FORTALECIMENTO DAS MÃOS - TREINO DE KUNG FU "TIGRE" COM MARRETA DE 10KG

TREINO DE KUNG FU COM MARRETA DE 10KG - QINNA PARA GARRA DE TIGRE, DRAGÃO, LEOPARDO...
Nesse vídeo faço um treinamento com 10 minutos de duração, onde utilizo 9 diferentes exercícios com uma marreta sexta-feira. Tem como objetivo fortalecer os músculos dos braços e das mãos, e assim melhorando as técnicas de imobilização e torção Qínná 擒拿. Faça o treino comigo!
@mundokungfu
#mundokungfu #tigerstyle #qinna #marreta

[@MundoKungFu]

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[@paulocesarzaramella6027]

Á ey9

[@cristianooliveira6503]

Bem top do adorando kkkk

[@templodofogoedoaco4537]

Shifu Thadeu do Shaolin do Norte, Passando pra prestigiar esse excelente canal. Parabéns Gabriel!

[@pazLion]

Shaolin do sertão..💥💪🏻

[@marcosviniciuschaves8033]

Precisando voltar treinar desse jeito

[@Junior-in9qk]

Esse treino pode ser muito bom tbm pra luta de braço onde é preciso ter muita força na pegada💪 Boa prof.

[@altemicioferreiradesouza3940]

Vou providenciar essa marreta para acrescentar mais esse treino na minha rotina

[@2tellproducoes]

Jóia!!!

[@rogerioamaral4089]

Parabens mto criativo vou fse 😃

[@franciscoaudineyleite6681]

Se o treinamento for de tigre kungfu, é com nóis mesmo 👍

[@joaobatistaridolfi2745]

Gostei muito do treino com a marreta.

[@AgramonArte]

Você treina como um soldado, é um treino rápido, mas eficaz, serve para explorar e aprimorar os nosso limites assim como a nossa força através de muito esforço

[@sandrinhabazan8224]

Uso a marreta no serviço vou aproveitar pra treinar

[@sr.sigmaringa]

Sempre fui apaixonado por todo tipo de artes marciais desde criança. Já fiz muay thai, recentemente comecei Taí chi, Kung Fu e Sanda, em uma academia do bairro. E muito bom a forma que vc ensina tbm, as dicas são ótimas pra treinar em casa tbm. Gratidão 🙏⚛️

[@marcelosilva3914]

Muito bom, adorei cara, muito criativo esse lance da marreta, pena que é um pouco caro na loja, mas o conteúdo é muito inspirador 👏🏽👏🏽👏🏽

[@ytalolins4113]

Procura em uma loja de usados é até melhor porque a pintura de uma nova vai fazer a marreta escorregar e aumenta as chances um acidente

[@jonascampos6197]

LAOSHI ESSE TREINO É MUITO BOM, CADA VEZ O SENHOR NOS SURPREENDE COM SEU GRANDES ENSINAMENTOS. PARABÉNS.

[@MundoKungFu]

😃👊🤚

[@henriquemoro6081]

Achei muito bom esse treinamento com a marreta, pois havia visto antes, nem mesmo naqueles filmes antigos de Kung Fu da Poltrona R onde as histórias se passavam em aldeias

[@Hugo-ee5gh]

Já pratiquei capoeira gosto de calistenia pq cansei de musculação isso me ajudará muito valeu

[@cleudosantos6596]

Gostei

[@gabrielpires8141]

Mas existe algum outro treinamento sem ser com a marreta professor para fortalecer ??? Se tiver nos ensina por favor !

[@barbaradessupoio4592]

Treino de tigre são os melhores !!

[@lughrestier9421]

Incrível! Qual essa música de fundo?

[@jonascampos6197]

LAOSHI EU TENHO UMA MARRETA DESSAS. JÁ FIZ TREINO PARECIDOS. MAS NÃO COM ESSE ENTENDIMENTO. MUITO OBRIGADO LAOSHI.

[@ivanrodriguesdasilva2725]

Todos os vídeos são muito bons !! Em especial aqueles da camisa de ferro , no meio da floresta

[@arieleleaoary239]

Tava pensado nisso quando eu assisti o Naruto e vi a força da mão da Sakura, aí pensei sobre fortalecer as mãos

[@eduardomaia8700]

Excelente!

[@jordansilvasantos3840]

14:08 pensei que iria fazer o kati; Konti po Fu.

[@cinthiarodrigues8193]

Adorei os exercícios. Excelente.

[@ivanrodriguesdasilva2725]

Incrível seus vídeos!!!

