Allenamento da 1 ora indoor

[@gcnitalia]

Hai trovato utile questo allenamento?

[@marcosirtori9611]

bello duro! specie se fatto in sequenza con il precedente video indoor da 30min Bravo Allan!

[@antoninofazio8310]

Utilissimo come gli altri... Ora a tutta sui rulli.....

[@veloxime]

È molto utile. Seguo GCN Italia anche perché sto imparando l’italiano, e quando Alan pedala, parla lentamente… Saluti!

[@roby7393]

Utilissimo bravi tutti ! Questo è bello tosto quindi mi sa che inizierò con un rapporto anche due più agile del tuo 😅 Bravo Maranga e complimenti continuate così

[@federicoita387]

sì. e Alan , una curiosità, tu quanto hai di pulsazioni a riposo? grazie se mi risponderai o parlerete di pulsazioni e pulsazioni a riposo. ciao!

[@linobaccari3005]

Ho già testato quello da 20 e 30 minuti. Domani pomeriggio provo anche questo. Grandissimo Alan 👍👍👍

[@simoil4]

Ma che resistenza usi?

[@giancarloparente3744]

Provato oggi e mi sono divertito parecchio. Grazie Alan perché I tuoi consigli per me sono preziosi considerando che sono al quarto mese di bici!

[@jerryclimber9132]

Ho perso il conto di quante volte mi sono allenato con questo video, e ormai lo conosco a memoria, ma al minuto 26:14 tutte le volte, ancora spero che Hanna si apra la maglietta 😏

[@thebigthreekilledmyb]

Prima volta che guardo il video (sono alle prime armi) e questo commento mi ha motivato… volevo mollare dopo 15’, ma ho proseguito

[@giulianoschiavo1158]

Spettacolo questa serie di video stasera provo anche questo!! È quello che cercavo.. grande!! Grazie

[@paolov.2035]

Bellissima serie ragazzi, spero la portiate avanti tutto l'inverno, Alan sei un mito... vogliamo un allenamento anche con Giorgione!

[@gabriellasimoncini6177]

Prima volta con voi e prima volta senza musica! Bellissima lezione, grazie!

[@fabiofiorentino3068]

Ciao sono fabio un cicloamatore agonista di 55 anni, mi alleno sempre in inverno su bici da spinning con volano da quasi 25 kg ( due ore x sessione a gg alterni) .E la prima volta che seguo le vostre lezioni assai impegnative se fatte come si deve, oltre che ad essere bravi anche divertenti,,,,, si,,, siete entrati nelle mie grazie,,, continuate vi seguirò costantemente in questa quarantena,,, un saluto e ci si vede nelle vostre lezioni,,

[@OOOuuu]

lo faccio ogni giorno questo allenamento è fantastico, grazie gcn😚

[@florob1967]

Grazie mille per la tua compagnia e competenza In questi giorni questo allenamento mi aiuta a superare queste tristi giornate

[@gcnitalia]

Grazie a te per le belle parole. Ci fa molto piacere nel nostro piccolo essere di aiuto. Ci auguriamo questo periodo finisca il prima possibile.

[@filippoabate5787]

Allenamento spettacolare, grazie oer averlo pubblicato, spero ne pubblicherete altri cosi da 1 ora magari con altri esercizi

[@gcnitalia]

Ciao Filippo, grazie per il tuo commento. Per il momento ogni domenica facciamo un'ora di allenamento che puoi seguire in diretta con noi oppure rifare quando hai tempo. Trovi tutto nella Playlist "Allenamento Indoor".

[@mirko9083]

Grazie per quello che fate, rendete più divertente fare i rulli in questo periodo

[@samuelesesinu2368]

Il miglior video di allenamento che si trova su KZbin.... Fate altre lezioni da indoor di 1 ora con altre varianti? 😉 Grazie

[@alessandropilloni3427]

Sono capitato per caso mentre cercavo un video di allenamento e mi sono divertito tantissimo con voi. Penso proprio di guardare altri video per continuare i miei allenamenti. Grazie!

[@gcnitalia]

@Alessandro Pilloni ciao e benvenuto sul nostro canale. Trovi tutta la playlist dedicata all'allenamento, con altri nuovi video, qui 👇gcn.eu/allenamentoindoorGCNItalia e se ti iscrivi al canale riceverai la notifica per ogni nuovo video 👉gcn.eu/iscriviti. Buon Allenamento.

[@alessandroambu4931]

Solo pocche parole"sei un grandee! Grazie!!! 🍾🥂🌷🌷🎩 Alessandro da Cagliari...

