Fructoseintoleranz - was ich so am Tag esse

hey,
ihr kennt mich noch nicht, aber ich möchte hier auf KZbin über das Thema Fructoseintoleranz etwas reden und euch mitnehmen. Es wird voraussichtlich auch nebenbei um andere Themen gehen, schreibt mir gerne was euch interessiert. :))
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Ich hoffe ihr habt noch einen schönen Tag!
- Ellen

[@clairelamberty8642]

Bin auch eine " Leidensgenossin". Mal mehr,mal weniger stark ausgeprägt. Momentan hab ich auch mit vielen Gemüsesorten ein Problem🤔. Da ich auch ein Problem mit Gluten und Laktose habe,ist es nicht so leicht. Danke für das schöne Video😃🙏🏻

[@ellenmlr]

heyhey, ich freue mich, dass ich dir helfen kann! Laktose und Eier vertrage ich auch nicht, weshalb ich diese Produkte mittlerweile auch immer ersetze. 💞

[@clairelamberty8642]

@@ellenmlr Danke für die schnelle Antwort😃. Es ist schwer,auswärts was zu finden,wenn man nicht grade in einer Großstadt lebt🤔. Hast Du auch Videos über Eiersatz- Rezepte oder so. Bin erst gestern auf Dein Video gestoßen 😃

[@ellenmlr]

@@clairelamberty8642 Videos nur über Eiersatz habe ich noch nicht. Früher habe ich Eier immer mit einem Löffel Magerquark ersetzt, das mache ich jetzt aber auch nicht mehr. Bei Dm habe ich schon Ei-Ersatz entdeckt, aber ich backe einfach immer vegane Rezepte, da ist dann gar kein Ei notwendig. 🥰

[@user-qb6bv6hx4u]

Hallo, ich habe das gleiche Problem, seit einem halbes Jahr habe gefunden dass Fruktose und Laktose Intoleranz habe. Ich bin neugierig, wie lange bist du schon intolerant? Kommen beide als Paket? Hattest du einen stressigeren Moment in deinem Leben?

[@MelliBibLi]

Liebe Ellen, man soll ja 1 Teil Obst und 4 Teile Gemüse am Tag essen. Ich habe allerdings auch Fructoseintoleranz (nicht super schlimm, aber sie ist da und Früchte auf nüchternen Magen ist ein NoGo) und frage mich, wie soll man die ganzen Vitamine trotzdem in sich reinkriegen, ohne negative Reaktion?! Ein Smoothie am Morgen auf nüchternen Magen ist ja zB. tödlich. Wie machst du das?! Oder achtest du da garnicht so drauf?! Danke!!!❤ Hülsenfrüchte gehen bei mir garnicht. Ich habe Histaminintoleranz.

[@ellenmlr]

heyhey, also von der Empfehlung 1 Teil Obst und 4 Teile Gemüse am Tag habe ich ehrlich gesagt noch nie gehört und mache ich auch nicht. Anfangs habe ich alles an Obst und Gemüse einzeln ausprobiert und mir dann meine eigene Liste erstellt, mit Dingen die ich gut bzw. schlecht vertrage. Mittlerweile mache ich die Mengen am Tag immer nach Gefühl, da würde ich mich auch nicht so strikt einschränken. Jeder Körper ist ja auch individuell, weshalb eine solche Empfehlung nie auf jeden zutreffen kann. Mach es so, wie es dir und deinem Körper am besten geht! 💞

[@remasre4783]

Welche Brotsorte ist geeignet?

[@bordergirl_9689]

Bin Veganer, die Diagnose Fruktoseintoleranz vorgestern war ein Schock. Ich weiß nicht was ich überhaupt noch essen kann....

[@sonjafeichtinger8574]

Hast du eine hederitäre fructoseintoleranz? Getreide enthält doch Saccharose und die dürfen wir doch auch nicht...mir ist das alles zu hoch. Einmal heisst es wir dürfen das nicht und dann heisst es doch...

[@ellenmlr]

Nein eine hereditäre Fruktoseintoleranz habe ich nicht, sondern eine intestinale seit circa 1,5 Jahren. Achte nicht zu sehr was andere sagen oder vorschreiben, sondern probiere dich da selbst aus. Getreide vertrage ich persönlich sehr gut und nehme es deshalb auch regelmäßig zu mir.