Güçlü Yumruk At #01 Yere Sağlam Bas - Yumruk Güçlendirme

Yere sağlam basmak, hızlı hareket etmenizi, güçlü vuruşlar yapmanızı ve dengenizi korumanızı sağlayacaktır. Bunun için bireysel ve bir arkadaşınızla yapabileceğiniz 7 ayrı çalışma önerisi göreceksiniz.
Yumruk güçlendirme serimizin bu videosunda daha etkili ve güçlü yumruklar atmak için bilmeniz gereken ipuçlarından ve detaylardan bahsediyoruz.
Ana Başlıklara ulaşmak İçin sürelere tıklayabilirsiniz:
00:20 Vücudumuz Hareket Etmek İçin Yaratılmıştır.
01:48 Yere Basmak Vuruşlar İçin Neden Önemlidir?
02:14 Yeri Hissetme/ Yere sağlam Basma Hissi
03:55 Gölge Boksu
04:13 Yeri Hisset Merkezde Kal/ Gözler Kapalı
06:46 Hareketli Kontrol / Hız takip
08:55 Bosu ile denge ve Hız Egzersizleri
12:25 TRX Rip Trainer ile Hız, Güç ve Yere Sağlam Basma Egzersizleri
14:49 İp Atlama Egzersizleri
KENDİNİ KORUMAYI ÖĞREN oynatma listesi için:
www.youtube.co....
45'e NASIL KAÇILIR?
• Kendini Korumayı Öğren...
Yumruklardan Nasıl kaçılır videomuz için:
www.youtube.co....
Yumruklardan kaçmak için İp çalışması videomuz:
www.youtube.co....
Yumruklardan Kaçmak için Gölge Boksu videomuz:
• Yumruklardan Kaçmak İç...
_____
AD KICKBOXING
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com
Mail: [e-mail]
=====
Eğitimlerimizden haberdar olmak için kanalımıza abone olabilir; destek için beğenip ve paylaşabilirsiniz.
==============
TEKNİK DETAYLAR
Kamera 1: Sony A7r2
Mekan: AD KICKBOXING, Cihangir Sports Club
Kapak Fotoğrafı: Ahmet Doğan
Kişiler: Ahmet Doğan, Ozan Rüşvanlı, Refik Burak Atatur
Yaka Mikrofonu: Sony Ecm - W1M Wireless
Kamera: Sinem Bayram
Müzik: Heavy
Tişort: Ahmet Doğan: New Balance Ozan Rüşvanlı: Nike Refik Burak Atatur Dragon
Şort: Ahmet Doğan Bad Boy, Ozan Rüşvanlı; Dragon Refik Burak Atatur Puma
Eldiven: Ahmet Doğan Hayabusa, Ozan Rüşvanlı; Do Smai
Facebook: / adkickboxing
Instagram: / adkickboxing
Twitter: / adkickboxing
Web: ahmetdogan.com/
Mail: [e-mail]
Yumruk Güçlendirme
Güçlü Yumruk At
Yere Sağlam Bas
Daha İyi Dövüş
Daha İyi Yumruk At
Boks Antrenmanı
Kick Boks Antrenmanı
Kick Boks Öğren
Kick Box öğren
Yumruk Güçlendirme Hareketleri
Yere Sağlam Bas
Dengeni Sağla
Dengeni Geliştir
Yeri Hisset
Güçlü yumruk İpuçları
Hayatına Hareket Kat
Güçlü yumruk Atmak
Yumruk

[@adkickboxing]

🔻 Evde Online Kick Boks Derslerine katılmak için: 👉kzbin.info/door/Ojm2RAN0JOHpOnvaJcO8ywjoin 🔻Tüm paketler hakkında daha fazla bilgi almak için: 👉ahmetdogan.com/online-egitim/

[@seckinbasturk9216]

Hocam yeni basladim bu spora ayaklarim cok kotu acamiyorum kaldiramiyorum ayaklarim antaramanlarla acilirmi yoksa sade boksmu yapmaliyim

[@enescivelek3369]

Benimde bir tavsiyem var her gün kullandığım bir antrenman mesela halk otobüsünde yolculuk ederken ayakta kalın ve direkleri kullanmamaya çalisin şoförun yaptigi firene karşı koyarak sağlam basmanızı geliştirin :D

[@gomlekyakal7770]

Aynen güzel taktik ama senin oturacak yer bulman için

[@bernauyank]

Bunu yazmaya gelmiştim :) Otobüste, ayaklarımı yere sağlam basıp tutacakları kullanmıyorum ama bana el ile tutacak yer gösteriyorlar.

