Full Day of Eating - Offseason 2021 - Rextreme TV ep. 062 (german)

[@eric-bj3tk]

Postworkout: je nach Training 400 g (Armtraining) bis 1000g (zB Rücken) gekochten Milchreis (fettarme Milch verwendet) mit Beeren (gefrorener Beerenmix, Himbeeren, Kirschen oder Erdbeeren) oder Apfelmuss gewürzt mit Ceylon Zimt oder Spekulatiusgewürz, dazu Shake mit 60 g Whey 10 g Kakaopulver, 10 g Creatin.

[@ibrahimr.6415]

Dank Dir für's Video & habt einen schönen Abend! Top, dass Du auch so oft bei Fouad's Podcast dabei bist, Unterhaltung pur! 💪🏼💪🏼

[@mauricekusche1126]

Find ich auch gut, bald ist Roman bei hosstile 😇

[@tomdammeyer4968]

Bist ja ein ganz schöner Schrank in der Offseason🤝🏻

[@michaelberka2522]

Roman, mach doch bitte mal wieder ein Trainingsvideo, wäre echt klasse.

[@Rompeprop]

1.4 kg reis und 1.5 kg fleisch und noch ein wenig protinpulver jeden tag. Krass!

[@arrekuso8076]

Also, das essen wäre das einzige was mich derbste abfucken würde. Alleine das Zubereiten und dann noch essen ne..

[@Rompeprop]

@@arrekuso8076 Ist einfach ne unvorstellbare menge. Würde ich im leben nicht runter bekommen und der kostenfaktor ist enorm.

[@mateivancic7369]

@@arrekuso8076 Ein wenig Hunger kommt auch mit dem Training und der Masse. Aber du hast recht, das jeden Tag zu essen ist schon krass, weil man zwischen durch einfach keinen Hunger hat.

[@born2workout123]

Ich glaube uns reicht es wenn wir die Hälfte davon essen 😂

[@apfelsafttee]

man wächst da rein, man wiegt ja nicht von einem auf den anderen tag 130kg lean und wenn man dann noch den luxus hat qualitativ hochwertiges fleisch etc. sich leisten zu können ist das nochmal was ganz anderes wie fleisch aus dem discounter, letztendlich zählt auch hier nur der wille.

[@philippwalter5998]

verstehe auch den Sinn nicht, dass ich meine Schüssel sauber mache, wenn ich 2h später nochmal das selbe daraus esse.... Hat meine Frau nach 3 Jahren auch langsam verstanden :)

[@DorianBlueeye]

Post-Workout-Meal ala Max Madsen: Kellogg's mit Whey... Beste!

[@mitsches9386]

wie immer top video! könntest du wieder einmal ein update machen welche supps du derzeit verwendest?

[@Aalhaeuter]

Richtig cool zu sehen wie es bei dir läuft und wir werden auf dem laufenden gehalten, das ist interessant ! Bei mir gibt es auch immer Reis aber Reisbrei, Whey und Banane nach dem Training, weil der Hunger ruft

[@NatYggdrasil]

Post Workout sind bei mir 80g Cornflakes mit 30 g Whey in wasser

[@job.23]

Gutes Video und in Deutsch🇩🇪🇩🇪 Postworkout sind immer 100g Cornflakes mit 40g Whey Isolat +1g Salz + 5g Kreatin😁

[@Infamous_IDooM]

Video erst liken dann kommentieren dann ansehen 😉 Das ist die richtige Reihenfolge 🙏🤘😂

[@MOMO-pf2ll]

Chocokrispies+Honey Pops mit Whey🥸

[@dr.psycho4633]

Dein Bart sieht Hardcore aus 👍

[@IronPump09]

Super Video Roman - Vielen Dank! Benutzt du auch ein GDA bei den hohen Carb Mengen, falls du kein separates Insulin verwenden solltest. Wäre sehr interessant was du zu einem GDA hierzu in dem Kontext sagen könntest. Danke dir.

[@michaeleisen9957]

Intra bei mir : 100g Schokoreis von Lidl , 1 Banane , 30g Eiklarpulver, 30g Whey ca 1,5 liter Wasser drauf, alles durchmixen ab in meine 2,2,Liter Trinkflasche ..kann man dann gut trinken währenddessen .. zuhause dann 200g Hühnchen 125g Reis .

