究極のデトックス飯！

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[@FUMIKANA]

食物繊維が豊富なので、次の日の体重は一時的に増えるかもしれませんが、全てう○ちで出るので安心して下さい☺️

[@atsumi3888]

こういうプロの方の知識の入ったオススメご飯、めっちゃ勉強になります😍💓 こういう動画もっと見てみたいです〜✨

[@user-xz7pj5hl9n]

どの食材も私が好きなものばかり✨それを食べて、お通じ良くなるなら作ってみます😊

[@user-bh2yb2ed8r]

コロナ太りで、ダイエット中ですが、なかなか痩せず… 簡単で、分かりやすく解説しながら作ってくれるので、真似しようと思いました😊 また、このような動画あげて下さい‼️

[@user-vq1qx6qo7y]

お皿と箸を1セットで一緒に使うっていうのが仲良しですね💕

[@user-bl1ix4or8x]

目から鱗やってみます🥰 いつも応援しています♥️

[@toa...222]

お2人👫とプアちゃま🐶 めっちゃ可愛い♡ 癒されまっす🥰

[@catkeney]

こんなの待ってました💗ダイエット中なので試します😭🥺

[@user-fb5ew1jd9l]

さっそく作ってみまーす😊 色々なレシピを教えてほすぃ〜です✨

[@kiku0211chia0711]

なんか新鮮！ こんな動画もっと見たーい！

[@user-id2fz7vg5i]

すごく参考になります😊 あとお二人最高にお似合いです🥰 うらやましい🥰

[@user-po6el5pi2i]

すごく勉強になります✨ 一人暮らしで毎日のレシピに困ってます😭 健康に気をつけたいけど難しい~😑💦 フミヤ飯是非他にも教えてほしいです！✨

[@user-vw6eh9qe7l]

作ってみます！✨

[@YuRi-bh3ul]

動画止めようかなぁと思ったら ぷぁちゃんアップで可愛すぎた♡ フミヤ煮，参考に早速 作ってみます。 因みに豚肉はどこの部位を 入れましたか？

[@lllkana.kanalll6179]

ごぼうは水溶性と不溶性のバランスいいんですね、初めて知りました😯人によって痩せやすいお肉があるのも初耳でした！✨とても勉強になりましたー！☺️フミヤ煮、やってみます😆👍久しぶりの肉球タッチ、きたぁーーーー！！🤣💕

[@user-de6ir3cm3w]

めちゃくちゃ困ってるからめちゃくちゃ助かります

[@jr9875]

急に上がってきたからみたら 美味しくかんたんだから 作ることにして登録しました 美味しそう

[@user-bu9en3ws9l]

可愛い❣️フミくんの料理またみたいなぁ！

[@naaaa5039]

試してみます おいしそぉですね🍀

[@norikohashimoto2892]

いい情報有難うございます😁 是非試してみます。また教えて下さい😊

[@user-pn8pe9xu1w]

今度やってます❕オートミールのアレンジレシピ(ダイエット向け)も出してほしいです🥺

[@user-nu7rx5wv7m]

うわー！めちゃくちゃ参考にします😇こういう動画、もっとこれからもぜひお願いします🙇‍♀️

[@user-dz8zl7jp7y]

毎朝オートミール食べてても便秘気味です🥺

[@user-rg2ti3sl8r]

キッチン背景のフミくん懐かしいです🙌🙌🙌

[@user-nz9cb5ug3p]

ダイエットをしながら筋肉質な体を作るのに、鶏肉のオススメメニューを何品か教えて下さい🥰

[@user-cn3ni4ql1n]

キウイそのまま食うんかーい😂 私も作って食べよう！！キノコ最高ー！！

[@tiara3921]

今日作ってみましたっっ😊 効果が楽しみっっっ

[@user-wl2ul5gf1n]

わぁ‼️ぷっちゃんのアップのオマケめちゃくちゃ嬉しい❤️

[@akina2388]

こんばんは✨ なるほど為になりました水溶性と不溶性どちらもバランス良くが便秘には大切なんですねー今ダイエットしてて便秘なので試して見たいです✨お肉にも合う合わないがあるんですね色々試してみたいと思いますありがとうございます😊

[@user-ol5ob9uu8q]

