementacja, odżywianie, i ruch przy tragicznej jakości powietrza. Covid między innymi dlatego zebrał tak wysokie żniwo. Pozdrawiam

[@valadilajla]

Wyprowadz się z Krakowa 😊

[@witowojtowski6833]

nalezy stosowac piece rakietowe, nie ma dymu ani sadzy

[@marzena1183]

Fajna rozmowa dziekuje

[@kwiatekk4023]

Nasze ciałko mogłoby dożyć 150 lat natomiast wątroba do 120 lat. Trzeba się śmiać ruszac prawidlowo oddychać ruszac sie i mieć dobre relacje. Bez tego wszechobecne diety nic nie pomogą

[@witowojtowski6833]

jak nie masz odpowiednich mikroskladnikow zadna demagogia niec ci nie da

[@tomaszadmin2126]

Świetne prowadzenie rozmowy, przez piękną i przeuroczą panią. Ciekawi i merytoryczni zapraszani goście, ale. Ale brak mi kogoś, kto da świadectwo tych wszystkich metod, tu tak wspaniale polecanych. Świadectwem może być osoba, już w wieku który potwierdzi wszystko, bo szanując jak najbardziej zapraszanych gości, trochę to wszystko przypomina mi reklamy kremów na zmarszczki, gdzie kobiety w przedziale 20-35 lat, zachwalają towar który reklamują. Pozdrawiam i z niecierpliwością oczekuję na każdy film, bo każdy jest wartością dodatnią.

[@kensonkenson2546]

Ciekawy gość i ciekawy wywiad. Tylko sprostuję 1 błąd z filmu co do kremów przeciwsłonecznych - radzę ich nie używać - są bardzo niezdrowe. Zabrakło chronobiologii, mało o postach i o naturze. pozdrawiam :)

[@agatakirchniawy1975]

Super😊

[@rafab5070]

Zdecydowanie wolałbym żyć 70 lat w zdrowiu i bez dolegliwości, niż męczyć się z różnymi dolegliwościami, które nie oszukujmy się u większości w tym wieku się pojawią.

[@AnnaOrzechowska]

Mnie 60 starczy

[@tom3kggg732]

Bardzo fajna, interesująca rozmowa 👍🙂

[@LukasTrustInJesus]

Super wywiad🙂👍

[@stanislawkazimir6465]

experientia wroclaw

[@BartekZarzycki]

Jeżeli tan Pan zaleca w swojej książce poziom Wit D3 w granicach 20-50 ng/ml i do 65% kalorii z węglowodanów, no to życzę dużo zdrowia ale na takich parametrach do 100 trudno będzie dojechać.

[@witowojtowski6833]

niestety wegle zniszcza zdrowie na bank

[@sergiejtepiciel9088]

​@@witowojtowski6833węglowodany =podwyższone trojglicerydy, a tym samym gestsza lepiaca krew płynie przez żyły. Co może być zdrowsze na rozpoczęcie dnia kruszone ziarna kakaowca czy kanapka z pieczywem? Nie ma nic za darmo, albo chrupanie, bułek, owsianek i sięganie po jeszcze, jeszcze (opiaty) , albo kierunek myślenie.

[@pawelw]

​@@witowojtowski6833jakieś dowody czy tak sobie prorokujesz?

[@pawewyszkowski199]

@@witowojtowski6833 a w jakich sposób?

[@ricardomatuszewski2835]

jeść prawdziwe jedzenie //// drogi ekspresowe ( muszą dać miejsce dla lokalnych małych biznesów'' dla regionalnej kuchni '' dla regionalnego rzemiosła'' kultury i sztuki itp .. dla podróżnych okazja by zapoznać się z bogactwem i różnorodnością Regionów i zajrzenia głębiej '' szansa na nowe kontakty kulturalne, gospodarcze itp. Międzynarodowe kołchozy będą wciskać towary międzynarodowych kołchozów- a to nie jest prawdziwa Polska........ w Hiszpanii takie zlekceważenie potrzeby zarobiania na życie przez lokalną społeczność skończyło się biedą i wyludnieniem. Nawet w tv mają o tym cykliczny program ''pusta Hiszpania''

[@sowinskaalina]

O! to dobra wiadomość dla mnie👌mam szansę na długowieczność-moi rodzice są w dobrej formie a już dawno przekroczyli średnią😉 / mama 87lat a tata 90lat/😊

[@AnnaOrzechowska]

A dla mnie zła bo tata 85 mama 90 a ja uważam długie życie za karę za grzechy.

