Frank Seibert - Wenn aus Selbstoptimierung eine Gefahr für die Gesundheit wird | SWR Doku

[@gundisrambo9054]

Ich finde den Beitrag ehrlich gesagt extrem schwach. Es mag die Problematik geben, aber es wird absolut nicht erklärt, wann es zu viel wird. Als Mann kann man sich nicht wirklich danach richten, ob man seine Periode nicht mehr bekommt, aber Männer geht das Thema genauso an. Jetzt wird hier so getan, als sei täglich Sport schon mal per se schlecht. Was absoluter Quatsch ist. Die Frage ist immer, welche Belastung man sich auferlegt. Ich war schon diverse Male joggen, wo danach die Trainingsbereitschaft höher war als vor dem Lauf. Waren dann eben "nur" 30 Minuten und sehr langsame Pace. Hilft dem Körper aber besser beim Regenerieren als auf dem Sofa zu sitzen. Wenn man dagegen sieben Tage die Woche Vollgas gibt, ist es klar, dass man sich kaputt macht. Dann wird sich aber auch für eigene Leistung nicht entwickeln. Solche Informationen fehlen hier aber komplett, und das ist dann leider kein gutes Beispiel für sinnvollen und guten Journalismus. Hier hätte für mich noch ein weiterer Erzählstrang mit einem Sportmediziner oder einem Trainer dazu gehört, der erklärt, wie wichtig Regeneration für eine erfolgreiche Leistungsentwicklung ist, wie Regeneration aussehen sollte in den Mikro-und Makrozyklen, und vielleicht auch, wie sich beispielsweise das Gewicht bei erfolgreichen Radprofis über Jahr entwickelt (dass die nämlich eben auch nicht immer bei sechs Prozent Körperfett sind in der Saisonpause, weil das einfach nicht gesund ist).

[@mxbl_guitar]

@@gundisrambo9054 Danke, sehe ich genauso. Ich habe aus dem Beitrag leider auch nichts mitgenommen außer, dass viel Sport in ihrem Fall schlecht war und Yoga jetzt gut für sie ist. Extrem mager.

[@SWRDoku]

Hallo - Danke für die umfangreiche Kritik. Dieser Beitrag hier auf unserem Kanal ist eine Auskopplung, in der kompletten Doku werden viele andere Aspekte angesprochen. Vielleicht geben Sie die Antwort auf die hier gestellten Fragen „Willst du ewig leben? Frank Seibert und die Selbstoptimierung“ 1.ard.de/selbstoptimierung?yt=swrdoku

[@Fabi-m2y]

Hier fehlt auf jeden Fall Gegenmeinung etc. Denke auch das Sport bei vielen zum Problem wird grade wenn wie hier gesagt alles getrackt wird etc. Da können sich ganz schnell ungesunde Muster entwickeln grad wenn man mental eh schon die ein oder andere Baustelle hat was Selbstwert angeht. Dazu kommt dann die ganze fake influencer Welt wo viele der Zahlen etc. auch oft geschönt sind was das ganze dann nochmal mehr befeuert. Genauso kann aber auch für viele der Sport absolute Rettung sein bei mentalen Problemen, Sucht etc. Wenn du aufhörst jeden Tag zu saufen aber dafür 6 Tage die Woche ins Gym rennst ist das der bessere Weg i gues. Ausserdem geht es auch sehr viel Sport zu treiben und das trotzdem auf gesundem Weg wenn man auf seinen Körper hört.

[@frodogollum829]

klick doch mal auf den link und guck die ganze doku, offensichtlich ist das hier nur eine seite die beleuchtet wird...

[@DerSauerbraten]

Ich finde es total toll, dass sie so ehrlich über sich reden und ihre Erfahrungen schildern! Nur sowas hat wirklich Bedeutung. Und es hilft vielleicht gerade dem ein oder anderen, die auch in so einer Situation sind und das Gefühl haben, immer weiter trainieren zu müssen und nie fertig zu sein. Die ganzen negativen Kommentare sind mir ein Rätsel.

[@rokja3176]

Gesunde Menschen müssen sich zunehmend gegenüber ungesunden rechtfertigen.

[@todt2224]

Auf 12 km ne 4:39er pace schon echt solide!

[@PoschX]

und das ohne einen einzigen Tropfen Schweiß :D

[@tobi.st3]

@@PoschX irgendwer wirds ja gelaufen sein 😃 wurde ja aufgezeichnet

[@Fabi-m2y]

Und der Kommentar zeigt genau das Problem :D

[@hobbybaschtler7896]

Ist der Moderator die 12 km gelaufen? Respekt!

[@Jabbe-d1t]

Diese Zeit laufen Fortgeschrittene Läufer. Das ist er nicht gelaufen 🤣

[@flottfit1185]

Jeden Tag Sport und jeden Tag Sport ist nicht zwangsläufig das selbe. Im Bericht kristallisiert sich meines Erachtens eher die Essstörung als das Problem heraus. Meine Uhr gibt mir hilfreiche Einblicke zu Ermüdung, Übertraining und der Schlafqualität.