[@jga9400]

@@bernauyank 😂

[@ugurkagnc8062]

ne kadar kibar adam ya çok seviyorum abi seni

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim :) Sevgiler.

[@bulutsuzlukozlemi7716]

Bence de, onun sayesinde bugun kickboxa basladim, ilk antremanimi yaptim. Kaba, asalayici, insana kendini yetersiz hissettiren bir uslup och anlatim teknigi yok. Bilakis, motive ediyor. Turkiyede olmak ve sizinle/ekibinizle calismak cok isterdim.

[@bulutsuzlukozlemi7716]

@Bitroon TV usta olmadım, kixbox emek istiyor ve sabır. Pandemi yüzünden antrenman yapamadım son zamanlarda ama çok güçlüyüm ve denge kontrolüm çok iyi😉

[@bulutsuzlukozlemi7716]

@Bitroon TV Ben 43 yaşındayım ve sadece antrenman amaçlı yapıyorum. Senin bahsettiğin bir durumu hayal bile edemiyorum 😊 Sporun temeli centilmenliktir bence. Ama yiğitlik yapacak kadar güçlü değilim ve şiddeti sevmiyorum. Öyle bir durumda galiba spor hocamın arkasına saklanirim🤣🤣

[@minyoongi-ht3zq]

Bencede 2 kere izledim

[@byyme]

Gerçekten kanal ilk kurulduğundan beri takipteyim gerçekten sporcu nasıl olunur onu öğretiyorsunuz ne yazık ki artık sporu sadece vücut geliştirme olarak görüyorlar veya spor yapıyor musun protein tozu kullanıyormusun oldu artık veya sporcu ne demek çoğu insan bilmiyor 2 tane ağırlık alıp kaldırıp sadece sporcu olduğunu düşünenler var ne mobilite var ne esneklik var ne kondisyon var sporcu veya spor yapmak bu değildir ama bu kanalda her türlü her yerden bilgi edinicek şey var gerçekten tebrik ederim

[@emirsagr664]

spor yapmak illaki dövüş sanatları yapmak değildir. dövüş sanatlarıda yaptım sakatlandım şimdi yıllardır fitness yapıyorum ne yani ben şimdi sporcu değilim kendimi kaldırıyorum öylemi yani ? cok sacma

[@emirb.334]

Fitnessciler iki protein tozu kullanıp birkaç ağırlık kaldırıp kendilerini bi bok sanıyor.fitness spor değil tercih meselesidir

[@alparslanbicer4545]

@@emirb.334 QWQUODQWODNASIDASJLDBQWNIODQWDWQQW komiksin

[@quik4602]

düşünsene tinercisin yolda böyle kivar adama ertistik yapıyon sonra çenene yumruğu yiğip bayılıyon, ayılıncada soruyon kim, yaptı abi şu kibar adam var ya sataltığın o bayılttı 😂😂

[@bjorn0012]

Hocam,kibarlık ve mütevazılık zırhıyla kaplanmış granit gibisiniz..başarılarınızın devamını diliyorum.saygılar

[@alperentahasakarya9007]

hocam 6.14 te yaptığınız ayıp değilmi ya 😁😁

[@adkickboxing]

Açıdan dolayı öyle görünüyor iki parmak aslında :) Çok dikkatlisiniz :)

[@sameteren8326]

hahahahaha

[@klonunintikam9503]

Gee gece yıkıldım lan sjsjsjsjs

[@safakguler5854]

@@adkickboxing hahaha adamsınız ya

[@ahmetdoldur1670]

Selamun Aleyküm kolay gelsin

[@hasanzeyrek3993]

mühteşem başarılarınız daim olsun...

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@faciaucluxxx3437]

Hocam beslenme hakkındada bi video atabilirmisiniz?

[@Hercaii60]

6:14 yarıldım gülmekten 🤣😂😁🤣🤣

[@ozkanozkaya1832]

Sizin gibi bir hocam olsaydi eğer dünya şampiyonu olurdum :)kaliteli egitici bilgilendirici bu kanal icin sizi tebrik ederim takipteyiz hocam saygilar...

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@ufcbeginnerleveltraningvid7825]

Çok güzel bir video olmuş

[@kasmhanyldz5576]

Yere sağlam basmak için deadlift ve squat çalışsak olur mu hocam?

[@adkickboxing]

Serinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için; ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/

[@omerfarukkose6673]

04:33 lee sin nasil olunur

[@ilkoTM]

hocam evde torbada çalışırken sol bileğimde çatlak ve eklem zedelenmesi oldu şuan alçıda alçı çıktığında kalıcı bir hasar olur mu ? çok sert kroşe çalışıyordum bilek sargım yok ve ağır işlerde çalışıyorum genel olarak etkiler mi ağırlık kaldırmayı veya torba'da çalışmayı SAYGILAR

[@Hello-bi3rl]

Hocam training gibi ekipmanlarımız yoksa güçlü yumruk atma tekniklerini nasıl yapabiliriz?

