[Full] 귀하신 몸 - 25화 당신의 잠을 지켜야 하는 이유

우린 수면에 대해 어떻게 마주하고 있을까. 낮과 밤이 바뀐 요즘 현대인들의 수면 패턴과 일상을 살펴보며 수면 장애에 대한 예방 법을 논한다.
의사, 트레이너, 식품영양학 박사 등 건강 전문가들이, 심각한 질환 전 단계의, 건강 적신호가 켜진 사람들을 만나 운동, 식이 등 맞춤형 라이프스타일 솔루션을 제시한다.
#EBS #귀하신몸#운동습관#건강전문가#맞춤형라이프스타일솔루션#식습관개선#건강#당신의잠#수면건강#현대인수면패턴#수면장애#수면장애예방법

[@boranam662]

진짜 너무 감사 드려요 편집이 되기했지만 수면 인지적능력도 해주시고 무엇보다 명상과 운동을 조절해서 잘했더니 수면제 없이 이제는 늘 꿀잠 잡니다👍 피디님 작가님 조연출님 감사해요💜💜

[@jeanne131]

축하해요~

[@Sunny-ry7eh]

수면인지적능력이 몬가요

[@qoswlf3581]

축하드립니다. 아주 옛날 영상인줄 알았는데 비교적 최근 영상인가보네요

[@user-nk9yo1xt6n]

30년동안 잠을 잘 못자고 너무 고통스럽게 살았어요 은퇴를 하고 더 힘들어 졌는데 운동을 시작했고 한시간 유산소 한시간 반 근력운동후 사우나를 합니다 정말 꿀잠 자요 행복해지더라구요 ㅠ 잠이 이렇게 삶의 질을 올리는걸 이제야 새삼 알아갑니다

[@user-qo5pc3mz9m]

젤 중요한게 건강공부이다ㆍ 가족기다려늦은식사? 그냥 제때하자 기다리는게 사랑아니다 그때챙겨주면된다ᆢ 아빠운동?다같이해야한다ᆢ 이런좋은티비들으며 실천하길요 수면제ㅡ없이본인노력중요ᆢ 잠ㅡ해지면자고 해뜨면일어나야 ㅡ 즉,일찍자야ㅡ잠의질이ㅡ올라간다

[@yhyh2746]

EBS가 저를 포함해 수많은 사람을 살리네요 귀하신몸은 단언코 최고의 건강 프로그램 제작진에게 감사합니다😊😊😍😍😝😝

[@mgkim7080]

귀하신몸 본 것 중에 운동 제일 빡세게 시키는 듯ㅋㅋㅋㅋ

[@boranam662]

이유진 교수님 김유겸 교수님도 정말 감사드립니다!! 레지턴트 쌤들도 정말 감사드려요!

[@user-do2kr5hu5p]

저녁일찍 먹고 걷기운동 1시간30분 하고 따뜻한 물로 샤워하니까 12일 동안 5키로 빠지고 누우면 바로 잠들어서 아침에 너무 개운합니다 ㅎㅎ 물론 당, 탄수화물은 저녁에 아예 안먹고 닭가슴살+견과류

[@TYK-dy7bw]

11:30

[@user-kw5ns2yx8z]

8시 기상...?!

[@user-dc7ew7xu7n]

탄산 좋아하면 결국 당뇨로 갑니다. 탄산과 믹스커피는 절대로 줄여야 합니다.

[@ganada5280]

어떤과 진료를 봐야하나요?

[@boranam662]

서울대 정신건강입니다!

[@agora9858]

규칙적인 생활 리듬 갖고.. 신체적으론 비중격 검사부터..

[@hk-gi9bt]

카페인 과다 복용같다

[@ksq9511]

아니 믹스 탄산 몸에 나쁜걸 알면서도 왜먹음?

[@user-jn7pu9gf9t]

조커네