تمرينات لتقوية العضلات والعظام والأعصاب وبروز العروق I مارسها نصف ساعة فقط strength exercises

[@CoachJaber]

كام ملحوظة لو سمحت لازم نهتم بالبروتين لان من غيره صعب يحصل استشفاء سريع انت محتاج حوالي 1ونص جرام بروتين لكل كيلو من وزنك مادام انت رياضي منتظم " البروتين موجود في البيض الاسماك والدواجن واللحوم والشوفان والفول السوداني والجبن القريش ويفضل ممارسة هذه التمارين بمعدل ثلاث او اربع مرات اسبوعيا " 🙏

[@ali-hm7ue]

غالي البروتين

[@ahmedsafar4082]

يابطل كل تمارينك تجعل الشخص فولاذي ‏‪

[@Elbahnasawey]

'السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدةْ

[@sportsworld7472]

قناة رائعة رغم المشاهدات القليلة إلا أن ماتقدمه عمل رائع جدا إستمر و سنبقى ندعمك ما ستطعنا ♥️♥️♥️♥️

[@TaMa-xo4nj]

تابع ايها البطل ارجو التحدث عن رياضة الجودو 😍😍😍

[@x___-zs9wg]

تحياتي لاهل مصر ام الدنيا(🇸🇦❤️🇪🇬

[@ничего-ъ6в]

اول مره احضر فيديو منك قريب🌚❤️.

[@nassimbassis9043]

السلام عليكم الله يحفظك و يرزقك كل الخير من فضلك و كرمك هل من حركات لتثبيت او لعلاج خلع الكتف للامام و ألم و طقطقة و هل من نصائح حول كيفية التدريب و القتال جزاك الله كل خير شكرااا

[@abduhabi]

كابتن يليت لو تنزل فيديو قادم عن اضرار الحقن الهرمونات للرياضيين والمكملات الغذائيه فضلا وليس امرا 🌹🌹🌹

[@ahmedbinis2229]

المكملات الغذائية لا تحمل أضرارا على الرياضي وإنما تفيده عكس الهرمونات والحقن

[@z_1201y]

أكثر قناه احبها🌹🥴

[@IZII11]

الله يعطيك العافيه يا استاذ جابر ... أنا لما اتدرب اول شي ابدا اعمل أسلوب الوينج تشون بعدين اعمل التمارين هاذي يلي نزلتها ... مشكور جدا

[@اسلامعادل-ث1خ]

كبتن انتا ماتتخيرشي عن بروسلي انتا جامد

[@426k]

يا الله كون صدك يصير عضلاتي هيج

[@ahmedsamer5857]

تمام يا كبتن

[@hemasharkawy9048]

انا بحبك اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي اوي

[@tahata8290]

👍👍👍جميل جداً ☕ افضل مدرب

[@1.1.1.1.M-o5v]

في تغيير بالتمارين

[@salbookh]

هذه تمارين بلانك قصيرة متنوعة

[@مؤمنمنصور-ض6ز]

مشاء الله

[@اميرالحب-ل6ب4ل]

انت بطل استمر

[@1.426]

استمر

[@افلامافلام-ن5و]

اسطورة يا كبتن جابر

[@zainalabeden3279]

أحلى كابتن جابر لرائع ولمذهل ولمدهش مشكور جدااا لحضرتك على لمعلومات رياضية ولمفيدة ولمحفزة أكيد بإذن لله عزوجل ☝ رح نستفاد عليها وكل شخص تابع لفيديو ده رح يستفاد عليه إيجابيااا وبدنيااا وعقليااا من ناحية كل جوانب تحياتي لك من سوريا

[@aligaming-]

هسة تعليقات ٤٠ فد اشوية اجي اشوفهة ❤

[@s_a_imo5663]

ياريت تكون هاي سلسة كاملة 🖤

[@wata.r11_80]

اسطوره

[@7WARAT775]

عاش يكوكي

[@Mssad-o5d]

استمر حبي الاول

[@allmix158]

سلام كابتن ممكن تمارين لكلستنكس

[@ابراهيمبندق-ط4ف]

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته

[@zomo854]

احلا كابتن

[@platana3x657]

ممكن يا كابتن اذا واحد أضخم مني وعزموا اكبر من عزمي كيف اتصدالو

[@hallandhalland]

ياكابتن كلماذا لا نشاهدك في ufc او بيلاتور او اي منظمة قتالية اخرى او انت استعراضي فقط

[@7The__lord7]

أول

[@ابراهيمبندق-ط4ف]

أنا عيز اعمل معك تحدي لي الشرف طبعن اني اتحدى حضرتك موفق على التحدي معك zx

[@fathytaha7743]

ماشي يا كبتن

[@爪卄卂爪爪乇-s6x]

ازيك يا كابتن

[@abooda3369]

كفو منك

[@كرمم-ق2ع]

جيت بدري

[@MoazAmr-lx8gp]

هو المفروض يا كابتن جابر اكل ايه

[@user-is8gk1bo3r]

كنت فرحانه انو نزلت بس شفت عن العضلات وماتفرجت لانه ما راح يفيد لاني بنت🌞

[@monaalmanzalwy4956]

انا دلوقت بتفرج وبشرب الميه بس😂

[@محمدأبونبأ-ب2ل]

كابتن اذا كنت تتمرن يوميه فلماذا لاتمكلك عضل

[@salbookh]

العضل يتعب في الفنون القتالية لأنها تحتاج الى خفة ورشاقة وقوة اعصاب متلازمة مع العضلة

[@azizaziz-rq8gr]

تاني

[@MoazAmr-lx8gp]

❤

[@kingpsmr.4770]

كابتن صارت خناقة وهجم عليي 15 واحد السوأل : ما هي الفنون القتالية يلي لاذم اتدرب عليها

[@GOKU_LEGEND_ANIME]

الكونغ فو

[@محمدعلي-ن3ث4ظ]

@Sultan Fadi 😂😂😂

[@salbookh]

فنون العدو السريع😂

[@MMAUFC-MMA]

ياكابتن سوال هل نقاط ضعف تعادل ظل20000بوكس

[@FadiFadi-yh6do]

❤❤❤❤

[@ay-pl5xw]

تالت

[@عليطربيخ]

👍👍👍

[@Błł-c2y]

مع احترامي لحضرتك بس التمارين دي لإيه بالظبط تنشيف ولا تضخيم

[@abulraufafghan-uw9wk]

I love you

[@عبدالحميدرمضان-س1ت]

مكانك فين

[@hasninasro250]

محتاج حظرتك ضروري