[@johntravolta3220]

Cool zu sehen wie locker Roman mittlerweile drauf ist. Ich erinnere mich noch an Videos von vor 4-5 Jahren, er wirkte immer so verkrampft.

[@ibrahimr.6415]

Während des Trainings immer Dein Intra (Falls es mal erhältlich ist) und danach gleich ne richtige Mahlzeit, da ich auch daheim im kleinen Bunker trainiere. Immer Reis und dazu wechselt es sich halt ab. Hähnchen, Fisch, Hack, blabla...

[@d.139]

Was für eine offseason meint er?

[@2pacinolungu277]

Du alte Bestie 💪

[@maltemt007]

Mahlzeit danach meistens irgendwelche Cornflakes mit wenig Fett (Rice Krispies oder so) mit nem Wheyshake, easy going

[@IIW-]

nachm training 60gr whey, 1-2 bananen, 30gr dextrose, 30gr maltodextrin, 50gr schoko crispies und milch oder wasser alles in eine schüssel

[@guijagerzemiri6657]

Guten Appetit

[@derechte2612]

Schade das Roman bis jetzt nie ganz oben mitspielen kann , er ist leider immer zu hart aber nie wirklich massig auf der Bühne. Bei Tim .B hatte ich auch immer das Gefühl das er es nie nach ganz oben schaffen wird aber siehe da . Also Roman bitte gib nochmal Vollgas will dich unbedingt bei olympia bei den schweren Jungs sehen . Viel Erfolg kennen uns sogar persönlich aus Augsburger Zeiten Wahnsinn was sich in 10 Jahren bei dir getan hat . Viel Erfolg

[@stello6777]

wieso hattest du bei Tim auch das gefühl ??? hä ,ich habe bei ihm nie einen zweifel ,er war schon 2 mal weltmeister und ist einer der stärksten und er ist lange noch nicht fertig ! warte mal ab wenn er seinen rücken noch verbessert ! Er wird die nächsten jahre ein top 10 Mr. Olympia ,da kannste gift drauf nehmen !!!

[@Rompeprop]

@@stello6777 Ne, wird er nicht. Tust ja grad so als wäre der tim ein neuling. Ist jetzt ewigs dabei und der rücken ist immer noch schwach und wird es immer bleiben. Der hat sein potential doch längst erreicht!

[@stello6777]

@@Rompeprop du scheinst ja die ganz dicke ahnung zu haben !! Ich halte dagegen !! Spätestens in 2 Jahren ist er in den Top 10 !!!

[@fitnessranicki323]

Ich kann mir auch vorstellen, dass er mit Stefans Hilfe noch einige Verbesserungen, muskulär und Art der Präsentation, vornehmen kann. In 2 Jahren traue ich ihm auch eine Mr. O Top10 zu.

[@banjalukanr1]

Mhh. Es ist Tim ganz oben. Und diese Platzierungen hatte Roman doch auch .

[@WB-gy4qu]

Love it! Do more of these!

[@TottiB72]

Wenn Ihr kein Bock auf Gemüse habt - dann scheiß drauf.....Mein Reden. Endlich ein Mann vom Fach.

[@Hit11184]

Läuft 👌🏽

[@fitnessranicki323]

Training immer nüchtern, erste Mahlzeit danach: 300g Haferflocken, jeweils 15g von Kürbis- und Sonnenblumenkernen, 30-40g Mandeln, 10g geschrotete Leinsamen und 350ml Weidemilch , 200ml Wasser mit 65-70g Whey, darüber noch ca. 150g Beeren (diese gefrorene Mischung von Aldi). Ist seit fast 10 Jahren mein Standardfrühstück und auch immer erste Mahlzeit nach dem Training.

[@bomberdernation1241]

Dann wahrscheinlich noch nie ne Diät gemacht

[@fitnessranicki323]

@@bomberdernation1241 Jein, so würde ich es nicht nennen. Wenn ich Fett abbauen will, dann verlängere ich die tägliche Fastenzeit und reduziere die Haferflocken, esse abends weniger Reis und cheate weniger. Das reicht.

[@user-ne9oj1tz8l]

Optimal!

[@gorillawear1065]

Laut deinem Kanal trainierst du aber noch keine 10 Jahre, oder?

[@fitnessranicki323]

@@gorillawear1065 Doch, schon seit ich Anfang 20 bin. Allerdings viele Jahre davon ohne auf die Ernährung zu achten und nicht besonders intelligent was Übungsauswahl - und Ausführung anging.