[@cookie-qo4lo]

2:21 Selbst das KFZ-Kennzeichen mit ins Thema geholt. Das nenne ich Journalismus bis ins Detail. Danke SWR.

[@MrsChocolateBean]

Interessantes Thema. Ich bereite mich gerade auf meinen zweiten Halbmarathon vor und habe mich schon gefragt, was ich für mich mache und was fürs „außen“ also die Anerkennung, die Likes auf Strava etc. Irgendwie ist es echt toll den Körper herauszufordern und sich in der Natur zu bewegen, aber man muss natürlich auch aufpassen, dass es nicht zu viel wird. Die leere Lebkuchen Packung neben mir verrät aber denke ich, dass ich noch nicht in der Optimierungsfalle bin

[@Nevio911]

Zu viel Sport auf jeden Fall ein absolut gesellschaftliches Problem und nicht Adipositas und durch Übergewichtig hervorgerufenes Diabetes. Als nächstes bitte wieder, warum mehr als 0,8g Eiweiß pro kg Körpergewicht lebensbedrohlich sind, anstatt die Leute mal für gesunde Ernährung, Sport und einen aktiven Alltag zu sensibilisieren, klasse und wichtige Arbeit betreibt ihr da 👌

[@mischum2915]

Ist das ironisch?😅

[@Nevio911]

​@@mischum2915 wem da die Ironie nicht direkt entgegenspringt sollte dringend mal über das eigene Auffassungsvermögen nachdenken 😅😂

[@mxbl_guitar]

Leider sehr einseitig dargestellt das Thema. Man kann auch seinen Sport tracken und dennoch auf seinen Körper hören. Yoga ist auch nichts für jeden und joggen und gehen und auf seine Ernährung achten ist per se auch nichts schlimmes. Wenn es zwanghaft wird, wird es schädlich. Ich hätte mir gewünscht, dass ihr das herausstellt und auch beleuchtet, wie eine Fitness Uhr Gewinn bringend eingesetzt werden kann.

[@niklasbartke6614]

Ich bin auch völlig übers Ziel geschossen. 6 Wochen musste ich komplett pausieren, weil wirklich alles streikte. Seit 2 Wochen versuche ich wieder rein zu kommen und merke, dass ein völlig neuer und gesünderer Ansatz her muss. 🙏

[@jojo0136]

Das Video kommt genau richtig vor meinem ersten Ultramarathon im bayrischen Wald :D

[@jetline87]

Glückwunsch und immer viel Gesundheit!

[@thunderheartwoman]

Super! Ich wünsche viel Spaß und Erfolg! 👍🏻

[@MonstKill]

Beim ÖRR hat man mehr Angst vor Sport und Eiweiß als vor Fettleibigkeit, Diabetes, Schlaganfall und was sonst alles damit einhergeht ….

[@andyw.3071]

Oh ja, das böse Protein -Doping 😅

[@jonasibiza6416]

Ihr Mann hat sie dann also gefragt, ob sie denn wirklich Lust hat zu laufen und sie hat gemerkt, dass sie keine Lust hat (und es dann gelassen?) Soll das dann aussagen, dass man nur machen soll, worauf man Lust hat? Falls ja: So funktioniert das Leben nicht

[@Jabbe-d1t]

Fand ich auch seltsam. Ohne Disziplin, kein Erfolg. Vor allem nicht beim Sport. Und auch für seine körperliche Gesundheit sollte man Sport treiben.. und wenn man keine Motivation hat, eben trotzdem einfach machen. Ist nur eine Kopfsache, weil man mental natürlich keine Lust hat, aber für seinen Körper sollte man sich mal überwinden. Sucht ist das noch lange nicht.

[@jonasibiza6416]

@@Jabbe-d1t meine ich auch. Also man sollte da wahrscheinlich eine gute Balance finden. Das heißt, manchmal ist man vielleicht wirklich ausgelaugt und sollte Pause machen, aber wenn man normal gesund ist, normal geschlafen hat usw., aber einfach kein Bock, gerade dann ist es doch wichtig durchzuziehen und gerade dann tut es im Nachhinein besonders gut

[@undinekoch1551]

Es geht in dem Beitrag darum,dass durch den ganzen Sport ihre Periode ausgeblieben ist. Gerade bei Ausadauersport werden Stresshormone ausgeschüttet, die zu sowas führen können. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es nicht lustig ist keine Periode mehr zu haben. Fürs Hormonsystem, Immunsystem etc.Der Körper ist dann im Überlebensmodus. Natürlich ist ein gewisses Maß an Sport gut und gesund ,aber wenn es so wird, dass man seiner Gesundheit ernsthaft damit schadet und das tut man wenn man keine Periode mehr hat, dann sollte man einen Gang runterschalten. Entweder die Kalorienzufuhr erhöhen oder weniger Sport. Beides leichter gesagt als getan. Gehe auch laufen und habe nach wie vor keine Periode. Hatte sie aber auch nur aufgrund der Pille und diese dann abgesetzt, was ja langfristig auch keine Lösung ist. Klar sollte man sich auch motivieren,wenn man mal keine Lust hat, aber wir kennen ja ihren Leidensdruck nicht und der Partner ist da im Normalfall schon recht nahe dran.

