Frugal Diary! 100NT($3/day) in Taiwan

➡「加入」會員
/ @tkstorytw
台客劇場》省錢週記！挑戰一天只吃100元
TKstory ｜Food Challenge...spend no more than 100NT/day
響應「兒福聯盟-窮食大作戰」，感受弱勢家庭每日100元的窮食日常！
Production Team: Taiyuan Films 台原影片
Director/Producer：Al K Lin 林冠廷導演
www.taiyuanfilms.com
*特別感謝：東隆興業股份有限公司
臺原藝術文化基金會

[@TKstorytw]

這影片，是為了響應「兒福聯盟-窮食大作戰」，感受弱勢家庭每日100元的窮食日常！ ❤ 我也要體驗：help.children.org.tw/event ❤ 幫幫弱勢孩子：help.children.org.tw

[@LuDanIP9]

傳統市場特價葉菜 大賣場量販包裝冷凍進口雞腿 魚類選擇秋刀魚 吳郭魚等便宜魚類 大賣場出清特價蔬果常常可以撿到寶 善用滷 燉的料理方式 一次煮一鍋可以分批吃 另外利用陽台可以種植青蔥來用 (原因:蔥雖然用量不大 但是一次買一把買起來不便宜 常常放到爛掉 自己種植新鮮又不怕爛掉)

[@stevenjack2012]

不能認同用「不吃早餐」的省錢方式 的確能因省了小錢增加了銀行存摺的數字 但老了再把儲蓄的錢拿去醫院治療壞掉的身體 欸合嗎？ 健康才是最大的財產 短視近利的使用金錢與身體 只會造成入不敷出或者是因小失大的窘況 影片其他部分都深表認同。

[@TKstorytw]

同意！健康NO1，但有人（醫生）說不吃早餐其實有人說很健康，所以我已經快一年沒吃早餐！ I FEEL GREAT!

[@chung517]

的確不過我覺得最大問題不是不吃早餐~~而且吃的不夠營養啊！有研究表明不吃早餐不一定對健康有影響

[@stevenjack2012]

吃不吃早餐因人而異，像我個人如果當天要工作不吃早餐，絕對沒辦法撐到12點吃午飯。 我只是提出一種觀點供大家思考，很欣賞你的影片拍攝方式與探討的議題，期待你的下一支影片。

[@SkyWalker922]

三年了，回來看還是一樣很喜歡這部片，而變的是自己從16歲的高中生變成快要20歲的成年人，漸漸懂得那種自己打理生活的感覺

[@donglai7110]

我也是耶

[@Wen__]

我也是！從高一變大一，在外縣市為了省錢都自己煮，才知道平常吃飯有多貴...

[@yanglee9478]

我也是😢

[@user-nu9sw4yu2y]

快20的+1

[@music94206]

我也是！！

[@uan820]

感覺好有感觸 我來自單親的家庭 我以前學生時期 兩天50塊 扣掉公車兩天30塊 我兩天只吃一餐早餐 點一個蘿蔔糕 其他的餐就吃學校同學剩下的營養午餐 還有剩就要帶回家跟媽媽分享 學校老師也會幫我把剩下的午餐打包 有時甚至是帶回家的冷菜冷飯就直接當晚餐了 週末的話 回阿公阿嬤家 阿公阿嬤會煮好吃的給我 以前都只有週末吃的飽 變成暴食 太餓了半夜夢遊起來找東西吃我跟媽媽也有過😂 飢一頓飽一頓全家都弄出胃病😷 現在出社會了常因為胃病看急診 已經不敢像以前這樣餓肚子了 真的很感謝當初的一些朋友同學老師 願意拿出自己的也不多零用錢請我吃飯 不然可能身體會比現在更糟糕 很多的弱勢家庭常常因為不知道如何尋求援助 拮据的生活造成身體心靈不可避免的傷害 拜託大家關心關心身邊的弱勢朋友💓

[@user-ud2ey8we5h]

陳淨 辛苦你了！要注意身體健康哦！

[@TKstorytw]

謝謝你提醒大家！

[@user-ov6gw8rf8k]

陳淨 看完真的覺得能多多留意關心身邊弱勢的朋友 對他們是多大的幫助 有能力的朋友 也請不要吝嗇

[@mos3342]

以前這樣過的 早餐4片吐司大概20塊*2天=40 其實早餐還是吃得飽

[@user-sl7by9zy5c]

你好正 戀愛了

[@syhpin8270]

我現在是個國中生，最近我媽一個禮拜給我700塊當早餐和午餐的錢，我為了要存錢，也犧牲了滿多但也減了快20公斤((我原本98公斤現在79公斤 我的早餐都不去外面買，而是自己在家處理再去上學，我爸有份工廠的兼職(肉品處理)，往往都會用超便宜的價格(真的是超級便宜)來買外觀醜但是還很好吃的肉，還有我外公都會種菜來給我們家。我爸是個火車司機，有時候早上會早起來幫自己煮便當，煮多一點順便讓我當早餐吃，有時候吃不完我並不會丟掉，而是拿起盤子再盛一些飯，然後放上剩下的菜 肉放到冰箱，隔天微波，又變成了明天的早餐，後天我爸回來了又在煮一次。以前會那麼胖的原因就是因為我沒有存錢的習慣，加上又愛亂吃東西，有時候半夜，下午肚子餓偷偷出去買鹹酥雞，早餐也吃很多，至少都3份起跳，晚餐也是亂吃一通，有天我發現我快100公斤了，發覺這樣不行，於是我開始減肥和存錢 雖然過程中我很多以前能盡情吃的東西都要節制甚至不能碰，甚至晚餐都只吃些很清淡的東西或者直接不吃，但是辛苦下來3個多月減了快20公斤，有些肥胖帶來的疾病也因此好起來甚至現在完全沒有，不僅存到好幾千塊，身材也變得更好 我留言的重點不是一天花只100或者我減了那麼多公斤 而是「存錢真的可以帶給你很多好處」

[@user-gt7li8il3t]

你才國中就很懂事情

[@chanconnie629]

品勗莊 請問你除了少吃東西外，還有沒有做運動的，因為我也想減肥

[@aaron03011]

國中生的語法很不錯 很順 相信瘦下來加上你的口條 會很有自信的

[@yi-chingtseng464]

繼續加油💪💪

[@weechaitoh4951]

品勗莊 哇 厉害

[@yi-chunchen2043]

破功的原因，就是你還不夠宅，朋友聚餐太多。要維繫感情就得花錢，想不花錢或少花錢，久了就會斷聯繫。那些弱勢家庭就是這樣，因為經濟無法負擔，聚餐無法參加，活動無法參加，久而久之就會斷了聯繫。

[@tinstory3517]

Yi-chun Chen 👍

[@user-yl5en3ii1s]

真的

[@mlh7129]

中肯

[@user-bd1ul5hz6c]

正确！◯rz

[@user-rv2ve7yd5x]

只能期望社會福利了

[@user-dx6hb1rx1w]

台客劇場根本就是清流

[@Dukk]

這種 每週一個挑戰的形式 已經跳脫很多youtube的影片模式 很有創意 也很有意義 希望可以成為年輕人或是新手youtuber的指標 我很快就會出shout out!!

[@TKstorytw]

謝謝DUKK！每次都看到你留言！感謝

[@user-dc4ri5co6e]

Dukk 不可能。。。現在年輕人只要帥 美 管他有沒有意義都喜歡 某個放X 拍個吃過期魚飼料 一堆人叫好

[@YN9Y]

那我就先訂閱你(笑

[@YU-lily]

加油!!