[@phoenixsheeva4094]

Excelente...Muito Bom... Ainda não tinha visto...!!!!

[@marlisonoliveira3793]

Estou contigo professor

[@MundoKungFu]

👊🤚

[@josehjoseribamar2233]

Muito bom. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos

[@GenivalSiqueira]

Muito bom

[@alexandrecunha2522]

gostei dos efeitos sonoros , exelente video

[@MundoKungFu]

👊🤚

[@gabrielbatistalima3828]

Gostei do treino com marreta 10 kg

[@GuilhermeAlves-yp5zr]

Excelente vídeo. .Aprendo cada dia a melhorar meu kung fu pessoale admiro bastante seu trabalho . .Um grande abraço de seu inscrito daqui de Manaus! Kinlai!

[@dudatogni2516]

Shifu, professor gabriel, o senhor está me inspirando tanto a fazer a prática do kung fu e já escolhi o estilo que mais combina comigo é o hung gar ou como dizem estilo tigre, muito obrigado por ensinar esse treinamento, essa é a minha meta pra treinamento do ano que vem

[@bennythejet8504]

Muito bom, hein? Saudações, parabéns pra você.

[@MundoKungFu]

Saudações 👊🤚

[@josecarlosdebarros4172]

Gosto muito do que fazes sensei gabriel eu nao treino porque nao tenho ipotece treino qigong taichi e aikibudo e muita coisa faz confusao para os katas

[@jordansilvasantos3840]

Hung gar, meu estilo. Excelente vídeo. Pô, exercícios dá hora. 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@MundoKungFu]

Saudações Jordan! 👊🤚 Obrigado 👊🤚 trarei outros 👊🤚

[@raomma]

Parabéns

[@marcosmuniz7187]

Eu fazia com o palanquinho. Vou experimentar com uma marreta assim.

[@JOAOVITORCOELHOMIERES]

5:53 mano, eu tinha ouvido "Raul de 4"

[@givanildosantos9591]

Seus treino é muito eficiente

[@MundoKungFu]

👊🏻✋🏻

[@pazLion]

Boa noite Guerreiro.. aonde fica sua academia?,

[@FelipeSimionato]

Esse treino pode ser tbm pra outra artes marciais prático kickboxing

[@vidasimplestreinodieta8986]

bom dia um deficiente da perna consegue lutar tigre com eficiencia poderia faser um video de defesas e ataque pegadas do tigre frexao na ponta dos dedos sou bom queria golpes q nao meovimentao muito as pernas valeu tmj ganhou mais um escrito

[@joaovictorlyra574]

Ótimo vídeo professor, pf faça um tb sobre o estilo garra de Aguia

[@MundoKungFu]

Logo trarei um!

[@evairoliveiradasilvasilva4974]

Minha saudações shifu.tem si tiver uma marrenta 10 kg ou 5kg pode fazer Esse exercício

[@corujaneto3015]

Faz um vídeo mostrando como fortalecer as mãos quem estuda o estilo louva-a-deus.

[@paulopassuello4137]

acabei de fazer esse treino com um machado,pois não tenho uma marreta,mais assim mesmo foi muito bom ,apesar dele ser mais leve,obrigado mestre.

[@MundoKungFu]

👏👏👏👏👏 chegou a sair com o braço inchado? 💪

[@paulopassuello4137]

sim .mas principalmente o trapézio eh,eh.

[@cicerobezerramelo3621]

Qual a melhor forma de tabalhar a respiração? Soltar o ar no momento de contração?

[@brisadomore4261]

Que música é essa de fundo no aquecimento?

[@franciscoaudineyleite6681]

Tigre é tigre! Mais com esse treino fica mais forte ainda as garras de tigre.

[@MundoKungFu]

Com certeza!!! 👊🤚

[@corleone135]

Tenque me ensinar tudo que vc sabe no Kung Fu viu kkkk

[@MundoKungFu]

😁👊👊👊🤚

[@jonascampos6197]

LAOSHI GABRIEL, GOSTEI DO NOME DA MARRETA, É EXATAMENTE ESSE NOME QUE AQUI EM RECIFE NOS CHAMAMOS.

[@MundoKungFu]

💪😁

[@thiagomuniz2136]

Esse exercício da força pra bater soco martelo?

[@kaicmoura3786]

Ser n tive marreta pode usa tijolo para treinar?

[@diversascoisas4137]

Boa tarde sifu muito obrigado pela experiência. Resolvi fazer um canal baseado em investimento nas opções binárias.

[@MundoKungFu]

Boa sorte com o canal!

[@charlesvictordasilva3005]

Deve ser feito quantas vezes na semana ?