[@pasqualeintrano]

MARANGA SEI UN GRANDE tutto il tempo parlare e pedalare pedalare e parlare mammamia numero uno!

[@pieromorganti1962]

Ho seguito le lezioni soprattutto questa,fatte a giorni alterni e dopo 58 giorni sono uscito e devo dire che ero in formissima....faccio muntain bike....complimenti GCM bravissimi 🔝🔝🔝

[@giorgioincatasciato8577]

Grazie...e stato un buon allenamento buona giornata

[@lorenzocisaria1780]

Grandissimi Altri allenamenti indoor 🙏🙏

[@emanuelecasadei7334]

Allenamento parecchio faticoso. Top! Rulli élite tradizionali, di base. Coperto una distanza di 31 km. Pedalata agile unico tallone d’Achille, rimanevo sotto le 4/5 rpm. Fatto un lago di sudore incredibile. Bravi ragazzi!! Un ora trascorsa benissimo.

[@simonebovi9791]

Gran bel video. Utilissimo provato oggi per la prima volta e mi sono divertito un sacco

[@giuseppegigliuto693]

....grande Alan.....spettacolo di Allenamento.....e di questi tempi difficili è un grande aiuto. In Sicilia 23 gradi e impossibilitati a uscire causa brutta situazione, il tuo video aiuta chi ama questo sport. Grande Alan.... Complimentissimi GCN Italia 💪🏼

[@aldotagliavini2709]

Bello questo è l 'allenamento che mi piace di più mi sa dare i riferimenti di come indurire la bici e dei tempi da tenere.bravi

[@isabelladipuccio4383]

Si. Sto iniziando di nuovo ad andare in bici, e con orari strani, questi allenamenti sono buonissimi. Grazie

[@gcnitalia]

@Isabella Di Puccio grazie a Te! 💪🚴🏻‍♂️🇮🇹

[@tonyfoodsport9750]

Provato stamattina.....veramente soddisfatto Poi in compagnia tutta altra storia Complimenti alan

[@lux187]

Fatto oggi 24|12 prima dei bagordi natalizi , allenamento divertente e faticoso , utilissimo , mi raccomando teneteci allenati fino alla fine dell 'inverno con i vostri allenamenti indoor , grandi , saluti sportivi e buone feste a tutti.

[@davidebaldazzi8627]

Ottimo allenamento per distrarre la mente e allenare il corpo specialmente in questo periodo

[@antoniopescara4775]

eccellente, visto il momento lo terrò per i prossimi giorni in attesa di riprendere le uscita. Grazie

[@giovannipinto8290]

Io in questo periodo seguo molto questo video per l’indoor perchè veramente produttivo Grazie ragazzi

[@NewBikeReggioEmilia]

nel caso volessi provare i nostri..vieni sul nostro canale. Questa sera ti aspettiamo alle 19.30...e sarà un video in diretta! Stiamo cercando di "battere la noia" del Covid con sessioni di allenamento live!

[@thomaszanchini3537]

Video perfetto,la grafica delle pedalate e dei rapporti è ottima

[@maurizioranzenigo9610]

È da questo inverno che seguo questo video, ormai lo so a memoria !😅 Please, realizzatene altri 🙏🏻

[@giovannitoffetti6632]

in questi giorni di quarantena è proprio quello che ci vuole. Grazie ragazzi!

[@deborahrossi2911]

Ciao Alan vorrei ringraziare te e il tuo team x questo bellissimo video. In questi giorni di quarantena mi state facendo un po di compagnia. Spero vengano caricati altri video come questo

[@ivodecarolis3039]

Ottimo....vi ho seguito sui rulli classici....un saluto e grazie!

[@cristianosalvagnin6053]

Scrivo negli ultimi minuti di recupero... credo di aver raggiunto il colore di Hank, al secondo step. È un piacere pedalare con Alan che ti sprona. Grandi GCN Italia!!

[@robertopintarelli2758]

Fantastico allenamento!! Consiglio.. !!!

[@carloguarnaschelli6929]

Nonostante ormai lo conosca a memoria resta il mio allenamento preferito

[@giulianoschiavo1158]

Ciao!! Mettete un allenamento di 90 minuti grazie!! Siete il top💪🏼💪🏼

[@gaetanodangelo6785]

Allenamento stupendo, complimenti

[@mariobaldi6343]

Ottimo allenamento duro ma efficace , quando poi vai in bici sei ben allenato

[@orib7295]

Molto utile in questi giorni di stop!Grazie Alan🚴

[@guidofarina4286]

utilissimo come al solito! saluti dall Argentina, complimenti per il video e per nos smettere di parlare durante tutta l ora

[@g.mariocefis9314]

Vi ho seguito per un ora io con la cyclette ma ho sudato come un dannato😅 nonostante che ho 61anni ma non ho mollato siete grandi grazie per il vostro allenamento vi seguo sempre grazie dei vostri video io sono di BG 🙋😊

[@linostocco]

Complimenti!!! Grazie per questi video di allenamento Indoor,, spero che ne farete ancora .