[@user-ht9wj3mg8b]

台客劇場 thfyffjggjf

[@user-mt2pq3fk3s]

很多KZbinr都有拍百元挑戰，感覺其實很容易就過關，但現實中的弱勢家庭他們沒有天數的限制，更加沒有隨時就可以破功的本事，可怕的不止是百元滿足五臟廟，更可怕的是他們每天對的未來的惶恐，對生活的絕望，希望大家除了嘴裡說說而已，可以的更要身體力行幫助他們。

[@user-bb4is5hy8d]

真的

[@rio2096]

我都懷疑那些YT背後都有吃東西……

[@user-ri7oe9ey7s]

你的車好帥喔 那個是藍寶堅尼嗎 還是法拉利

[@user-hd4vt5mi9s]

一針見血說出很多真實層面

[@c0913515660]

真的 會記得

[@ruixinye6970]

我只有17歲 但我必須承擔自己的學費生活費 以及負擔部分房租水電費 我盡量把一個月壓縮到3000以內 1000去採購食材慢慢煮 至少可以撐到10天以上 另一個1000如果食材沒了再去補 剩下1000是緊急用 例如學校需要的東西(最討厭花錢在學校上做東西) 或是生理用品(衛生棉)

[@chuckfan0327]

加油

[@user-zq6gn6hn1s]

加油💪

[@bca4730]

在台灣的話你加油，在香港的話就放棄吧，不要鋨死

[@qaxlwsx]

怎麼可能做到呢

[@user-dc9ri4nr4m]

現在有那種布的衛生棉 只是要用手洗 但長期下來可以省很多錢

[@la9178]

我從大學開始，給自己訂的伙食費目標就是一天100元 一個月要吃四條大條的家樂福吐司(一條46元約20片) 才能免強將花費控制住 因為住逢甲所以有非常多平價便當 便當只點合菜飯不點肉(45元) 便當店裡有免費湯和飲料，所以從來不買手搖杯，只喝水 不吃泡麵省錢，也絕對不吃油炸的，因為又油又不健康 現在有電煮壺，一顆高麗菜20元可以吃6次 買白麵一包1600g，99元，胡蘿蔔一條10元，青菜市場賣3把50 就是不吃肉，可以買蛋或豆腐獲得蛋白質 老實說輕輕鬆鬆可以一天100 我省錢是個人的紀律，大學打工一個月約15000，要付房租和生活費，只能這麼省 但我還是在大學畢業前存了10萬 現在在證券做理專營業員，要找一年穩定獲利10%的標的不簡單，倒是基金可以7%-9% 不然就是要自己操盤，想要只存放著不管得到10%報酬......有點太理想

[@betsyisgreat]

太令人敬佩了

[@Chuchulin545]

學習起來（敬畏 我現在大一，不知道有沒有可能跟樓主一樣

[@ricky84107]

作者：你比較喜歡吃媽媽的紅蘿蔔還是泡麵？ 小孩:泡麵 媽媽:(瞪 小孩真誠實😂😂😂

[@kuni4754]

馬麻超可愛

[@fishchan9857]

ray

[@ricky84107]

Chun Chan ?

[@colacloud7668]

小時候都喜歡泡麵 長大吃外食吃多了 只想著回家吃飯

[@12365551]

Cola Cloud 同感！！！

[@iiShyze]

沒想到被演算法帶回這部影片,原來離第一次看已經六年了😮,時光過得快,當時懵懂無知,都看不懂這部片,現在,過了六年,我才懂它的深層意義😢

[@shihbradley1984]

我是一個大學生，念海洋 大二一整年，每天早餐20塊原味蛋餅 午餐吃學校附近一家燒臘店70塊，老闆娘很好，菜量都是台北的兩三倍 飯可以無限加，只要70塊，對我這種大食量的人來說很適合，有菜有飯有肉 然後晚餐不吃，一整年在學校的話每天都花90元過完一天 很能體會影片所要傳達的觀念，我因為家裡經濟關係所以要省錢 不希望給父母太多負擔，自己有打工但賺不多，重要的是不跟爸媽拿錢 真的能好好吃一頓飯就是幸福。

[@curiouspilot]

就一個外食者而言，你的選擇很好，不錯噢！

[@dianaou9992]

好棒喔！這麼小的年紀就懂得體貼父母，😊

[@shihbradley1984]

Sid 但還是三餐正常比較健康哈哈

[@shihbradley1984]

Diana Ou 謝謝哈哈，父母辛苦體貼他們是應該的^^

[@user-qg5tr1mn9x]

不過 自己有在工作 體能 很燒 很難不吃晚餐

[@KaiKai-0921]

我看了這隻影片，讓我也執行了一個禮拜的一天一百塊，但破功了三天，不過學了這招，讓我一個禮拜不喝飲料，讓我覺得這隻影片真的很棒，希望台客劇場能突破50萬訂閱!!

[@oooooooo2117]

愷 愷 不喝飲料真的會差很多((((=_=超心虛

[@user-zl3eg9yo7n]

我都不喝飲料，因為我覺得沒必要喝

[@work_pressure9755]

@gngy hmiib 話不要這麼說 至少他有從中學到東西

[@user-vh3sq1qu4o]

Oo女臣oO Oo蛋糕oO 破了😊

[@tinstory3517]

Oo女臣oO Oo蛋糕oO 真的差超多😂

[@seanx0729]

8年多前我帶著一個想要結婚想要成家的夢，踏上了我小時候認為我這輩子絕對不會去的北部，在高開銷的環境底下，背負高額債務，我過的生活就是影片中的樣子....為了自己的目標過著一種很堅持的生活。 那時候的我只有跟女王出門才比較捨得花錢吃飯，所以我幾乎沒有社交圈，沒有社交生活，就連同事/新人跟我搭班的，都很難跟我一起訂便當(因為我只吃50元，但入不了多數人的口) 我站專櫃的時候年薪平均在60萬上下，有很多人收入比我高，但幾年過去之後，手邊還有錢的人只有我，這影片很發人省思，我曾經手邊有很多錢，但也很揮霍.... 賺多少不重要，但你能存多少?

[@五百年日曬五百年雨淋]

我曾經挑戰一個月餐費3000內搞定 最後只花了2700 第一三餐絕對要自己煮 第二不能吃肉只能買蛋還有蔬菜類 第三所有的食材必須到新北市的傳統市場並且要在上午十一點後採購 因為很多攤販即將打烊會大出清 第四只能喝水

[@headmad6234]

演算法又帶我來看一次 似乎每年的這個時候都會看到一次 五年後 是否比較能夠五年前的100元 與現今100元的差異性

[@yindi6931]

推

[@user-dk3qj5rx8o]

推

[@jobwen.1202]

我是個國三生 當初會知道台客劇場 是因為學校老師播了你的影片(一週不製造垃圾) 回家後 找到台客的KZbin並訂閱😁 你做的影片真的超棒 我很喜歡😃 加油!!

[@TKstorytw]

謝謝你！

[@user-sw2iz7qg8n]

Amy Chiou 跟我一樣欸

[@user-oo6tz3mo5z]

Amy Chiou 我也是 你們是錦和的學生嗎。。

[@jobwen.1202]

林峰聖 我不是哦~呵呵😁

[@songfreddy7905]

你是衛道的學生嗎

[@sagarocketman4973]

這一部影片 不知道為什麼 每次滑到 就會在看一次 哈哈😄 看了幾十次了 😂 台詞都會背了

[@user-dr2xx4fb4l]

真的我也是

[@MKjai]

火箭人 PVC怪客Rocket Man 真的...我都記得他每天吃什麼了

[@user-ei7tq6kx1d]

我也是哈哈

[@user-jp4xt5rm3r]

再

[@feriya3535]

在有人覺得水果很貴得同時，學校營養午餐的水果都沒人拿……

[@angel30437]

我記得以前國小營養午餐有附水果時 我也經常不拿不吃 原因是在學校的午餐時間其實算趕 在家中習慣悠閒吃水果了 不喜歡那種在學校吃水果很趕時間的感覺 所以只有給養樂多 布丁 豆花時會拿 哈

[@babyshark0219]

我都是把整箱水果帶回去的那個

[@user-oj1in8di3m]

可是學校的很多時候非常難吃，如果是香蕉跟蘋果我就會帶回家哈哈哈

[@babyshark0219]

