بناء العضل | اسهل طريقة لتصميم برنامج مقاومة بدون مدرب | مع سارة بوبفيت
Рет қаралды 733,862
Күн бұрын
@وردةالامل-ص1ح 2 жыл бұрын
تسلمين يااحلى ساره الفضل لله والك نزلت ٢٣ كيلوووووو😍 💃💃💃💃وحاليا اعمل مقاومه للقسم السفلى والعلوي بسببك كلشي تغير وصار احلى شكرا كتير كتيركتير😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
@dodeali7137 2 жыл бұрын
حبيبي سؤال انا عندي كرش يعني لازم انحف بطني يلا بلش بالمقاومة ولا عادي اعمل مقلومة ٣ مرات بالأسبوع وعادي اعمل تمارين تنحيف بطن وكارديو
@وردةالامل-ص1ح 2 жыл бұрын
@@dodeali7137 اي حبيبتي كارديو ومقاومه
@dodeali7137 2 жыл бұрын
@@وردةالامل-ص1ح شكرا حياتي
@وردةالامل-ص1ح 2 жыл бұрын
@Rofa k حبيبتي انتبهي كاتبه الفضل لله والك 😊
@fatyfatima8383 2 жыл бұрын
ماهو فيديو الكارديو لي تبعتيه وشكرا
@La-hz7et 2 жыл бұрын
لا يجوز القول( الفضل لله ولك) وإنما الصحيح هو قول( الفضل لله ثم لك)
@malakkhadiche Жыл бұрын
بارك الله فيك ❤️
@MFUUU3 Жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂
@user-ge1tu3ek8u Жыл бұрын
@@MFUUU3 ة شجوك مافي شي يضحك مو فله ترا
@nanonour4086 Жыл бұрын
وضحة
@Eman.You_SS12 Жыл бұрын
نعم صحيح احسنت هي سبب لكن الفضل لله لكن ممكن تشكري الناس لكن لا تساويهم بالله سبحانه
@ryanibrahim7401 2 жыл бұрын
انا سودانية، اشكرك جدا ع تمارينك واحب جدا طريقة كلامك واسلوبك الهادي
@MelinaMallah 17 күн бұрын
@@ryanibrahim7401 السودان احلى ناس تحياتي🇩🇿🇩🇿
@w7rndbufhrg936 2 жыл бұрын
طبعا بدون مبالغة انتِ جدا جدا جدا محبوبة وكلك طاقة ايجابية .. اريد فديو لتقوية عضلات الجسم لأن اعاني من انزلاق الفقرة الرابعة والخامسة بسبب ضعف عضلات جسمي وكذلك الم في الركب وبنفس الوقت فديو للكرش لأن جسمي مرتب عدا الكرش بسبب العمليات القيصرية.. اختك من العراق . بغداد
@pitufinapitu5722 Жыл бұрын
أنا من كثرة اندماجي وتركيزي في كل فيديو أنسى أكتب تعليق. لأني طول ما أنا أشوف الفيديو وأنا بعلق شفويا بكثرة إعجابي بكلامك وطريقتك المبسطة والمهضومة ❤❤❤
@suzansabak1739 2 жыл бұрын
أكثر مدربة سهلت علينا الرياضة من دون تعقيدات فعلاً أنت مُدَرسة وأكثر من رائعة😘🥰
@mariamashour7975 3 күн бұрын
والله كل كلمه قلتيها في ميزان حسناتك وراح تزيدك بركه ونعمه ورزق لان فعلا بحاجة هالتوضيحات هذي
@اسيلرفاعي-ل4د 2 жыл бұрын
