Güçlü Yumruk At #02 Vuruş Gücünü Artır - Yumruk Güçlendirme

[@adkickboxing]

Serinin güncellenmiş tüm videolarını bir arada görmek için; ahmetdogan.com/daha-iyi-yumruk-atmak-icin/

[@muzafferbolat6307]

hocam sizde tam bir eğitimci yeteneği var insanlara faydalı olmak için bu videolari hazırlıyorsunuz emek veriyorsunuz size teşekkür ederim

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Amacımız daha çok bilinçli spor yapan insanın olması. Bu konuda üretmek ve sizin gibi insanlardan dönütler almak bizi daha da motive ediyor. İyi sporlar, sevgiler.

[@mehmet0078]

Duvara yumruk atanlar burda mı 😊

[@Place_of_Anime]

Burda ama artık yok

[@furkiankoca]

Abi bu kadar kibar anlatan bi insanı ilk defa görüyorum kaliteli bir eğitimcisiniz.

[@canarsln30]

Bildirimin gelmesiyle burdayız hocam :)

[@AhmetDogan]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@cengizkolay2838]

Valla hocam 1 ay önce kickboks'a başladım. Ozaman dan beri de sizi takip ediyorum ve bütün atremanlarıda yapmaya çalışıyorum.Hocam size binlerce teşekkürler vücüt yapım baya gelişti bir tek bileklerim güçsüz onlarıda kum torbasında geliştircem inşallah

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@nehir2054]

Naptin

[@ismail816]

Çok güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun

[@akrepperka3377]

Ahmet hocam nefes kontrolü videosu gelsin artık 4 ay oldu :) İyi sporlar

[@AhmetDogan]

Daha Esnek Ol serimizin ikinci videosuna göz atın lütfen orda nefes konusu var. Detaylı olarak da çekeceğiz.

[@battalkovalk5295]

her zamanki gibi güzel video hocam teşekkürler

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@golgelerinefendisized6690]

Güzel ve başarılı bir video.Barfikse başlama videosunu bekliyoruz

[@yigitakalan4530]

Batuhan Okur cok zorlaniyosa kollarin hareketi yaparken agirligi dusur sonra yavas yavas yukseltirsin

[@golgelerinefendisized6690]

Yigit Akalan benim kollarım güçsüz ya da çok kiloluyum. 74 kiloyum ve 1.75im. Güçsüz kollarım herhalde

[@adkickboxing]

Planlarımızda var, detaylı olarak çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@furkankingof7565]

Hayatına Hareket Kat hocam 19 yasin dayim kucuk yaşta kick boxa gidip birakmiatim şimdi bu yasta basladim hedefim turkiye şampiyonluğu milli sporcu olmak yapabilirmiyim ? cevaplarsaniz cok memnum olurum saygilar

[@batuhanozkanan3850]

Mükemmel bir çalışma gerçekten başarılı olmuş bütün Videolar 👍🏼👍🏼

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@zaurhesenzade8370]

Her sey icin tesekkurler oyretmenim

[@AhmetDogan]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@seco9729]

Tebrikler hocam çok kaliteli videolar çekiyosunuz Allah razı olsun

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@ismailertem5183]

Babam 60 yasinda.. dun ona izlettim senin videolarini... sana dua etti.. hemen antrenmanlara basladi... Helal olsun sana....😂

[@SCORPIUSxd]

kalitenin adresi...

[@AhmetDogan]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@erzurumlugencler9081]

Hocam eğitimleriniz, anlatımınız, gösteriminiz gerçekten çok güzel ve çok tecrübelisiniz ama birazda muay thai videoları atsanız çok memnun edersiniz. Bu videolarınız da çok güzel ama daha iy dirsek atmak vs gibi videolarınızı bekliyorum. Saygılarr...

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@batugocer7875]

hocam sokak kavgalari hakkinda vidyo cekermisiniz basimizi belaya sokmadan rakibi nakavt etmek gibi

[@kultigin380]

..