@@user-oj1in8di3m 國中.國小才會帶，我基本上每一樣都帶，國小還好 國中帶特別尷尬，還沒看過女生帶回家過，感覺女生特別注重面子，都沒看過女生帶 哈哈

[@user-oj1in8di3m]

@@babyshark0219 那看來我是個假女學生(◐∇◐*)

[@cekcekkimo]

我已經挑戰四個月了，都吃外食是比較難，便宜的麵有，但每天吃會膩，不然就是吃不飽。基本上就是自己煮比較多，買白米和白麵為主(兩公斤左右一百元)，然後買類似維力炸醬這類的罐頭，偶爾奢侈一點可以買咖哩塊，白飯則是配海苔醬或便宜的罐頭，蔬菜去市場也很便宜，一把五元那種，偶爾蘿蔔還是地瓜便宜就可以買回來加在咖哩裡，水果也是買特價的，我還是有剩餘的可以去買即期的零食和牛奶。飲料這種奢侈品就偶爾一兩個月買一次就好

[@lilychew2664]

每次看完台客的影片都會反省，這種優質頻道怎麼能不支持！

[@su400]

簡單分享我的方法：(適合不想天天作飯的人) 1.飲料：我每天都喝至少2杯咖啡，買三合一隨身包一盒100條那種(pchome最便宜的一盒三百多)，平均一杯不到4元 2.早餐：買半條白吐司(30~40元)，一把青菜(白菜大約20~40)，一盒10顆雞蛋(45~55元)，每天煎一顆蛋加一葉白菜、兩片土司。 3.午晚餐：自己買白米，12公斤裝(大約600元)，一個人吃1~2個月以上絕對足夠，買胡蘿蔔3條(大約50~70元)，買半顆高麗菜(40~50元)，材料都買好了就煮米，一次煮三杯，大約是4~5碗白飯(看各人食量)，然後胡蘿蔔刨絲，高麗菜切成條狀大小隨意皆可，煎好5顆雞蛋，起鍋放碗裡，然後胡蘿蔔跟高麗菜一起炒，這些都弄好，飯也插不多熟了，所有東西放進鍋裡攪拌均勻作成炒飯，放涼，盛入便當盒或保鮮盒，應該至少可以裝成6個以上便當，放到冷凍庫，要吃的時候放到電鍋，加一杯水弄熱。 要吃肉也可以再去買一些豬肉絲(大約100元)加到炒飯裡。菜類跟肉類到傳統市場買會便宜很多，全聯也可但比傳統市場稍貴5~10%左右。 以上，這方法大約可以吃3~4天，每天絕不超過100元(沒仔細算過)，重點是份量足，基本的營養也都有，也不用每天早起做飯。 P.S：以上方法當然必須先有些器具比如電鍋跟瓦斯爐，我是兒女都長大離家了，所以原來就有這些東西，對年輕人來說或許沒辦法這樣做，但只要有心還是可以克服。

[@user-rl6js2kp9x]

想看100元挑戰2023🙋 現在的物價真的高🤦🏻

[@Diamond_Cat]

去全聯買超大條的吐司，每天吃一片+喝水，可以撐很久 by窮學生

[@AnnAtistros]

@@Diamond_Cat 吐司不會發黴嗎？

[@neolin352]

我是高雄人　其實南部物價也越來越高了！ 不過還是無法跟住在北部的朋友比！ 大家都加油辛苦了！

[@user-zz1lw8fz5v]

Neo Lin 我是屏東人,住附近縣市,應該只有些地方吧？像新崛江外國人.外縣市人會去的景點,有心找還是可以找到便宜的餐廳

[@junior-qx6nf]

Neo Lin 北部要吃飽加吃好要一餐150

[@TKstorytw]

台北住了15+年了，中餐真的變貴了！

[@user-zz1lw8fz5v]

台客劇場 TKstory 之前去台北旅遊吃一客(小擔仔麵60),心想好貴。

[@user-zz1lw8fz5v]

台客劇場 TKstory 如家裡有陽台或小田,可以試試種菜,其實很省也挺有趣的,我家就是這樣。

[@paulhuang4845]

如果只有700元 100元去家樂福買條長白吐司（約20片）加一罐最便宜的果醬，這是未來七天的早餐。 白飯（澱粉）+荷包蛋（蛋白質）+燙青菜（纖維）=50 50*7=350元，這是七天的中餐。（建議去自助餐，淋滷汁免費） 晚餐自己煮 白飯平均一碗2-3元 荳芽菜50元可以煮七次了 豬絞肉150元，可以滷一鍋了 （3*7）+50+150=221元 100+350+221=671元 剰29元捐零錢箱，即吃得有菜有肉又均衡，還可以做善事，參考看看🙂

[@TKstorytw]

好省！但是我需要吃飯！

[@paulhuang4845]

有喔，中餐晚餐都有算進白飯喔😀

[@weizerhuang7855]

吐司就去拿7-11的關東煮醬配就好

[@wing3058]

100=25

[@user-ld8cu5wm6n]

Paul Huang 其實有個盲點是土司只能放3-4天

[@npe252]

好像沒人像我這樣吃，我也是吃便宜的食材，但是是當季水果蔬菜，一次性買串香蕉（現在一斤頂多29），一盒900ml多的無糖豆漿一盒才32元，早餐就吃一根香蕉加杯無糖豆漿（一天早餐頂多15元，餓就吃2根）可以連續吃一個禮拜，重點香蕉不要一次買太多會爛掉，中午公司有便當不用錢，下班回家再去買陽春麵一碗30或買麵條，超市一把青菜也才20可煮3次，還可以加顆蛋吃，早餐15中餐如果算50也不會超過100元。

[@user-mj1bf6jl4j]

健康絕對大於省錢，省錢應該省在其他開銷上，當然有些太貴的精緻料理可以避免，但是日常伙食健康絕對不能少！

[@user-gc4nq2no1u]

其實在家煮非常便宜，一週到菜市場一次，我們家4個人一週的菜錢有菜也有肉大概才2000到3000平均一人一周500多，很健康也吃的飽

[@user-fv9bl7ln5x]

楊承哲 菜市場真的便宜，我賣水果，200元可以買超多的，雖然不一定能多樣，但基本的都有

[@user-gd7vf5kk4z]

4個人煮 很便宜 但是如果是2個仁 或是一個人要吃得健康..其實有困難

[@yklvmo]

這影片發得時間還真巧 我3月中生活費剩4百多元 卻要撐到4月初 就去全聯買了一包2kg的麵條、一罐豆瓣醬、一瓶醬油、一瓶香油、一罐麻醬 就這樣吃了3個禮拜的乾麵 是很不健康 我非常清楚 這樣吃這麼久 3個禮拜共21天 1天3餐共63餐(早餐也不例外)都這樣吃 誰不清楚? 但我沒辦法 我吃到室友跟我說那味道他們都聞到膩了好像快要吐了 問我不去買些菜加進去煮來吃嗎? 但我當時連買一包二十幾塊的菜的錢都沒有 只能苦笑哈哈哈帶過 還好的是 都過去了 終於 比起 到了今天 到了明天 到不知道哪一天 還是100元一天的小朋友 我幸福多了

[@sashawu618]

認識可以吃的野菜是省錢的好方法，龍葵、紫背草、野莧菜是比較常見的，公園裡可找找看。

[@yklvmo]

Sasha Wu 真謝謝你提供的超實用的資訊😊 雖然現在已經不用那樣填肚子了 但如果時間可以倒流我一定會多多到公園去仔細的逛逛 說不定逛個幾圈 我就可以跟室友說 我!要!加!菜!了~~!😆

[@chaya_qianxuan964]

yuki_YT 我一個東西吃一個禮拜就想吐了😱

[@yklvmo]

ChianXYuan 千絢緣 當你真的沒錢了又要生存 肚子餓的要死 除了它沒別的選擇的時候 你就不會吐了 你會打這個留言可見你沒有經歷過這種情況 也希望以後不用經歷啦😆

[@Zhengyi-jh5jd]

ChianXYuan 千絢緣 。。。。。。

[@user-rf2wi4ju6j]

以前覺得一天三餐100是正常的，早餐蛋餅20中餐滷肉飯30晚餐鍋貼40，現在更懂得營養均衡，也更愛享受多餘的小菜和飲料，就多花一堆錢，省錢是想有個專屬自己的房子，目的除了歸屬感還有成就感，喜歡你的頻道，覺得很棒

[@Mori0331]

六年了 看了還是眼眶泛淚...無法想像台灣人民2024這種物價 怎麼活...?