[@thunderheartwoman]

Ich finde es schade, dass es oft so dargestellt wird, als ginge es beim Sport immer nur um Selbstoptimierung. Es gibt tatsächlich auch Menschen, die rein aus Spaß an einer Sportart diese immer weiter treiben und sich auch mit anderen messen wollen. Ich halte das schon fast für eine Art von sehr menschlichem Spieltrieb. Wer lieber ne ruhige Kugel schiebt, kann das halt nicht verstehen. Leider wird sowas noch am ehesten bei Profisportlern akzeptiert, wEiL dIe Ja ScHliEßLiCh DaMiT GeLd VeRdIeNeN... Ich habe meine Leidenschaft für Sport und Wettkampf leider zu spät entdeckt um noch eine Profikarriere starten zu können, versuche aber trotzdem, das Beste aus mir heraus zu holen und eines Tages an Jedermann-Wettkämpfen teilnehmen zu können. Weil es megamäßig Spaß macht!

[@mxbl_guitar]

@@thunderheartwoman tolles Statement, sehe ich genauso. Wichtig ist dabei, dass man auf seine eigenen Grenzen hört und einfach genug Regeneration einplant. Dann passiert auch nichts schlimmes. Ich finde es sehr mager wie SWR den Zuschauer ohne jeden Lösungsansatz stehen lässt und dieses „Fallbeispiel“ kaum einordnet.

[@Jabbe-d1t]

Glaub mir, dein Alter ist egal, wenn du Profi werden willst. Ist wohl eher eine Sache, wie viel Zeit du darein investieren willst, bzw. wie viel Zeit du anderen Dingen nicht mehr widmen möchtest. Aber um so älter du bist, um so mehr Dinge haben sich in einem Leben halt schon aufgebaut..

[@danielhees6049]

Ich finde Tracking ganz cool. Halt immer mit Sinn und Verstand. Und da fängt es eigentlich an. Sinn und Verstand. Verstehen und all seine Sinne nutzen. Bei mir funktioniert es super. In diesem Sinne Viel Verstand beim Tracking und intelligenten Training

[@dd9242]

Ich gehe regelmäßig Laufen und nehme an Wettkämpfen teil, einfach weil es mir Spaß macht und ich manchmal einen Drang empfinde mich bewegen zu müssen. Laufen mit Kopfhörern fühlt sich an wie Tanzen in der Diskothek. Ohne Laufen als Hobby wär mein Leben bisschen langweiliger und mein Körper möchte sich freiwillig regelmäßig bewegen.

[@franziska9561]

Man kann auch seine Sporteinheiten tracken und Spaß am Sport haben, ohne, dass man gleich ne Essstörung und Zwangsverhalten hat! Ich finde den Beitrag wirklich sehr einseitig und schlecht gemacht. Sport kann auch befreiend und wohltuend sein und ist nicht immer gleich ne Sucht und ungesund, wenn regelmäßig betrieben wird…. Schade, gerade in der heutigen Zeit, wo fast alle nur noch sitzen und auf ihren Bildschirm starren.

[@thunderheartwoman]

Genau meine Meinung! Ich fürchte eher, dass viele, die Sport dringend nötig hätten, sich durch solche Beiträge in ihrer Bequemlichkeit bestätigt fühlen und es als Anlass nehmen zu sagen "Siehste, lieber weniger Sport als zuviel..." Ist ja schon so beim Thema Ernährung. Man muss nur eine Kleinigkeit anders machen als andere (z. B. Kaffee ohne Zucker bevorzugen, keinen Kuchen zu essen nur weil er da steht oder Mäcces nicht zu mögen) und schon wird einem von vielen eine Essstörung unterstellt. Oder wenn man mal etwas kürzer tritt, weil man 1-2 kg über seinem Wohlfühlgewicht ist und lieber direkt dagegensteuert anstatt abzuwarten, bis man 10 kg Übergewicht hat und Abnehmen wirklich schwer wird. 🙄

[@Fabi-m2y]

Gebe dir recht aber dein letzter Satz stimmt so nicht ganz. Ich finde genau da zeigt sich nähmlich schon ein Teil des Problems. Es gibt immer mehr die zwei extreme. Entweder die Leute machen nichts oder alles oft gleich sehr extrem und viel. Es fehlt schon oft der Mittelweg bei vielem und auch der Grund warum Leute Sport machen passt oft nicht. Wenn ich immer höre das Leute sich so motivieren müssen etc. sollte man sich vielleicht auch einfach mal fragen ob es das richtige ist was man da tut. Denke jeder kann Bewegung finden die einem auch Spaß macht und dann musst du dich auch nicht ständig motivieren.

[@franziska9561]

@@Fabi-m2y Das stimmt. Viele machen entweder das eine oder das andere Extreme. Doch finde ich nichts verkehrt daran sich Motivation zu suchen. Nur weil man sich erst motivieren muss, heißt es nicht, dass der Sport danach keinen Spaß machen muss! Manchmal ist man danach auch froh darüber sich aufgerafft zu haben, weil man sich plötzlich viel besser fühlt. :) Das schafft Erfolgserlebnisse, welche dann zu mehr Motivation und so auch erst ein neuer Lebenswandel möglich ist, der vllt aktiver und gesünder für einen ist. Was nicht gleich Extremsport heißen muss,.

