3 FITNESS REZEPTE zum Abnehmen | Meal Prep Rezepte für die Arbeit

[@fruehlingszwiebel_]

Hier findet ihr alle Infos zum Meal Prep Sunday fruehlingszwiebel.com/meal-prep-sunday/

[@nataliagoncalves6582]

Karotte *hält Paprika hoch* 😁 mega leckere Rezepte 😍 der Hummus dip wird morgen gleich ausprobiert 🙂

[@fruehlingszwiebel_]

😍😍 hau rein

[@dinosuberall8140]

Das wollte ich auch kommentieren 😂😂😂

[@fruehlingszwiebel_]

🙈🙈🙈

[@odetteviolett5890]

Ich hab letztens mal Hüttenkäse und Ajvar gemischt. Mega Empfehlung!!!😁😁😁

[@KitchenGrannyHeike]

Sehr gute Rezepte hast du gezaubert wirklich sehr lecker.Hat Spass gemacht zuzusehen..

[@fruehlingszwiebel_]

Das freut mich sehr, danke für dein Feedback

[@tatjanafuhry]

Tolles Format und richtig gute Inspirationen wieder. 😊 Vielen Dank. 😘

[@fruehlingszwiebel_]

Sehr gerne

[@tatjanafuhry]

💕

[@WasElamacht]

Hallöchen, super interessante Rezepte 😊 Besonders das Frühstück finde ich interessant 😋 Däumchen hoch Liebe Grüße von mir

[@Nad-lz8iz]

Hallo meine liebe du bist so sympathisch dass es immer wieder so tolle Videos von dir zuschauen und deine Rezepte sind immer toll vor allem das frühstücksrezept finde ich richtig klasse werde ich auf jeden Fall probieren ich liebe Mohn und ich werde mir noch flavdrops Marzipan dazugeben denn ich mochte früher immer gerne diesen Joghurt von Ehrmann Mohn Marzipan

[@fruehlingszwiebel_]

Ach Gott jaaaa stimmt! Jetzt wo du ihn erwähnt hast ist der mit auch wieder eingefallen 😍😍

[@lavieestbelle507]

Der Dip ist so gut 🤗 esse im moment so gerne Gemüse damit

[@fruehlingszwiebel_]

Jaa ich mag den auch soo sehr

[@d.b.7589]

Hallo, echt tolle Rezepte werde ich alle ausprobieren 🤩 Karibikreis esse ich gerade, einfach zu geil 😋😋😋😂😂😂

[@fruehlingszwiebel_]

Geeeeeeiloo oder?

[@patriciaheckl1773]

Klingt alles mega lecker, und endlich hab ich mal eine einigermaßen kalorienbewusste Variante von Tortellini mit Schinken-Sahne-Soße! Top! 👍🏼 Wird alles ausprobiert. ☺️ P.S.: Dein Shirt ist voll toll! 😍

[@fruehlingszwiebel_]

Dankeeee - ist von Whitefoxboutique :)

[@vivianesegger]

Tolle einfache Rezepte , danke dafür ! 😋 Hier mein lieblings Frühstücksrezept ! Ich nehme gerne Hirseflocken, rote Linsen und Haferflocken wegen der guten Nährwerte wie Eisen, Magnesium und Protein. Das Rezept ist für 3 Portionen bei mir. 3 El Haferflocken 3 El Hirseflocken 1 El rote Linsen 1 TL Leinsamen ( geschrottet) 1/2 TL Chiasamen 1 TL Zimt Prise Salz Mit 300 ml Kokosdrink und 100 ml Wasser aufkochen, ca 1 Minute köcheln lassen ( ständig rühren) dann 15 Minuten ziehen lassen. Nach dem Abkühlen, pro Portion mit frisch geriebener Zitronenschale bestreuen, 1 TL Kokosmehl ( entölt ) Mandeln und Wallnüssen garnieren. Darauf gebe ich frisches Obst ( Mango oder Nektarine macht es herrlich Karibisch ) und 2 El Sojajoghurt dann wird das ganze lecker cremig. Würde mich freuen wenn du es ausprobierst . Leider habe ich kein Instagram. Viele Grüße Viviane

[@fruehlingszwiebel_]

Das klingt ja mega gut, danke dir für das tolle Rezept :)

[@julesteinke1343]

Ich vermisse etwas bei diesen Food diary’s die kcal Angaben, sonst echt super Videos!