[@nazzarenocollia5105]

Grande Alan e Grande Giorgio! Da quando vi seguo non mi perdo un solo video, spero solo di mettere in pratica presto i vostri consigli e le sedute di allenamento indoor, complimenti per il canale continuate così! Ps:potete fare qualche video approfendendo i possibili problemi fisici che si possono sviluppare in bici e come prevenirli? Io sono un fisioterapista mi interessa il vostro punto di vista ed esperienza. A presto! Mitici!

[@riccardodolino1800]

Grazie mille per questo allenamento

[@mauriziodalben4575]

Buon allenamento, in compagnia, bravi!!! Grazie!

[@carlomontemagni9312]

Provato ora, ottimo! Con i problemi del Coronavirus spero che ne facciate altri. Aspetto!

[@elfonoogm3131]

allenamento top....grazie, vi guardo sempre!!!

[@linobaccari3005]

Dopo aver provato quello da 20 e da 30 minuti oggi ho provato quello da un ora. Veramente bello tosto! Per avere 46 anni sono molto soddifatto del mio livello dall'allenamento :):):) Se uno ha tempo, questo da un'ora fatto un paio di volte a settimana più gli esercizi che faccio in palestra è perfetto per mantenere la forma nel periodo invernale. Ottimo lavoro alan e grazie per la bella sudata. Venerdì pomeriggio la rifaccio.

[@alanmarangoni1739]

grazie Lino!

[@davidecarigi9336]

A mio parere ottomo allenamento per la resistenza, non ne ho trovato uno specifico dettagliato come questo fatto da voi specifico per la forza, spero ne facciate uno, grazie,🚴‍♂️🚴‍♂️

[@enricoserinolli5403]

Siete grandi, allenamento super...e super in compagnia

[@81guinness]

Alan ho visto la stessa puntata dei tuoi colleghi inglesi......inutile dire che come presentatore tu sei il numero uno👍👍

[@alanmarangoni1739]

grazie Alessio

[@tonyred25]

Bravissimi, mi sono allenato con voi..continuerò a farlo..

[@PaoloGervasoni-w6f]

Bellissimo e gran fatica

[@federicovinci8632]

grazie Alan..fantastico allenamento ciao

[@massimilianocimino5810]

Grazie ,bellissimo allenamento .

[@rosannaragnolini9266]

Alan ho fatto l'ora con te e devo dire che è stato un piacere pedalare assieme e il tempo è trascorso più velocemente.Ho un rullo Elite Smart dove metto la bici con il 50/34 e pignoni 11/28. Nonostante aver usato pignoni dal 15 all'11 avevo una pedalata più agile , pertanto rpm più alte , anche con l'11. Potresti per cortesia spiegare nei prossimi allenamenti come usare questi rapporti per equipararli ai tuoi ? Comunque allenamento devastante ma contenta. Grazie Alan , complimenti !!!!

[@alberto193]

Mitici, video utilissimo! Spero ne farete ancora altri, sarebbero molto utili per la preparazione invernale, magari con qualche consiglio su come programmare gli allenamenti nelle settimane.

[@pippo5589]

Grande Alan 😀 hai fatto un'ora parlando ed eri l'unico a tenere la cadenza giusta👍👍...stasera un'ora mi è volata👌attendo gli step con lavori specifici e varie ripetute.... Gnc Italia TOP😉😉

[@ceccnho86eroi80]

Bravo buon allenamento indoor

[@lorenzopoletti8197]

Bell' allenamento, mi sono divertito 👍

[@misterpiffe7891]

Ottimo allenamento cardio da integrare anche a chi fa altre attività tipo la palestra come alternativa al tapis roulant..complimenti

[@curiosocurioso1738]

Alan sei ufficialmente uno dei miei idoli..Mi diverto tantissimo ad allenarmi guardando i video..stasera lo faccio!!!

[@vitoprete6231]

Allenamento top, siete Grandi, vi seguo sempre. Grazieeeee

[@Paruspice]

Ottimo lavoro, bravissimi e grazie....