めちゃくちゃ勉強になります！！ 早速レパートリーに追加します！ 彼がスポーツやっててめちゃくちゃ食べるのですが、適度の量が分からずとにかくたくさん作ってしまいます、、 そんな人向けにオススメのメニュー、教えて下さい😍‼️ 量と質のバランスが本当に難しくて困ってます😢

[@user-rb3dg6xh3z]

蜂蜜も入れて作ってみました！ めちゃくちゃ美味しい✨ そして、 効果にびっくりしましたー！！ 食べて２時間後には… もう…はい、すごいです！！ 私には合ってたようです♪ 定期的に食べようと思います！ 素敵なレシピ、ありがとうございました😆

[@user-th7kx5ej5r]

一人暮らしにはちょうどいい材料 ぜひまたこー言った料理教えて欲しいです！

[@user-gu9uu3vq7t]

今作りました！美味しいです！もっと教えてください。 因みにこれを一日一食みたいな感じで食べるんですか？

[@user-wn8cq3pn9g]

かわちい

[@user-ns3lg5lj9h]

めちゃ簡単で体に良さそう! 早速今日から作ってみようと思います。 体のデトックス必要ですね(*^^*) 我が家は出汁醤油に頼っているのでそれで作ってみようと思いまーす!

[@user-xz9ru2vc3i]

私はその材料に豆腐を入れて よく食べてます。 あとキノコは冷凍すると細胞が壊れて旨味成分酵素が働きだして 栄養価が生キノコよりも３倍近く増えるので うちでは買ったらすぐに冷凍して 凍ったまんまフライパンで炒めてますよ😆！

[@user-pf1no8wm4x]

めちゃくちゃ便秘症です！ 試してみます😎

[@Korokoro298]

めも しいたけ えのき しめじ こんにゃく ごぼう 豚肉 醤油 みりん 日本酒 砂糖 白だし

[@user-papamama]

体質によって豚肉とか鶏肉とかってどうやったら分かるんですか？分かる方法あるなら教えてください！

[@user-se3oy6ce8i]

ってことは、鍋って最強の料理なんだ👀‼️

[@user-gf5up1lq5b]

もっとやって！食べて痩せる系求めてます‼︎

[@user-hm5gq6nb4e]

隠し味ってゆって、キウイ🥝食うからワロタ🤣🤣

[@user-oe6ic3et9x]

凄くわかりやすく勉強にめちゃくちゃわかりやすく これからまこうゆうのやって下さい՞ ⸝⸝> ̫

[@career723]

ぷあちゃまかわいすぎる

[@kanamis6890]

0:40あたりからフミさんの食物繊維語りがめちゃ早口に聞こえて、再生速度間違ってるかと思いました😂

[@user-rm9yh9rf5q]

つまりキノコ類は最強なんですね！

[@user-gp5ym6ey8e]

こんばんは🌙😃❗ 今日の動画は役に立ちました ありがとうございます。 今日のプアちゃんおとなしいですね

[@user-cu2dj8wm5j]

早速明日作ってみよ🎵 他にもダイエット飯あったらお願いします😆

[@Junkun-kusokawaii]

今日実際に作ってます。こんにゃく忘れたけどこれを食べてお通じ良くして健康になりますね。

[@channely_k6980]

冷凍のゴボウでも大丈夫ですか🥺？

[@anniena1712]

Wow good

[@user-zi8bg3jx5d]

キノコ嫌いはどうすればいいでしょうか😭 キノコ以外で便秘解消の食べ物ありますか？

[@kappy7125]

ジムに通いながらPFCバランス計算して食事管理でダイエット中ですが、タンパク質を増やそうとすると、脂質がすぐ到達してしまっていつも困っています。 またこういう食事に関する動画いただけると嬉しいです！ いつも楽しく動画見てるのでこれからも応援しています！📣

[@a.y5039]

もっと こうゆうの紹介して欲しいです 心からよろしくお願いします😊

[@minak5426]

一度に食べる量はどの位でしょうか？ 今回作った量が1人前？１食分？

[@user-uw7fq3fx3x]

私も作ってみます❤こんにゃくは何処で買ってますか？

[@user-cr8xd2hy8g]

ごびょう（ごぼう）も豆乳！

[@user-po6el5pi2i]

