FULL DAY OF EATING I 2300Kcals I

Рет қаралды 37,596

2 ай бұрын

+18
CÓDIGO: MOTA na SOLVERDE / sol-ver.de/baeybid
🎰100% de Bónus até 100€ & 25 Free Spins
🏀Joga 10€ Ganha 30€ em apostas desportivas
Online Coach / / flavia.nogueira.pt
EZ - I AM DEDICATED / www.iamdedicated.shop/
Instagram / brunomotahd
📘EMAGRECER EM 90 DIAS : bit.ly/3vyoUd8
💪PROZIS / prozis.com/41P
CÓDIGO 10% DESCONTO : MOTA
📩 Business contact 1 : brunomota@stormmedia.gg
📩 Business contact 2 : brunomotanegocios@hotmail.com

Пікірлер: 95

@juliomiguelmesa6547 2 ай бұрын

continua com esse tipo de videos sao mm muito bons

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado 💪

@JoaoSilva-jt5kb 2 ай бұрын

Destes vídeos é que a gente gosta. Continua e bom projeto, abraço

@diogosantos9864 2 ай бұрын

Isto sim é conteúdo, com o fitness em alta precisamos de um grande representante na tuga

@tiagoluiz7300 2 ай бұрын

Continua com este formato de video, tenho adorado o plano de treinos descrito e a forma clara como mostras o que fazes!

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado 💪

@renatofilipe_2000 2 ай бұрын

Gosto bastante destes videos! Já tinha saudades. Abraço mota

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

💪💪

@jorgerosa9103 2 ай бұрын

Grande mota, só te quero agradecer, por teres “voltado” . Abraço e continua com o excelente trabalho .

@duartedias2181 2 ай бұрын

De volta a fazer real content

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

💙

@filipeduarte9835 2 ай бұрын

Bom vídeo motinha, traz mais deste conteúdo!! Grande abraço 💪🏻

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado 💪

@AdrianaDuarte-bu8cu 2 ай бұрын

Os vlogs estão incríveis, continua assim💪💙

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado 💪

@henriquelopes8716 2 ай бұрын

Ritual ao ver os videos do mota, meter like logo antes de ver o video. Continuaaaaa máquina !!!

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

💪💪

@matildepereira9849 2 ай бұрын

Primeiro vídeo que vi teu e props! Está informativo, simples e siper interessante! Continua ✨

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado 💪💙

@pedropinto251 2 ай бұрын

Acompanho o teu canal há mais de 6 anos e já sentia falta deste tipo de conteúdo. Grande abraço e bom projeto 💪🏻

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado ! Abraço 💪

@Miguel-ef4co 2 ай бұрын

Grande vídeo Mota!Continua,Abraço!

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado ! Abraço 💪

@zbrunoohd9543 2 ай бұрын

Vídeop top, continua. Abraço

@joao.santos11 2 ай бұрын

Vídeo top continua grande abraço!

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado ! Abraço 💪

@nandoo.oficial 2 ай бұрын

este é o tipo de conteúdo mais top!

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

💪💪

@vice5051 2 ай бұрын

Vídeo top, continua com este tipo de conteúdo e informação sobre ginásio. Há muita falta disso em Portugal e cada vez mais há malta a começar no ginásio. Abraço!

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado 💪

@davidmartins4235 2 ай бұрын

Porra, Bruno Mota finalmente acordou

@teless199 2 ай бұрын

uma dica po hamburguer! Não sei aí em casa gostam mas depois de tirares os hambúrgueres, usa o resto de gordura que tens na frigideira para tostar o pão e dá uma crocância bacana. Abraço!

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado pela dica !

@LilDavey 2 ай бұрын

eu gosto destes vlogs :)

@thuglife2791 2 ай бұрын

tens de experimentar overnight oats com casein, para a noite antes de ir dormir e top

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Por acaso nunca fiz ! Mas já vi muitas receitas , tento de experimentar 😁

@tiagocunha9717 7 күн бұрын

Engraçado que cada pessoa é diferente. Eu fico mais saciado com pão integral que com aveia.. Com a aveia passados 2 horas estou com fome. Frutas melão, melancia e frutos vermelhos são do melhor em cut. Abraço

@monicalobo8402 2 ай бұрын

Dieta top

@edgaramdcosta 2 ай бұрын

Maionese light da calve = goat dos molhos

@vascopinto600 Ай бұрын

A flavia esta gravida esta sempre com fome 🤣🤣🤣

@typhon88 2 ай бұрын

Já tinha saudades destes vídeos à moda antiga do motard...

@beatrizalexandra8787 2 ай бұрын

A ver estes videos, o cardio não custa nada. Abraço

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

💙

@goncalopereira1320 2 ай бұрын

pois bruno, eu nao gosto nada mesmo de morango, nem de melancia nem de meloa ahahahaha. grande video é grande abraço ❤️

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Como é possível isso ? 😮

@goncalopereira1320 2 ай бұрын

@@BrunoMotaHDahahahahah ns mas é

@user-vo7kl6rs7h Ай бұрын

Consegues reduzir um pouco mais as calorias e melhorar a digestão ao torrar o pão

@adelinovilaca5655 2 ай бұрын

Esse carro é muito top mas com as jantes de origem muito melhor, força com os vídeos um abraço

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado amigo ! Abraço 💪

@adelinovilaca5655 2 ай бұрын

De nada um abraço sempre acompanhar

@joseraimundo5920 2 ай бұрын

video top! sou o primeiro que conheces que nao gosta de morangos...