[@jameshong9549]

官方公布的數據我認為都還有失真的疑慮，今年通膨跟薪資比例實際情況恐怕還更糟

[@ani5855]

台客劇場真的是台灣KZbinR界的清流 不論是拍攝手法和人文關懷.想傳達的意念 真的超棒DER 尤其是1週挑戰這種內容真的挺不賴的 台灣KZbinR真的少有這種風格 建議可以多做~ 一來品質不會差到哪去 二來 點閱率也會提升 因為真的是有實驗精神和參考價值 最後再恭喜破10萬訂閱瞜! 剛訂閱:D

[@user-qs8jp9mz6e]

an i will not have any of the things that you do when you have to be the only one to be sure the story of my mother is the only thing she can find the perfect song from her head on her chest like she said that the way she did and that was her.

[@user-sl2cy7ei5t]

你有事？說人家清流？自己都沒做多好

[@ngalaitam8264]

晴天貓咪 清流是稱讚他啦

[@derpsquirtle5623]

@@user-sl2cy7ei5t 清流属于褒义词好吗

[@user-xn6yo2ks5r]

我和老婆薪水一個月大約在14萬左右，但是花費上就一如大學時期打工般的支出，賺錢固然重要，但是價值觀是影響消費的最大因素，賺多就吃好一點，賺少就少點大餐，家庭,夫妻和樂，自然會有開闊的一天，而那些需要受到幫助的人，我想，我們並不是神燈，但是一些生活上的舉手之勞，例如捐發票，小零錢，是每個人都可以做得到的，共勉之

[@user-ws3jg3zu1v]

知足常樂

[@TKstorytw]

不關一個家庭賺多少都有可能是月光族！自己知道如何存錢最重要

[@user-name-hi]

這部影片放到五年後還是一樣精采 不知道五年過去是否能夠再次挑戰一周100

[@andy4815]

每個月我的演算法都會讓我報到一次 從國一國二看到現在要大一了 時不時演算法就會刷出來讓我回味一下 真的太愛這部了 愛到台詞都記起來了 謝謝台客劇場 這部影片對大家的意義遠大於他本身的價值 much love ❤️🤞🏻🤞🏻

[@acode1819]

我在新北市生活，三餐不外食，一個月三餐約1500塊不到，早上花約40分鐘左右準備早餐及午餐，40分共做好以下事情，包含先電鍋放好飯開始煮飯→洗菜→刷牙→擦好防曬→煮好兩餐→早餐食畢→用家用半自動咖啡機泡一杯黑咖啡（長期下來，比外面最便宜的便利商店買八送一還要划算）→午餐用保溫便當盒裝→出門。 40分鐘怎麼煮好兩餐呢？很簡單我買電磁爐，水煮不放油，鍋水沸騰後四到三分鐘食材川燙，食材除非假日願意早起到附近菜市場採買，不然全部都是來自全聯。因為水煮川燙餐沒有油脂，所以我油脂類攝取來源是全聯買的黑芝麻、杏仁粉，黑芝麻可撒在早餐跟午餐上，早餐及午餐：一飯加四菜，晚餐通常是，一塊屏干細切水煮、三分之一塊滷大黑干細切水煮、半條小黃瓜細切水煮，煮好後再用由燕麥、黑芝麻、杏仁粉泡好的杯容器把以上全部裝在一起，就是的一餐了，早餐跟午餐關於四菜的部份舉例分配，可分成三個部份構成一餐：第一個部份是：一顆35塊的高麗菜可以吃六餐、一包地瓜葉30塊左右可吃三餐、一包空心菜20塊左右可吃三餐、一包茄子55塊左右可吃六餐、一盒小黃瓜可吃四到六餐；第二個部份是：一包鮮香菇80塊左右可吃六到八餐、一包紅蘿蔔25塊左右可吃九餐左右、一顆洋蔥15塊左右可吃四到六餐、一盒海帶25塊可吃八餐，然後選二樣構成其中的兩菜；第三個部份是：我本身是吃素食，蛋白質其中之一的來源是屏干或滷干，一盒屏干29～39塊左右可吃九餐、一盒滷大黑干29元切塊後可吃九餐。 早餐跟午餐會在上面淋上醬油、灑黑芝麻，增加口感。餐後有時會在泡一杯燕麥、黑芝麻、杏仁粉的熱飲。然後在家在泡一杯黑咖啡。這是我從中南部上北部讀大學租屋外住時，省錢又不是很太花時間的解決三餐的方法，由吃葷改成吃素，到目前為止，這樣吃好像皮膚變好變光滑了、吃完正餐後也不是容易昏昏欲睡、搭配運動下胸部沒縮水體重也變輕了、現在回到家看到餐上有肉我回去吃葷吃肉還有點抗拒，加上吃完後不知是心理作用還是怎樣，會有容易昏睡的感受。 ---------------------------- ＊ 2018/8/1 謝謝大家的留言，這樣的飲食經過好一陣子後，最近做了健檢，總膽固醇雖然沒有紅字但感覺有點低XD 總膽固醇125mg/dL（＜200mg/dL)。高密度脂蛋白總膽固醇60（＞35mg/dL)。低密度脂蛋白總膽固醇69（＜130mg/dL)。。所以後來也參考大家的留言，飲食中加了有多元不飽和脂肪酸的橄欖油、榛果油（堅果油），將好油與酸類（檸檬或醋）調味，依個人喜好再加辛香料（黑胡椒、薑、蒜等），網路上也有很多很簡單的油醋醬教學，可以讓水煮後清淡的飲食，淋上自調油醋醬來多一點美味，自調油醋醬可以也取代市面上的醬油或辣醬。 但還是建議有攝取鐵質不足疑慮的話（ex暈眩或耳鳴），可以到全聯買一盒300g熱量與油脂都很低的豬血倒進鍋裡一起水煮，一盒才34元可以間隔天數分成6天吃，我通常一天的一餐會吃30g～50g（參考網路50g應該有大於10mg的鐵質），一個禮拜中有吃其他肉類的話，建議一個禮拜約2～3次豬血，或者可以分餐攝取適量高鐵質的黑木耳、或者海帶芽、黑芝麻、穀類脆片。 如果蛋白質怕攝取不足的話，可以水煮蛋或泡乳清蛋白，我後來則是會泡不同口味的乳清蛋白來補充板豆或豆類的不足。或者早餐這一頓可以攝取高鐵的穀類脆片當作主食再灑入黑芝麻，並加入乳清蛋白，要是我有在進行低碳低醣飲食減肥的話可以適量加入好油脂（但可以不至於到生酮飲食的程度），相對降低計算主食的碳水量，喝完後可以吃有維他命c的水果加強鐵質吸收（維他命c，我是直接將一起煮好2～3顆紅棗來吃）。 至於鈣質我後來有加入每日1.5杯左右的奶粉泡來喝，人體一起攝取鈣鐵的話會吸收互相阻礙，最好分開1個小時的間隔吸收，也就是正餐攝取鐵質，餐前2小時不咖啡茶類，餐後1小時後再攝鈣質，鈣質攝取畢後1.5~2小時再咖啡或茶類（但時間匆忙的話，我早餐是都正餐鐵鈣一起吃XD），後來咖啡會適度加入4小匙椰子油（9g左右），會有飽足感繼續工作或學習，來撐到下一頓的正餐。 最近的體會是適量攝取好油，正餐加入足夠鐵質食物，偶爾吃點有DHA深海中小型魚（秋刀魚、鮭魚、鯖魚，或者買魚油補充）的話，好像因為油脂的關係更有飽足感、可能又因是好油所以皮膚狀態餐後不久或早上起床感覺有點滑、足夠鐵質到了傍晚或做從事烈動作比較不容易疲憊或突然耳鳴、魚油晚餐後補充雖然不知道有沒有改善記憶力，但好像可以改善不由自主憂鬱的問題，謝謝大家~~