[@fruehlingszwiebel_]

einfach mal in die beschreibung schauen, dann vermisst du auch nix ;)

[@rebecc-7697]

Bei dem letzten Gericht als du gesagt hast das du Angst hast Muskatnuss mit Zimt zu verwechseln musste ich schmunzeln... erst gestern wollte ich mein Porridge wie immer mit Zimt bestreuen und was hab ich stattdessen gegriffen? - Richtig Muskatnuss 😖😝

[@fruehlingszwiebel_]

😅😅😅 bin ich froh, dass ich nicht alleine bin

[@jasminwolf7412]

Hallo liebe Stef, könntest du eventuell ein Rezept kreieren in dem man dann den Mohn nochmal verwenden könnte? Immer so ein Problem sowas zu verbrauchen bei kleinen Mengen in Rezepten ☺️ ich liebe deinen Kanal und du bist total natürlich vor der Kamera und vor allem total sympathisch. Liebe Grüße und schönen Sonntag! 👋🏼

[@fruehlingszwiebel_]

Gute Idee da überlege ich mir mal was :) Dankeeeee

[@sarahhetzel8652]

Neues videooooo Hdgdl blieb wie du bi❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@fruehlingszwiebel_]

😍😍

[@Herzfarbenzauber]

Wo hast du denn die Glasboxen her? Sind die dicht? Ich fand noch keine mit Trennsteg

[@jabu9143]

Hallo, wo hast du eigentlich diese schöne, weiße Bratpfanne her? Bist Du zufrieden damit? Viele Grüße

[@fruehlingszwiebel_]

Die gab es mal bei Tchibo, bin damit total zufrieden, gibts nur aktuell nicht mehr :(

[@jabu9143]

@@fruehlingszwiebel_ danke Dir, dass Du geantwortet hast😊. Ist das eine Keramik Pfanne ?

[@sportbodybuildingundfitnes4827]

Sportliche Grüße komm auch gerne wieder in deiner Gruppe

[@fruehlingszwiebel_]

Ne danke :) Da sind nur Frauen erlaubt ;)

[@sportbodybuildingundfitnes4827]

@@fruehlingszwiebel_ Ah okay wusste ich nicht. SPORTLICHE GRÜßE Sonegei

[@sportbodybuildingundfitnes4827]

@@fruehlingszwiebel_ kannst gerne wieder im meiner komm

[@tamix33]

Sind bei dem ersten Rezept die 150g Skyr bei den Kalorien mit einberechnet?

[@tamix33]

Ist die Facebook Gruppe für alle "offen" oder nur für die die deine Programme nutzen? :)

[@kristinaj4536]

Hallo 🤗 Wie lange kann man den die Gerichte aufbewahren? Wie macht ihr das? Liebe Grüße 🎈

[@fruehlingszwiebel_]

Also 3 Tage hält sich das easy peasy im Kühlschrank :) Einfrieren geht auch

[@genius54953]

Hallo , wie werden denn die übrig gebliebenen lebensmittel aufbewahrt z.b kochsahne bei uns gibt es die nicht in 75ml zu kaufen

[@fruehlingszwiebel_]

Du kannst dir enteder direkt mehrere Portionen kochen, oder ansonsten hält sich die Kochsahne auch locker einige Tage ijm Kühlschrank :)

[@hinoneko]

Muss das Basmatireis sein bei dem 1. Gericht oder schmeckt das auch mit anderem Reis?

[@fruehlingszwiebel_]

Denke Milchreis geht auch :)

[@Aml_xdl]

Hey ich war gestern auf einen Geburtstag habe Alkohol getrunken und viel Torte gegessen, jz am nächsten morgen ist kein Bauch schon viel dicker. Wieviel kann man nach so einen Cheat day zunehmen? Und was sollte ich jz am besten machen?

[@evabartsch7164]

Anna-M Behr normal weiter essen und den Tag als cheatday sehen..

[@mariez9931]

Den Tag als positives Erlebnis sehen, da du dir selbst etwas gegönnt hast, was du in dem Moment wolltest. Nenn den "Cheatday" besser "Treatday" und fahr jetzt normal weiter fort... Was macht schon 1 Tag aus, wenn man sich an den anderen 364 Tagen gesund und ausgewogen ernährt? Auch wenn es 5-10 Tage im Jahr sind. Alles andere führt nur in einen bösen Teufelskreis! 😊

[@johannarataj8397]

Du nimmst überhaupt nicht zu, wenn du auf einem Geburtstag Kuchen gegessen und Alkohol getrunken hast! Was du jetzt spürst, sind Wassereinlagerungen, Mageninhalt und wahrscheinlich auch mehr Darminhalt. Iss einfach vollkommen normal weiter und gönn dir sowas einfach ganz normal, da passiert gar nichts!

[@fruehlingszwiebel_]

Einfach normal weitermachen, so wie es dir die anderen schon geschrieben haben :)

[@TalunaundShakira]

Woher ist deine Pfanne?😻

[@fruehlingszwiebel_]

Tchibo, gibts aber aktuell nicht glaube ich :)

[@nadinesunny6776]

Ich glaube das erste Rezept hätte ich mit Milchreis gemacht... Ist dann zwar nicht wirklich innovativ, aber klingt irgendwie harmonischer.

[@fruehlingszwiebel_]

Probier's mal aus, ist der Shit 😍

[@jenniferwestphal9842]

Karotte 😂😂 ist wohl ne Paprika

[@fruehlingszwiebel_]

Ja bin dumm 😂 Karotte geht aber auch :D