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01:04 早起!不,其實是規律。
02:20 運動很重要,但讓自己的自信累積更重要
03:59 系統性的閱讀,才能掌握知識
05:14 深思熟慮,方向比努力重要
06:27 來點特別的儀式,讓身體記憶這個感覺
08:17 紀律,來養成習慣吧!
10:02 結語
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