ساررره 😍😍😍مااعرف شااحجي شكد غيرتيني. وغيرتي جسمي صرت واثقه من حالي من اباوع ع روحي ابتسم لاني انجزت شي هو خساره الوزه ومستمره ع الرياضه
@saali-xi8lk 10 ай бұрын
اول مرة نحس رةحي حبيت الرياضة شكرااا شرح رائع
@vmixne8784 2 жыл бұрын
سارة شكرا على نصاىحك من فضلك إعملي لنا تمارين مقاومة بوزن الجسم بدون ادوات و أليات مخصصة لنحيفات فقط لزيادة الوزن على برنامج نيومي بدون كارديو و هيت من فضلك سارة
@layalisharha7718 2 күн бұрын
بتوصلي الفكرة بشكل ممتاز وما في داعي هلأ اكون عند مدربه خاصه شكرا الك كتير ❤❤
@Reddd3963 2 жыл бұрын
والله اني البارحة ادور اليوتيوب على المقاومه وما كنت فاهمه شي بس من سببك فهمت كل شيء شكرا يا قمر انا مستمره معك اسبوع اتمنى اكمل لاوصل لهدفي
@irairam4641 Жыл бұрын
والله كل كلامك صح السنة الماضية تدربت كتير الجزء السفلي فتراكم الدهون عندي و زاد الخصر و كبرت الكرش اما هالسنة عم وازن بينهم فشفت فرق رهيب جسم متناسق خصري نحف ظهري صار مستقيم و العضلة النايمة اختفت تقريبا
@rawannawaf8940 Жыл бұрын
ايش التمرين الي سويتيه للعضله النائمة
@AhmedMohamed-wu3br Жыл бұрын
ياريت يرجع كل شيء متل ماكان ياساره بخصوص البرامج الرياضية المجانيه مع انو بعرف أنه تعليقي متل قلته وماحدا رح يسمعني لأن بحياتي ماحدا سمعني😅
@وردالجوري-ح4ز 10 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂
@olyl-z2y 7 ай бұрын
يا عمري كلنا محد يسمعنا
@Dana-m8b 7 ай бұрын
وانا مفلسة متلك
@leilabenterkialeilabenterk5650 Жыл бұрын
انا لا اترك تعليق على فيديوهاتك لاني شخص يميل النقد ولم اجد ما انتقدك عليه انت الاحسن و الاروع الافيد و الاجمل و انتي ملجئي عندما أحتاج الى معلومات
@ameenaosama1922 2 жыл бұрын
شكراً سارة كنت ٨٦ وهلأ صرت ٧٧ بفضل الله ثم فضلك استمري يا احلى مدربة❤️
@user-qx2my7dh6d 2 жыл бұрын
ممكن تحكيلنا شو اتبعتي عشان نستفاد 💙💙
@djahidabousbia6863 2 жыл бұрын
فعلا أحسن معلمة متابعتك من الجزائر لأكثر من سنتين تحياتي الك
@rehamhemdan1559 Жыл бұрын
ياريت تتكلمي ياساره عن الأكل قبل تمارين المقاومه وبعد التمرين ووقت قبل ايه وايه الي هيحصل لو اخرنا الوجبه وبحبك جدا❤
@sereenfashho3907 2 жыл бұрын
بليز اعمليلنا حلقه عن حرق الدهون على mini trampoline كم من الوقت نلعب بتعادل اي نوع رياضه انا بشوفها بتشبه نط الحبل ..