[@Fabi-m2y]

Ich weiß was du meinst. Ich wollte mehr darauf hinaus das die Gründe warum Leute Sport machen oft nicht die "richtigen" sind. Viele zwingen sich halt ins Gym um gut auszusehen und das wird ganz schnell ungesund. Also auch mental den der Sport sollte dir freude machen und Ausgleich sein und nichts wozu du dich ständig zwingen musst. Schlechte Tage wo man kein Bock hat kennt jeder das sollte klar sein.

[@spacedriver256]

Mit Sportsucht habe ich meinem Körper echt nichts gutes getan. Wenn man täglich immer 30km spazieren oder wandern geht, radfahren und dazu noch Sport macht, dann ist irgendwann Schicht im Schacht.

[@SWRDoku]

Hallo @@spacedriver256, das klingt auch wirklich sehr einnehmend. 😳 Bist du da überhaupt noch zum Entspannen gekommen?

[@Phil-fy5uk]

Täglich 30km😮.... Das sind ja dann mal locker 5-6h ohne Pause... Warum??

[@mischum2915]

@@Phil-fy5ukZuviel Zeit? Vielleicht mangelnden Lebensinhalt…

[@Konhulk90]

Croissants sind ja auch Ultra ungesund.

[@Straeusschen87]

In einer Gesellschaft wo mehr als die hälfte der Deutschen Fett und Übergewichtig ist, braucht es GENAU SO EINE Reportage. Sehr gut :D

[@lancetable537]

@@Straeusschen87 und sojemand wie du sind dann genau die Spezialisten, die Menschen einfach Mal dumm von der Seite anreden, weil man denkt, dass man die ja dadurch motiviert. Richtig toll.

[@Straeusschen87]

@@lancetable537 Och du sagst das ja so negativ. So jemand wie ich der es schafft seinen übergewichtigen Vater von 110kg auf 89kg zu bekommen, weil ich ihm Ernährungstipps gebe. So jemand wie ich der passiv beim Arbeitsplatz als Vorbild fungiert denn wo zuerst nur ein Fahrrad (nämlich meins) plötzlich 5 Fahrräder da stehen und das ohne einen Dumm von der Seite anzuquatschen? So jemand der bei jedem Familien- und Freundesbesuch Komplimente fürs Aussehen bekommt und man mich fragt (!) wie ich das gemacht habe und ich das gerne verrate? Ja so einer bin ich :)

[@kk-fo3zx]

Der Beitrag ist sehr kurz und lässt nur einen kleinen Einblick in die Problematik zu. Trotzdem kommt meiner Meinung nach zumindest die Botschaft an, dass zu viel Selbstoptimierung und Sport schädlich sein können. Gerade bei übergewichtigen Menschen, die in unserer Gesellschaft ohnehin schon oft genug als unzureichend oder minder wertig betrachtet werden, sehe ich ein gewisses Risiko, einem ähnlichen Selbstoptimierungswahn zu verfallen. Das Fazit im Beitrag hat mir daher ganz gut gefallen. Es wird gezeigt, dass Sport und Ernährung tatsächlich mehr Freude machen können, wenn man fürsorglich mit dem eigenen Körper umgeht. Eine nachhaltige, anhaltende Veränderung der eigenen Sport-und Ernährungsgewohnheiten auf diese Art scheint gesünder und mit mehr Erfolgschancen verbunden zu sein.

[@Anton-sn8lm]

Standard Öffentlich Rechtlich.

[@anne-kathrins2721]

Ein Meister seines Lebens weiß und kann alles selbst. Er ist nie krank und hat nie schlechte Gedanken. Ich schätze, du bist sehr weit entfernt.

[@majaschmidt6566]

Man kann Sport machen,aber dann in maßen und auf die Erholungszeit dazwischen achten,damit der Körper wieder zur Ruhe kommt. In Ruhe wachsen die Muskeln erst. Viel Schlaf und ordentlich ausgewogen ernähren.

[@mxbl_guitar]

@@majaschmidt6566 Falsch, man sollte dringend Sport machen. Jeder Mensch. Das ist kein optionales „man kann“. Dem Rest stimme ich zu.

[@Jabbe-d1t]

Also gar kein Sport zu machen, sollte schon als Selbstgefährdung gelten.. das ist schon sehr dumm😅 Der Mensch ist dazu gemacht sich zu bewegen.. das Herz braucht es vor allem!