[@wildplays9133]

Yere sağlam basma olayını voleybolda yapıyorum ayakkabı ile hızlı dönüşler vs firmalar vs vs

[@IIlIIIlIIIIIlIIl]

Benimde tek sıkıntım ayakta durmam yumruk bacaklarım çok güçlü ama birisi ittirse 5 mt uzarım işime yarayacağını düşünüyorum bu videonun

[@ajarofchocolate8958]

Hocam tek başımayım, yaptığım farklı bir spor dalı da en azından başlangıç için faydalı olabilir mi mesela pilates?

[@remzicandalklc986]

boyum 1.72 kilom 47 zayıf bir görüntünün aksine normal bir insana göre çok daha iyi bir vücudum var futbol ve yüzme gibi sporlar yaptığım için ama yinede boksa başlamak için tereddüt ediyorum sizce başlamalımıyım?

[@adkickboxing]

Gidip bir dersi izleyin ve eğitmenle konuşun. Tereddütlerinizi anlatın. Daha rahat karar verirsiniz.

[@remzicandalklc986]

Teşekkürler yardımınız için

[@ermankeskin2719]

Hocam ;spor salonu tasarımı (dövüş sporları için) nasıl olmalıdır,hangi araç gereçler bulunmalıdır,barfiks demiri ölçüsü ne olmalıdır,kum torbaları hakkında bilgi verebilirmisiniz, Yaptığınız paylaşımlar için teşekkür ederim

[@adkickboxing]

Hepsi planlarımızda var; zamanla çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@mecnunkacar8180]

Şu üstünde hareket yaptığınız süngerimsi şeyin adı nedir.

[@poyrazkarayel3689]

Hocam Hiç KickBoks Maçınız Oldumu Videosu Varsa Atabilirmisiniz ??

[@LachinSerdarov]

vallaha bende merak etdim)

[@poyrazkarayel3689]

Heralde Ahmet Hocamız Parçalamıştır Rakibini

[@adkickboxing]

Aktif müsabık zamanlarını geçeli oldukça uzun zaman oldu o dönemlerde de teknoloji bu kadar rahat ulaşılabilir değildi. Daha çok eğitmenlik yapıyorum artık.

[@poyrazkarayel3689]

Hocam Yeriniz Nerde Nerde Ders Veriyorsunuz ? :)

[@furkankingof7565]

AD KICKBOXING hocam egitmenliginiz cok sahane anlatiminiz olsun gostermeniz vs acaba kick box turkiye ve avrupa sampiyonlugu yasayan sporculariniz varmi?

[@Rubarxweser]

Problemimin çözümünü buldum çok şükür. Hocam küçüklükten muzdarip olduğum bir konuydu. Ayakta iyi dövüşüyorum. Yalnız en ufak bir boğuşmada yere düşen hep ben oluyorum. Galiba bundan sonra durumlar değişecek. Çok çok teşekkürler hocam.❤️

[@hakantekcan259]

Kyokushin karateye gidiyorum ama keske sen olsanda kick boksa gitsem.

[@kcydloz4]

Hocam 3ay önce kickboksa gidiyordum fakat gözlüğüm olduğu için ve numarası büyük olduğu için rahat çalışamıyordum çıkardığım zaman tek gözük kapalı zor oluyordu 1ay gittim bıraktım henüz 15 yaşındayım. Ramazandan sonra fitnesse gidicem 18den sonra göz ameliyatı olduğumda kickboksa gitmeyi düşünüyorum. Öneriniz var mı acaba yani yanlışmı düşünüyorum kararsızım biraz.

[@adkickboxing]

Lens kullanabilirsiniz. Ayrıca bu konuda detaylı bir video da yayınlayacağız.

[@safakguler5854]

Bence ramazana kadar bekleme hocamin dedigingibi lens takabilirsin lensi pahalli biseyde sanma 100 tl ye aliyorsun 6 ay gidiyor eger dersen lens takamam ozamana kadar evde calis sinav cek esnemen harrketleribyap bilegini guclendir beslenmene dikkat et 18 yasina kadar guzel olursun

[@bugras3051]

hocam selamlar, 20 30 kglik bir kum torbam var, Nasil bir alana asmam lazim ki optimum seviyede calisabileyim ? gerekli alan ne kadar olmali ? cevaplarsaniz sevinirim, iyi sporlar

[@adkickboxing]

Kum torbası seçme rehberi videosu yayınlayacağız.

