Et kipchoge il coury ça pendant 42km💀

Top la vidéo merci a vous 2 😊

Bonjour, très intéressant ces conseils, je file voir la vidéo complète. Est ce que sur campus coach, il y a également des prépa possible pour du trail ou ce n'est que sur "route" ? :)

Maruru de moorea tahiti Polynésie française

57 ans, en super poids, ça me trotte dans la tête de me mettre à courir depuis un petit moment… merci pour tes encouragements

Bonjour je voulais savoir si à l’approche de Noël il y allait avoir une réduction pour les abonnements à Campus. Merci d’avance pour ta réponse et bonne continuation 👋

Si j'ai bien compris, tu as la même allure au km au marathon et au 10 km à 10s près ??

Tjrs le sac avec moi, on a tjrs besoins d'un petit truc. Et en plus le telephone au cas où.. c'est bien vrai...

Continue comme ça le 16min n'est pas loin💪💪💥

Super je rajoute que pour connaitre la vitesse 75% en endurance fondamentale il faut pouvoir être en mesure de pouvoir parler en courant, si non on va trop vite

Le monde populaire du running commence enfin à considérer le travail de renforcement musculaire. La prise de masse devient même un sujet en trail, c'est dire ! Je suis assez satisfait personnellement de cette barrière qui est en train de tomber, celle de l'idée d'opposition entre endurance et force. Je ne serais pas étonné de voir des coureurs de demi encore plus massif d'ici 10 ans.

Merci pour tes vidéos toujours instructives. Pour les coureurs qui comme moi se basent sur leurs sensations et n'utilisent pas de gadget, peut-on définir l'EF par l'aisance respiratoire ?

Merci pour la vidéo elle est très motivante

Salut je cour lentement pour faire 8km,si j'accélère je me fatigue essoufflé .peut-tu me conseiller

Merci encore pour tes vidéos, vaut mieux prévenir que guérir. J ai hâte de reprendre la course.🙏🏽😊✨️

Salut, sur ton site tu évoquais la méthode de calcul des zones de fréquence de Karvonen, est-ce toujours qqchose que tu conseilles, notamment aux débutants qui ont une FCR assez élevée ?

Merci Nico, l'exercice au sol pique bien les ischio 👍 maintenant il me faut être rigoureux pour faire cela au moins deux fois par semaine. Vu mes douleurs après le marathon au niveau des cuisses et des mollets pour sûr si je veux titiller le 3h30 je vais devoir faire ce renfo😅

2 fois par semaine inclu dans mon programme d'entraînement avec Campus pour le marathon de Paris 💪👏merci, c'est top

Oui juste, mais bon rien de nouveau là

Sympa de mettre les shoes sur le banc pour ceux qui vont s'assoir 😮

Ha bah si j'avais décidé de me renseigner (voir ce genre de vidéo) un minimum avant de me remettre sérieusement à courir. J'ai fait 6 semaines d'endurance fondamentale avec des sorties de 45 à 90min qui ont augmenté progressivement puis je suis parti sur un 15kms sans me prendre la tête avec mon cardio... tout allait bien. Donc qu'est-ce que je décide de faire à la sortie suivante, de taper 20kms à 90% et plus. Résultat, ça fait deux semaines que je dois faire avec des douleurs à la cuisse droite juste au-dessus du genou. Ce qui ne m'empêche pas de faire de la marche rapide (entre 7 et 8,5km/h) ou 5-8 kms en endurance fondamentale mais si j'essaie de faire plus de 8kms c'est impossible. Voici l'expérience d'un gros amateur qui a voulu aller trop vite, de toute évidence...

Une à 2x / semaine suivant l'objectif.

merci

C'est Ribéry sur la miniature?

Je debutte dans la course a pied, j'ai courru mon 1er semi etttt aubbout du 15eme km mes jambes mon lachè, j'ai pu terminer mais je suis passè d'une allure 4.30 a une allure de 6.30... Ne negligez pas la renfo😅

Il fait toujours son signe vers le bas mais il n’y a aucun lien

🤣🤣🤣

C'est possible de courir trop lentement pendant une séance d'EF ? Je me suis mise à netttement ralentir pendant ces séances, et mon coeur respecte enfin le 70% de ma FC max, mais niveau allure je me retrouve dans la fourchette "régénération".

Enfin quelqu'un qui parle de progressivité et qui ne vend pas du "tout, tout de suite" aux débutants. Merci pour ta vidéo 🙏

Mais, comment savoir si on est assez musclé ??

Tu recommandes quoi pour ceux qui se prepare au test de fonctionnaire ou armée sur le luc leger ? Merci pour ton partage ta chaine une pepite avec ta pedagogie

Courir ou pédaler en fondamental pour moi c'est hyper dur en course a pieds je me choppe les mollets dur comme du béton. En vélo je me fais chier de rouler en fondamental. Course running j'arrive à courir les 10km en 38mn40. Mais impossible pour moi de progresser car je me choppe les mollets dur comme du béton impossible de faire plusieurs séances

Super vidéo merci 🙏

EF-> zone cardio 2 ? (60 à 70% RFC)

Merci pour ces vidéos super clairs, pleine d'informations et avec cette posture très humble que j'apprécie beaucoup ! Je voulais juste préciser que pour les extensions de mollets, (je me suis pas mal renseigné à cause d'une tendinopathie d'Achille) des études ont montrés qu'il pouvait être également très bénéfique de monter doucement, comme pour la descente, ce qui reproduis un peu plus le mouvement naturel lors de la course ! En tout cas super contenus merci à toi :)

Merci pour le travail ! Toujours très intéressantes vos vidéos !

On fait comment si on veut se preparer pour des 800 - 1500 ?

Bonjour Tu aurais une ou des idées de séances de fractionné pour débutante ? Je n'y connais pas grand chose et j'ai essayé de m'entraîner avec "Garmin" mais je n'ai pas apprécié. Merci

Oui, j'ai mis un peu trop d'années a comprendre 1 fractionné=1 sortie lente, donc je fais environ 2 fractionnés et une sortie longue avec 1 sortie lente entre les intenses. Bravo pour les 140 km/semaine

T’es trop fort ! Tu peux t’occuper de moi ?? Combien prends tu ? Je suis inscrit sur le marathon trail d’Ajaccio en mai 2025

REF

La qualité de la vidéo est 👍👌 4"32 au kilo à 120bpm de moyenne 😭🥹😵

Merci à vous 2 🙂 Top la vidéo!

Bonjour, pour débuter vous conseiller quoi comme montre ? Merci

Merci beaucoup pour les conseils j' ai 63ans , je fais 3 joggings 8km par semaine pour le plaisir car j'ai souffert du talon d'Achille 😂👍

Je cours sur un tapis avec elles sont très bien 😊

J’ai commencé la course récemment et j’ai l’impression que ma zone 2 est trop basse, est-ce possible ? Je peux facilement tenir une conversation en zone 3, savez-vous d’où ça vient ?

Je t’aime bien mais -10 degrés non merci c’est pour ça que les tapis de course ont été inventé je crois 🤣

1min30

Merci pour le partage