[@ahmetsihir2009]

hocam emeğinize sağlık açık anlaşılır bir şekilde öğretici videolar çekiyorsunuz teşekkür ederim

[@kadiroz3069]

Hocam siz gerçekten çok iyi bir hocasınız ilimine bilimine göre öğretiyorsunuz ben tam 3 aydır 12 raund boks antremanı gölge boksu şeklinde ondan öncede ısınma bacak hareketleri felan yaptım inanılmaz faydasını görüyorum şuan YALNIZ HOCAM mesela gökhan saki maçlarına baktıysanız bi kükreme sesi geliyor ben bunu araştırdım VURURKEN ses çıkartmak bağırmak gibi bu kaslara anlık şok yaparak daha güçlü vurmamızı sağlıyormuş belgeselde gördümö bunun hakkında bir video çekmenizi istiyorum gerçeği birde siz den duymak istiyorum....

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Nefes kullanımı ile ilgili video çekeceğiz. Egzersizler de vereceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@theruqq3053]

bu vieoyu bekliyodum abi sağol

[@AhmetDogan]

İyi sporlar, sevgiler.

[@egemenozen1997]

Hocam güzel bir video çok faydası oldu teşekkürler

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@oyuncuoyunlar4552]

sana meydan okuyorum hoca dunya 1 cisiyim seni ziyaret edecem

[@cennet5278]

Hocam kick boksa yeni başladım. Eksikliklerim çok fazla. Kanalınız sayesinde yavaş yavaş toparlıyorum. Güzel işler yapıyorsunuz. Teşekkürler...

[@adkickboxing]

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@LachinSerdarov]

yine chok degerli bilgiler teshekkurler hocam, bir de kum torbasi satin alma rehberi chekseniz chok iyi olurdu hocam, eldiven,bandaj ve.s ekipmanlar hakkinda detayli bilgi ili birlikde

[@adkickboxing]

Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@zaurhesenzade8370]

Sizden cok sey oyrendim :)

[@AhmetDogan]

Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@ayhankilic9797]

Hocam kanalınza aboneyim her zaman videolarınızı takip edip beyeniyorum resimdeki çocuk benim kardeşim ellerinizden öper bayramınız mübarek olsun bu arada hocam bu piliometrik antrenman lardan çok bahsediliyor ne dir ne değildir bununla konuyla ilgili sizden ricam çok detaylı bir video yapmanız teşekkür ediyorum

[@Cano._aslan]

Teşekkür hocam

[@bro_yusuf7164]

hocam kickboksa yardımcı daha detaylı ağırlık çalışma videosu süper olur

[@adkickboxing]

Planlarımızda var, çekeceğiz.

[@dracullasfc1680]

izlerken yoruldum :)

[@adkickboxing]

Çalışmak daha keyiflidir de :)

[@turanccc2004]

tam istediğim video

[@adkickboxing]

Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@emreduman9895]

Ahmet hocam bir gün Bursa'da buluşma düzenleyin

[@AhmetDogan]

Sık sık İznik Gölü taraflarına geliyorum. Ayarlayabiliriz aslında.

[@emreduman9895]

Ahmet Dogan sizinle tanışmak isterim hocam

[@AhmetDogan]

Emre Duman umarım yollarımız kesişir birgün 🙏

[@canerguven6095]

yine güzel video

[@AhmetDogan]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@ferhatturan5422]

Hocam llütfen atın artık şu kondisyon geliştirmek için vidyoyu :D

[@adkickboxing]

Aslınca bolca kondisyon geliştirme videosu atıyoruz. İp atlama, programları, burdaki egzersizler, antrenman programları... Onları yaptıkça gelişecektir.

[@azddtnn6448]

Hocsm çok tşekkürler

[@umutarkn504]

selam hocam, burn machine hakkinda detayli videoyu ne zaman yayinlarsiniz :)

[@rohatkorkmaz1931]

Bu sefer yetişemdeim

[@enesyavas4091]

çok sağol un vide o için

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim, dönüşünüz için. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@muharrembozkurt9940]

Merhaba hocam iki uçlu boks topu mu kum torbası mı sadece birini secseydiniz hangisi olurdu?

[@emreaydogan1]

Hocam iyide bu aletlerin hepsini kendimiz almamız evimizde bulundurmamız zor.Evde alet kullanmadan yapabileceklerimizide gösterirmisiniz ?