[@user-tj2lr8um2t]

這樓主6阿.....手不會酸嗎XDD

[@no1bank]

應該是身體變健康了，腸胃吃到太油的身體自然會抗拒

[@sharlok001]

很期待妳也可以把這些過程拍成影片。

[@zzz33233]

這樣的油脂攝取量有點太低，建議您有時吃個初榨橄欖油配生菜，對身體比較好

[@zoeriyli]

你沒有計算到 水電費

[@user-st9pt8ti7w]

我很喜歡你的影片 我之前跟某個朋友說 台客劇場的影片跟Casey一樣 會讓人省思 而且影片也很有質感有意義 我就問他說為什麼這個頻道沒有像Casey那樣那多人關注 他就說跟Casey比起來 台客劇場比較溫和 沒有像Casey一樣那麼有氣魄 但我還是很喜歡你的影片 比大多數台灣KZbinr好看有意義多了 加油加油 一直支持你 你是個好爸爸好老公好導演 加油!!

[@TKstorytw]

感謝！

[@faded1369]

ㄢㄢ

[@faded1369]

安安

[@user-rn5kl9fs1d]

早餐:15(草莓土司) 午餐:40(學校營養午餐) 晚餐:40(肉燥飯) 加總:95剩5元

[@user-li8bu4fh7x]

學校的午餐很難吃

[@dlee5381]

@@user-li8bu4fh7x 省錢的話已經是三餐最豐盛的了

[@bamboo132]

@@user-li8bu4fh7x 40塊的營養午餐是好吃的吧 又不是偏鄉午餐費很低

[@kerows5771]

@@bamboo132 突然想到小學的土味青菜跟蟲蟲餛飩湯

[@sanmao6467]

真的很正面的，很真實的一個分享。。覺得自己真的有什麼在冰箱就可以拿出來吃的溫飽 真的很幸福。謝謝分享😊

[@user-zm5xq8qp1l]

台客劇場明明那麼好看 卻還沒破10萬訂閱

[@doris882042]

白髪 거짓 손톱 因為這裡沒有開箱、沒有惡搞、沒有整人，太乾淨的東西大家不想看啦～

[@user-tn9wl2ig1p]

白髪 거짓 손톱 愛清流的沒幾個

[@user-cg7ud8kz9l]

lessrider license 可是我超愛看的😂😂

[@youcen]

lessrider license 或許學生也該多看一點這些有意義的影片 祝台客劇場早日破十萬~

[@t0934042622]

我也愛看 我覺得很棒

[@WillWalker]

Next Level Story Telling skills! Your videos always remind me that I still have alot to learn;)

[@Yuyu-bp1rx]

英國腔 學英文 Will Walker / 英國留學生活 台客劇場很棒！

[@TKstorytw]

Thanks Will!

[@user-tf6tj5it9b]

Yu9712112 yu 眼學熱地榮標李李木木

[@user-yr9hz9ed3e]

謝謝台客劇場這部影片 讓我知道有一些家庭可能一天的伙食預算真的不多，我加入了兒福聯盟的定期捐款活動 希望能盡一點綿薄之力

[@MartinChangPinCheng]

其實台客這部影片能成功吸引那麼多人的原因很有深度，這個題材在現今看起來是隨處可見的，但他對影片的構思不是像其他ytr，只是單純的努力去達成挑戰，而台客則是不斷呈現失敗，來表示這個這個挑戰，或者說是這樣的生活，是一個高難度的挑戰，甚至還用外食還有自己煮兩個面向去構成影片的主軸，這部影片真的是我在youtube 裡少數記憶猶新的影片，對於這樣的創作者只有respect

[@Naoto_Li]

南部的話 早午餐各50真的可以吃的飽 營養又均衡 雖然省錢(非必要開銷)很重要 但是身體健康才是最寶貴的 千萬別因小失大 很感謝你做這支影片 會讓人感觸很深

[@user-bq1px9lt5z]

直人&コウ / 看動畫學日語 真的 我早餐才吃30塊 小冰奶和火腿蛋餅

[@huanyun6239]

韓語黎 早餐可以喝無糖豆漿比較健康

[@t0934042622]

前幾年工作在桃園 兩個月每天設定150的花費(包含餐費油錢煙錢)搞到身體後來都不健康 我就不敢在吃這麼省了...

[@user-pj8qi3jq2q]

黃暄彥 嗯嗯，真的

[@user-pj8qi3jq2q]

那個...臺客(抱歉不知道要怎麼稱呼ww)就是阿，豆漿的話，你可以去找找菜市場的豆腐攤，我住台中，阿臺中的菜市場的豆腐攤都會順便賣豆漿~便宜，而且遠比超市那些包裝好的好喝(個人意見)可是要注意的點有兩個，一定要早早去買，不然早上十點過就一定售罄了(臺中狀況)。第二個，在豆漿放差不多涼就要冰起來，可能是因為天然吧，放室溫很容易壞，而且最近又熱~~希望臺北找的到喔~~

[@Yentsai211]

在高雄挑戰一天一百都覺得很難了何況台北！！ 而且省錢相對的常常要犧牲健康 建議大家正常吃飯就好！把飲料跟菸都戒掉！喝水是同時可以省錢兼顧健康的好方法

[@Yentsai211]

尤其是菸一定要戒！除非你是那種抽菸可以更有精神或者交際應酬 用途是為了增加更多薪水 這種才能另當別論

[@user-ze6yb8of5z]

Ynz Tsai 在高雄很簡單吧 之前在楠梓加工區上班 一天都120左右 不喝早餐的飲料就差不多100

[@user-zv6sk7nt4y]

在台中一天100根本。。。超簡單

[@user-fs5qn4pv5f]

挑戰一天只花100 第一天 手機費990 第二天 水電費 1257 第三天 瓦斯900 第四天 保險50763 第五天 車貸7000 第六天 房貸23000 第七天小孩學費 15000 挑戰失敗😭😭

[@user-ln6cp1mr6p]

- 0 :D

[@Ya-TingChang-rp1cm]

@眼科醫生診所裡的 以一個公立學校的高中生來看，會...除非是不搭校車(1000~15000(看距離))，而且...還要算上書本考卷費(全部加起來至少1500起跳)、班費(500~1000)、夏天還有冷氣費(10~500)、參加學校強烈建議的署輔的午餐(如果選擇吃學校2000) 說句實話我曾看到搭校車的同學拿了3W多的繳費單回家，1W5真的算一般了

[@user-ix2kz9nk9g]

@眼科醫生診所裡的 15000很少了

[@long6558]

你所有項目我大部分都認同，但你保險是保什麼鬼要5萬？

[@ing3413cyj]

早餐蛋餅+燕麥泡豆漿 現在有賣熟飯，可常溫保存，隨時加熱+調理包。 菜市場有10元果菜攤好像很少見 發現很多人都 早餐蛋餅 午餐滷肉飯 晚餐陽春麵 大家自煮必備好像是 青江菜 豆芽菜 豆腐 蛋 金針菇 黃瓜 蘿蔔 黑豆鼓 炸醬 ××醬 泡麵 印尼麵.... 自煮都 早餐麵包/土司一小把堅果切片蛋糕+沖泡榖粉+薑粉+油+....+夜市水果/水煮玉米或其他 中餐：熟飯或自煮+調理包，超市賣場買菜煮或冷凍熟水餃 或（DIY自製海苔飯捲） 晚餐：維力蒸煮麵+蔬菜豆腐紅蘿蔔.... 或味噌野菜沖泡麵 水煎包餐（中 晚餐） 一定要備有綜合維他命錠劑/發泡錠、蛋白粉補充品