[@s.h.3829]

Ich werde meine Fitness oder meine nicht Fitness garantiert nicht mit so einer Uhr beginnen beziehungsweise betreiben. Man vergisst komplett dabei, irgendwie auf seinen Körper zu hören. Man richtet sich nur noch nach Zahlen, um die irgendwie zu verbessern. Und weiter verbessern und verbessern und verbessern. Wie beim Navigations Gerät mit einer angezeigten Uhrzeit, die man unbedingt unterbieten muss oder will. Der Trend der Zeit muss nicht immer der optimale Trend sein. Vielleicht kehrt ja auch mal der Trend zur Vernunft wieder zurück.🧐

[@Viertelfranzose]

Ich kann den Lifestyle schon nachvollziehen und mache das im Prinzip auch schon über 30 Jahre und täglich Sport aber das natürlich nur in Grenzen wo man genau weiß was sinnvoll ist für den eigenen Körper und die Gesundheit und auch den richtigen Sport und in der richtigen Menge was man mit der Zeit eigentlich auch lernen sollte!!! Regeneration gibt es nur in den Pausen und die sollte man den Körper auch geben und dazu natürlich die passende Ernährung und Supplemente sollte eigentlich Standard sein. Man kann vieles übertreiben und auch mit meinen 54 Jahren und jahrzehntelange Erfahrung sage ich dass man nicht jeden Tag unbedingt drei Stunden Sport braucht und wenn dann den passenden aber immer die richtige Regeneration. Dass ich noch seit über 10 Jahren Dauer Single bin ist eben eine Nebenwirkung die ich dann auch so akzeptieren muss und auch kann.. so macht der Sport in einer gewissen Weise auch wieder etwas gut im alltäglichen Leben auch wenn ein Single Leben für manche Menschen kaum vorstellbar wäre. Vielen Dank für das sehr ehrliche Video und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass

[@Jabbe-d1t]

Was hat Single sein damit zutun? 😬 Die meisten Profi/Semiprofi Athleten haben auch Freundin/Frau. Wie es generell im Leben ist, musst nur die Richtige finden🙌

[@Viertelfranzose]

@@Jabbe-d1t Ich bin kein Profi oder sonstwas und auch kein suchender (mehr) weil es wichtigeres irgendwann im Leben gibt : ))

[@LukasBiosphere]

M 33, Hab Anfang des Jahres wieder ein bisschen mit Sport angefangen, einmal die Woche ungefähr joggen, situps und Pushups.Hab dadurch aber Knieprobleme, Nabelbruch und abgehenden Leistenbruch bekommen. Die Knieschmerzen sind mittlerweile wieder besser, aber die Risse in der Bauchwand müssen wohl operiert werden. im nachhinein hätte ich lieber mit schwimmen angefangen.

[@Nemnabus]

Was ist denn, wenn ich Spaß dran habe >40km pro Woche zu laufen und es als Ausgleich zum nervigen Alltag empfinde? Wenn Tracking mir als Übersicht von Trainingseinheiten dient? Was wenn es das komplette Gegenteil der Erfahrung dieser Dame ist? Hm... ich kann mit dem Beitrag echt wenig anfangen. Eine ärztliche Empfehlung mit einzubauen, mit eventuellen Anzeichen, ab wann es bedenklich werden könnte, hätte eher eine gute Recherche zu Grunde gelegt, als ein einziges Negativbeispiel zu erörtern!

[@nellyal.le94]

Meine Periode blieb nach der Pille auch ein Jahr aus, das ist eigentlich relativ geläufig (ohne ihre Probleme klein reden zu wollen).

[@Jabbe-d1t]

Ja eben.. das ist eigentlich keine Seltenheit. Also es kann was mit ihrer Situation zutun gehabt haben, oder auch nicht. Aber bewiesen wurde es ja offenbar nicht?! Zumindest klang es nur so, dass sie einfach persönlich davon ausging.

[@fleischerization]

Versuch auch alles unter einen Hut zu bekommen (Arbeit Sport, Ernährung, Erholung). Mach aber lieber jeden Tag bisschen etwas und dafür auch manchmal ein wenig leichter, wie darauf zu verzichten. Find das aber kein übertraining, sondern meine tägliche Routine 😅👍

[@murxermurxer2518]

Bei mir war das anders, bin früher fast täglich laufen gegangen. Ich habe Berge von Nudeln gefuttert und nahm dennoch ab. Ich steigerte mich nicht mehr. Problem bei mir, ich machte keine Pausen, das merkte ich erst später. Tracking gab es damals nicht. Inzwischen reicht mir Bahnfahren, die täglichen kurzzeitigen Spurts reichen vollkommen.

[@Jabbe-d1t]

Wenn die Berge aber keinen Kalorienüberschuss erzielen, relativ egal wie viel du davon isst 😅

[@GK-bq6yh]

Naja, gibt schlimmeres als sich neben der Arbeit hauptsächlich mit Sport und Ernährung zu beschäftigen

[@Aliapfelsaft]

Bin jetzt optimal. Yes!

[@derKischda]

Ich find den Beitrag schwach, da er doch sehr einseitig ist. Für mich bringt Sport Lebensfreude, Selbstvertrauen und allgemein ein größeres Gefühl von Wohlbefinden. Selbstoptimierung aus dem Zweck der Slebstoptimierung finde ich jetzt auch nicht besonders gut aber deshalb gibt's ja andere sportliche Ziele für die man an seine Grenzen gehen muss und darüber hinaus um Fortschritte zu machen um zusehen was für ein Wunderwerk unsere Körper auch sind. Aber das macht man natürlich nicht in jedem Training denn Aufbau funktioniert nur in der Regenerationsphase, die bei zu viel Belastung nicht stattfinden kann. Diese Phasen sind für jeden unterschiedlich und verändern sich auch. Ich find das toll zu lernen wie mein Körper funktioniert und wie weit ich ihn belasten kann bzw. wann er Ruhe braucht. Der Aspekt fehlt hier halt einfach komplett und das finde ich mit unter am wichtigsten bei dem Selbstoptimierungsprozess, der nicht immer in irgend einer Art von Störung enden muss.

