Comment APPRENDRE À MÉDITER FACILEMENT (Méditation pour débutant, Pleine conscience) - LES 4 PILIERS

[@fredericduclot]

❤SOUTIENS-MOI sur TIPEEE dans mon grand Projet de donner de l'Espoir à notre Monde, j'ai grand besoin de toi fr.tipeee.com/fredericduclot "Aidez-moi à aider !" L'abbé Pierre ❤ ▶Cette vidéo fait partie d'une SÉRIE EXCEPTIONNELLE DE VIDÉOS pour APPRENDRE À MÉDITER : kzbin.info/aero/PL1oD33FJqW4M7nIGIUG2zuU03ttDP51H9

[@AbdoulAziz-l1l]

Je mal au pied

[@MartineAstridGausset]

C'est un travail qui demande une forme de lâcher prise pas toujours évident quand l'action à toujours été une solution aux épreuves. Certainement plus propice avec l'environnement où tu es avec le chant des oiseaux et tes adorables chiens ❤

[@coeurlife2817]

Merci infiniment pour cette magnifique pratique en pleine nature 🙏🙏🧡❤ si paisible avec le chant des oiseaux 🐦🍁 c'est tellement beau et apaisant🌞 WOW 😻 en t'écoutant, je me rend compte de mon chemin parcouru sur la méditation. Au début, je n'y 'arrivais pas, c'était très angoissant pour moi et aujourd'hui, j'arrive de plus en plus à méditer, me concentrer sur ma respiration, et à ne pas partir sur toutes mes pensées🙏 Ne jamais rien lâcher, continuer le chemin et persévérer 🙏🙏 Je te et vous souhaite de passer une belle soirée remplie de sérénité et de lumière 🌌✨🙏❤

[@fredericduclot]

C'est fabuleux c'est géniale, tu es géniale Cela semble toujours impossible, jusqu'à ce qu'on le fasse

[@JuniorCalvin-c2q]

Très bien merci ❤

[@thecyberjuju]

J’ai déjà essayé de médité sans succès Mais la avec le bruit de la nature derrière et ta voix c’est hyper apaisant

[@fredericduclot]

Cool !😊😊🕊

[@emeraudehonig9079]

Mille merci pour cette vidéo qui explique selon moi très très bien les bases de la meditation tibétaine ❤. J'ai vécu toute mon enfance au milieu de mes parents bouddhistes et j'ai longtemps pratiqué sans investissement finalement, plus pour pouvoir partager quelque chose avec mon père. Bref les années et mon bien-être mental on permis un déclic et j'ai voulu retourner, re-découvrir le Bouddhisme, en commençant par la pratique de la meditation, les essentiels que je pensais m'être acquis simplement parce que j'avais évolué et pratiquer avec mon père où seule. Sauf que toutes ces discussions "n'étaient" inspirées et que par les croyances et pratiques de mon père. J'avais besoin de m'approprier "mon avis, ma pratique", me voilà donc à 34 ans, en train de reprendre toutes les bases via "Calm" et d'autres compléments lors de réunion, rencontre où retraite, étant en rémission d'une dépression sévère j'avais besoin de revenir. Et si je me permets ce long témoignage c'est tout simplement parce que ta vidéo est vraiment géniale, bienveillante dans la volonté réelle de partager, le résultat parle de lui même, pour que j'écrive ce pavé lol ! Je m'abonne et active la cloche pour te suivre et je vais partager cette vidéo également, tout le monde doit savoir lol ! Bonne journée et merci encore pour cette bonne énergie 🙏.

[@fredericduclot]

Salut !😊😊🙏🏼 je suis heureux de lire ton pavé !😊😊🙏🏼 C'est super ton message, parents bouddhistes d'accord 😊 d'origine occidentale ou pas ? Oui je crois au Dharma personnellement par dessus toutes les autres traditions spirituelles, mais je pense qu'on doit vraiment faire notre Quête à nous pour vraiment trouver ce qui résonne en nous, puis suivre la voie qu'on a choisi. Merci vraiment pour ton message ça m'a fait chaud au cœur aussi 😊 Ici sur les vidéos et les réseaux vous ne voyez qu'un tout tout petit bout des choses, je veux vraiment faire le plus grand Bien possible à la plus grande echelle possible dans ce monde pendant mon passage court sur terre, aider à la plus grande échelle possible la souffrance du monde et pour ça j'ai besoin de d'abord exploser sur les réseaux. Je fais tout pour la Bodhicitta chaque jour tout le temps 🙏🏼☀️

[@NEO-C8Z06]

Svp j'aimerais m'entretenir avec vous à propos 🙏

[@NEO-C8Z06]

Svp j'aimerais m'entretenir avec vous à propos 🙏

[@Rafaelmarques-qz4vr]

Bonjour et merci pour la vidéo. Je vais mettre vos conseils en pratique. Concernant vipassana, je ne voyais pas cette méditation de cette façon. Jusqu'à maintenant , je pratiquais vipassana en faisant un scan corporel.