[@user-pj5xe3tb2c]

十歲那年我的爸爸失業媽媽憂鬱症 家裡只有阿嬤照顧 每天只花50$ 我現在長大了我很開心因為我可以自己打拼了

[@kvnjung]

我以為又是個有趣的實驗，直到片尾一句"有些弱勢家庭真的就是一天100"，完全震撼我 很喜歡你的影片，很多都非常發人省思

[@piano81319]

大學生時期，在新竹 每天去菜市場買3把50元的青菜， 一盒蛋35元，10坨冬粉45元， 在宿舍用電火鍋煮，一天兩餐 平均每餐25元，連續兩個月 用一萬八的打工薪水，買下三萬的補習教材 然後考上特考 現在還是愛自己煮，為了省錢退休， 也是為了健康

[@daggyellow8358]

講真的，買菜去找認識的蔬果一手或二手的便宜很多了，自己做穀類麵包、蒸饅頭、煎餅 去買一點菜(盡量買能順便補充水果營養素的) 肉類用豆類代替 豆腐能自己做 這樣一餐30以內有可能 買食物最好買能屯的，麵粉、黃豆這種都可以放很久 蔬菜可能每周換這樣 老一輩的 都這樣吃

[@victortse8012]

我已經愛上看您的影片你的影片真的很有意義,可以讓我們可以反省,繼續努力 support YOU 👍

[@user-kw4qw9fs3q]

QAQ ᎷᏒ . PangGor 這麼多You Tube拍一天一百塊的影片，我覺得只有台客拍的最好，不知道為什麼

[@dennischeng329]

媽媽的白眼，可以感受得到她內心的OS：「我老公又在作怪了……。fxx！(誤」

[@user-pj8qi3jq2q]

Dennis Cheng 我以為是因為小孩欸w不是因為兒子說泡麵比媽媽炒的紅蘿蔔好ㄘ嗎😂😂

[@user-ws3jg3zu1v]

重點是泡麵比老婆炒的紅蘿蔔好吃 省錢是幌子XDD

[@鄭舒云]

我的省錢方法，去即期品買還有三四個月才過期的麵，1包29元可以吃五次左右(4-5) 配醬料一罐大概180-200(可以挖20次左右)(每次挖1~2匙就夠) 加瓦斯費加青菜(買超市買一送一的菜)(一整天大概30塊) 早餐兩顆蛋大概=10元 所以一天大概花=10+15+40+30=95

[@yvonneyang5145]

2022年7月的現在，一人一天100元餐費得要自己煮才能夠營養足夠吃得飽。米100克（兩碗）6元，豬肉150克30元，蛋一顆6元，蔬菜兩把30元。調味料，油脂和水電瓦斯抓食材1/3=24元，合計96元。需要把時間拉長比如十天或是一個月來攤才能夠讓食材多一些變化，也可以增加一點當季便宜水果。需要多花時間去做採買和餐點的計畫，但還是可以做得到。傳統菜市場的食材最便宜，我家這邊一家最便宜的菜攤，七把菜（每樣的份量夠兩個人一餐吃）100元， 一顆中型南瓜30元，一條大黃瓜5元。其實每個人一天蔬菜20元就很足夠了，還多了10元可以買一個蘋果或是兩顆芭樂。蛋白質類家樂福進口的美國雞肉很便宜，市場的豬肉攤大里肌最便宜，煎肉片或是炒肉絲都能用。還有餘裕可以自己煮個甜點飲料綠豆湯冬瓜茶什麼的。這些都是正常的小家庭每週一次採買，不是到批發市場大量採購（那會更便宜）

[@ing3413cyj]

那素食怎麼吃較好較省不吃葷肉五辛呢？

[@ing3413cyj]

菜市場環境複雜有染病的風險、農藥檢驗報告是否合格不知、葷食肉有動物死亡前悲傷憤怒產生的毒素、海鮮有海洋與環境汙染的毒素風險、.....。

[@yvonneyang5145]

@@ing3413cyj 如果連蛋都不吃的話，只能吃各種豆類來便宜的補充蛋白質了，黃豆和它的加工品還是便宜的，蔬菜愈來愈貴了。老實說純素食者又預算有限真的很難吃進足夠的營養，每天以每公斤體重需要攝取1.2克蛋白質來算的話，50公斤體重的女生一天就得要吃進60公克的蛋白質，相當於8顆蛋或是8杯馬克杯的優質豆漿。絕大多數人根本沒吃夠，所以才覺得餓。我這一年來營養觀念改變了，一年前的留言蛋白質量不夠而碳水化合物太多。

[@user-de2jh6kz3f]

我在讀二專時期，也是因為生活費不足，必須要每天省錢作戰，每1塊錢都花的戰戰兢兢，以下分享一下，一週在學校5天，週末回家不花錢 1.早餐：沖泡五穀燕麥片(1包15元以內) 2.中午吃泡麵自備碗(而且是包裝的，不能碗裝，15元以內) 3.晚餐吃自助餐，老闆娘超佛心，夾3樣菜(不可夾肉，肉貴貴)，和滿滿的飯，這樣30元，感恩老闆娘 以上1天控制在60元，一週大約300塊 這樣的方式不宜太久，真的是傷身啊啊啊~尤其泡麵。。。

[@TKstorytw]

AWESOME！就是有方法！加油！

[@lealee444]

以前親眼看見來自單親家庭的同學跟媽媽說肚子餓想買東西吃，然後她媽媽打開錢包倒了15元出來，只剛剛好夠買一隻米血糕。 我認為省錢最好的辦法是不吃肉，不喝飲料，不買零食。 因為我現在就是這樣做，然後開銷少了很多，為了省錢更為了健康，但我還是會每天至少吃一顆雞蛋補充蛋白質。

[@jeffreychen8646]

過六年我還是常常回來看，這集真的超級下飯，2024可以再拍一集嗎XD

[@chiehlo4265]

他之前有再拍一個三餐$200內的 小朋友都長超快的

[@igotoschoolbybus590]

所以愈窮就愈肥不健康,因為很少的錢,只可以買較便宜大熱量食物

[@showwin2006]

以前窮到爆炸的時候，每天吃白飯+豆芽菜+味噌，一個月只花1500，平均一天50元

[@a1239963]

HSIAO Jack 辛苦你了qq

[@user-ny4er3ol5g]

真猛

[@obearly7420]

雖然這樣營養超級不均衡!不過其實~炒個豆芽菜配位噌的話其實滿不賴的

[@MegaJasonss]

至少味增(湯?)蠻有營養的👍👍👍

[@user-gv2ti1vz3t]

我是1個月800元, 但是都吃咖哩,150能買一大鍋的食材,(有咖哩塊的情況),在買一大條土司50元 200元購吃2星期 要吃白粥也是OK的

[@Harold03171]

台客劇場，撇開好看不談，至少是現在大部分裡面，最有內容的影片，也許不夠花俏，好笑，但是也太少人訂閱了吧，應該多點人，別老是看沒營養的影片，偶爾改看看這種

[@roccarocca45]

其實我覺得很多拍攝手法都很厲害耶!!很多都不是後製上去的特效而已!!而且內容真的超讚!!

[@user-je6sg4ec7b]

訂閱有時候都是假的啦！訂了也不一定會看 那些訂閱數高過台客劇場的youtuber觀看流量也沒很高啊

[@user-fq3uq4np7g]

看一段影片覺得值得 是很重要的 但每個人都有自己不同的價值觀

[@user-ew4pc6qh8f]

Ian 神人 樓主沒有說實況主沒營養啊😂😂笑死

[@artistperformance8123]

邊緣人不是窩 .............