[@thunderheartwoman]

Genau so geht es mir auch! 👍🏻

[@SWRDoku]

Hallo - dieser Beitrag ist eine Auskopplung bzw. Erweiterung, die Carinnas Weg in den genauen Blick nimmt. Viele weitere Aspekte und sportwissenschaftliche Studien sind in der ganzen Doku zu sehen - vielleicht hilft das weiter. Schöne Grüße vom Team - 1.ard.de/selbstoptimierung?yt=swrdoku

[@kevinsingh6649]

Wir brauchen Arda, er ist immer regeneriert :D

[@Hasmiral]

Anstatt Krafttraining nur noch Yoga-das geht eventuell in jüngeren Jahren gut, ab 40 aufwärts nimmt man besonders als Frau jährlich einige Prozent an Muskelmasse ab, die Gefahr ist dann nur mit Yoga Sarkopenie und Osteoporose auf lange Frist. Nichts spricht gegen Krafttraining 3 Mal wie Woche 1 Stunde um die Skelettmuskulatur zu maximieren und im Alter besser auf Stürze und gegen Osteoporose gewappnet zu sein. Man macht Sport um länger gesund zu leben, nicht um sein Aussehen zu optimieren ;-), auch eine Perspektive. Yoga ist dann auch schönes Beiwerk und erhält die Mobilität-auch mental kann Yin Yoga toll helfen.

[@holger9414]

Oberflächlich, einseitig dargestellt, unzureichender Umfang.

[@ladusun1180]

Was soll denn so eine Reportage? Selbstoptimierung ist doch super in eine Übergewichtigen Gesellschaft mit jeglichen Folgeerscheinungen von zu wenig Bewegung. Leute bewegt euch bitte, geht laufen, fahrt Fahrrad, oder macht sonst irgendeinen Sport… 4-7 mal die Woche (einfach meiste Trainings sodass ihr euch unterhalten könnt)… ihr müsst es ja nicht übertreiben aber bewegt euch im Alltag mehr!!! Das ist wie wenn man mit Extremsport kommt und sagt sie haben ein Risiko die und die Probleme zu bekommen…unnötig…

[@leontinasopjani4553]

Coollll Mega 🙂☺️☺️

[@Sunshine-wg9nc]

Es tritt auch oft in Zusammenhang mit einer Essstörung auf….

[@vacymatter6058]

es geht hier doch nicht um sport

[@jennyjaytie5287]

Also ganz ehrlich diese Frau ist essgestört gewesen. Eine Sportbulimie war Das. Solche Sätze wie essen verdienen usw… kenne ich auch alles🤷🏻‍♀️

[@Jabbe-d1t]

Macht aus dem sportlichen Aspekt auch wenig Sinn. Die Ernährung ist dein Treibstoff. Essen ist was gutes. Vor allem wenn man Muskeln aufbauen will, muss man am besten im Kalorienüberschuss sein.

[@tine9935]

Mir ist vor Jahren durch ein trauriges Erlebnis auch die Periode 2-3 Monate ausgefallen das habe ich garnicht so bewusst wahrgenommen bis mich ein Urlaub da wieder rausgeholt hat und ich erst dann gemerkt habe was ich die 2 Jahre davor mit meinem Körper gemacht habe

[@magdahanna10.]

@@tine9935 Glück gehabt du liebe... Ich hab meine seit 1,5 Jahren nicht mehr und nehme Hormone...🫠

[@Jabbe-d1t]

Also dass sie nach dem absetzen der Pille ausbleibt ist aber relativ "normal", bzw. Kann das halt passieren. Zumindest laut Frauenarzt..

[@bikemike1118]

Wie immer: wenn man das Wort ‚ZU‘ davor setzt, wird es negativ!

[@zwenni123]

Hast Du wirklich Lust drauf? Sehr hilfreiche Frage. Es gibt auch eine disziplinierte Ernährung / Bewegung, ohne dass die Periode ausbleibt.

[@mojo3398]

War mich nicht klar, dass das geht. Ist wahrscheinlich wie bei allen Süchten, manche sind einfach dafür anfällig.

[@schortkramer4405]

Sie hat sich ja nicht selbst optimiert, sondern kaputtgehungert. Frauen bekommen häufig "red S" wenn sie bei Ausdauersportarten nichtmal so wenig Kalorien zu sich nehmen, wie sie verbrauchen undzwar völlig unabhängig davon wieviele Fettreserven sie haben! Das bedeutet, wenn man sich selbst optimieren will, muss man als Frau immer mehr als genug Essen für seinen Sport und wenn man das nicht tut erleidet man eben Ausfallerscheinungen und wird nicht besser sondern immer schlechter in seinem sport. Damit wäre die Überschrift der Reportage schonmal nichts weiter als clickbait. Sie war unterbewusst magersüchtig und hat das mit ihrem Gesundheitskult zu rechtfertigen versucht. Das wäre vielleicht noch 2 Jahre gut gegangen und dann wäre sie Bewegungsunfähig im Rollstuhl geendet. auch nix neues.