[@alperturk5016]

hocam hayırlı ramazanlar 4 yıl vücut geliştirme yaptım bıraktım 1.5 yıldır mahalledeki salonda tek başıma kum torbası çalışıyorum günde 10 raund torba 8 raund gölge boksu yapıyorum güç cros antrenmanları yapıyorum musabik boksör olmak istiyorum 20 yasindayim bi salona yazilsam çok mu geç kaldım istanbul sampiyonasinda falan çok hirpalanirmiyim

[@furkanzdemir]

Hocam ben bi kaç yıldır muay thai yapıyorum ve yaklaşık altı aydır bilek güreşi ile ilgileniyorum bunun muaythaiye yumruk atmama vs zararı varımdır bırakmalımıyım cevabınızı bekliyorum hocam iyi günler

[@haydaryildiz6372]

daha yeni izliyiorum KB

[@bombacmulayim3327]

Hocam üs gartmı dah iyi alt gartmı dah iyi

[@kemalsezer5116]

Tabi ki üst ama alt da güzel

[@adkickboxing]

Ger gardın belli kullanım alanları vardır. Kişiye, amaca, stratejiye göre değişir. Birine doğrudan iyi veya daha iyi demek çok doğru olamaz. Bu konu herkese yararlı olabilir diye video ile #CevaplıYorum

[@eminecetin749]

hocam bizde o ağletlerden yok hocam ağletsiz spor önerisi olan vido çekermisiniz

[@adkickboxing]

Kanalda 273 video var, %95’i ekipman gerekmeyenlerden, onlardan yararlanabilirsiniz; yenilerini de yayınlayacağız.

[@gursoybulduk]

sağ ol #Hocam .

[@izzetkaragoz219]

Hocam video yine kaliteli öncelikle bunun için teşekkür ederim, -Burn Machine'yi Türkiyede nereden temin edebiliriz? Bilgilendirirseniz Sevinirim

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. Netten bakın bulacaksınız. Hatta boksshop'ta var diye biliyorum. İyi sporlar, sevgiler.

[@oguzhanyalcn5355]

ilk maçına çıkacaklar için tavsiyeler verebilirmisiniz

[@adkickboxing]

Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@muratalikaya5731]

bildirim gelince uçakla gelenler

[@Uldiz0]

Hocam yeni başlayan ters guardlar için video gelicekmi?

[@abcd-lv5co]

kilo alma ile ilgili video yapicakmisiniz

[@adkickboxing]

Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@abcd-lv5co]

Hayatına Hareket Kat iyi sporlar .

[@mehmetoz5101]

hocam izmit veya sakarya civarlarında iyi bir boks,kickboks vs. eğitimi veren bildiğiniz bir yer var mı ?

[@oyunmanyagi844]

hocam hareketleri yaparken isinmamiz gerekiyormu yoksa normal yapabilirmiyiz

[@alperenkapan8960]

hocam com guzel video olmuş basta sizin ve ordaki arkadaşların eline koluna saglik benim bir sorum olcakti yine buna benzer bi video önceki video olması lazim onda agirlikli dumbelle yumruk atmayın demiştiniz bunda 6 kiloyla yapiyosunuz bide nakavt icin yuksek agirlikli dumbelle yumruk atin dediniz yanlis anlamadiysam benim bu konuda kafam karisti cunku yuksek agirliklarla golge boksu yapmak kollara zarar vermezmi hocam yanlis anlamayin asla amacim cok bilmislik taslamak degil sadece kafamda soru isareti oluşturdu hayirli ramazanlar

[@adkickboxing]

Merhaba Alperen, Diğer videoda ağırlıklarla gölge boksu yapmanın zararlarından ve gölge boksunu yapmaya engel olmasından bahsetmiştim. Bu videoda yukarı doğru kaldırmalar yapıyoruz. Uygun programlarla ağırlık çalışmak sizi hem güçlendirecek hem de hızlandıracaktır. Aklındaki sorulara cevap olmuştur umarım. Ayrıca 2-3 kiloyla size yapabileceğiniz antrenman programları da yayınlayacağız. Kuvvette devamlılık için.