[@chia99]

1.食物到黃昏市場買，晚上六點半以後跟更便宜，鍋貼十三個五十五元(別在超市or量販店。買全雞並沒比買單買雞肉便宜)。 2.吃水煎包、買大罐豆漿+熱開水。自煮濃湯餃(加蛋汁會變濃)、大鍋飯、麵(肉、菜可自控)。 3.泡燕麥粥，甜、鹹、原味自行變化，高纖又去油脂。 4.信義區便宜都在巷弄裡。

[@bill3338261]

這真的是最有意義的一部一天100元挑戰了 帶出很多道理出來 比其他好太多太多

[@twohundredfive]

我也還是學生 每天都會絞盡腦汁想辦法省錢 當一個禮拜下來省下不少錢時 真的會有滿足感

[@lapi7227]

二百五 便利商店是我們的好朋友

[@user-lg6sz9xc9i]

拉匹 便利商店幾乎9成商品都是化學添加物居多，無形中吃掉你的健康，往後你得花更多的錢在醫療上，實際上是划不來的。

[@lapi7227]

好的 謝謝您的提醒 我會少吃的

[@TKstorytw]

我也喜歡

[@Shay-gj5is]

分享一下我的省錢吃法 全聯大條吐司$37 冰冷凍可吃一個禮拜，搭配巧克力醬或是火腿&起司，平均吃一次花不用20塊也能飽，早餐宵夜都適合 全聯的維力系列風味麵也是很不錯的選擇（真爽系列、雞汁麵、鮮蝦麵等等），5包裝幸運特價的話只要38元，平均一包不用8元，乾吃或泡水吃都OK，也是宵夜好夥伴 我不清楚大部分的大學學餐是怎樣，但我們學餐的制度是內用白飯吃到飽，菜的話蔬菜類一樣10元，肉類20 30不等我也不清楚，我的吃法是兩樣青菜，配山一樣多的白飯淋滷汁，30元一餐，非常飽 商店吃法的話，關東煮挑一樣自己喜歡吃的料$10 12 15不等，夾一個就好然後湯裝滿，再拿一個碗泡兩包關東煮專用麵一樣湯裝滿，總共最多差不多35元也是解決一餐，哦記得番茄醬拿多一點可以鋪吐司的底上面再放火腿起司超讚哦根本披薩 再分享台中的一中街一樣超高CP值美食，20幾年老店的鍋貼，在台中科技大學正門對面的大路上，3條10元，30元就能吃9條，9條鍋貼的概念差不多就是外面50元一盒的蛋炒飯那樣的盒子裝滿，還嫌不夠保證50元會吃到超飽，15條鍋貼 以上是我個人的經驗

[@besttwitchclips777]

Pudding's Channel 好辛苦 我寧願多做幾份工~

[@txo822]

字太多，懶的看。。。。。

[@popeye199506]

長期下來醫藥費會找上你 而且遠遠比你現在省的還要花的多

[@Chuchulin545]

我不敢這樣吃QVQ 有一次我也是一個禮拜買一條吐司而已，每天三餐就是吐司配巧克力醬 或是泡麵 學校的學餐都是獨立的，最便宜的便當也要60 這樣吃了一個禮拜，我整個大便不順暢然後爆痘

[@Shay-gj5is]

哇我現在才發現這麼多人按讚，有幫到窮學生的話那就太好了！ 統一回覆一下，我也是打很多份工，但除了開源也是要節流，當然不用做到我這麼極端，挑一兩招來用偶爾這樣解決一餐省個幾十塊也是錢啊～ 至於健康問題的話我覺得就看每個人身體的強度還有價值觀怎麼去平衡，我算是可以這樣吃也沒出什麼大問題的人，而且我是那種只要人生該做的想做的做完了、有輝煌過，就算50歲不到就要我命我也會笑著去死👍有時候的確有些錢不這麼省很難有成本在年輕的時候好好投資自己，我覺得就自己決定自己承擔吧，沒什麼

[@henry90341]

這部影片 是我唯一一部 看了好幾次還看不膩的

[@exmaxrict3764]

台客的影片就是會讓人一看再看~~

[@WHSHTONY]

晚上離開學校前，在學校把手機充飽電

[@Lin-jx4ox]

WHSHTONY 學校不能充電

[@akmoon09]

LOVE 學校的應該是要看吧 大學進修的夜間生有些的確是這樣

[@TKstorytw]

LOL！

[@linjohn9173]

WHSHTONY 手機會壞掉

[@shielayungcool123]

充行動充回家在充手機

[@user-qm9nf5gb4r]

很棒欸 真的渲染蠻多人的 你的挑戰我身邊也有朋友在響應 你已經間接讓世界更好了 加油！

[@happycow1118]

我是鄉下來的窮學生 北部的同學一餐的餐費就可以抵過我三餐了..... 偏偏我又是食量大的人 如果說一餐只能50以內真的吃不飽 校外隨便一樣小東西就50以上了 但還是得省QQ

[@pmhsiao7867]

訂閱了，感覺好棒

[@snowman6246]

除非逼不得已，吃的絕對不能省啊 健康才是一輩子的資產阿

[@TKstorytw]

真的！

[@khmusic121]

我現在也都把最愛的逛街購物省下來(因為真的只是想要而不是需要)，吃的部分一定要均衡健康(並且一週運動3~5次)，寧願多花一點(午晚餐費大約控制在60~80以內，餓了就吃容易飽的全麥或全穀餅乾一小包)，也不要以後把錢給醫生。

[@annielee4210]

真的

[@annielee4210]

台客劇場 TKstory 真的

[@aaa1234didi]

1. 太太的新髮型很好看！ 2. 不喝飲料真的就會省很多錢！我的話有習慣喝黑咖啡，真的想喝會買一罐咖啡粉放家裡或辦公室，在自己的隨身杯裡沖好，就可以「外帶」

[@TKstorytw]

感謝

[@winsonang397]

超級喜歡這一部影片基本上想到就會回來看也完全看不膩 很有價值的一部影片

[@YullDiS_Tutstin]

每年都回來看一遍啦👍

[@nine_day88]

2公斤米 82塊 可以煮28碗飯 一斤蛋 約十顆 35塊左右 愛滋味麵筋 兩罐 70左右 在去市場買個幾把青菜 150塊 土雞 一斤 90-100 這樣三餐 一個禮拜五百左右吧

[@TKstorytw]

是菜市場嗎？

[@nine_day88]

+台客劇場 TKstory 是啊

[@lupsong]

2公斤米82塊也太便宜了吧！！ 香港貴8倍㖿，1公斤已經要360塊

[@oweib7391]

lupsong 我去香港玩的時候，看到一瓶鐵鋁罐可樂的價錢，我也嚇一跳...台灣貴的地方大概20....

[@BassChen]

我真的覺得一天100超難的，要不是我在餐飲業上班，有供餐所以有上班的日子是花不到錢的，平常放假往往放縱自己吃高價位，我應該利用這個優勢去存更多錢

[@dliebe1010]

好有創意，充滿人性，醒思與關懷

[@user-yh1gs2nz4j]

看了十幾次了😂😂

[@AxiangChin]

很發人省思的影片，在台北一天100元真的太難了！

[@wingchuenglit5731]

Axiang Chin 吃到還可以 在香港100台幣根本沒可能

[@user-hz5oc7oc9p]

wing chueng lit 我在台灣 台中市一天三餐100元 很容易 又可以吃的營養

[@Iamcranky]

省錢是為了以後更好的生活，花時間去投資，讓那10元變得有意義，哪怕是捐出去，也讓心理踏實。

[@gn04819141]

主食挑麵食白麵一大包一餐抓15元，拌香油、醬油、一點糖、一顆蒜末大約20元。其它的用燙青菜，調味料用拌麵醬料，其實也不會不健康，東西儘量去傳統市場的小菜販買。一些市場水果攤會有賣相差的水果一箱大概一百五十，只是要削掉一些壞掉的地方。 技巧我都知道，學生時期我室友沒錢要省錢時我可以幫他們張羅這樣，但是要我這樣吃其實還是辦不到。 省錢重點是自己煮，但不是期待自己煮一餐花的比外面少，而是一餐煮兩餐份花一餐的錢。

[@YOUARESUCKS]

還記的 學生時期沒錢 ,一天花費 不會超過50元 ,只吃宿舍餐廳20元的水餃 結束一餐, 當時一周最奢侈的一天 就是吃小木屋鬆餅(只吃一餐) 50元 ,就這樣度過了大學期間 現在回想起來還是很還念當時的自己!!