[@jetline87]

Bei mir ist es jetzt genau 1 Jahr und 2 Monate her habe im rechten Bein Arterien Verengung und darf seitdem nur noch wenig Sport machen habe vor ca 10 Jahre aus Spaß an einen Hobbylauf mit 6 km teilgenommen naja und so fing es an regelmäßig Sport zu machen bis Marathon und Triathlon Kurzdistanz alles normal aber dann kam Corona! So nirgends ist irgendwas also Sonntag früh Marathon gelaufen nächsten Sonntag wieder und als der erste Sommer war wo wieder Wettkämpfe stattgefunden haben Vollgas mit Mitteldistanz Triathlon und Ultraläufe war eigentlich immer geil voll im runner flow 😂 plötzlich nach dem Triathlon dauerhaftes krippeln im rechten fuß eine Woche später so schmerzen gehabt das ich in die Klinik musste dann die Diagnose Arterien Verengung ( ob es jetzt vom Sport kommt oder evtl Impfung etc kann keiner sagen aber es hat mich runtergeholt von der Ultramarathon sucht ) habe jetzt auch viel mehr Freizeit wieder! Kleiner Tipp " schön gemütlichen Sport machen und ein wenig auf Ernährung achten! Somit allen viel spaß beim moderaten Sport machen ( immer positiv denken )

[@Straeusschen87]

Oh nein ich achte auf meine Ernährung, und verzichte im Alltag so gut es geht auf Zucker und mache regelmäßig Sport. Oh gott ich bin Sportsüchtig, schnell ich muss mir ne Buttercremetorte reinfropfen sonst bin ich krank.

[@Jabbe-d1t]

Sorry, aber verstehe es auch nicht. Kuchen ist halt einfach sinnlos und gibt dem Körper nichts, außer ungesunde Kohlenhydrate und einen kurzen Endorphinboost. Verstehe jeden, der es nicht essen möchte.

[@liyght5254]

Interviewed mal bitte Pascal Su

[@Daxio1711]

Selbstoptimierung macht krank und selbstsüchtig.

[@kw6385]

Thema Sport wie immer falsch angegangen. Statt Muskeln aufzubauen laufen viele täglich um ihr Leben.

[@z-fp4ib]

@@kw6385 nur Krafttraining ist halt auch nicht optimal in Hinsicht auf Gesundheit.

[@kw6385]

@@z-fp4ib krafttraining hat nur Vorteile für die Gesundheit. Stabilisiert den Blutzucker, Blutdruck, Herz-Kreislauf System. Erhöht den Kalorien Verbrauch auch im Ruhezustand. Erhöht die Knochendichte und verbessert so das immunsystem und beugt Verletzungen vor bis ins hohe Alter. Ist vielen nicht bewusst, leider. Aber alles Tatsachen

[@Jabbe-d1t]

Also Sport fürs Herz ist definitiv Sinnvoller als für den Bizeps 😅 Für die reine Gesundheit des Körpers bringt mir ein dicker Bizeps leider nichts. Ich denke du gehst das Thema Sport falsch an.

[@fabse2600]

RED-S...interessant wäre ja mal ein Beitrag über einen Mann mit der Problematik...bei Frauen ist es ja "verhältnismäßig" einfach das Problem zu erkennen, bei Männern leider sehr große Dunkelziffer

[@waquasahmed9380]

Jeden Tag Sport ist auch nicht gut und schädlich für den Körper. Regeneration gehört immer dazu. Dann vermeidet man solche Probleme !

[@Jabbe-d1t]

Ne das stimmt nicht. Jeden Tag Sport ist kein Problem. Jeden Tag Sport bedeutet ja nicht, dass ich jeden Tag 100 Bizepcurls mache. Man hat mehr als einen Muskel und fordert natürlich jeden Tag Andere, damit es eben keine Überbelastung gibt. Dann gibt es auch keine Probleme mit der Regeneration.

[@waquasahmed9380]

@@Jabbe-d1t kann man so oder so sehen. Hängt auch vom Alter und den Lebensumständen ab. Ich würde auch nicht sagen, dass man jeden Tag Gewichte stemmen muss. Abwechslungsreich soll es sein. Man kann sich körperlich und geistig fit halten. Aber gerade in der Regeneration findet der Muskelaufbau statt. Daher finde ich es richtig eine gesunde Mitte für sich selbst zu finden. Es gibt auch mehr leben als nur Sport. Ich würde mich freuen, wenn viele Menschen überhaupt Sport machen. Wir leben leider in einer gemütlichen Zeit, wo man zu viel am Smartphone herumhängt.

