【フルメニュー】ハーデンのトレーナーによる即座にジャンプ力が上がるウォームアップ
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Күн бұрын
@eHoops 3 жыл бұрын
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@Ryuchan-j1l 3 жыл бұрын
最後まで見てください 11:26 一番大事なことを最後に教えてくれています
@gggp3501 3 жыл бұрын
1:48 アップ前垂直跳び測定 2:32 ヒップブリッジ 3:14 ヒップブリッジマーチ 4:07 ヒップ大腿四頭筋ストレッチ 5:00 90度ヒップローテーション 5:30 フランケンシュタイン 5:51 ストレートレッグスキップ 6:16 前後縦ストレッチ 7:06 前後縦ストレッチ Elasticity 7:12 カリオカ 7:26 横スキップ+横ランジ 7:55 ローテーションホップ 8:31 固定スキップ 8:53 ポストアクティベーション増強 10:09 アップ後垂直跳び測定 11:26 最後に
@ただの人-d8o 3 жыл бұрын
アップ前で垂直99cmは猛者すぎw
@ブーン-t7w Жыл бұрын
このウォームアップしたあとガチで跳べます！ いつもより伸びるようなジャンプができるようになり浮いている感覚になりました！
@プレスト-b7v Жыл бұрын
ブレーシング、コアアクティベーションから下肢ダイナミックストレッチ、その後の活動後増強を利用したプライオという流れが科学的かつデザインされててすごい参考になる
@腐ったりんご-j6n 4 ай бұрын
2.3年ぶりくらいに見返してみたけどやっとこのウォームアップの有効性に気づいた。 身体がちゃんと使えている感覚でトレーニングできる。
@gyakubari Жыл бұрын
背も高いのにスゲェ 跳躍力っ
@kenzsuz8991 3 жыл бұрын
芝生の上でもバッシュ履いてるのって結構新鮮やな
@SSAAAPO 3 жыл бұрын
この人カッコ良すぎる
@さーとぅー 3 жыл бұрын
トレーニングしててもメーターの壁を越えられなかったので助かります
@コルチゾール製造機 3 жыл бұрын
2:29自分用
@junhasegawa293 Жыл бұрын
これはめちゃめちゃ参考になる。感謝します。
@user-le5gg6yh1r 2 жыл бұрын
各自のウォームアップとプロ指導のウォームアップで比較して欲しいな
@藤田達郎-e7v 3 жыл бұрын
アップって何割の力でやるべきなんだろ？人によるか・・・年齢とか、生活習慣とか
@vivg5ivgt1dv Жыл бұрын
めっちゃありがたいです。
@maya1077 Жыл бұрын
これ前提の体幹があるからできてることってだけ付け加えとこ
@ゲンミノ 2 жыл бұрын
43歳184cmですが、ジャンプしてリングに指の第二関節まで届きますが、このWUで5cmでも伸びたらいいなあと思ってやってみます
@r414_ Жыл бұрын
元気ですね
@user-oo1le6tw1c Жыл бұрын
元気なおじさんだね
@Josh-m1r 3 жыл бұрын
黒シャツのドレッドヘアの人、ライアン・ラズーキーにダンク教えてた人だ
@kk-fr1vq 3 жыл бұрын
アップ前の段階で垂直跳びで80センチ以上飛んでるのがおかしいw
@ファイ-k4o 2 жыл бұрын
でも高く跳べるところから更に伸ばすのって難しいじゃん？ だからこのトレーニングすごいよね
@ああ-j7q9s 2 жыл бұрын
@@ファイ-k4o う、うん
@Infinity-fp2ng 2 жыл бұрын
@@ファイ-k4o う、うん
@lf6607 2 жыл бұрын
@@ファイ-k4o う、うん
@Mr-fc7os 2 жыл бұрын
@@ファイ-k4o う、うん
@beku5471 3 жыл бұрын
2:29 アップスタート
@user-jy8dq3go4q 9 ай бұрын
１８０センチでダンクできるようになりますか
@my731019 3 жыл бұрын
Well, I think this is from PJF performance…did you get authorized🤔
@ben2950 3 жыл бұрын
クリスが出てる！
@るぱうぱ-o2l Жыл бұрын
これ1回やっただけで今まで触れなかった家の天井が触れるようなった！！！
@ぽぽぽ-i9f Жыл бұрын
アップなし垂直メータージャンパー意味わかんなすぎて草
@innocenttrick43 3 жыл бұрын
ノーアップで1m跳んでる人がいるんですが…
@やくみつゆ-n3s 3 жыл бұрын
その人のダンクえぐいよ
@野菜畑のもやし 3 жыл бұрын
その人助走ありで140cm跳ぶよ
@whym878 7 ай бұрын
2:22
@khonmaru2455 3 жыл бұрын
息づかいといい、ヨガっぽい動作だな、最初のやつ
@通りすがり-j6j 2 жыл бұрын
2:29 スタート
@ぺる-w7q 3 жыл бұрын
元から飛びすぎ
@なな3-o9s 3 жыл бұрын
これは一時的なものなのか継続してやれば身につくものなのかどちらですか
@まっとふあっとじぇんとるめん 3 жыл бұрын
アップみたいなものじゃないですかね多分一時的だと思います
@大ちゃん-e5n 3 жыл бұрын
継続すれば最大値も上がるかもしれないけどあくまでアップだからね
@kaytarner8381 3 жыл бұрын