[@alperenkapan8960]

Hayatına Hareket Kat tesekkur ederim hocam yani ayakta yapmayinmi diyosunuz pilates topunda gösterdiğim gibi yapin diyosunuz

[@adkickboxing]

+Alperen Kapan ayakta da yapabilirisiniz. Sadece güçlü vuruşlarla savurmayın. Yüksek ağırlıkla sert bir şekilde vuruş yapmak zarar veriyor.

[@alperenkapan8960]

Hayatına Hareket Kat hocam peki yuksek agirlikla yavas bi sekildemi savuruyum.hizlimi yavas yapsam bile nakavt vurusumu gelistirirmi

[@samilsamil391]

Dips yapmak etkilimi yumruk için?

[@rzahumbetovhd5518]

abi supersin

[@adkickboxing]

Teşekkür ederim. Yararlı olduğuna sevindim. İyi sporlar, sevgiler.

[@oguzhantekin632]

BİLDİRİM GELİNCE UÇANLAR❤❤

[@tunay457]

Hocam nefes kontrolü ne zaman gelecek ?

[@Karbonatsz]

abi o malzemeleri nerden bulabiliriz direnc banti vs neyi bide o dev abiye ne oldu?

[@venoceh1974]

hocam bunla ilgili degil ama brn ilk kez antreman kas calismasi yapiyorum(evde).ilk kez baslayista 5L su yeterlimi?(cok zorlamiyo) bide bi hareketi araliksizmi yapmamiz gerek yoksa ufak araliklarlami

[@muradbayraml4719]

Hocam yumruk zayıflaya bilirmi?

[@aliksac9623]

selamın aleyküm bir sorum olacaktı yanıtlarsanız çok sevinirim öncelikle 90 doğumluyum geçmişte dövüş sporlarıyla ilgili başlangıçım yok sokakta kendimizi koruma amaçlı şunu belirteyim amacım il şampiyonu vs vs şampiyonu olmak değil sadece sokakta gerektiği zaman 2 3 kişi ile baş edebilmek için kendime kick box yada muay thai ikisinden birine gitmek istiyorum bu sence sokakta etkilimidir bu iki dövüş dalı sizin önerileriniz nelerdir teşekkürler

[@adkickboxing]

İkisi de etkilidir. En iyi spor hangisi videomuza göz atın lütfen.

[@edaletalizade3808]

hocam kickboksu kendi kendime yapiyorum teknikleri sizden oyreniyorum ve golge boksuyla uyguluyorum. kum torbasi ve eldivenlerde var boyle calismak nasildir hocam sizce?

[@huseyinkacar2951]

üstad...

[@idrisgoktugcelik2714]

Hocam merhabalar benim kol bileklerim biraz ince bu durum bana bu spor için büyük bir dezavantajmidir ve bunu nasıl tolere edebilirim

[@muhammeddavutkavun6764]

Hocam Muay Thai ve KickBoks'un farkları nelerdir ? Amacım hangisi İyi diye Karsılastırma değil Sadece çok benziyorlar Farklarını bilmek çok iyi Olur Saygılarımla....

[@muhammeddavutkavun6764]

The Rebel Eyvallah Bende Boks Yapıyorumda Kick Boksa baslayamadım Bir türlü Ayağımdaki sakatlıktan dolayı.En kısa zamanda başlıcam saol

[@haydaryildiz6372]

hocam ben sezanur 12 yasındayım kıck boks yapıyorum maçlara gidicem ama direkLERİM KÖTÜ SİZİN videoları seyrettim ama olmuyo evde hiçbirşey olmadan napmam lazım tavsiye verseniz az bi zaman kaldı maça

[@Emir-eg5ew]

hocam kickboksta diyorlar kas yapmayin kollariniz agirlasir ne dusunuyosunuz

[@adkickboxing]

Kol kası olmayan bir dövüşçü tanıyor musunuz? Uygun kas geliştirme programları ile çalışmak gerekir.