@ملكةالحنان-ف7و 2 жыл бұрын
الله يحميكي و يبارك فيكي أنا من المغرب 🇲🇦 كنت أكره الرياضة كان وزني ٨٠ كغ و بعد متابعتك و المواظبة على تمارينك نزل وزني ل ٦٤ كغ و الآن سوف أبدأ نظامك الرياضي المحافظة على الوزن مع النحت أنا متحمسة جدا أريد أن أقول لكي استمري ❤️❤️❤️ أتمنى لك الأفضل في الحياة 🤲🏻🤲🏻 يا فراشتنا يا أحلى سارة بالعالم 💞💞💞💞
@Game_king522 Жыл бұрын
مرحبا سارة في حياتي لم اكتب اي تعليق او ملاحظة مع دلك احس انك قريبة من قلبي وانا من متابعينك الاوفياء اشكرك كثيرا ومن كل قلبي سار لي عام تقريبا وانا امارس الرياضة مع فيديوهاتك ❤❤❤❤احبك كثيرا
@امحموديامحمودي-ظ9ض 2 жыл бұрын
حبيبتي ساره حابه شكرك اني جان وزني ميه ١١ فضل رياضه مالتج صرت ٩٩.لله لايحرمنه منج 😍😍😍😍🌹
@ahad4873 Жыл бұрын
وش سويتي ممكن تقولينه
@loleal-thaqfiu2416 2 жыл бұрын
يازينك ياساره صوتك يذكرني ب ايام رمضان الله يبلغنا ومن نحب واحنا بصحة وعافية كنت اتابعك واسوي معك تمارين كل يوم🥹🥹🥹🥹💖
@imanemima4023 2 жыл бұрын
ايه بتصلحي مدرسة لك انتي بتجنني شو ماعملت انا بحط فيديوهاتك وبعمل مثلك بحس بسعادة لا توصف بعد التمرين ❤
@أميره-ز5ص6ك 2 жыл бұрын
ياأحلا مدربه باليوتيوب 😍 من بعد لاحدا يكون مدربه ابوس روحك
@SOSO-x5u5t 2 жыл бұрын
كنت محتاجه بناء العضل مشكوره ساره ساره نزلي فيديو جزء من يومك 💗💗🦋
@didodody5526 2 жыл бұрын
أحلى مدربة ومدرسة والله ما بحب اتدرب ورا حد غيرك وروحت جيمات ما حبيت غير اتدرب معك بحبك كتير واصبحتى جزء من حياتى
@rowfida2359 2 жыл бұрын
شكرا ساره كأنك عارفه اني محتاجه معلومات عن المقاومه من كم يوم بدأت اهتم بذي الرياضه واشيل أثقال شكرا يا احلى كوتش وكمان معلمه 🌹🌹
@mariamashour7975 3 күн бұрын
والله تستاهلي اكثر من لايك واكثر من مشاركه❤
@اسراءعليعبد-غ2ب 2 жыл бұрын
ساره سويلنا سلسلة ٦ اسابيع تمارين مقاومة الي مثلي يسوي لايك🥺💜
@mreoshafaki1690 7 күн бұрын
اروع واشطر مدربة ❤
@reaimail8742 2 жыл бұрын
صارلي اسبوع من بديت وياج بالرياضه كلشششش حبيت الرياضه ودمنتها وكثير حبيتك وزني ٤٧ وتمنا يكون ٤٠ تحياتي لك من العراق
@ninnina7121 2 жыл бұрын
وانتي ليش تنقصين من 47 الى 40 😐😶
@reaimail8742 2 жыл бұрын
@@ninnina7121 احس سمنت بهل عطله كلشش اريد ارجع لوزني الطبيعي ماحب اكون سمنانه
@reaimail8742 2 жыл бұрын
@@محمدمحمد-ت7ث9ص وزني 159
@Alaamry503 5 ай бұрын
@@reaimail8742 *قصدك طولك 159😂*
@enghhmk1919 10 ай бұрын
فعلا بتوصلي المعلومه بشكل سلس وجميل ولطيف وغيررررر مُمل حقية وهذا الاهم حبيبتي اكثر من رائعه
@nadanabil2831 2 жыл бұрын
أكيد بيناسبك تكوني مدرسة ..فعلا هذا الفيديو وفر عليا وقت كثير ونظم لي افكاري وعرفت كيف امشي طريقي بالرياضه صح 💕