[@claudebaudoin905]

Merci super👍🙏🏾👏🏻

[@Anasromero]

Merci beaucoup j'ai recadré té vidéo 100 mil fois où début je savais pas c'est quoi les crises d'angoisse y les attaqué de paniqué jusqu'à que j'ai regardé la vidéo je souffres ancore m'ai j'essaie de me battre chaque jour c'est une battait pour moi

[@gervaislfaux774]

Et sa m'a trop fait du bien cette vidéo j'avais jamais fait de méditation avant et j'ai trop aimé merci beaucoup 💪🏻

[@luckensonpierre6296]

Mil merci je vais commencer à apprendre dès demain matin

[@artetcuir1118]

Merci bcp ❤

[@MamoudouDEMBAMalal]

Excellente video Frederic ! Merci et pleine de gratitude ! Prends soin de toi et des tiens ! Bon dimanche !

[@mariefiasson276]

Coucou super Bonne idée cette vidéo sur la méditation je suis régalé et ça fais du bien mon esprit c est arrêté sur ma journée de demain et mon chat et le code ❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏

[@fredericduclot]

😊😊🙏🙏 Coucou Heureux que ça t'ait apporté du positif 😊😊🙏🙏 Courage !

[@mariefiasson276]

Mille merci pour cette qui est très inspirante car je pratique tous les soirs ma séance d apaisement et maintenant je vais la méditation ❤️🙏🙏🙏

[@fredericduclot]

C'est bien oui 😊😊😊🙏🙏🌳

[@croft39-es7qz]

Merci énormément, tu es merveilleux, grâce à toi je vais mieux alors merci du fond du cœur 🙏🏻

[@fredericduclot]

C'est merveilleux, j'en suis si heureux, bravo à toi, c'est vraiment beau 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@am0782]

Merci mon amie Je continue continue.....

[@aboubacarsidick4189]

❤❤❤merci j'ai aimé

[@celestinetchangani3578]

Merci pour la pratique de méditation facile c'est super et très simple.

[@MariaAliout]

Merci pour tes explications je vais mettre en pratique

[@richardkologo2382]

Merci bien

[@jessicalopez5060]

Bonjour. Vous êtes incroyable. Merci pour votre partage si précieux🙏🏼☀️

[@audreymabiala8354]

Merci beaucoup 🙏

[@yoneljunioryenot4482]

Merci pour cette belle vidéo ! J'ai réellement appris à méditer et je le ferai plus souvent

[@Thepeg1705]

Super. Apprentissage !!! Merci

[@fredericduclot]

Salut 😊😊🙏 je suis heureux de t'aider c'est bien😊 Est-ce que tu veux me dire où tu en es sur tout ça sur ce sujet qui t'amène ? Courage je suis là pour toi

[@fredericduclot]

😊😊🙏🙏 Eheh c'est bien 😊🏆

[@mariefrancois2873]

Merci ❤

[@chichikertous5478]

Bonjour et bonne année ☀️ merci beaucoup pour magnifique pratique sa fait du bien 👍❤

[@francegigon1623]

Merci pour la vidéo et à très bientôt pour la séance d'accompagnement.

[@fredericduclot]

🙏🙏🙏😊😊😊 Merci ! Oui !

[@HelenaPEKPESSAM]

Merci, belle découverte ❤

[@dansla-paix6877]

J’en ai besoin

[@laura0652]

Merci , ça apaise , je n 'ai rien fait pourtant , juste bien respirer

[@fredespoir]

🙏🙏🙏

[@fredericduclot]

🙏🙏🙏🌎🕊

[@Amaladoka]

🙏🙏🙏🕊🌍

[@coeurlife2817]

🙏🙏🙏🕊🌍💚

[@siejuliendoli6014]

Très intéressant❤❤❤ 9:47 10:03

[@arlettelartigau4763]

merci🙏

[@ngontjamchristine2672]

Mercis bcq

[@MarcoMax-uy6ng]

Thanks, Prof ;)

[@fredericduclot]

😀😊😊👌

[@MarcoMax-uy6ng]

@@fredericduclot THKS

[@fredericduclot]

@MarcoMax-uy6ng thanks for thanks ;)

[@mariefrancois2873]

Belle vidéo

[@julien_1701]

Bravo et merci pour cette video

[@fredericduclot]

Salut 😊🙏 Je suis heureux de te voir 🙏 Merci beaucoup pour ton message qui fait chaud au cœur, j'espère que cette vidéo aussi t'a apporté beaucoup de choses

[@julien_1701]

@@fredericduclot oui je suis partit un peu dans la pampa ( sud de l auvergne) et c un bon endroit pour y pratiquer la méditation

[@LeM116]

Hey, est ce que la lithotherapie a un lien avec les chakras et les énergies ? Est ce que l'univers à un lien avec la méditation ?

