Forza e Ossigeno - L'allenamento devastante che sfinisce anche il Cuoco BAFFONI

[@giuseppenardecchia4366]

Bravo Francesco sempre video molto interessanti. 👏👏👏

[@3BTRAINING-SPORT]

Sei molto gentile. Grazie

[@umbert66]

Buongiorno manca l'allegato dell'allenamento in descrizione grazie mille

[@3BTRAINING-SPORT]

Hai ragione. È che lo dovevo allenare dopo averlo pubblicato, ma mi sono detto: Faccio con calma che tanto non mi caga nessuno😂

[@umbert66]

​@@3BTRAINING-SPORTho il manuale di Giovanni dal 2003.....😊

[@umbert66]

La vita in salita

[@3BTRAINING-SPORT]

@@umbert66 allora immagino che non ti serva il PDF. Tuttavia, visto che devo raggiungere l'ufficio per pubblicarlo e non sarò di ritorno prima di lunedì, perché sono fuori a fare dei test con dei ragazzi, scrivi a [e-mail] Così Meris, che lavora in 3B Training te lo anticipa. Comunque è un lavoro abbastanza facile nel complesso. Sono 2 blocchi da 4 F&O 3,2,1 mm inuri @100%FTP fisse. 65, 80, 100 RPM Poi c'è individualizzazione specifica del ragazzo che non è ancora molto condizinato. Direi che stai in forma se riesci a fare 3 blocchi da 5 a 110/115% FTP

[@umbert66]

@@3BTRAINING-SPORT grazie mille . Buon lavoro