[@applepan9802]

以前學生時期也是為了不跟家裡拿零用錢自己限制一天餐費只能花100塊... 看到其他同學可以一餐吃100元就覺得羨慕～～ 後來畢業開始工作後一個月賺的錢是以前週末打工拿的錢的5-6倍， 反而忘了那種珍惜賺的錢的自己😓

[@twYork]

我大約知道為什麼，高中，國中，很少在看著個頻道 其中一個原因：大家不喜歡看這類的題材，比較喜歡看整人開箱。 第2點：訂閱人數國中高中一定會看訂閱人數哪個比較多他就看哪個。 請大家支持這個頻道 以上不代表全部，是以我的觀點。大家如果還有一些意見歡迎在下面留言告訴我

[@user-st9pt8ti7w]

放X 尊 x玉 聖X石 他們點閱率訂閱率都很高 但是題材都是.... 我覺得很無聊... 要是台灣KZbinr拍點正常的影片就好了 可以搞笑 可以整人 可以開箱 但不喜歡他們做一些 看標題就知道結果是什麼的影片 = =

[@jiaxu-dm6cn]

曾聖雯見仁見智啦 其實也多少跟youtube的推薦影片有關係

[@hongchang4965]

我是高中生 但是我很喜歡這種富有意義 和學習事物的影片

[@twYork]

Vicky Xu 真的！

[@user-lh7tq8np7l]

祐 祐 我是高中生 我愛台客劇場也會分享給朋友！！

[@hardjames2005]

很棒 謝謝你探討的一切!! 值得省思~

[@long6558]

不知道有沒有其他同好 在吃飯看YT都會搜這部來看😂 不知道為什麼就很喜歡又適合配飯🤔

[@kiwi83312]

都市的菜價可能偏貴，如果有市民農園可以承租的話可以試試，或許可以省一些菜錢。(但還是有作物栽培的成本) 要一天100元，基本上不能外食。 從米和飯的價格比較就知道了，10元的米煮好後絕對超過10元的飯，米還可以選糙米，營養更多。 蔬菜大概每餐一份10~20元內的單位(把，綑，堆)。 蛋白質，就吃蛋或黃豆吧。 油脂，如果都是無油的烹煮又沒吃黃豆的話，油脂反而會攝取的有點不足。 如果要吃肉，那勢必要買量販或即期，量販的話有保存的冰箱電力成本，或許醃漬之類的傳統方法可以試試，然後應該只有雞肉或某些魚買得起。 以上，兼顧營養，勉強能進入100元以內，但還沒算水、電、瓦斯的費用(如果沒有油就不用洗碗精的費用)。

[@TKstorytw]

謝謝你給的質詢！

[@Yangshiming116]

以前高中為了想買吉他，一天100塊餐錢 一天只吃50元，存50塊 早餐家裡準備，中晚餐各25塊的肉燥飯 偶爾犒賞自己吃好一點，維持大概半年左右 有了這個經驗過後，身體真的有變差 吃的真的不能省....健康比較重要阿~~~

[@KolasKisa]

你太強了~~

[@TKstorytw]

好厲害！真的健康第一！

[@maple9349]

難得一部佳片讓我看超過3次

[@rosuis3917]

現在回來看 台客的攝影技巧真的好強.

[@twinsjenny]

好深刻的體會,我是香港的,小時侯家窮,媽媽試過把剩菜連續2天吃,現在我已經長大,出來社會工作了幾天年,爸爸前年過世了,媽媽沒工作,我還要養家,不過我只省我自己的,我平常上班的時侯,一星期可能午餐就吃腸粉,或者麥皮這些,有時侯會出去吃一頓快餐,拉平均每一頓在20塊港幣左右.因為有時侯麥皮一大罐才幾十塊港幣,能吃很多餐了,而且我只是吃一頓,回到家媽媽會煮飯,還是有均衡營養.

[@kjk7817]

妳真厲害

[@tsaipatrick8075]

2:17 怒瞪 太好笑了XDD

[@ing3413cyj]

現在要多素少葷才行。 滷肉飯改一下或許會更好，素滷肉飯或 葷肉減量加其他東西。 人類少吃一餐葷食就可減少地球環境資源的耗損太多與減少排碳。不然天氣熱到真是讓人受不了。 只要有吃早餐的人，攝食產熱效應比重也會加倍，比起不吃早餐的人，飯後用來消化吸收、貯藏及代謝消耗的能量，將會成長2.5倍，想要減重的話，絕對不能忽略早餐。 營養師說理想早餐4要素： ●碳水化合物 澱粉是主要的碳水化合物和熱量來源，如地瓜、南瓜、馬鈴薯、玉米等，提供大腦能量必須的成分，陳怡錞建議，可以盡量來自非精製澱粉的食物。 ●優質蛋白質 ...（植物性的蛋白質較優）現代人適合吃素食［但吃素食是要學習不能隨便亂吃］［另外吃素也是一種善行、幫地球做環保減碳&友善地球環境&避免製造產生出為惡的下一代、.......。 動物性的蛋白質例雞蛋：其蛋黃膽固醇含量較高每日最多只能吃兩顆較好。 一日限兩顆蛋。（一周吃幾次就好，通常一次吃一顆就好） ●好的脂肪 ... ●膳食纖維 自然的食物：加工越少的食物少油、少鹽、少糖。

[@user-ws3hc1po2u]

看幾次都不膩

[@maseeful]

以前很常用豆腐（17元）加金針菇（11元）、粉絲（一團算5元）、小熱狗（一根算5元）煮成一大湯鍋，煮一次加電費一餐應該控制在50上下⋯哈哈哈哈哈，渡過很多日子⋯ 還有去買外帶小火鍋（90元）分成兩餐吃⋯哈哈哈哈，真的要很精打細算

[@x.lin_0529]

Little Tiger 哪裡有90元的火鍋

[@npe252]

+MilkTea奶茶 讚不絕口小火鍋最便宜的但很久沒吃不知是否有漲價？，還有不知名的小店，鄉下還有90元小火鍋，常常經過有看到標價。也可以去超市買火鍋料組合，當天過期更便宜。

[@lijunpan4301]

自己去買長條土司，早餐點蛋+薯餅，比起去早餐店點薯餅蛋吐司，還可以省10元左右! 然後發現早餐很常會加點飲料，但是其實常常都只是一個喝順口，並非是營養，所以早餐的飲料也可以省起來換成白開水!

[@Racertoracist]

我是外國學生，在台灣留學。基本上都靠工讀金和打工過活，工讀金基本都不準時下來，口袋有時真的剩下零錢都不敢跟父母要（國外要匯錢很麻煩）。求學時期基本上每天就花100而已，甚至有一個時候真的窮到只剩下700，要過兩週。我當時的做法有兩個，留意校園社團，營隊剩下的便當就去收（要很快，不然很快就被搶光）。如果當天沒搶到便當就吃肉燥飯+燙青菜之類的，如果有，100的預算就會喝青茶、吃水果。另外一個做法就是買全聯打折食材做菜，都會做義大利麵，一做做一週，冰在研究室冰箱，要吃就拿出來熱。這樣一來省蠻多的。 畢業後，目前也是會吧一天的消費開支控制在200（最近計畫降低到150），感覺有節制真的可以存很多。（但也要飲食均衡啦）

[@ineedhopeee]

泡麵...(小小聲) XDDDDD