[@antoniobonavolonta9284]

Sei un ottima compagnia

[@darkbayzz.99]

Sei un grande ho migliorato il.60% a seguirti

[@alfonsofierro9095]

Grande Alan Grazie di tutto

[@mariomoretto3861]

Bello bello bello e aggiungo bello bravo Alan lo provero sicuramente in palestra.

[@antoniogrieco4783]

Ottimo allenamento, grazie 👌🏽

[@arisidut]

video stupendo per allenarsi in compagnia a casa , siete grandi vi seguo sempre

[@girolamoranaldo1290]

Allenamento fantastico

[@fabriziocarfagna6226]

Registrate altri video!!! In questo periodo sono utilissimi! Graziee

[@SergioBluedive]

Grazie per tutto. Allenamento spettacolare, soprattutto in questo periodo di Covid-19. Sicuramente siete il TOP. GRAZIE

[@NewBikeReggioEmilia]

nel caso volessi provare i nostri..vieni sul nostro canale. Questa sera ti aspettiamo alle 19.30...e sarà un video in diretta! Stiamo cercando di "battere la noia" del Covid con sessioni di allenamento live!

[@gianmarioco78]

Grande Alan. Grazie a tutti i GCN

[@asdcenterbikeciclismoamato8058]

Bellissimo allenamento...appena fatto..🔝 😉

[@paolotrader42]

Ottimo allenamento.. Grazie a tutti

[@adelecristoforetti6541]

Bellisssssimo, grazie

[@atavico63]

Fatto allenamento con voi .... tosto ma bello grazie

[@annacesareo2871]

Bellissimo allenamento complimenti!

[@SuperJakss]

fatto oggi ottimo allenamento grazie!!!!!!

[@Palo00]

Grandi! Oggi ho donato il sangue, ma domani mi faccio subito questo bell'allenamento. Ho tanti peccati da espiare. 😂

[@Brigate_Nere]

ciao io di solito aspetto qualche giorno dalla donazione, se no se faccio un allenamento intenso mi affatico prima

[@Palo00]

@@Brigate_Nere Si è normale, ma l'importante è gestire l'intensità dell'allenamento o se esco faccio un giro senza spingere. Di solito in un paio di giorni non ho più problemi di recupero o di prestazioni. Anche perché non faccio chissà che prestazioni. 😂

[@massimoserico8001]

Bellissimo allenamento.... grazie ragazzi👍👍👍👍

[@atavico63]

Anche oggi 1 una bella tirata grazie

[@malpighileo7164]

ottimo programma di allenamento intenso ed utile complimenti

[@RaffoNoKen]

Ottimo allenamento lo sprint finale da mal di gambe vero!! Complimenti per il canale come sempre

[@olivieromarinconz457]

Bello, una grande sudata. Ciao

[@lucagervasi664]

Bravi! Ieri e oggi per ovvi motivi ho fatto l allenamento da 1 ora.. Non è che riuscite a fare un'altra proposta da 1 ora... Magari un tipo di training diverso.. È troppo divertente pedalare con voi! 😁

[@katiascionti9315]

Meraviglioso...sono una runner infortunata ad un piede già operato in precedenza. Mi piacerebbe non perdere la condizione per poter rientrare con i miei allenamenti a piedi. Ho una gara di cross a ottobre, incrocio le dita.

[@TheSchumi90]

Appena fatto..grande allenamento!complimenti Alan!💪

[@patrickcasagranda9125]

grandissimo Alan! lezioni sempre efficaci e nello stesso tempo piacevoli vi seguo da inizio quarantena sulla mia misera cyclette non ce l ho fatta ad acquistare dei rulli come si deve...mannaggia.sono solito fare corse in montagna ma di questi tempi mi siete di grande compagnia ed aiuto nel mantenermi in forma.fate qualche sessione da 60 min in piu'!😉un saluto da Trento!!ciao!!

[@lafamilytravelling]

Ciao Alan mia moglie si è allenata tutto l'inverno con questo video e dice che ne ha tratto grandi profitti ora che è tornata in strada

[@vincenzotripi8234]

Ottimo allenamento o ottima compagnia bravi.💪👍

[@emanuelegreco9973]

allenamento top ,bravi ragazzi

[@antoniodimauro6295]

Fantastico, ho ordinato i rulli, spero che mi arrivano

[@juliapinguiniita7693]

Provato oggi ottimo allenamento, grande Alan

[@riccardochiaretti5002]

Anche questo bello tosto.grazie

[@fernandocarano6828]

Ottimo allenamento e ottimo allenatore

[@realauto2023]

Domani sicuramente farò rulli e quindi questo video mi salverà!😍😘