[@pawelgawel2771]

Nieważne ile jest lat w Twoim życiu tylko ile jest życia w Twoich latach 😅

[@rafaol.5132]

dziękuję za temat, polecam ksiązke oraz podcast davida sinclaire longevity oraz to co robi bryan johnson

[@Ama3l]

Bryan Johnson jest jednak kontrowersyjny łykając ok 100 suplementów dziennie? Dodatkowo jest weganinem. Pamięta jednak o ochronie przeciwsłonecznej😊, która jest moim konikiem.

[@AnnaAnnaGG]

Dobrze zrozumiałam? Ważę 65 kg, czy mogę jeść 5 jajek dziennie??

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

Geny nie mają z tym nic wspólnego. Żyj tu i teraz. Nie myśl o przyszłości ani o przeszłości. Trzeba się znaleźć w otoczeniu i dbać o relacje z sąsiadami i oczywiście dbać o ruch i zdrowie (unikać stresu). Najlepszy i najzdrowszy ruch to góry i schody ;) Co do diety to po pierwsze nie obżerać się. Posty też nie są zdrowe. Proponuję poczytać temat "telomery". Głodówki je skracają. Moim zdaniem najlepsza jest "dieta optymalna", która nie doprowadza do skracania telomerów (polecam książkę "Dieta Optymalna" dra Jana Kwaśniewskiego. Niewiele czytania a dużo wyjaśnia). Co do jedzenia roślin - nasz układ pokarmowy nie jest przystosowany do jedzenia "traw". Wszystko na temat ;) 👍Niechaj Ci się darzy Dario 🙂❤

[@aggakot]

Głodówki telomery wydłużają!

[@Krzysztof_Kwiatkowski]

@@aggakot Właśnie nie. Ci co mówią o tym, że je wydłużają nie przedstawiają konkretnych dowodów. Telomery mogą się wydłużać w MŁODYM wieku (to wiedza z mało wiarygodnego źródła). W średnim wieku i starsi na skutek głodówki uruchamiają autofagię i skracają telomery a co za tym idzie skracają sobie życie. Proponuję dokładniej zaznajomić się co powodują głodówki i co to jest autofagia. Każda reprodukcja komórki skraca telomer, który ma ograniczoną długość. Wystarczy odpowiednio odżywić organizm i sam się leczy bez autofagii. Zdrawiam.

[@witowojtowski6833]

@@Krzysztof_Kwiatkowski trawy nie sa zalecane ale tarczyca bajkalska wydluza telomery, popza tym sa rosliny odmladzajace 1 czosnek 2 wakrotka czyli gotu cola

[@witowojtowski6833]

moze choc zainteresujcie sie tematem apoptozy czyli ostatecznej smierci komorki bez mozliwosci wymiany na inna, czyli ostateczna smierc komorki, to zmniejsza organy jak watroba i inne organy i organy zaczynaja falszywie pracowac mowi o tym dr Pokrywka i jego akademia dlugowiecznosci, nic tu nie da bialko, trzeba zatrzymac apoptoze czyli zwiekszyc ilosc podzialow komorek bez smierci

[@adammaopolski8357]

Jak się ma 30-40 lat łatwo się mówi o tajemnicy długowieczności. Ja zbliżam się do 70-tki, mam stłuszczenie wątroby i PSA 6,9. Jak wyjść z moich problemów?

[@augusttraugut1071]

Nie pic alkoholu

[@7.7日本]

Jak chcesz byc dlugowiecznym to miej dzieci po twojej śmierci zostanie cząstka ciebie

[@dlaczegobynie.86]

Żona miała robioną kolonoskopię na uśpieniu bezboleśnie prywatnie około 600 zł

[@alinajordan-krakowska3583]

Tylko poco?