[@suleymancakr8265]

Teşekkür ederim abi artık yumruklarım balyoz gibi

[@mert6794]

hocam merhaba ben 14 yaşındayım 7 yaşından beri savaş sanatlarıyla uğraşıyorum ama bir hedefim var ve bu işi profesyonel olarak yapıp meslek haline getirmek yani bu işten para kazanmak hayatımı sürdürmek istiyorum bunun için neler yapabilirim nasıl bu noktaya gelebilirim yardımcı olursanız çok minnettar kalırım iyi günler saygılar :)

[@adkickboxing]

Sporda başarının İlkeleri videomuza ve diğer yayınlarımıza göz atabilirsiniz. Ayrıca detaylı bir konu video çekmek daha yararlı olacaktır. İyi sporlar, sevgiler.

[@mert6794]

çok teşekkür ederim :)

[@mahmutozer38]

Birde eğitim videolarınızdaki nezaket ve tevazunuzdan dolayı çok teşekkür ederim.

[@samierocag9217]

Hocam videolarınızı çok yararlı buluyorum. Ve aynısı uygulamaya çalışıyorum. Teşekkür. Ederim Hocam.

[@denizkeklik8002]

Hocam her zamanki gibi mükemmelsiniz

[@kriptogokhan2176]

selamün aleyküm benim yaşım 35 / 26 mayıs 2020 de ilk etapta adım.gard şeklinde öğreniyorum asla acele etmiyorum.bruce lee - muhammed ali ve tyson karması bir teknik ile uzun yıllar boyu kendimi geliştirmek için günde 1.5 saat antrenman ile bugün başladım 😊 kız arkadaşım ile bugün ip atlama ile başladık ve çok keyifliydi ..daha önce sadece hayatımda koşu vardı.şimdi -boks-satranç-jeet kune do ile 3 spor dalı ile acele etmeden tadını çıkararak ilerlicez inşallah.günleri saymayın,sayılmaya değer günler yaşayın ' Muhammed ali . ( tüm evden kıymetli hocamız ve ekibi ile çalışanlara sevgiler saygılar dostlar.herkese sağlıklı sporlar..

[@ahmetfitness701]

hocam ALLAH razı olsun çok faydası oldu verimli bir antrenman ile

[@adkickboxing]

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@kadirkaratas8170]

Hocam size bir sorum olacak. Ben muay thai kick boks yapıyorum fakat sigara içiyorum ve bırakamıyorum.Tekniğim VS. Herşeyim var,ve maçlara hazırlanıyorum girmeli miyim bİ sıkıntım olur mu ne yapmam gerek 😓😓

[@adkickboxing]

Potansiyelinizin çok daha azıyla yarışacaksınız. Bırakın ve gerçek kapasitenizi açığa çıkarın. Sağlık açısından tüm zararlarını da bir tarafa bırakıyorum.

[@rosdel8045]

Hocam skolyoz hastasıyım profesyonel olarak değilde sadece herhangi kickboks salonunda antrenmanyapsam bi zararı olurmu sizce

[@adkickboxing]

Rahatsızlığınız hakkında bilgi sahibi olan bir eğitmenle çalışmanızda yarar olacaktır. Bu konuya benzer bir konuda yayınladığımız Spor ve bel sağlığı videomuz var ona göz atabilirsiniz.

[@klonunintikam9503]

Abi sağ elim çok fena hele biri sinirendimi reflex olarak vuruyorum tam gücümle vurmamama rağmen 30 yaşındaki dayımı nerdeyse yere serdim ama sol elim çok zayıf nasıl güçlendirebilirim?

[@adkickboxing]

Dayının elini öp, ilk adım o olsun. Sonra da CevaplıYorum oynatma listesine bak, cevabı çekmiştik daha önce.

[@havingulec4015]

okulda bana gıcık olan kızlar var sürekli bulasıyorlar bana o yüzden boksa başladım 2 gün oldu bende vurduklarında kaçabilmek istiyorum videolarınızı izliyorum teşekkür ederim size 7. sınıfa gidiyorum

[@ender5882]

Sürtükleri patakladın mı?

[@erzurumlugencler9081]

hocam hız topu ile nasıl çalışıcağımız hakkında bi video çekermisiniz ayrıca pancikbool da deniyordu galiba. O hız topuyla nasıl çalışabiliriz bize artılarıyla eksileriyle anlatın hocam. Teşekkürler, sevgiler..

[@adkickboxing]

Planlarımızda var; çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@mahmutgulmus273]

ALLAH senden razı olsun hocam:-) hakkın gecıyo Helal et:-)

[@dogancetin192]

hocam salonunuz varmi ? varsa nerde ?