[@stefanopitz9835]

Am besten tränings Plan und langsame anpassen man muss reflektiern ich denke mangelndes selbstbewusstsein ist der Grund für solche Patienten 😂

[@freivonaußen]

Also ich habe durch viel Sport mehr zugenommen weil mehr Hunger

[@ginglwitz]

Trifftr den (kranken) Zeitgeist! Danke dafür!

[@melanieh.1733]

Muscht gut futtern, denke die docu zeigt nur ein paar Beispiele. Man kann dann immer ne Story bauen, aber representativ ist das nicht

[@andyw.3071]

Der Beitrag ist leider sehr einseitig. Dass sie viel Sport gemacht hat und die SmartWatch zur Kontrolle genutzt hat ist grundsätzlich positiv. Somit liefert ihr den Leuten, die es nötig hätten, ein paar Vorwände nichts am Sport machen zu müssen. Klar, wenn man es übertreibt ist fast nix gesund. Ein Beitrag mit dem genauen Gegenteil (Übergewicht, ungesunde Ernährung, wenig Bewegung, gesundheitlich eingeschränkt) mit eingebaut hätte man beide Seiten aufgezeigt bekommen mit einer Erkenntnis. Was will man aus diesem Beitrag groß mitnehmen? Disziplin ist schlecht? Sporttracking ist schlecht?

[@toxicnova2711]

die frage?

[@gitareromatze2]

Blödsinn da.. Ich geh 4-6 Mal die Woche zum Sport und achte währenddessen auf meine Ernährung. Aber dafür kann ich auch am Freitag richtig rein scheißen und mir ordentlich den Helm lackieren 😀

[@Jabbe-d1t]

Sport und Alkoholsüchtig Na super

[@jeannetteperwo7664]

Ich sag nur Rohhonig und Rohmilch😅

[@pimmelberger9967]

Einmal Tag Ornanieren ist völlig in Ordnung ❤

[@joeb8952]

@@pimmelberger9967 Gar nicht is noch viel besser. Es gibt dir mehr Würde zurück, wenn DU Herr über deine Triebe ist und nicht die Triebe dich beherrschen. Sexuelle Reinheit ist fantastisch.

[@berndstromberg1424]

So etwas wie "sexuelle Reinheit" gibt es nicht. Hirngespinst deiner Fantasie. Die Natur kannst du nicht austricksen. Fortpflanzung ist unser Überlebensmechanismus

[@schortkramer4405]

@@joeb8952 Sexualität ist ein Selbstzweck! Wenn man nur fürs Kinderkriegen vögeln will, kann man das ja machen, das wurde von der Natur aber so nicht vorhergesehen. Männer sind lediglich dazu gemacht 24/7 ihren Samen verteilen zu können. Wenn man das leugnet ist man nicht rein sondern lebt in einer Fantasiewelt, dann kann man aber auch gleich ins Disneyland ziehen!

[@shanashanti6586]

@@joeb8952Hahahaha, geil ! Genau so is es , dieser Trieb ist sowieso auch etwas unheimliches .

[@lenalifting8307]

Das höchste Wesen ist immernoch Rainer W. mit ai

[@canmassanneck4194]

Kümmert euch lieber um Gute Tierhaltung!

[@eleftherioskamenidis2032]

Nattys vergessen leider oft dass der Körper 48 stunden Pause vom Sport braucht !

[@GunnarTheF]

@@eleftherioskamenidis2032 So einfach ist das auch nicht. Wenn wir über Muskelaufbau sprechen, kann das für die Muskelgruppen stimmen. Das gilt aber nicht für den Körper allgemein. Wenn man das Trainingsvolumen langsam steigert, kann ein Körper auch mehr als ein Training am Tag gut verkraften.

[@thindarella]

Ja ne das stimmt nicht. Man darf auch nicht vergessen das jeder Körper anders ist. Manche Menschen brauchen zwischen den Trainingseinheiten eine Pause, manche nicht bzw machen dann statt Krafttraining zb Yoga dazwischen. Das kann man so also definitiv nicht pauschalisieren.

[@eleftherioskamenidis2032]

@@GunnarTheF Űrgendwann kommst du dann halt auf den Punkt wo nichts mehr geht , sehe die Leute im video .

[@eleftherioskamenidis2032]

@@thindarella Yoga ist auch kein sport , so wie die Meisten das machen ! Das kannst du dann gerne machen ja . Ist was anderes 10kilometer zu laufen ,oder ein bisschen was anderes yoga zu machen .

[@kk-fo3zx]

​@@eleftherioskamenidis2032Naja, es gibt schon sehr viele Amateursportler, gerade auch Läufer, die täglich trainieren und das über sehr lange Zeiträume, teilweise bis ins Alter. Eine allgemeingültige Regel lässt sich bei dem Thema wohl kaum festlegen, dafür sind die Menschen (und die Sportarten) zu verschieden.

[@fleischerization]

Versuch auch alles unter einen Hut zu bekommen (Arbeit Sport, Ernährung, Erholung). Mach aber lieber jeden Tag bisschen etwas und dafür auch manchmal ein wenig leichter, wie darauf zu verzichten. Find das aber kein übertraining, sondern meine tägliche Routine 😅👍