[@dankobie]

Wie oft musst du am Tag scheißen? Die Menge an Futter man man

[@mateivancic7369]

Das lustige ist ja, das die meisten Menschen denken es wäre nicht normal mehrmals am Tag auf der Toilette zu sitzen. Tatsächlich ist es so, das wenn man sich gesund ernähren würde und gesund wäre, man 2-3 mal am Tag auf die Toilette geht. !!!!Aber nicht so wie die meisten denken... Ich Rede davon das man ca 10- 20 Sekunden auf der Toilette sitzt und kein Klopapier benutzt und es 10 Minuten später schon nicht mehr stinkt. Trocken ohne sich großartig abzumühen. Das der Geruch noch eine Stunde in der Luft liegt ist auch nicht normal und ein klares Zeichen dafür das man nur Müll ist.

[@marcusschmitt9012]

Das nennt sich Königsschiss😂😂

[@dankobie]

@@mateivancic7369 3x da hätte ich en blutiges Arschloch :(

[@philwehr4703]

Ich hab den selben Reiskocher, sehr nice !

[@spritzgebackvomfickolaus9040]

Seit ich auch baller, fühl ich mich immer top. Danke Roman für deine Offenheit, du bist mein großes Vorbild. Deine Cycles funktionieren echt richtig gut. Hab schon 10 Kilo zugelegt 💪🏼

[@a.montiel1894]

🤦‍♂️

[@spritzgebackvomfickolaus9040]

@@a.montiel1894 warum? will jetzt dauerhaft on bleiben. Ist einfach ein viel besseres Lebensgefühl. Natural ist einfach lame. Man fühlt sich scheisse und es passiert nichts

[@a.montiel1894]

@@spritzgebackvomfickolaus9040 ganz einfach, du verdienst kein geld damit. die gesundheit zu riskieren für bisschen muskeln, die locker natural erreichbar wären ( will dir damit nicht zu nahe treten) lohnt sich einfach nicht.

[@spritzgebackvomfickolaus9040]

@@a.montiel1894 aber natural erreicht man gar nichts, sieht nach nichts aus, egal, was man macht. ist einfach so. und auf stoff fühlt man sich einfach viel besser, einfach unbesiegbar. Roman ist doch auch noch fit und scheint ihm ja nicht geschadet zu haben. Ich meine, er ballert ja schon echt lange.

[@TheBuzzlightyearGER]

@@spritzgebackvomfickolaus9040 -ironie oder hahah

[@skiboss91]

wie hält man es aus jeden tag 7x reis zu essen?

[@IronPump09]

Reis ist Life - man muss nur wissen wie 😇

[@lechrisp_]

Yeah

[@bleiblocker5108]

Roman.. Wieso schwörst du so auf Reis..? Mach mal darüber ein viedeo

[@MrSamu923]

Stimmt, totale Neuheit im Bodybuilding

[@bleiblocker5108]

@@MrSamu923 dein dummes Kommentar kannst dir absolut sparen

[@smokinaces9644]

Schaust bruddal aus! 💪

[@jenssnd9615]

Isst du kein Salz?

[@lechrisp_]

Masse Roman

[@vasu9788]

Bester Mann!

[@philippwalter5998]

Top!

[@meyioo9760]

Romans Kloschüssel: "...nicht schon wieder..."

[@bobbybobbsen447]

Kein Wunder das da keine Masse drauf kommt wenn man nicht gerne dieses Völlegefühl mag bro

[@JayFango]

kein bock auf Gemüse dann scheiss drauf ? perfekt !

[@bleiblocker5108]

Ich hasse Gemüse

[@tuteinfachgut2279]

Schaut schon gut Massiv aus, wieviel kg hast seit deiner Op zugenommen? Danke für´s Video.

[@kd-gs7vi]

Mr Olympia 20.. ROMAN FRITZ

[@bomberdernation1241]

Niemals. Guck dir das aktuelle Line Up mal an. Und die werden immer krasser. Von Jahr zu Jahr

[@Puppepoppy]

Digga das waren doch niemals 500 g hack und 300 g ungekochter reis 😂 glaub deine Waage ist kaputt

[@banjalukanr1]

Vielleicht umgekehrt. 🤣

[@spidermani7977]

Bodybuilding 2021: wenn ihr keinen Bock auf Gemüse habt, dann scheisst einfach drauf 😂

[@gevinblazkowicz771]

Stabiler Bart👍🏼

[@gymossi]

Als ich gesehen habe, dass es tatsächlich einen Only-Fans Account gibt hat es mich aus dem Stuhl gehauen.

