¿Fumamos por ansiedad?

Cuando estamos enganchados a la nicotina tenemos la impresión de que el fumar alivia la ansiedad y la angustia. En realidad, el mono de la nicotina AUMENTA la intensidad de cualquier emoción que podríamos estar padeciendo.
¿Te acuerdas de cómo supo tu primer cigarrillo? En la mayoría de los casos: ¡Fatal! Es decir, lejos de decir tu cuerpo: "Uauuu! ¡Qué maravilla... quince, dieciseis años esperando este maravilloso momento...! ¡Mi primera dosis de nicotina!" ¡Qué va! La primera línea de defensa por parte de nuestro cuerpo fue asco. La segunda línea de defensa fue eliminar la nicotina lo más rápido posible ya que se trata de una sustancia altamente tóxica.
Tu cuerpo percibe la nicotina como un enemigo invasor; hemos estresado al cuerpo aun más y el mono en realidad no es más que el proceso que emplea tu cuerpo para eliminar la nicotina.
Esto se manifiesta como una leve sensación de desasosiego que AUMENTA la intensidad de cualquier emoción negativa que podríamos estar padeciendo. Cada vez que enciendes un cigarrillo, sí te sientes momentáneamente mejor y si coincide que en estos momentos estás ansios@, tienes la impresión de que te está aliviando la ansiedad de la vida. Pero en realidad la única ansiedad que has podido aliviar (y sólo en parte) es el mono producido por la retirada de la nicotina. Lo explicamos en más detalle en la sesión de seis horas.
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[@angelsvilaplanamuntadas5172]

Fantástica la frase..."Hoy és un mal dia pero al menos NO FUMO"!!!!

[@rosaalba5490]

Gracias ❤️👍

[@maxvanced1686]

Hermoso mensaje.

[@virginiamachinferro6666]

No se deja de fumar por charla sicólogica hay que tener la determinación ferrea

[@plumeretbonnet]

gracias.

[@andreamartinez6825]

nimo con el tabaco, lee Dejar de Fumar es Fácil si sabes como de Allen Car , te resultara fácil dejarlo creeme cuando entiendas que solo unos días son complicados y es todo mental. La realidad es que las ganas de fumar la tiene todo fumador siempre, todos los días , sólo cesan cuando enciende un cigarrillo y unos minutos luego, pero al poco tiempo otra vez vuelven esas ganas y vuelven a encender el cigarrillo. Cuando dejas de fumar sientes lo mismo la diferencia es que no tienes esos escasos minutos porque ya no te enciendes el cigarrillo pero luego pasa, hay que tomar agua , hacer ejercicio , comer un caramelo, chicle ( yo no use nada con nicotina) y decir a ti mismo, esto sé lo que es, son las ganas de fumar, pero pasarán y ya no las sentirás nunca más !!! Es mas psicológico que físico. La nicotina tarda dos horas en eliminarse, son los primeros días pero con la actitud correcta se vence. Yo antes de dejar de fumar lo que hice fue lo siguiente: Me planifiqué una semana previa al día de dejar de fumar : cada día me fumaba el ultimo cigarrillo antes , ejemplo :el ultimo antes de dormir , al otro día el último después de cenar, al otro el ultimo antes de cenar y así bajando el horario. Al otro día ni bien me despertaba empezaba a fumar como siempre, pero claro cada vez eran más largos los intervalos sin fumar . El no fumar varias horas aprendes a identificar la abstinencia. Pero con el plan de dejarlo no de vivir así lógicamente. Por eso me puse una semana con la idea firme de dejar de fumar tal día. Puedo decir que los primeros días son complicados y luego algún momento puntual que ya relacionábamos con fumar, En mi caso fueron dos un cumpleaños y un momento de estrés en el trabajo , que tuve como ese arranque de decir me fumo uno y listo, Pero me acorde de que nunca es uno , que así se empieza y me dije a a mi misma, quiero empezar a fumar otra vez ?? La respuesta fue No , respiré profundo y me sentí muy bien de haber vencido. El sentirte vencedora es increíble también. No pienses que no puedes miles de millones de personas han dejado de fumar , porque no vas a poder tu ?? Luego hay muchos videos que puedes ver en esos días que reforzarán tu decisión. Sal , disfruta y vive la vida, no te estas privando de nada y estas ganando mucho. LA UNICA FORMA DE DEJAR DE FUMAR ES NO FUMANDO.