[@jeancarlos1315]

depois de trabalhar com ela acabou a semana!(sexta feira)🤔😂😂😧😓😭😭

[@marcelocosta9672]

MT legal, de onde veio a inspiração para os exercícios?

[@MundoKungFu]

O que não falta é inspiração. Certamente são os anos de arte marcial e estudo em anatomia do corpo humano . 👊🤚

[@MundoKungFu]

O que não falta é inspiração. Certamente são os anos de arte marcial e estudo em anatomia do corpo humano . 👊🤚

[@MundoKungFu]

O que não falta é inspiração. Certamente são os anos de arte marcial e estudo em anatomia do corpo humano . 👊🤚

[@wagnernascimentogoncalves6560]

Por incrível que pareça, não consigo achar essa marreta aqui em São Paulo.

[@charlesvictordasilva3005]

Vá no armazém achaqui, ou qualquer grande armazem , se mesmo assim não achar, compre no mercado livre .

[@cicerobezerramelo3621]

Show de bola! Quantas repetições para cada movimento? Podemos começar direto com a marreta de 10 kilos? Abraço .

[@MundoKungFu]

O máximo de repetições em 30 segundos. A carga vai depender do seu nível!

[@amonlopes1675]

Excelente vídeo, como é um treino intenso acho que não pode ser feito em qualquer horário, para não afetar outras atividades do dia, que horário você indicaria pra praticar esses exercícios?

[@MundoKungFu]

Se a carga for mais baixa a intensidade diminui, e para começar é melhor assim. Daí não tem tanta preocupação com o estudo, trabalho ou qualquer outra tarefa. Porém o objetivo é com o passar dos treinos por intensidade. Vá testando os horários, talvez melhor começar após as principais tarefas do dia.

[@amonlopes1675]

@@MundoKungFu obrigado pela resposta, pratiquei muito estilo interno tradicional mas agora me encontro parado, com uma ansiedade enorme de voltar a treinar. E o que você respondeu tem muito haver com minha experiência, colocava treinos mais pesado depois de atividades importantes do dia a dia. E claro ser gradativo na carga. Mais uma vez obrigado e parabéns pelo canal.

[@suelibelo5668]

Este tipo de treino pode ser feito diariamente?

[@MundoKungFu]

Não. O certo é ser feito de 2 a 3 x na semana por ser mais intenso. Todos os dias só se a carga for bem leve, aí não será intenso.

[@rodrigolidio1483]

Boa noite amigo! Qual o tamanho e peso dessa marreta?

[@MundoKungFu]

Boa noite! O ferro é de 10kg O cabo não é muito comprido, deve etr menos que 1 metro.

[@rodrigolidio1483]

@@MundoKungFu Obg!

[@crazzyevil]

Estes execícios podem ser feitos com halteres ?

[@MundoKungFu]

Olá, Rafa! Você pode tentar adaptar, nao será exatamente a mesma coisa. Porém não deixe de tentar, também sera uma boa prática. O ideal é fazer uma pegada mais larga o que geralmente não se tem com halteres.

[@elmontescaro1344]

Professor, um praticante de hung gar ou qualquer estilo tradicional que não tenha tanta acrobacia, poderia ter um bom desenvolvimento em uma arte acrobatica como wushu por exemplo e se sair bem? Neste caso, a força e resistência do praticante ajudaria pra melhor performace além da técnica ou isso daria ainda movimentos fortes, porem lentos e menos explosivos? Esta duvida me ocorreu pois eu li rescentimente que os estilo do norte seriam mais acrobaticos e trabalhariam melhor as pernas, enquantos os estilos do sul focaria nas mãos e isso fez ate sentido devido a vestimenta, que nos praticantes de wushu são mangas longas e no sul coletes mostrandos os braços, talvez mostrando os musculos e a força dos praticantes desta polaridade.

[@MundoKungFu]

É possível. Cada modalidade requer um treinamento específico para ela. Norte tem treino específico para norte e sul treino específico para sul. Posso fazer um vídeo para explicar melhor. Obrigado pela pergunta!

[@elmontescaro1344]

@@MundoKungFu Obrigado eu mestre pela resposta. ^^

[@brunoosc1985]

gosto deste tipo de treino. Mas não me arrisco a lutar em forma de garras. prefiro punho cerrado

[@ferreiracanal2585]

porque seu canal tem poucos inscritos ?

[@MundoKungFu]

Também me pergunto 😫 se possível me ajude compartilhando os vídeos no grupos e nas mídias digitais. Abraços!

[@Douglasvinics]

Kkkkk pra mim isso e treinar braço