[@barangenc6058]

Bildirim geldi bizde geldik.Yararlı bir video olmuştur eminim.Çalışmaya devam.Saygılar hocam.

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@acnulas317]

hocam selamlar yumrularımın sağlam olduğunu düşünmüyorum futbolcuyum bacak kaslarım sağlam fakat kollarım çok zayıf bileklerim çok zayıf 14 yaşındayım 45 kiloyum az yemekte yemiyorum kilo alamıyorum futbolu bırakıp boksa başlamak istiyorum çünkü kendimi savunabildiğimi düşünmüyorum neden kilo alamadığım hakkında bi bilgin varmı kolay gelsin

[@nartdemirci9258]

Hocam bu yumruk isimlerini bir anlatsaniz punc ne direk ne cep ne bir anlatsaniz

[@adkickboxing]

Kanalda var, ilk videolardan ulaşabilirsiniz.

[@azerbaijanazerbaijan6105]

Azərbaycandan salanlar.Profisionall'siz)

[@_thuggereshat]

Hocam güç ile kas aynı şeymi

[@saglamyumruk8340]

hocam ağzınıza sağlık çok yararlı olduğunu izliyerek anladım teşekkür ederim ama bosu topu fiyatları uygun deyil bu hareketi başka şekilde çalışabilirmiyiz:D

[@adkickboxing]

İçeriği dikkatli izlediniz mi? Onu bosu topu olmadan da yapabilirsiniz.

[@UnknownPerson-uw4rh]

33 dislike, bu aletleri almaya ve kullanmaya parası olmayanlar.... Mesela ben. Hocam bu aletleri kullanabilmek çoğu insan için mümkün değil. Hepsi çok pahalı. Bu nedenle pek bir anlam ifade etmiyor bu tür antrenmanlar.

[@fatih6184]

abi ben hiç boks a gitmedim ama yazın gidecem abi yumruğun nerden nasıl geleceğini nasıl anlarız lütfen söyle veya videosunu at

[@adkickboxing]

Eğitim ve kendini korumayı öğren video oynatma listelerimize göz atın lütfen.

[@adkickboxing]

Gidince öğreneceksiniz ayrıca.

[@talha6208]

Hocam bu video reflekslerimize faydasi da olurmu. Sizi cok basarili buluyorum iyi yayımlar dilerim.

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@adkickboxing]

Evet bir kaç tanesi özellikle refleks geliştirme için çok yararlı.

[@sytrone314]

Hocam ben ip atlamayı denedim ve başardımda fakat benim bir sorunum var ip atlariken bir süre sonra karnımın sol tarafında ağrı oluyor artık ağrımı yoksa sancımı bilemedim fakat çok kötü ağrıyor birkaç kişiye sorduğumda ilk başlarda yaptığım için ağrıdığını söylüyorlar bu ne kadar doğru bilmiyorum sırf bu sorunumdan dolayı ip atlayamıyorum işime yarayacak bir yöntem vb'i yöntemler söylerseniz bana çok yararı olur diye düşünüyorum saygılar.

[@adkickboxing]

Ne kadar süredir yapıyorsunuz?

[@sytrone314]

Hocam Ne zaman yapsam ağrıyor bende vicuduma zarar vermekten korktuğum ve istemediğim için zorlamıyorum yani ip atlamayı seviyorum fakat atlayamadığım için sadece denemek için elimi sürüyorum desem yeridir :)

[@safakguler5854]

Dalakngaliba ?

[@LasneamProduction]

Hocam bosu ödüllü turnuva yapsanız bosunun fiyatlarına baktımda pahalıymış turnuvayı kazanan bosuyu ödül olarak alsın .

[@Gkmn16]

Bugün başladık hocam inşallah 1 hafta sonra az da olsa gelişme olur :) Teşekkürler

[@adkickboxing]

Harika. İyi sporlar, sevgiler.

[@mehmetmarasli7889]

HOCAM O KADAR ŞAMPİYON YETİŞTİREN HOCA VAR HİÇBİRİ BÖYLE VİDEO ATMAZ İZLEMEZDE CAMİANIN İÇİNDE OLAN SPORCU ANTRENÖR ZATEN BAKMAZ. YILARDIR MAÇLARA GİDİYORUM AMA SİZİ HİÇ GÖRMEDİM

[@berkyakar2606]

Hocam sağlağım fakat sol ayağımı daha sert ve daha yükseğe atabiliyorum.Sağ bacağım o kadar fazla gitmiyor ve attığım zamanda liflere acayip bir ağrı giriyor.Bacaklarımı açtığım zamanda sol bağaca çok rahat esniyebiliyorum fakat sağ bacağo gelince hiç sağ tarafa dönemiyorum nerdeyse.Bunun nedenini ve sağ bacağımıda sol bacağım kadar iyi yapabilmek için bacağımı açtığım zaman nasıl bir yol izlemeliyim şimdiden teşekkür ederim.