[@wilcza9255]

💚

[@albin9914]

Palę faje walę piwko i dożyję 90 jestem pewny

[@jeremiptak]

jak dożyć setki i nie walić po siebie pozdrowienia od osoby która patrzy prawie codziennie na 90 letnich teściów ,,,

[@alchemik2010]

na cholerę żyć 100lat? Moja Babcia już przy 90 latach powtarzała że ma dosyć życia i czeka na śmierć. W tym wieku wszystko wysiada i każdy dzień jest cierpieniem.

[@mariuszwiktorowski6924]

Słucham teg9 co mówią osoby młode..wiedza o zdrowiu nie zawsze idzie w parze..

[@OlejhunterPL]

No dobra, ale czy wy macie dzieci? Co z tego że przy 30czy 40stce bedziecie super dbać o zdrowie, skoro po 60 bez dzieci i wnuków, kiedy zaczną odchodzić wasi bliscy i znajomi stracicie sens życia. Więc do żadnej setki z pewnością nie dociągnięcie.

[@hannawozniak7367]

Ha,ha !dziś możemy dbać o zdrowie,jak żyjemy wśród chemii???? Za czasów PRL jedliśmy zdrowo i pełnowartościowo !!!!

[@inaoona2365]

❤❤👍👍

[@JB-jg9lo]

Średnia długość życia mężczyzny w Polsce to ok. 73 lata, a kobiety ok. 81. Pozdrawiam

[@mICON88]

Daria, dot eye?;)

[@michalak8535]

Drodzy Państwo, doceniam merytorykę Waszych dyskusji, natomiast z punktu widzenia języka polskiego, jest to dla mnie mała tragedia. Niewłaściwie używacie i nadużycie słowa "jakby". To niepoprawny nawyk, który jest zresztą plagą w naszym pięknym języku i całkowicie niszczy on sens wypowiedzi. Bo jeżeli coś jest "jakby",to znaczy, że w rzeczywistości nie jest. Jesteście jakby mądrzy? Jakby się znacie? Rozumiecie? Napiszcie sobie to, co mówicie, może wtedy dotrze do Was, jak źle brzmi to słowo brzmi i pozbawia wypowiedzi sensu. Jakby😊 używać słowa "jakby"w sposób, jaki jest mu przeznaczony, jakość wypowiedzi wzrosłaby ogromnie.

[@ija04]

Jesli chodzi o bialko zastanawia mnie jaka ilosc bialka ma przyjmowac osoba z pozadna otyloscia. Jesli dana osoba ma bardzo duzo tluszczu w ciele to rowniez ma takie samo zalecenie przyjmowania bialka na kg masy ciala co osoba z niewielka iloscia tluszczu o tej samej wadze?

[@Adam_J_Łoziński]

Kluczem jest terapeutyczne ograniczenie węglowodanów i inne zalecenia z wiązane z ich terapeutycznym odstawianiem. Zainteresuj się fizjologią i biochemią: Bartosz Czekała, Bracia Rodzeń Mateusz Ostręga, Tłusta Agata itp.

[@ija04]

@@Adam_J_Łoziński Dziekuje za odpowiedz, ale to odpowiedzna temat jak schudnac, co mnie nie ineresuje, bo walcze z niedowaga niestety. Wokol mnie jest sporo osob otylych dlatego zastanawiam sie.

