ฟุตบอลวาไรตี้ : นักเตะระดับโลกฝึกยังไงให้ขาเร็ว 5 drills to improve quickness and agility

[@fen19gaming12]

ผมขอคริปหน้าๆที่สอนการฝึกแบบไม่ใช้ อุปกรณ์ได้ไมครับ

[@OVERHEADKICK]

GOBLIN ยินดีครับ ติดตามรอชมได้เลยครับ

[@ธนกฤตไชยสนาม]

ทำกี่ครั้งกี่เซทครับ

[@OVERHEADKICK]

เริ่มต้นทำ 10 รอบ 1 เซต / ท่า ก่อนก็ได้ครับ แต่เน้นท่าให้ถูกต้องก่อน พอฝึกจนทำได้ถูกต้องแล้ว ค่อยเพิ่มความเร็ว ที่สำคัญพยายามอย่าก้มมองเท้าตลอดนะครับ แล้วพอทำได้ทุกท่า สามารถนำไปใช้ในการวอร์มอัพได้ด้วยครับ

[@ศุภณัฐเหลืองอ่อน]

ความห่างของช่องขนาดกี่เซนครับ โค้ช🙏🙏

[@OVERHEADKICK]

ประมาณ 30-40 cm ครับ