最後にジャンプ力そのものを鍛えるトレーニングではないって明記されてますよ でもダイナミックストレッチで可動域を広げれば他のトレーニングの効果も高まるといいますし、神経系にもいい刺激がありそうなので身体能力の向上につながるんじゃないですかね
@バボちゃん-m4v 2 жыл бұрын
これは筋トレをする前に行えばいいのでしょうか。いつ行うのが正しいのか教えていただきたいです。
@4kgg397 2 жыл бұрын
アップだから筋トレは関係ないんじゃないかな
@バボちゃん-m4v 2 жыл бұрын
@@4kgg397 ありがとうございます！
@ぼぼーん 3 жыл бұрын
メディシンボール何キロなんやろ
@epymkmov6985 3 жыл бұрын
30lb ≒ 13.6kg
@ぐでたま072 Жыл бұрын
5:53 北朝鮮
@user-hc4ym7mc9x 7 ай бұрын
確かに！北朝鮮の軍や！
@あさくらひろあき-x5u 3 жыл бұрын
大谷に教えてあげたい
@マーク-z4e 2 жыл бұрын
俺より全然詳しいからもちろん効果はあるんだろうけどどんな方法でウォームアップしたらそこそこ上がらない？普通に自分でやってるウォームアップしてからやった方がいいと思う
@Orangecrown47 2 жыл бұрын
どんな方法でアップしても数cmは伸びるよ、だがこのアップにより平均して12cmも数値伸びてるのは特筆すべきものがある
@ゼルダの伝説あ 2 жыл бұрын
これ続けたらほんとにジャンプ力上がりますか？
@ようつべ-n3c 2 жыл бұрын
疑う前に初めましょう
@ゆーちゅーばー-j9e Жыл бұрын
この動画の最後に言ってますが、このアップはジャンプ力には直結しませんよ
@Vhfyhvvjhv3465r3 Жыл бұрын
これはウォーミングアップ。ジャンプ力トレーニングじゃない
@havokxim 2 ай бұрын
5:45誰だよマイクラやってる奴
@-metamchannel-1628 3 жыл бұрын
サッカー部だけどやってみよかな
@エイドリアンバーンサイド-i1g 3 жыл бұрын
目指せクリロナ
@旧帝-v3i Жыл бұрын
目指せクリオネ
@user-jt5qm7sh1j 3 жыл бұрын
毎日やった方がいいですか？
@Infinity-fp2ng 2 жыл бұрын
1週間に2、3回程度でも十分よ
@user-jp9hw1bs8p 2 жыл бұрын
99！？
@ふぉー-g5g 2 жыл бұрын
バケモンたちめ
@tk-sd2ln 2 жыл бұрын
この手の奴は、そもそもがすんげーー奴を指導するってのじゃなくて、普通なアスリート、普通の人を指導した結果が、こんだけになりましたっての方が、一般人からしたら説得力があると思うんだよな。
@toto19840307 5 ай бұрын
準備運動めっちゃ長いやん
@いわっきー-o9h Жыл бұрын
なーんだ。マサイ族の話か
@night7612 Жыл бұрын
ただのウォームアップかいｗｗｗｗ そりゃウォームアップする前と後でジャンプ力伸びるに決まってるじゃん 単なるジョギングなどのウォームアップと比較しないとこれがどれくらい有効かなんてわからないって
@ponshon3451 3 жыл бұрын
ウォームアップ時間がかなり短く済むようなスペシャルな技なのかと思ったら、普通に時間かけてウォームアップしてるじゃん・・・最初より伸びて当然じゃない？
@_GdayMate 3 жыл бұрын
10:45 あたりからの話をちゃんと聞いた上でのコメント？
@たかしご飯よ-r8m 3 жыл бұрын
10分って短いと思うが 試合何分前に会場入ってるの？
@snoozy_drew_me 3 жыл бұрын
そらウォームアップ無しよりも記録伸びて当たり前よな〜
@くーくん-d8u 3 жыл бұрын
これは短時間でどのくらい伸びるかの話
@snoozy_drew_me 3 жыл бұрын
@@くーくん-d8u どのみち
@Opopooo 3 жыл бұрын
この動画の意味を何も理解してなくて草
@snoozy_drew_me 3 жыл бұрын
@@Opopooo 何か勘違いしてて草
@すくさい 3 жыл бұрын
@@snoozy_drew_me 理解出来てなくて草
@kk-yu3jf 3 жыл бұрын
武井壮の方が飛んでいる さすが身体能力先進国JAPANだね
@俺の名前は-z6m 3 жыл бұрын
精神的な病気かな？
@ken-xi5ug 3 жыл бұрын
@@俺の名前は-z6m 草www
@editname3987 3 жыл бұрын
1:48 アップ前垂直跳び測定 2:32 ヒップブリッジ 3:14 ヒップブリッジマーチ 4:07 ヒップ大腿四頭筋ストレッチ 5:00 90度ヒップローテーション 5:30 フランケンシュタイン 5:51 ストレートレッグスキップ 6:16 前後縦ストレッチ 7:06 前後縦ストレッチ Elasticity 7:12 カリオカ 7:26 横スキップ+横ランジ 7:55 ローテーションホップ 8:31 固定スキップ 8:53 ポストアクティベーション増強 10:09 アップ後垂直跳び測定 11:26 最後に
@ちょっと控えめに喜ぶ猿 3 жыл бұрын
助かります！
@decabita473 2 жыл бұрын
あざます、
@editname3987 2 жыл бұрын
@@ちょっと控えめに喜ぶ猿 ですよね
@editname3987 2 жыл бұрын
@@decabita473 こちらこそあざます
@ms.1709 2 жыл бұрын
まじで助かります！
@KK-vn8sl 4 ай бұрын
2:32
【東大式】小林寛道監修 - 運動能力の高め方
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