[@marienoellevaufleury7742]

🙏🙏🙏🙏

[@fredericduclot]

🙏🙏🙏

[@gianamika4219]

Merci énormément. C est une question que je me poserais tout le temps. Comment faire pour méditer??? Et la nature m à envoyer ton vidéo .

[@fredericduclot]

😊😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@ritch1809]

Merci. J’ai une question .jai médité et mon corps a commencé à un peu vibrer, mon rythme cardiaque

[@fredericduclot]

Avec bonheur😊 Quelle est ta question donc exactement au final?

[@Amaladoka]

🙏👌🙏🙏🙏😊

[@Amaladoka]

Jolis les gazouillis d'oiseaux 🕊🕊🕊🌍🙏

[@fredericduclot]

😊😊🙏🙏

[@fredericduclot]

Oui 😊

[@fredericduclot]

Cette petite séance de "mise du pied à l'étrier" est biennnn humble par rapport à ta longue pratique de Zazen

[@coeurlife2817]

@@Amaladoka Ma chère amie 🌺 je pense fort à toi et je t'envoi plein de force et de lumière🙏✨🦜🌸💚🧡

[@melimel4265]

J'aimerais appartenir à un groupe de méditation

[@magdalenaivan5553]

J'ai découvert votre vidéo dans une période difficile de ma vie ( mon mari diabétique amputé de sa jambe droite, avec un tuyau d'évacuation d'urine dans son ventre, je dois m'occuper bcp de lui puisqu'il ne peut pas mettre seul sa prothèse et j'ai moi-même diabète type 2) mais j'ai des douleurs tous les jours dans les muscles de mon dos, à ce moment là je dois me mettre à l'horizontale, pensez-vous que c'est possible de méditer dans cette position ?

[@fredericduclot]

Bonjour 😊😊🙏🙏 courage vraiment de tout mon cœur dans cette terrible épreuve, Il faut que tu regardes mes playlists et que tu suives attentivement les vidéos cela va énormément t'aider, À la base on me dites assis mais bien sûr il n'y a aucun problème à le faire allongée tant que tu restes présente à ce que tu fais🙏 Courage vraiment encore de tout mon cœur

[@julien_1701]

Ca fait 8 ans que je medite...les résultats sont moderes j aimerais faire un stage de MBSR pour progresser plus

[@fredericduclot]

Ça peut être bien oui ! Avec quelqu'un de sérieux ça serait bien !

[@julien_1701]

@@fredericduclot oui avec une personne sérieuse

[@fredericduclot]

Oui et comme ça c'est chouette !

[@Wizoxfnbr]

Il faut méditer combien de fois est de temps par jours ?

[@fredericduclot]

Normalement j'en parle dans la vidéo😊

[@catydab1854]

Bonjour La deuxieme méditation sans objet est plus difficile, mon esprit part n'importe où.

[@coeurlife2817]

🙏🙏🙏🕯🕊🌍💚💫

[@fredericduclot]

😊😊🙏🙏

[@julien_1701]

Re, je voulais te demander un truc: Est il approprié de se lancer dans la pratique "tong len", prendre la souffrance des autres et donner du positif si c'est compliqué émotionnellement? Ou faut il attendre un peu de se sentir mieux niveau des emotions?. Merci

[@fredericduclot]

Coucou 😊🙏🏼 Super de vouloir faire ça, je t'encourage à fond à renforcer ta pratique de la compassion, après objectivement seul un vrai maître qualifié pour répondre pleinement à cette question, mais je peux quand meme répondre sur le plan psychologique, je pense que oui à 100% c'est dans les choses les plus précieuses de la vie, après il faut juste le faire de la bonne manière déjà pour bien pratiquer positivement cette technique d'une immense profondeur, et s'écouter pour bien sentir que ça cultive du bon, Cela étant oui oui oui toujours plus de compassion dans notre cœur☀️

[@julien_1701]

@@fredericduclot ok merci, j avais fait plusieurs meditations sur la compassion avec le centre bouddhiste ou je vais des fois, du coup je suis guidé la plupart du temps

[@fredericduclot]

😊😊🙏🏼🙏🏼🙏🏼👌☀️

[@michelngbakambale9767]

Moi je somnole au bout de 3-4 minutes...

[@Laurent-i4d]

Je ne comprends pas tu as une compagne... tu ne te detache pas de tout...?

[@pirosoldat785]

Jˈai une petite question si je medite en étant allonger tout en ayant le dos droit et les mains lˈune sur lˈautre cˈest possible ?

[@fredericduclot]

Salut 😊 traditionnellement on médite assis pour rester mieux éveillé, car couché on peut somnoler plus facilement le corps manque de tonus, mais en soi-même tant que tu arrives à méditer avec clarté pourquoi pas 😊

[@myleneore4899]

Merci bien