@djamilaadnane6074 Жыл бұрын
والله أنت أفضل معلمة درست عندها😍😘😍😘 أحبك جدا تحياتي لك من الجزائر 😘😘
@saraibrahim8183 2 жыл бұрын
🌸💚🌸ساره المدربة الحلوه اللطيفه 🌸💚🌸 انا متابعتك من اكثرمن سنتين وكتيرتغيرشكلي بفضل تمارينك وارشاداتك 💚 حاليا انا متابعه خطه الستة اسابيع💚 🌸💚🌸بحبك كتير🌸💚🌸
@بريامر 2 жыл бұрын
لك ولله انتي يلي بتعطيني الطاقة والحيوية راح ابلش على نظام يلي انتي قلتي وراح ارجعلك بعد تلات شهور واقلك النتيجة
@tibamunther8085 2 жыл бұрын
احلى سارة واحلى من يعطيني طاقة لأكمل التمارين🤎🤎🤎
@mollyeva9460 2 жыл бұрын
العنوان بذاته ذكي و مميز شدني، شرح واضح و معلومات وفيرة حتى انك بترسمي البسمة بوجوهنا دمتِ عزيزة غالية ❤️
@yayanoussa7980 2 жыл бұрын
سلام حبيبتي اعمليلنا فيديو تقسيم الجسم واسماء العصلتت وتقاسيمها حتى نفهم البرنامج جبدا
@TV-ix7dp 2 жыл бұрын
اصدقائنا نحنا أطفال سوريين متغربين حبينا نفتح قناه ونتمنى تكونوا انتو اهلنا واصدقائنا وناسنا ونشارك معكم جزء من حياتنا وربي يجزيكم الخير يارب🕊️💔🕊️
@salwasamy5607 2 жыл бұрын
بحبك يا ملهمتي والشاحن الرئيسي لطاقتي الايجابية🥰🥰
@shahed_7244 Жыл бұрын
عضلة صغيرة ذراعين وساقين عضلة كبيرة ظهر ومؤخرة التكرار من ٨ إلى ١٦ من مجموعة إلى ٤ مجموعات ٣ تمارين لكل جزء من الجسم
@rawanrawan2339 Жыл бұрын
ي الله شو انك لزيزه ، وروحك حلوه وبتجنن وطاقتك بتجنن ، وبتخلي الواحد ينبسط ويتفائل
@Noranksa83saudi 7 ай бұрын
جربت اكثر من مدرب و اكثر من برنامج لم استفد الا من الكابتن ثامر الحارثي قناة سارة بوب ممتازة للنحافة فقط اما البناء العضلي قناة ثامر الان عندي عضل وجسمي تغير و نزلت من خصري ١١ سم ولله الحمد و تمريني بالبيت بالدمبلز فقط ❤
@Are740 6 ай бұрын
كيف نحفتي ياروحي انا اسوي مقاومه ٤٠ -٣٠ دقيقه وكارديو وجالسه انحف بالسم لكن بالميزان اضعف شوي وارجع😢
@EvanCarrie-d6k 6 ай бұрын
@@Are740 يا قلبي اذا وزنك زاد على الميزان فهذا بسبب بناء العضلات 🤍
@nwarayob8879 6 ай бұрын
طيب لو سمحتي قناتو مفيدة لبناء الاجسام و زيادة الوزن؟
@حناننصرعبدالامير 5 ай бұрын
صار عندج عضل!؟
@حناننصرعبدالامير 5 ай бұрын
@@Are740لان صار عندج كتلة عضلية طبيعي وضع
@Alawrkyd 2 жыл бұрын
وضحت الرؤيا كتيييييييير وضحت اجمل عبارة بسمعا 💕 اجمل واحلى سارة بلدنيا معك بخطة صيف ٢٠٢٢والاسبوع الرابع 💃💃💃💃
@lahahlakaaj1658 2 жыл бұрын
طالعة قمررر😍والله خليتيني احب الرياضة وابتعد عن قائمة الممنوعات🤗 احلى مدربة طريقتك بالشرح تدخل القلب فورا بس ازا بتريدي عملي تمارين اسبوع لجسم التفاحة بليزززز
@QusayF-15 2 жыл бұрын
يازيينك ساااره والله تنفعي تكووني مدرسه ..احسك فعلاً مدرسه ع قد ماتوصلي المعلومه 👌🏻👍🏻💘💘💘💘💘💘
