FUNCIONAL POWER - Treino funcional com Fernanda D'avila

Neste vídeo temos uma das rotinas de treino da modelo e apresentadora Fernanda D'avila @davilfernanda na academia Cia Athletica no Rio.
São 5 rounds completos com intervalo de 30s entre as séries. Faz um exercício de cada com intervalo de 30s e depois repete.
São 5 rounds. Foco e Disciplina .
Séries:
1 - agachamento barra livre frontal
20 reps
2- Passagem pela barra livre
20 segundos
3- Sprint corda naval
20 segundos
4 - Passada com saco de areia
20 reps.
5- Pular corda
200 reps
6- Remo indoor
50 calorias
OBS:
FAÇA AULA SEMPRE COM SUPERVISÃO DE UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FISICA
AJUSTE O PESO. RESPEITE O LIMITE DA INDIVIDUALIDADE.
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