[@d.b.6341]

Es sieht aus, als wollten sie ein zweites Standbein aufbauen??!!

[@SportGoettin]

Alle so: 😳😳🤯😨

[@andres7918]

Nach dem training rice cakes und Marmelade plus Kokosnuss Wasser mit Isolation

[@danielkoehl5763]

Algorithmus push! KZbin Superb Support- 💪😎👍

[@reezzyhd1266]

Wie schwer bist du aktuell? Lg aus Österreich

[@marlonpetersen909]

Auf Instagram kannst du es erfahren. Letzter Stand von vor ein oder zwei Wochen: 131,8 kg

[@reezzyhd1266]

@@marlonpetersen909 Danke. Habe kein Instagram. Lg

[@willrac2000]

für den Algorithmus 💪

[@Hit11184]

3:28😂😂🤙🏽

[@SigmaLoveRespect]

🔥🔥🔥

[@irondyke]

Wenigstens sagt Roman was ihm schmeckt, was nicht. Ich muss echt sagen, daß Whey von ESN ist überhaupt nicht meins. Der Flexpresso und der Intra Drive sind Super. TORQ war auch gut, aber gibt es nicht mehr. Den Rest musste ich immer wegwerfen oder verschenken. Das Rocky Road schmeckte so ekelhaft nach Marzipan. Donut schmeckt wie Sand. Aber jedem das seine. Danke für die Tips!!! 👍🏼

[@ZICHWITZ]

wie viele kalorein sind das insgesamt ca.

[@markushildebrand9589]

Hühnchen 100gr ; 29 gr Protein 🐔🐓💪👍

[@ragnarhafor1925]

Eher 20-25g

[@abdulahwedi592]

Mach doch ein videoformat, was du gegessen hast ohne Gemüse!!!!!!!!!

[@romanfritz3260]

Das letzte Full Day Of Eating Video war ohne Gemüse

[@abdulahwedi592]

Schau ich mir an. Danke für Info.

[@tobiashefele4]

💪

[@CBlum-te2ek]

Waren aber lange Flitterwochen 😅

[@danielnguyen5236]

Hm Evan Centopani ist der Meinung, man soll zu jedem essen Gemüse zu sich nehmen. Und seine Begründung ist auch sehr plausibel. Hört nicht auf die Aussage von Roman, dass man Gemüse weglassen kann. Es ist essentiell für uns.

[@testosteratort.5660]

Warum hat der eine recht und der andere nicht?

[@danielnguyen5236]

@@testosteratort.5660 Weil Obst und Gemüse wichtige Ballaststoffe bieten. Die sind wichtig für unser Darmmileu. Also Darmbakterien, die dafür verantwortlich sind die Nahrung zu verstoffwechseln, welche unser Körper verwerten kann. Also kurz gesagt, Gemüse und Obst fördert die Verdauung im allgemeinen und somit auch von tierischen Produkten => mehr wird verwertet => mehr Muskeln werden aufgebaut.

[@saschabangert9301]

👍👍👍

[@olivermanor1053]

Alter, dachte, du magst keinen Reis???

[@arnoldoortega5073]

😊😉

[@Danny-he3tx]

#Algorithmuskommentierer Sehr interessant und auch ein paar gute Anregungen dabei

[@LilKay1197]

Soll noch einer den dummen spruch bringen Roman muss mal ne richtige offseason machen… junge junge kann der fressen Gutes video 👍🏼

[@edinalili1941]

Digga mir wird beim Zuschauen schlecht was der alles isst

[@armanrasouli2779]

algorithm comment

[@charlesbernhard2504]

😂😂😂

[@bomberdernation1241]

Komm grade von dem aktuellen Nick Walker Video. Sind Welten 🥴 Verrückt die Amis..

[@abdulahwedi592]

1000%sexy woman. Roman kannst Stolz sein. Und nebenbei, bodymässig siehst du brachial aus.

[@spritzgebackvomfickolaus9040]

Poperze

[@dopeche]

Its not fair that you do it in german

[@tomfanlack7007]

Moin, wie immer super Video. Frage von wo hast die Gewürze.