@irairam4641 2 жыл бұрын
انتي بيصير تصيري أحلى شي من كل شي ، أحلى مدربة و احلى مدرسة و أحلى إمرأة محفزة في العالم ، و أحلى أم و أحلى صديقة لنا ،انت أصلا كتلة حلاوة و جمال و طاقة
@sananassif4723 Жыл бұрын
فيديو غنيه بالفائده ❤️❤️❤️❤️❤️ منا كمان فيديوهات هيك عن المقاومة
@randameralhilu9152 2 жыл бұрын
والله الفيديوهات عالوجع فعلاََ قرأتي أفكارنا كل ما بنفكر بموضوع بنلاقيكي منزلة فيديو عنه الله يسعد قلبك وروحك يا أحلى مدربة بالعالم يا كل الغلا والحب شكراااااااا اد العالم ❤️😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️ بحبك كتير يا مدربتي الخاصة 😘❤️❤️❤️❤️❤️
@haneen4043 2 жыл бұрын
معلومات ما لقيتها بأي قناة . شكرا من القلب ♥️♥️
@حمودةحمودة-د6ي 2 жыл бұрын
فراشه قلبي انتي غيرتيلي مفهوم الرياضه صار ادمان صرلي معك شهر ونص بس كنت 80 وزنت حالي هلق 75 بس شهرونص بتشكرك كتييير ياملهمتي ❤️❤️
@Nna12376 2 жыл бұрын
الف مبروك النزول استمري ممكن أعرف نوع التمارين الرياضية التي تماريسيها بليز
@حمودةحمودة-د6ي 2 жыл бұрын
الله يبارك بعمرك بعمل مع ساره كل يوم تمارين مقاومه نص ساعه وبعدها كارديو 50 دقيقه وبشرب مي 3 لتر وخففت خبز ورز وبطاطا والحلويات قطعتهن بس باخد كل اسبوع بسكويته اذا اشتهيت عل حلو وبعمل صيام متقطع كمان
@ملاك-ج4ع8ز 2 жыл бұрын
طب انا ما بروح على الجنب بعمل تمارين بالبيت لو مثل ما عم تقولي عملت اول يوم القسم العلوي ثاني يوم للقسم السفلي ظليت تكرر دائما هيك راح اخسر وزن وراح الجسم يصير حلو 😂❤️ ساره
@ملاك-ج4ع8ز 2 жыл бұрын
طيب انا وزني 57 عمري 16 لازم اعملهم ولا ما في داعي نطلع مسابقه اللي انت بتعمليهم
@حمودةحمودة-د6ي 2 жыл бұрын
@@ملاك-ج4ع8ز بس وزنك حلو ليش بدك تضعفي
@fatima21720 Ай бұрын
أحلى مدربة بالعالم 😍😍😍
@marwaomer7161 Жыл бұрын
يوم علوي ويوم قسم سفلي يوم بوش .. يوم بول يوم عضلة كبيرة ويوم صغيرة يوم عضلة أمامية ويوم عضلة خلفية
@YasmineYasmine-iw9ss 8 ай бұрын
هل يمكن نعمل تمارين مقاومة يوميا؟؟
@Shahd_Sh17 8 ай бұрын
@YasmineYasmine-iw9ss خليهم بس 4 ايام بالأسبوع يوم اي يوم لا
@yasmane6833 2 жыл бұрын
صارة رجاء رجاء من فضلك ممكن تنزلي فيديو على الرياضة بدون نظام غذائي هل هي مضرة وتزيد من وزنك أم كيف؟
@صليعلينبينامحمد-ظ4ر 2 жыл бұрын
شكرا ساره لمجهودك معنا اجمل مدربه في العالم اتمني ان تعملي تمارين مقاومه للجسم كله بدون اوزان اعشق ساره 🤍🥺
@4llles 2 жыл бұрын
ارمي 💔🥺
@صليعلينبينامحمد-ظ4ر 2 жыл бұрын
@@4llles طبعا ارمي
@inesse2913 Жыл бұрын
عنجد بحبك يابنت حلاوة على حلاوة فيديواهاتك مو بس للرياضة هي فرفشة وترويح لإلنا وطاقة ايجابية ❤❤❤
@anteeba2169 2 жыл бұрын
