FULL DAY OF EATING | dieta flessibile + pasto sgarro

[@979emy]

Bel video, aspetto già il prossimo 🤩

[@GinnyePeppe]

Grazie ♥️

[@archilab007]

Continuate così ragazzi!

[@rebexxaslife5744]

nuova iscritta, forza ragazzi buon percorso

[@GinnyePeppe]

Grandee! Grazie 🫶🏻

[@enzagiuliano-jx7hq]

Bel video. Bravi👏

[@SamueleSaponaroFitness]

iscritto

[@GinnyePeppe]

Grande, grazie mille 🫶🏻

[@salvatorepreite1525]

Scusa se te lo dico Ginny,ma mangi veramente poco per il tuo peso e altezza

[@salvatorepreite1525]

anzi Peppe,non Ginny

[@GinnyePeppe]

Figurati nessun problema! Al momento sto in una fase di cut, in cui sto abbassando gradualmente le calorie fino ad arrivare ad un deficit del 20% rispetto al mio TDEE. Inoltre, in questo periodo sto molto tempo seduto per studiare, questo abbassa ulteriormente il mio fabbisogno calorico giornaliero perché faccio pochi passi (in media 4000 al giorno).

[@meripoppins7686]

Fossi in voi, giocherei di piu' con i fiocchi d'avena senza zucchero ..ci si puo' fare di tutto

[@GinnyePeppe]

Si hai ragione, sono un’ottima alternativa, infatti spesso d’inverno prepariamo il porridge. Fra un po’ inizierà ad esserci più caldo, quindi proveremo a fare qualche overnight da mettere in frigo la sera e mangiare la mattina

[@valerioriggivittorio]

Ragazzi tutti questi cereali non fanno assolutamente bene(tutto zucchero).

[@GinnyePeppe]

Certamente, ogni cosa mangiata all’eccesso fa male. Non mangiamo sempre cereali ma variamo moltissimo le nostre colazioni, siamo convinti che non si debbano demonizzare gli alimenti se assunti con consapevolezza, ecco perché ogni tanto inseriamo alimenti come questi nella nostra dieta.

[@andreacennami1525]

Sinceramente non mi preoccuperei dello zucchero contenuto in 50 gr di cereali,penserei più ad eliminare i cibi cosiddetti “proteici” che costano di più e sono di scarsa qualità (profilo aminoacidico incompleto). Per non parlare delle barrette,sinceramente se devi scegliere tra i due mali prendi il budino,nelle barrette trovi proteine del collagene che non vengono utilizzate dal corpo per attivare la sintesi proteica. Ci sarebbe molto da sistemare in questa alimentazione,non basta guardare i macros e leggere kcal,proteine e grassi. Dire che gli spinaci hanno più proteine che grassi senza pensare che si tratta di spinaci precotti con olio di semi

[@lauravalente3802]

Ancora con i cereali!😢

[@GinnyePeppe]

In che senso?