[@witowojtowski6833]

@@ija04 dziwne ze pytasz na tematy ktore cie nie interesuja, moze cos z psychika, tak czy inaczej Bartek Czekala mowi na te tematy, sprawa dotyczy supli i makrobionu czyli bakterii, sa bakterie ktore ze wszyskiego zrobia energie nawet z papieru i takie osoby tyja a sa takie ze daja sygnal sytosci i juz wiecej nie zjesz i mozna odpowiednia dla ciebie zasuplementowac, jak masz niedowage prawdopodobnie masz te dajace sygnal sytosci, ktore czesto sa u anorektykow

[@mariastokfiszewska4272]

To jest proporcja na kg wagi należnej.Jeśli ktoś ma wzrostu 160 to jego waga należna to 60 kg plus minus 10 procent w zależności od budowy ciała

[@civic12]

Bracia Rodzeń można pięknie żyć codziennie ich filmy słucham

[@d.h.2759]

Jak mozna promowac lekarzy jako profilakcja, zamiast zdrowe jedzenie , sorry spadam z stad jakas pomylka !!!!😮😢

Kanał: głównie o żywieniu. Ktoś: spadam, bo nie mówicie o zdrowym żywieniu XD

[@foboSDeimoSHack3r]

czy to sa kolczyki pod oczami ?

Nie no gdzie, to by pewnie uszkodziło wzrok 🤪 naklejki

[@marcinurban]

@ te naklejki mają wiele uroku i dodatkowo przykuwają uwagę do pięknych Pani oczu...

[@barbaradobrogowska7903]

Nie dozyliscie setki jeszcze aby to potwierdzic.🤷‍♀️

[@kwiatekk4023]

A propos zimnej wody znajoma leżanki dostała paraliżu jednostronnego z powodu zmiennego gorący zimny prysznic A o tym nikt nie mowi

[@annamitchell5753]

Jestem jednak za ciepłą wodą ; stosowałam naprzemienne i tez widziałam , ze dla mnie niekoniecznie ..

[@d.h.2759]

Zapytaj o szczepionke!!!

[@annamitchell5753]

@@d.h.2759 nie szczepiona ; nie jestem za ,,,,

[@Dla_Madrosci]

E tam zestarzeć, jak życie wieczne osiągnąć? Jak uniknąć śmierci? 🎉

[@civic12]

Bawią Mnie takie filmy bo takie osoby i tak prawdopodobnie 100lat nie dożyją xD

[@elzbietab5804]

Jeśli chodzi i kremy to się nie zgodzę. To sama chemia prawie

[@leoberger3319]

Nie mów "no nie" .Pozdrawiam

[@rogal1987]

Niby fajnie. Tylko po co?

[@HalinaPretka]

Choćby dla ciekawości.

[@dafer82]

Oh God! jaka ona piękna!

[@kwiatekk4023]

Ruch oddech prawidłowy, a śmiech to recepta . Ciało ludzkie dałoby radę 150 lat , z tym że wątroba 120 lat więc dlaczego mówi się aby dożyć 100 lat ? Takie podejście otoczenia bywa dołujace dla jubilatów powyzej 90 lat ..

[@piotrschymiczek2731]

🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[@mICON88]

Gosc zajmuje sie dlugowiecznosca a nie pamieta nazwy jednej z blue zones… hello?!?😂

[@cathathonium]

a ja zglaszam pytanie formalne...... po hooj zyc 100 lat? i to zyc w tak przekletym kraju jak ten? pani na filmie stwierdza,ze zapewne kazdy zastanawia sie jak dozyc 100lat,a ja........zastanawiam sie jak nie dozyc tych pieprzonych 100 lat!!!!!

[@mako730]

[@drsolfernus.]

Parafrazujac Daria z _Ślepnąc_ _od_ _Świateł_ : (...)"przychodzisz tu do poważnych ludzi, chcesz od nich wyciągnąć pieniądze? i odciągnąc od keto? Już mi sie nie podobasz Juleczku, ***wo."

[@janbajorski3558]

I co DALEJ......GÓRALI CZY CI NIE ŻAL ,ODCHODZIĆ DALEKO OD HAL. PRZEŻYŁEŚ STO LAT, Z GÓRAMI ZA PAN BRAT TERAZ ODCHODZISZ, I CZY Z TYM SIĘ GODZISZ???????????????

[@bozenamakos6454]

Co pan bredzi cukrzyca i maja sluchac lekarzy Panie zdrowe odzywianie

[@adamkaczmarczyk4210]

ciekawe gdzie ta panienka ma kolczyki jeszcze

[@joannasolak8889]

Ona ma pod oczami ?