احلى مدربة بالعالم انتي مو بس توصلين الفكرة انتي تخلين الفكرة توصل لأعماق قلبي مو اعماق عقلي والله❤🥺
@Jana-n3v 2 жыл бұрын
نعم يمديك تكوني معلمة وشرحك ويصل للجسم والعقل والعضلات وكل شىء بأجسامنا احبك 💘 سارة اختك من ارض الحرمين الشريفين
@nanooshsy1763 2 жыл бұрын
وضحت الرؤية ومافي حدا بيقدر يوصل الفكرة متلك حبيبتي 😍
@aldjacherfa6566 2 жыл бұрын
شكرا سارة نعم انت افضل استاذة تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿🌹
@wafaadaif5462 10 ай бұрын
يوم قسم علوي يوم قسم سفلي يوم دفع يوم سحب يوم عضلة كبيرة الضهروالمؤخرة يوم عضلة صغيرة الذراعين يوم إمامية مثل الصدر الفخد الامامي يوم خلفية لازم تكملي العد غذاء مناسب والا ترهلات ١٥٠ جرام بروتين في اليوم العدد ٨ الي ١٦ ولازم تكمل العد ترتاح ثم تعد مجموعة حتى تصل إلى ٥ مجموعات مع الوقت بعد تمارين المقاومة راحة من يوم الي ٣ ❤❤ لكلرعضلة من ٣ الي ٥ تمارين
@ayamostafa9702 8 ай бұрын
شكرا لشرحك
@Coi0 6 ай бұрын
شكراً ❤
@nooralfifi4362 5 ай бұрын
جزاك الله خير شرح رائع معلمه بحق وحقيقي استمري
@doaaelsayd8570 3 ай бұрын
لو سمحتى فى وقت انتظار حمل لسه وبلعب فى الجيم اعمل ايه فى اى وقت اخفف تمرين او اوقفه علشان لو فى حمل الشهر ده يكمل بليز ردى عليا ضرورى لانى مش لاقيه حاجه تفيدنى على النت خالص
@قلوبصغيره 2 ай бұрын
@@doaaelsayd8570 ريحي اذا تريدي الحمل وقفي من يثبت الحمل سوي رياضه من شهر السادس ١٠ دقايق مشي بعدها من السابع سوي رياضه مشي ورياضه خاصه للحوامل ولكن يكون وضعك الصحي كويس
@mimabld8287 Жыл бұрын
بموووووت فيك حبيبتي صاره انت معلمه ونص ❤️❤️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@nouraalbarhoumi91 Жыл бұрын
الله يسعدك 🌹🌹🌹 أنا مدرسة وفعلا عندك قدرة رهيبة في الشرح
@safiahd3637 11 ай бұрын
تنفعي معلمه فعلاً وصلت المعلومه شكراً ❤️
@roseelamar7493 2 жыл бұрын
فعلا ياريت يا سارة كل اسبوع تخصصي يوم فديو تعليمي شرح مفصل لاي موضوع بتحسي في اسئلة عليه 😍😍😍😍😍😍
@امعيوشةحمودي 2 жыл бұрын
انت احسن شخص بيحكي عن الرياضة وحبيتيني في الرياضة يحبك وانا واطفالي بيحبوك
@karimabaizid608 2 жыл бұрын
كنت محتاجة كثير لهذا الفيديو اجا بوقتو شكراااا حبيبتي سارة معلوماتك رووووعة تمارينك ارررروع...😍🥰😉💞💞💞
@besuccessful7818 2 жыл бұрын
والله انت انسان كثير رائع وحلو انا سعيد جدا لان عرفت انسان كيفك معك رياضة رائع وتشعرني بسعادة وضحكتك كتير رائع😍🥰😘
@loolilooli3105 2 жыл бұрын
سبحان الله الخالق بيج كل هذا القبول..مليون شكر ع المجهود الي تعملي وانا شخصيا استفدت كثييييير وياج الحمدلله حياتي تغيرت للأفضل من فهمت نضام الاكل والرياضه همه اسلوب حياة مو حرمان وتعقيد مرتاحه بدرجه متنوصف وسعيده الله يسعدج دنيا وآخره ست ساره متابعتج من العراق الحبيب.بحبببببببك❤