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Ui como assim ? 😨

@josemorenofs6966 2 ай бұрын

bom vid

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Obrigado 💪

@nunofernandes3150 2 ай бұрын

Sam sulek da tuga 👌🏼

@onmymomma1766 Ай бұрын

npc

@EstamosOn06 2 ай бұрын

Não ficas deprimente 😂 ficas deprimido

@BrunoSoares-rj9br 2 ай бұрын

Com o comentario do peso fiquei desco fiado que foste ao Vibe. Já experimentas-te o base em mozelos?

@ricardogomes4092 2 ай бұрын

Como é que alguem que já tem anos disto, ainda comete estes erros basicos... Tem 15 dias de projecto, começa com 98kg, começa com 2500kcal que já é pouco e na segunda semana já esta a fazer cortes..... Meus deus tenho pena das pessoas que em tempos compraram o teu online coach.

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Visto que és entendido na área , como podes dizer que 2500kcals é pouco se esse número varia de pessoa para pessoa ? Cada um tem um gasto calórico diferente e metabolismos diferentes , abraço

@ricardogomes4092 2 ай бұрын

@@BrunoMotaHD tendo em conta que és uma pessoa treinada com 98kg mesmo com toda essa gordura, as tuas calorias de manutenção deverão estar nas 3200kcal, se tirares 500 da 2700kcal, ja a fazer cardio todos os fias de meia hora, maior vai ser.o défice.... Tenho a certeza que se mantivesses isto 4 semanas, não ias perder tanto peso e o teu corpo ia ter uma recomposição muito significativa.... Para além de teres começado com menos calorias ainda, e com o cardio já incluído diariamente, e visto que em duas semanas ja fizeste o primeiro corte, as tuas cartadas para os próximos tempos vão ser aumentar o tempo do cardio ou cortar mais ainda a comida, ou seja menos energia, o treino fica uma merda, a fome aumenta e o sono fica pior, tudo encaminhado para sofreres mais e manter-se menos massa muscular.... Claro que para quem quer mudar o corpo em pouco tempo para tentar compensar o ano inteiro de desleixo, vai dar merda.... Mas isto sou eu a supor, mas não percebo nadinha disto aviso já 😂

@meagipereira7414 2 ай бұрын

O gajo está com 2300 calorias e ainda tem uns 16 kilos para perder . Ou vai acabar a fazer horas de cardio por dia ou então com 1500 calorias. Ridiculo .

@pedrocaridocarido6080 Ай бұрын

@@meagipereira7414so entendidos. Tens algum curso???

@tomasaleixo6460 2 ай бұрын

mota como é q se chama a aplicação q tu usas por causa das proteínas?

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Myfitnesspal

@ItsNicolau 2 ай бұрын

Eu não curto muito de morangos, só os como se não houver mais fruta nenhuma 😅 Acho-os sempre um bocado ácidos e sou um pouco sensível quando à acidez

@mendesrecords 2 ай бұрын

Faz vídeos de 2 em 2 dias.

@catarinaalves100 2 ай бұрын

“Rosa para as meninas” já não se usa, mas pronto

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Esqueci-me que hoje em dia é proibido isso 🤓 rosa também pode ser para meninos como é óbvio , erro meu

@catarinaalves100 2 ай бұрын

@@BrunoMotaHD proibido não é a palavra, porque cada um pensa da forma que quiser. Simplesmente todas as cores são de toda a gente 😉 Só é bom para o teu negócio divulgares as cores para todos

@diogosantos1018 2 ай бұрын

Boas Bruno. Tens o meu carro de sonho.

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

🙏

@diogosousa4560 2 ай бұрын

bruno vais usar o teu grelhador no projet

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Com certeza 🔥

@rubenjorgesoaressousa5470 2 ай бұрын

meu sonho ter um Golf GTI

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

🙏

@vascogameiro1359 2 ай бұрын

tens direito a cheat meal/day?

@ruicosta4015 2 ай бұрын

Bruno, a comida pesasse crua? Grande abraço 💪🏻

@pedroleite8287 2 ай бұрын

Tanto faz é só escolher a opção na aplicação se a comida está crua ou cozinhada. Mas é mais prático pesares cozinhado. Abraço

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Extamente 💪

@ruicosta4015 2 ай бұрын

Sempre pesei cozinhada, na aplicação que uso não tem essa opção, vou migrar para a mesma que o Bruno 🤣🤣 Grande abraço e obrigado 💪🏻

@stz28_9 2 ай бұрын

como é brunão tudo bem? não gosto de morangos, abraço

@BrunoMotaHD 2 ай бұрын

Como assim ?? 🤯🤯

@pedroleite7280 2 ай бұрын

a minha mulher n gosta de morangos!

@luisrupecarvalho4377 2 ай бұрын

Sinceramente o bruno não passa disto... Anos e anos de treino e tá com um fisico que é uma lástima. E dizia ele que estava "grande". De grande so mesmo o BF... Porquê que não começas a comer direito pa? Porquê os hamburgueres, as panquecas etc? Isso não é REAL food. A unica coisa que comeste em condições neste dia foi o almoço. Mesmo assim tens de retirar os amendoíns do prato e mudar para um fio de azeite bio. Anos de treino e a contar macros e calorias e tem um fisico completamente vergonhoso. Muda o chip, deixa as comidas processadas, panquecas e farinhas da prozis. Come comida real.