[@adkickboxing]

Daha Esnek Ol videomuza göz attınız mı?

[@berkyakar2606]

İzledim hocam.

[@ahmetcakr8063]

ABİ SEN MÜKEMMELSİN BE

[@fatihaksoy852]

hocam sporcu beslenmesi ile alakalı video çekermisiniz ? teşekkürler iyi sporlar

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Planlarımızda var çekeceğiz.

[@kolpa007]

hocam kavga sirasinda ymuruk atiyorym ama yuze atamiyorum tam aticam atamiyom ama baska boglere vuruuorum

[@foreverweaver344]

çekinme vur kafasına kafasına o sana vursun sende ona vur.

[@sumeyyeefe8875]

hocam sağ kolumla sol kolum arasında belirgin bir kalınlık farkı var bunu nasıl düzeltebilirim dambıl kullanma veya fitnes a gitmek gibi bir imkanımda yok tek kolla şınavda çekemiyorum ne yapabilirim yardımcı olursanız sevinirim sevgi ve saygılarımla iyi sporlar iyi yayımlar

[@TANRI_KATili_313]

Ben guresciyim bir boksörun kolunu tuttugum an benim showum basladigi andir:)))

[@Pinggaming-bn9ib]

:D Evet öyledir ama şöyle bir durumda vardır bende 2 yıldır yağlı güreş yapıyorum ve fark ettim ki diğer spor dallarını öğrenmek çok faydalıdır

[@TANRI_KATili_313]

@@Pinggaming-bn9ib tereyağı sür vücut emer

[@turacyalcin6073]

Hocam siz hangi şehirdesiniz, öğrenciniz olmayı çok isterim.

[@thelightning1919]

Benim ayağım yere düzgün basmıyor yürürken bile dengemin bozulduğu oluyor babamda da aynısı var

[@simpaticniqaqas4713]

Hoca benim dişlik yeşil ve kaynar suda ne kadar beklettim yine de dişime uymadı.Dişliyi nasıl yumuşatayım.

[@P4iNA]

Hocam denge sorunum var çok boks yapmama rağmen dengem 0

[@adkickboxing]

Yakında bu konuda videolarımız gelecek. İyi sporlar, sevgiler.

[@onurozyurt5305]

Hocam mavi tişörtlü arkadastaki Dragon marka tişörtü nereden bulabilirim?

[@adkickboxing]

+Onur Özyurt Bokshop'tan bulabilirsiniz sanırım.

[@onurozyurt5305]

AD KICKBOXING yok hocam orda teşekkürler.Bu arada çok yararli ve güzel bir video olmuş

[@fatihemrekalkan6655]

şinav sayisi arttirmaya yonelik bir video gelicekti

[@adkickboxing]

Planlarımızda var, yayınlayacağız.

[@fatihaslan1789]

HOCAM İYİDE ALETLERİN HİCBİRİ BİZDE YOK ONU NE YAPACAZ

[@adkickboxing]

Videoda 7 ayrı egzersiz var ve sadece 1, 2, 3, 4 ve 7. sinde hiçbir ekipman kullanılmıyor. Onlara odaklanın. Uzmanlık konuları olduğu için bu aletleri olan sporcuların ve hocaların da yararlanmasını amaçladığımızdan aletli olanları da yayınlıyoruz.

[@omerfarukozalp1746]

Burak adamın elini kırdın

[@SrknSymn37]

Hocam Selamlar. Benim kickbox gibi sporlara merakım mevcut. Ama lakin biliyorsunuz ki dersler birazcık pahalı ve oturduğum bölgede pahalı olmasına rağmen pek iyi eğitim mevcut değil. Hepsi toplu ders olarak veriliyor. Size sormak istediğim bi spor salonuna gitmeden ev şartlarında kickbox öğrenmek ve kendimizi geliştirmek mümkün müdür? Eğer mümkünse ev için hangi ekipmanları almalıyız? Cevaplarsanız sevinirim. Daha önceki videolarınıza biraz bakındım ama soruma tam olarak cevabı ben bulamadım veya göremedim, mazur görün lütfen.

[@adkickboxing]

Bununla ilgili detaylı videolar yayınlayacağız. Planlarımızda var.

[@SrknSymn37]

En kısa zamanda bekliyoruz hocam, Kolay Gelsin.