Ona ma

[@vilkas4629]

​@😅

[@ssijwora]

Na pewno nie wolno się szczepic

[@leonardfilip9373]

O tak....

[@valadilajla]

Daria kokietujesz rozmówcę, don't be shy, jest chemia

[@ija04]

Po takim komentarzu widac, ze ktos Darii nie zna. Ona jest poorostu urocza i bardzo kulturalna osoba, ktorej czesto zarzuca sie te bzdury. Powinna bardziej zachowywac sie po polsku, wtedy nikt nie zarzucilby jej takich BSow

[@papanovember0309]

Po co Ci ten kolczyk w nosie ? Żeby koza się lepiej osadzała ?

[@Anna-ir4tl]

Ale ten koleś gada bzdury o cukrze, to jest trucizna bez dwóch zdań i uzależnia

[@ewamalecka3204]

Myslac hipotetycznie: jak dozyc 130 lat??? Dac sie zamrozic?😉🙃😶.... Stary, zuzyty temat, spozniony o dziesiatki lat, niestety.

[@witowojtowski6833]

no to napisz rozwiazanie, bo widac z wpisu ze durnota ci zostala i nic w temacie nie wiesz

[@ewamalecka3204]

@@witowojtowski6833 Po co mam pisac, jak z gory zalozyles, ze jestem durniem? Nie mam nic do dodania. Strata energii dla obu stron.

[@mariuszwiktorowski6924]

Piepszenie ,nikt nie wie kiedy i co go sptka.

[@DaddyOKaboom]

W Polsce jest dyskryminacja mężczyzn dlatego żyją krócej

[@Ja_brzoza]

Jak dożyjesz 100 to pogadamy / o czym wy tu mówicie , nawet 40 jeszcze nie dozyliscie / eksperci

[@rafab5070]

Również uważam że to trochę dziwne, zdrowi 30 latkowie mówią o dożywaniu 100 w zdrowiu, gdzie w wieku 50-60 lat mogą się pojawić dolegliwości (oczywiście oby nie), które zmienią paradygmat tych osób.

[@ewakorcz7545]

mówią za tych co nie powiedzieli, a dożyli sędziwego wieku stosując te praktyki

[@danutaizdebska3756]

professor Cichosz mówi o 2 gramach

[@hannawozniak7367]

Otyłość to nie choroba tylko niechlujność i zaniedbanie !!!!!! Pracują ludziska na nią latami...

[@robertlichy2536]

Teraz już wiem, że można pisać książki, nawet jak się ma problemy z gramatyką.

[@ewaposzyler8256]

I co, to Ci nie pozwoliło zrozumieć treści?

[@robertlichy2536]

​@@ewaposzyler8256Rozumiem, że też masz taki sam problem.

[@ewaposzyler8256]

Przeciwnie, drażniło mnie to bardzo u innych. Podobnie reagowałam. Po prostu mam już inny poziom świadomości.

[@jajaj33]

W polsce lepiej nie

[@d.h.2759]

Duzo sie szczepcie 😅

[@janinajaniszczak3182]

Jprdl serio ludzie nie umio co to białko wegle i tłuszcze ?o nierafinowanych nie wspomnę.. Za dużo Darii oglądam chyba xD

[@Pittbullterrier1]

Człowiek ma 40 i ledwo wstaje z łóżka a wy chcecie sie męczyć do 100? Nie daj Boże 😅

[@albin9914]

Yebać zus

[@edisprawiedliwy8861]

Pani ma brodawki pod oczami?! Czy nie można tego usunąć? Byłaby pani ładniejsza.

[@Faraon_krystian]

Nawet nie chce tyłu dożyć wyjebane na to ziemskie więzienie

[@jakubk8567]

Ciekawa rozmowa, ale błędy się wkradły. Nigdzie na świecie mężczyźni nie żyją dłużej od kobiet. We Francji mężczyźni - 79, kobiety średnio 85. W Polsce odpowiednio: 73,5 do 81,3.

[@TomaszBandyszak]

zalecenie lekarskie to delikatnie mówiąc bandytyzm