@hibakamal1123 Ай бұрын
هي اول مرة بعلق ❤ وفعلا وصلتي الفكرة بشكل حلو وسلس 😊الله يجزسكي الخير
@azazeamal4373 2 жыл бұрын
شكرا كتيير ع شرحك فعلا تنفعي تصيري معلمه لانك توصلي المعلومه بشكل واضح ومفهوم وبسلاسه 🥰❤️
@براقبراق-ظ2ت 2 жыл бұрын
الله مافي مخلوق يوضح المعلومة نفس سارة
@ld.82 2 жыл бұрын
شكرا حبيبتي سارة على المعلومات القيمه الله لايحرمنه منك
@taghreedalahmad1361 2 жыл бұрын
دخيل ربك شو بحبك💖💖💖
@نونةالحنونة-ح2م 2 жыл бұрын
اتمنا اسوينة كروب ندخل بي وياج وتنزلينة بي نظام غذائي يومي وتمارين رياضيةنحت ولجميع الجسم وكل اسبوع اشوفين منو الينزل من وزنهة ووحدة أشجع الثانية واتابعينة 😘😘😘
@عاشقالورد-ب3خ 2 жыл бұрын
كيفك ياعمري
@nassima6709 3 ай бұрын
شكرا يا أحلى سااارة على المعلومات القيمة، أنا بحط فيديوهاتك و بعمل سبور بس بالبيت ، بس والله فيديوهاتك كتير بستفاد منها❤❤
@shaimada1316 2 жыл бұрын
مدربتي انتِ ، مدربتنا اللي توصللنا المعلومة صصصصصح شكرا لك ❤️
@Nho-f5s 2 жыл бұрын
صراحه ساره خلتنا ما نشترك مع اي مدرب عن جد شكرا لك يا ساره الله يرزقك ويعطيك العافية الاغلب بيستغل الناس بس 1:48
@wafaaelhammar3313 2 жыл бұрын
فعلا سارة مدربة رائعة،تمارين متنوعة و نصائح عامة مفيدة جدا. شكرا جزيلا استمري عزيزتي.
@aisha-nz7je 2 жыл бұрын
شكراً لك ي أحلى مدرية أنا صار لي اتمرن معك سنة ونص احبببكك 🇸🇦💚💚💚
@rashadbis1169 2 жыл бұрын
يا سلام يا سارة فعلا كأنك قرأتي أفكاري😍.. فيديو بوووقته تماااما فعليا وحرفيا على قولتك 😉🥰 شكررررا أحلى كوتش😘😘
@محمودالسلومالسلوم-ط8ج 2 жыл бұрын
و
@hebajuma4957 Жыл бұрын
مشكوووووووورة فعلا شرحك الله يبارك وبحياتي ماعلقت لليوم بسس مع اني نتابع فيك ديما من ليبيا
@FatimaRasool-mi6fb 2 жыл бұрын
سارة ياريت تكملين فديوات تعليمية مثل هذا الفديو لان هواي نستفاد منهم وشكرا الك ❤❤❤
@ريمعلي-ص1ك 4 ай бұрын
فدوه كلّ المعلومات اخذه منج وفعلا توصلين المعلومه للمشاهد 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
@doaaabdo9064 2 жыл бұрын
سارة الجميله بكل تمارينها وموضوعتها الانيقه زيها 😘😘انا متبعاكي بقالي سنين كل ما اضعف ارجعلك وبحاول الايام دي اعمل تحديات الست اسابيع وانا سعيده بوجودة اوي ع اليوتيوب وكل السوشيال ميديا وانتي فعلا تنفعي تكوني معلمه شاطره في الشرح كتتتير 💪💪💖ربنا يعزك ويجعله في ميزان حسناتك علشان بتساعدينا علي حياة صحيحه وجسم صحيح مفهوش امراض ان شاء الله.. انا سمعت الفيديو وبردو حابه امشي ورا فيديوهاتك واحده واحده منغير وجع راس 😂😂
@banen874 Жыл бұрын
تعرفين تمارين للجسم النحيف جدا مداعرف شلون ابدا ياريت تساعديني اذا عندج معلومه