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@nehir2054]

Belediyenin tesisleri var onlara gidebilirsin

[@neziraliagac4147]

hocam kafama takîlan bir soru var normal boksun yumruğu sertliği ve hızı kick boks a göre sanki daha hızlı mike tyson ın motivasyon videosunu izlemiştim ve normal boks un yumruğu daha sert ve hızlı olduğunu görüyorum bu sorumu cevaplarsanız çok sevinirim

[@adkickboxing]

Sistemden çok kişileri kıyaslayabilsek de boksta sadce yumruk olduğu için daha çok kullandıklarından gelebilir. Veya bizde bazen yumruklar tekmelerin hazırlayıcı da olabiliyor. O zaman da güçten ziyade saklamak veya hazırlamak için kullanıyoruz. Yoksa yumrukları oldukça iyi olan sporcular var. Hatta hem boks hem Kick boks yapan da sporcular var.

[@neziraliagac4147]

Teşekkürler hocam bir sorum daha var spor salonunda boks yada kick boks e felan yazılmak istediğimde ordaki hocalar sen zayıfsın boks olmaz sana diyorlar ama dün bir boks maçı gördüm adamlar zayıftı hafif sikletdi herhalde ama spor salonundaki hocalar sen zayıfsın diyorlar ne yapmalıyım kilo alıp mı başlıyım yoksa zayıf olarakda yapılırmı ?

[@adkickboxing]

+Nezir Ali Ağaç Öyle diyen hocalardan uzak durun. İyi bir hoca bulun ve başlayın.

[@orhancicek9781]

Selamün aleyküm hocam sipor salonunuz nerde çok iyisiniz sizin öğrenciniz asla yeteneksiz kalmaz

[@mustafaiyikci9704]

ayakların fazla açık hoca

[@nuraynuray58]

Simdide cekinde hocam

[@StudyWithAhmet]

Selamlar hocam ben powerlifting sporuyla ilgileniyorum boks yapmayıda düşünüyorum bir katkısı olurmu bu sporun

[@adkickboxing]

Tabii ki hazır bulunmuşluk becerilerinizi aktarabilirsiniz.

[@stagg34]

izlemedim ama mükemmel olduğuna eminim

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@ammar4077]

Özel ders alabiliyor muyuz yeriniz nerde fiyatlarınız nasıl?Nereden bilgi alabilirim?

[@mccan7829]

Hocam alışveriş merkezinde pilates bandı 75 tl idi içinde 3 tane vardı

[@adkickboxing]

Spor malzemecilerinde daha ucuza da bulabilirsiniz sanırım.

[@mccan7829]

AD KICKBOXING tamam hocam teşekkürler

[@ayxantanrverdiyev7529]

Hocam merhaba son zamanlarda arkadaslarimin bana sordugu 3soruyu size sorucagim(sokak kavgasi hakkinda) Öncelikle şiddete karşiyiz fakat bi sokak kavgasinda: 1) Kendimizi kasmalimiyiz yoksa çok sakin bi şekilde olmaliyiz? 2) Kickboks eldiveni ile çalişmak sert yumruk atmada işe yararmi? 3)Çok sinirli ve saldirgan olmanin faydali yonleri varmi ve sert yumruklar dahami iyi yoksa hizli yumruklarmi? ŞİDDETE KESINLIKLE KARŞIYIZ.

[@adkickboxing]

Şiddet ve kavgayı onaylamama noktasında hemfikir olmamız sevindirici. Sokakta kendini korumayla ilgili video içerikleri de paylaşacağız. Yakın zamanda.

[@adkickboxing]

1) Sakin olmak hem fırsatları görmeniz hem de şiddete dönmemesi için iyi olacaktır. Kasmak enerjinizi bitirir.

[@adkickboxing]

2) Bilek Güçlendirme videomuza göz atın bunun cevabı orda var.

[@adkickboxing]

3) Sinirli olmak algılarınızı kapatır. Duruma göre atak yapmak veya kontratak yapmak iyi olabilir. Amaca ve duruma göre bazen hız bazen güç önemlidir. Bu konuda da en etkili tekme hangisidir? videomuza göz atın ordkai kriterler yumruk için de geçerli olacaktır.

[@handagli]

hocam keşke antrenörüm olsanız

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@fatihkarayol3498]

Emeklerinize sağlık hocam çok faydalı bilgiler

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@sertant7633]

Teşekkürler.

[@erhankrac1173]

hocam bosu ve o lastikli sopadan yok bende nasıl çalışabilirim

[@adkickboxing]

+Erhan Kıraç diğer çalışmaları yapabilirsiniz.

