Fractionné à 25km/h 🔥 l’endurance de force, ça court très vite 🥵 (mais ça récupère longtemps 😎)

[@juliagonneau9236]

Le cameraman reste encore et toujours unvaincu 😂😂

[@dodlion]

Il est en Vélo Logique

[@tontonfiasco]

Trotinette électrique ⚡️ c’est comme ça que ma femme arrive à me suivre lors de mes séances et parfois me filmer ou me prendre en photo

[@celsoufr]

Son caméraman c'est un raptor 🦖😁

[@le_chat4911]

T'as pas compris que c'est un drone !? 🙄

[@Wiwibcbg]

Ou un vélo

[@kabal127]

Un velodrone

[@lisaesthetic_]

Le caméraman est plus fort que lui je suis sûr 🤣

[@AntoinePoursuibes]

parait même qu'il courait en tongs

[@lisaesthetic_]

@@AntoinePoursuibes ah Oe 🤣

[@hervefoata3919]

120 % vma

[@monsieursportsante]

Vélo

[@G.M.P.742]

@@AntoinePoursuibes et en pyjama en train de prendre son dej

[@filmactu4876]

Ça va t'a retrouvé la forme c'est cool

[@olivierroger1948]

Bravo Nico 👍💪

[@izyfication]

Belle performance bravo !

[@nathalie7980]

Je vous félicite Niko bravo pour cette formidable endurance belle performance avec un rythme très régulier et soutenu je vous apprécie et vous approuve continuer je vous félicite super champion un athlète.Bravo de la part de Melle vella Nathalie.

[@matvvv59]

Top 👍 merci beaucoup pour tout tes vidéos !!!! J'y suis abonné 😉

[@Franklegare44]

Belle foulé les talons touchent presque les fesses ! Très fort comme toujours 👏👏

[@walterjames8230]

je croyais selon niko lui meme qu'il valait mieux adopter une foulée rasante ?

[@le_chat4911]

J'aime pas la piste, les virages ça casse la foulée 🙄 Je préfère une bonne ligne droite sur route 👍😎

[@sparadri]

Quel est le modèle de la paire de chaussures? Merciiiii

[@lucilepain2806]

Très très fort 👏👏 Petite question: avec tout l’entraînement + compé, comment préviens-tu les blessures type (périostites, tendinites Achille, etc)? :)

[@muslyyrl8463]

Au début ton corps n'est pas capable d'encaisser ca mais au fur et à mesure des années avec de l'entraînement régulier et progressif ton corp s'adapte et te permet d'encaisser de grosses semaines d'entraînement et en plus tu as de l'expérience par rapport aux ressentis donc tu sens plus vite et mieux quand la blessure arrive donc tu peux l'évier en adaptant tes séances. (C'est ce que je pense sachant que je suis ni pro ni expert 😊)

[@thougo4762]

Le caméraman mdr

[@cantinebeurredepine1087]

Mon parc pref ❤

[@lahoyasrha]

🚀

[@arnaudbouvat1951]

C’est quoi la musique s’il te plaît ?

[@user-ls7kb3cv7y]

Comment fait tu pour savoir a quelle vitesse tu court ? Perso je suis obligé de courir les yeux rivet sur ma montre

[@eliooo9280]

Quand on pense au fait que Kipchoge court des marathons aux alentours de cette vitesse c'est hallucinant...

[@TReXcuRRy]

Imagine a handful of people in the world can almost run a full marathon at this pace

[@salvarunatortuga5396]

Cool. What app is this?

[@mickaelguerreiro3205]

Sont caméraman c'est un grand T-max 😂😂😂😂😂😂

[@user-bn4eh2cv9m]

😮😮👍👍👍👍🙏🙏🙄🙄🙄😁😁

[@magoninau1834]

LE CAMERAMAN 😫

[@baptisteaerts2408]

C’est quoi comme séance ? Combien de répétitions et combien de récupération ? Merci d’avance Nico 😇

[@Electro_Mic]

La récupération est indiqué en gros caractères vers la fin de la vidéo. 2'30"

[@bal-duredt2190]

J'suis essoufflé rien qu'en regardant ça xD gg virus

[@RunningAddict]

😂😂😂

[@brunocapel6853]

Nico très fort!! Balance un peu plus les bras comme le disait mon entraîneur : Coude, coude!! 🏃👏👏👍😉

[@loicleglas9568]

Endurance de force, nous les sprinteur on appelle ça de l'aerobie

[@vincents5468]

On sent quand même que le cameraman en a encore sous le pied 😋

[@RunningAddict]

Heureusement vu qu’il était à vélo 😂

[@vincents5468]

@@RunningAddict blague à part, bravo pour ce rythme infernal 👏

[@Mateus-up1om]

Le cameraman

[@modzillas1362]

Kipchoge sort de ce corps😂

[@tesseract2144]

Lui il fait ce rythme sur 5000m

[@jeremysallandre1633]

Combien de fois tu fais ça ?

[@Steph.b555]

Je pensais que c’était une récup active

[@lionellutel]

Ça va vite , bravo👏 Ta VMA elle est de combien ??

[@yayastr971]

Moi 18 j'ai 12ans chuis une fille et une athlét

[@paflepiaf8676]

@@yayastr971 non ta vma n’est pas de 18 tu dois te tromper parce que si tu as une vma de 18 à 12 ans tu es parti pour être dans le guiness book des recors car 18 est vraiment énorme à 12 ans

[@enzoriaud7935]

​@@paflepiaf8676 abuser mdrr que des mythos qui veulent prouver

[@jimmygressier_eu]

tkt elle a fait un test de 3min en EPS@@enzoriaud7935

[@SahToSah806]

@@paflepiaf8676euh perso j’ai 13ans et on a eu un test de VMA d’un mec fort (champion de France master 5km) et ce n’est pas exceptionnel

[@LArtduFromageMaison]

Et tu le fait combien de fois environ ?