@shyammohamed4990 2 жыл бұрын
سارة كلمينا عن البروتين iso 100 او البروتين عموما للسيدات أثناء الحديد لأنك الوحيدة اللي بثق فيها في المجال ده
@ayakhalid9126 2 жыл бұрын
طاقتج تجنن وزاد حبي لرياضة بسببج😍😊😘😘
@زوزوزوزو-ل3ن9غ 2 жыл бұрын
سارة بلييز اكتبيلنا نظام غذائي واضح وصريح غدا عشا فطور شو ممكن ناكل .. راح اجن ماعم ينزل وزني يزيد ومابينزل رغم اني امارس الرياضه في الجم
@rihambasmaji6549 2 жыл бұрын
والله رائعة يا سارة احلى مدرسة و احلى كوتش و افضل حدا بحفز عالرياضة و بيعطي طاقة ايجابية و بخلينا نثق ب حالنا و نعمل التمرين ونحن مبسوطين 😍😍😍😍😍
@ashwaqalaraimi5747 2 жыл бұрын
شوووو بحبك اناااا يا سااااره🥹♥️♥️♥️ أحلى واكيت كوووتش بالعاااالم وبفضل الله وبفضلك نزلت ٢١ كيلوو ومستمررره🔥🔥 مُحبتك من سلطنه عُمان♥️♥️
@كاظم-س8ه5ي 2 жыл бұрын
الفديو مفيد جدآ
@MajdahMuhammd Жыл бұрын
انتي اجمل كوتش في كره الارضيه مااااحب الا تمارينك واثق في كل كلمه من كلامك ياااجمل سارونه❤
@Omnia_hany Жыл бұрын
كالعاده كميه معلومات مفيده فى كل فيديو وشرح مبسط وكتير حلو ❤❤💋💪
@aulasalam4524 2 жыл бұрын
أكثࢪ مدࢪبه خلتنه نحب الࢪياضه وسهلته علينه ❤
@ريحانهالجنه-ت9و 2 жыл бұрын
جنت حايره بهل شي اليوم كلششش شكراً يروح روحي 💗
@youaremerock976 2 жыл бұрын
ممكن سؤال
@ريحانهالجنه-ت9و 2 жыл бұрын
@@youaremerock976 جواب عيني
@youaremerock976 2 жыл бұрын
انتي دا تكبرين الجزأ السفلي عدي سؤال
@ريحانهالجنه-ت9و 2 жыл бұрын
@@youaremerock976 لا شد ترهلات الجزء السفلي وهذا الشي يحتاج تمارين مقاومه بس بصراحه جنت حايره كم مره أعمل التمارين واي شي تحتاجي كليلي اني طالبه كليه تربيه رياضه ♥️
@youaremerock976 2 жыл бұрын
@@ريحانهالجنه-ت9و فدوا يكلبي انتي اني اريد اكبر الجزأ السفلي والله والعب مقاومه ويه ساره والعب تمارين تكبير المؤخره بس مدا احس فرق.... وعدي مشكله ثانيه هم ويه هذني تمارين العب تكبير الصدر بس عرضت عدي الأكتاف شنو سببب فدوا يروحي عدج اي معلومه فديني والله حايره
@mahe-d1n 2 жыл бұрын
اجمل ساره واجمل وحده تشرح وتوصل المعلومه صح 💋❤️
@hajerismail2973 2 жыл бұрын
شكرًا مدربتنا على النصائح الحلوة وكلامك جواهر الله يديمك يااحلى شي اتعرفت عليه بحياتي 🥰😘
@مريمتكروني-ظ7ط 2 жыл бұрын
اي أوافق انت احلى مدربه بشوشه وروحك حلوه والله انت زي العسل الله يحميك ويحفظك
Sara PopFit
Рет қаралды 940 М.
Tiin_vn - Viettel Media
Рет қаралды 28 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 3,2 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 766 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 490 М.
Tiin_vn - Viettel Media
Рет қаралды 28 МЛН