[@erhankrac1173]

+AD KICKBOXING tm hocam sağolun iyi geceler Allah Rahatlık versin ❤😊

[@ahmetyiyen978]

Hocam ben muay thai sporu ile uğraşıyorum iyi dirsek atamıyorum

[@adkickboxing]

Dirsek nasıl atılır videomuz var izleyin lütfen.

[@ahmetyiyen978]

AD KICKBOXING saolun hocam

[@aligurgan5960]

Ahmet hocam 2 yil once duserken dizi mi incitmistim ondan beri dizimde kikirdama oluyor ve biraz yamuk bi pozisyona gelince sisip acimaya başlıyor antrenmanda zorluk çekiyorum doktora gittim ama hala ayni gecen antrenman gine sakatladim bi bilginiz var mi ne yapabilirim?

[@adkickboxing]

Geçmiş olsun öncelikle. Benim burdan sağlıklı birşey söylemem görmeden mümkün değil. Bir spor hekimliğine uğrayın lütfen.

[@aligurgan5960]

AD KICKBOXING sağolun:)

[@adkickboxing]

İyi sporlar, sevgiler.

[@melihicli2092]

Hocam iyi akşamlar öncelikle çok başarılısınız ve çok iyi anlatıyosunuz.Döner tekme videosu çekicekmisiniz ? Teşekkürler.

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Planlarımızda var; çekeceğiz.

[@furkan0625]

Hocam şınav çekerken 15 de kediliyorum geliştirmek için ne yapmalıyım

[@adkickboxing]

Şınav Çekme videomuza göz attınız mı? Yakında geliştirme videosu da yayınlayacağız.

[@furkan0625]

Geliştirme videonuzu dört gözle bekliyor olacağım

[@adkickboxing]

Şınav artırma videomuz yayınlandı: kzbin.info/www/bejne/f5PWY5-Zn9uneNE

[@mezemmetmemmedova3318]

hocam bunlari bazilari yoksa napa bilitiz?

[@adkickboxing]

Videoda 7 ayrı egzersiz var ve sadece 1, 2, 3, 4 ve 7. sinde hiçbir ekipman kullanılmıyor. Onlara odaklanın. Uzmanlık konuları olduğu için bu aletleri olan sporcuların ve hocaların da yararlanmasını amaçladığımızdan aletli olanları da yayınlıyoruz.

[@nazirelesgerov2507]

hocam 16 yasindan kin boxere baslamaq gecmi profesyonel olmaq ucun

[@mert6794]

Nazir Elesgerov değil başla

[@adkickboxing]

Kick Boksa Başlama Yaşı videomuza göz atın lütfen.

[@quantum9417]

Nazir Elesgerov baslama yasi yok 7 den 70 e

[@cimbomlubayan7282]

işte aradığım video geldi

[@6deli934]

Hocam Müsabakada Maçta Hareketleri Unutuyorum ona özel video çekermisin . ? Bide Bosu Ve Rip Trainer 250 tlden başlıyor o kadar parayı kim vericek :D

[@adkickboxing]

Videoda 7 ayrı egzersiz var ve 1, 2, 3, 4 ve 7. sinde hiçbir ekipman kullanılmıyor. Onlara odaklanın. Uzmanlık konuları olduğu için bu aletleri olan sporcuların ve hocaların da yararlanmasını amaçladığımızdan aletli olanları da yayınlıyoruz.

[@eyupdonmez7707]

hocam eldivenlerle ilgili bir video yararlı olur,yeni eldiven alıcam ne önerirsiniz

[@adkickboxing]

Ekipman videomuza göz attınız mı?

[@eyupdonmez7707]

İlginiz için teşekkürler hemen bakıcam

[@ugurkoray4385]

Çok iyi be.

En iyi çalışmalar bence metroda frenlemede ayakta kalmak baya iyi calisma :)

[@halithachamzaoglu5569]

Hocam selamlar Beylikdüzü bölgesinde salonunuz varmı, yada bu konuda bir tavsiyeniz olurmu. Teşekkürler.

[@adkickboxing]

Olduğumuz yerler için; ahmetdogan.com

[@oyunmanyagi844]

hocam kolay gelsin yumruk ve tekmeleri nasil teknik yapabilirim

[@herteldengunlukler2420]

.

[@klonunintikam9503]

Hocam 6:14'te görüyormu diye kontrol ettiniz herhalde gözümden hiç kacmadı

[@yldrmbayezidhan1730]

🤣🤣🤣🤣

[@muhammetkaratas6218]

Ahmet hocam uzun boylularla nasıl mücadele edilir videosu çekermisiniz şimdiden teşekkür ediyorum Başarılar dilerim

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Planlarımızda var çekeceğiz.