[@odilisamornet8002]

✨️💜💜😊💙

[@diambar59]

Endurance de force. Quel est son objectif ?

[@anthonygilbert197]

Combien de répétitions ?

[@fredericcroq7051]

Tu fais une annulation des tensions avant tes entrainements, il me semble... Le fais-tu pour la ceinture scapulaire + région du cou ?

[@AntiKolabo77]

et combien de réps?

[@VictorLaunay]

Et combien de passages?

[@flopsf7353]

30sec / 4min ?

[@GhostDark351]

Demain c'est le cross pour moi et genre je court à environ 31 km esque je court vite

[@Niwyx]

Je reconnais le parc

[@john63200]

Y court comme un lapin quelle aisance

[@aristideloungoumouka8891]

J'AI UN GÉANT PROBLÈME LE 16 JUIN J'AI LA COURSE À PIED😢🤧😭

[@joelnsoninitu247]

honnêtement je fais 8 fois 200m a pleine a l’athlétisme et aujourd’hui je me rends compte à quelle point 200 mètres c’est court( la darniere fois j’ai fais 8x 400 mètres

[@briced9360]

C'est tourner en plusieurs fois 🧐

[@melissajacob4757]

Le souffle est de retour 💪

[@RunningAddict]

Pas vraiment ^^ Mais recup 2’30 ca laisse le temps de récupérer le souffle aussi 😁

[@Darkii0]

Bonjour, est-ce qu’on peut courir avec des chaussures de trail sur une piste comme ça ? Par exemple les Nike air zoom terra Kiger 8 merci d’avance ❤

[@brunocapel6853]

Non. Il faut des semelles sans crampon.😉

[@Ryuga002]

Oui mais c’est pas très optimal et sa bouffe les crampons

[@tigerbg9999]

A le caméraman sais sur que il est fort plus que lui se qui son d ' accord avec moi liké svp

[@leskoumes4931]

Sur combien de série t as fait

[@droxolf]

Ouais je suis curieux aussi 😉

[@Anasynlo]

2,30 de recup ces énormes pour du fractionné sur une seance de 30s???

[@RunningAddict]

C’est des 30s à bloc pas de la vma ;)

[@hervefoata3919]

@@RunningAddict exact + sprint alactique 120 130 % de la vma plutot seance de cal genre 800m

[@hervefoata3919]

@@RunningAddict plutot seance de pal pardon le cal cest + long

[@bleezer1444]

​@@RunningAddict aah ok, d'où la récup passive 🙂

[@LalzJeNeSuis]

​@@hervefoata3919C'est marrant j'ai une VMA nulle (13,5km/h), mais du coup les 10x30/30sec sont bien trop simple à VMA. Je devrais tenter 110 ou 120/130% peut-être.

[@dhilipdhilipan7968]

400m timing

[@user-me7db1vm4p]

Vraie question, c’est atteignable 2 min 53 s pour 1 km en un an d’entraînement avec déjà une certaine base ?

[@vaptor6206]

Largement

[@user-me7db1vm4p]

@@vaptor6206 Let’s go on y croit !!

[@2pinces162]

2 min 54 possible, 2min53, je doute. ça veut rien dire tu donne même pas tonl âge, et personne ne peut répondre à ta question

[@yayastr971]

Oui moi j'ai fait trois minutes et 18 sec

[@ayoubbounnit2451]

Miskîne celui qui film

[@Ghassan.MA-CA]

A vélo !

[@teobencherif-pi8gv]

Bonjour. Quelle entrainement pour performer au Cooper ?

[@RunningAddict]

plan VMA sur Campus.coach :)

[@RachFromFrance]

S' entraîner pour performer sur un test! C' est nouveau ca

[@teobencherif-pi8gv]

pour un concours par exemple@@RachFromFrance

[@fredamann8388]

les kenyans n'ont qu'à bien se tenir...

[@Ahmed-mv5js]

Je connais cette endroit c'est en Belgique l'adeps

[@ryan3924]

il vit au canada

[@Ahmed-mv5js]

Bah comment tu le sais alors

[@ryan3924]

@@Ahmed-mv5js il le dit dans ses vidéos

[@Ahmed-mv5js]

Nn

[@ryan3924]

@@Ahmed-mv5js d’accord Ahmed

[@lampadairahuile1383]

2km/h ?

[@lougarou2113]

Je crois que ce serait plus 1km en 2:30min

[@jakejke]

Quel pdc?

[@LalzJeNeSuis]

J'pense qu'il est autour de 60. La majorité des records du monde sont fait entre 53 et 60kg. Certains anciens jusque 70kg il me semble (à vérifier par exemple le 5, 10km ou marathon y a tous les champions depuis les années 1900)

[@kevinlebigot2062]

30sec de course pour 2m30 de recup ? Sa me.parait faible en terme dintensité ?

[@RunningAddict]

à intensité mximum non, essaye tu verras (mais faut courir à balle pas à VMA)

[@kevinlebigot2062]

@@RunningAddict je fais des seances et deux fois 8× 30/30 a fond(allure 2:50min/kilo) Soit 8minutes au total a fond et 8minutes au total allume recup (10km/h).

[@ouattaramoussa2617]

Salut le champion Vous pouviez me donner la séance s’il vous plaît ?

[@natureprofonde9945]

2'30 vraiment de récup. Quand je courrais on faisait 30 secondes à cette vitesse et juste 30 secondes de footing léger pour repartir sur 10 fois ça. Puis une pause de 2 minutes et on repartais pour 10 encore. 😂

[@vanessascardina8194]

Comment ont fait pour supprimer ma chaîne