自分のメモ用に 食物繊維黄金比 不溶性２：水溶性１ 不溶性だけになると便秘になる ■材料 しいたけ(不溶性、ちょい水溶性) えのき(不溶性) しめじ(不溶性) ごぼう(不溶性と水溶性のバランスが良い) まいたけ こんにゃく(グルコマンナン水溶性、スーパーのこんにゃくはグルコマンナン入ってないのがほとんどで不溶性) ■作り方 ①食材全部入れる。蓋。中火。5分弱。 ②豚肉。蓋。 ③味付け。肉半分くらい火が通ったら 醤油、白だし、キウイ (はちみつ、みりん、酒、タカノツメ) ④火を通す

[@user-mv6rn5vo1t]

間違いなく美味しいフミヤ煮ですね🎵私もあと4～5キロ痩せたくて参考になります☺️

[@user-th7kx5ej5r]

作り置きしてるのもぜひ見せてください

[@minak5426]

自分には合ってるみたいで、 メッチャ出る。 モリモリ出る。 体重が減ってるかは分かりませんが（笑）(*ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬ

[@etsu7396]

やってみまーす👮

[@user-rp5yc4jv2m]

キウイは食べなきゃダメですか😱

[@user-ox4xb6yn9t]

抗鬱薬で太った場合はどうしたらいいですか❔1年で24キロ太ってしまいました😨💨

[@user-tq2vq7bf9f]

しいたけが食べれません。しいたけの代わりになるものを教えて頂けますか？

[@knt136]

4:03

[@ny21176]

きのこ苦手で😭代わりになるものって何かありますか？！😭

[@riecampanella7118]

オートミールってやっぱりそんなに体にいいの？

[@kk-yw2wy]

真面目にトイレ詰まる⁉️くらい出ました😳ありがとうございました‼️ チャンネル登録させて頂きます🙇‍♂️

[@user-fn5nd5yo7u]

試したけど私には全く効かないみたい…やっぱり薬に頼るしか道はないのか😢

[@kmk-ms3yg]

1番🤍🤍

[@NaaHaa]

やってみよ。乳酸菌飲んでも、野菜を食べてもガンコなお腹なので💦😅

[@Umi.0111]

やっぱり、アルコールは普段呑まないのかな？

[@user-uj6vr4bt3l]

超がつくほどの頑固な便秘です^^; 食物繊維,乳酸菌系をとってもなかなかスッキリしないです(T‐T)

[@user-yq7pt8bh3r]

これ食べて出るか調べてみて欲しいです〜🤍

[@user-uj6vr4bt3l]

@@user-yq7pt8bh3r 分かりましたぁ♪♪調べてみます✩.*˚

[@user-el2ns4gr5t]

かなみさんは料理しないんですか？ 動画ではいつもふみやくんしかやらないので、、、、🙄 料理できるなら見てみたいです！

[@user-ne3js7um4y]

肉じゃが作ってる動画ありますよ🙂

[@user-ox7ld1hm7s]

鷹のつの？？🦅

[@user-pn8pe9xu1w]

鷹の爪 (タカノツメ)

[@user-ox7ld1hm7s]

@@user-pn8pe9xu1w 分かってますよ~🙂 つのってボケで言ったのかと思いました😆

[@TheSimple1230]

最後のアンテ？てなんですかー？！(^^)

[@user-bp6rp7tm3k]

え？これじゃあ不溶性の方が多くない？水溶性は？どれ？ごぼう？

[@user-kt3ie9jg8j]

え？！キウイは結局入れるの？！もっと細かくレシピ教えて下さい！

[@masa3124]

主人が車イスユーザで少し排泄障害気味なので参考にさせて頂きました。 カナミさんとフミヤさんはなんて素晴らしいカップルなんでしょう\(* ¨̮*)/\(*¨̮ *)/とほっこり＆爆笑しながら見ております。 そんなデカいワンちゃん中々居ないですよカナミちゃん。 フミヤ君そんなにチャーミングで綺麗な人中々居ないですよ。 お互いに高めあっていけるパートナーになってね💕

[@user-tx4tt4bn9j]

早速試して毎日食べてます! 食べた次の日にいつもより∂回数が増えてビックリ! ですが、お腹痛くなって最終的にユルユルになるので何とかならないかと(;_;フミヤさん達はならないのかなぁ(;_;

[@user-tx4tt4bn9j]

@i am m 家の旦那も便秘ですが夜食べて次の日の朝には出ましたよ^_^

[@user-zc7vu2tq7j]

ラカント液いれてみました！