[@mesutyldz491]

Abi önerebileceğin direnç lastik markası vs. varmı

[@adkickboxing]

Herhangi bir markadan alabilirsiniz.

[@emirayas5245]

Hocam güç ve patlayicilik icin video var mi kanalda?? Baya videonuz var ds

[@adkickboxing]

Var, yayınladık daha önce.

[@emirayas5245]

Hayatına Hareket Kat hocam adi ne videonun guc ve patlayicilik diye arattimda cikmadi :( ilginiz icin tesekkurler

[@FurkanN2703]

hocam birşey diyeceğim ben yanlışlıkla çocuğun burnunu kırdım o günden beri dovusmeye korkuyorum ya başka birisine zarar verirsem diye kimseye ne yumruk ne de tekme atıyorum bu korkumu nasıl yenebilirim yonteminiz var mı hocam

[@Apollo__2133]

evde yapiyorum ama salon olmayınca etkisi cok az oluyor malesef

[@karasabbath9779]

hocam burn machine aletini nereden alabiliriz?

[@burakcakmak9469]

abi ben wushu dövüşüyle ugraşuyorum ramazandan sonra maçlara çıkcam şehirlere gitcez giderken sırt çantası hazırlamam gerekiyo yanıma neler almalıyım?

[@liessebber]

cansın ab

[@AhmetDogan]

Teşekkür ederim. İyi sporlar, sevgiler.

[@liessebber]

abi ben im yaşım 14 neapmalaiyim sağlıklı kaslı kedimi korumak için neapmaliyim

[@adkickboxing]

+Şu Serseri iyi beslenin ve spora başlayın.

[@hasanteymurtas7178]

Abi şınavlarda tam eyilmeden seri.seri yapmak yararlı olurmu olursa. neye yarar :)

[@AhmetDogan]

Hasan Teymurtaş şınava başlama rehberi videomuza göz attınız mı?

[@tariksenol2749]

hocam iyi aksmalar kendini guzel savunmak icin profesyonel amaclı degil herhan gibi bir savunma sanatını ne kadar yapılmalıdır cevaplarsanız sevinirim

[@adkickboxing]

Sporda başarının ilkeleri videomuza göz atın lütfen.

[@tariksenol2749]

Hayatına Hareket Kat tesekkürler hocam iyi akşamlar

[@adkickboxing]

İyi akşamlar, sevgiler.

[@ugurbasardogan3556]

bench press in faydası olur mu yumrukta?

[@adkickboxing]

Tabii ki, olacaktır.

[@yigitakalan4530]

hocam o ekipmanlar ne kadar nerden alabiliriz

[@berkyldz1713]

hocam kickboks ve benzeri branşların kol, karin ve sirt gibi vucudun belli bolgelerinde kas belirginlesmesine faydasi var midir?

[@adkickboxing]

Tabii ki :)

[@berkyldz1713]

Hayatına Hareket Kat tmm saolun hocam

[@mucahitgumus3319]

Hocam selamun Aleyküm kolay gelsin k bileğim çok ince ne yapabilirim kalınlaşması için bi aleti var mı bunun yardımcı olur musunuz lütfen

[@adkickboxing]

Yaşınıza bağlı olarak genetiğinizin izin verdiği ölçüde gelişecektir.

[@ferhatkarabacak4583]

55 kiloyum 4 ve 5 kiloluk dambıllarım var bu egzersizleri 4 kiloluk dambılla yapmak zararlı mı yoksa faydalı mı olur.

[@adkickboxing]

Isındıktan sonra eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa videoda belirtilen açıda yapabilirsiniz. Yararlı olacaktır.

[@emirkuruhan_]

hocam nasıl daha yükseğe zıplayabiliriz

[@adkickboxing]

Planlarımızda var, çekeceğiz. İyi sporlar, sevgiler.

[@yunusklc6468]

ben daha yeni basladimda slor yapmaya hizlanmam icin en basta yumusak direnc bandimi yoksa sert direnc bandimi alayim.virde kalipla alaksi varmi

[@adkickboxing]

Yeni başlıyorsanız önce yumuşakla başlayın zamanla sert olanlara geçiş yaparsınız.

[@gorkemmmmmm]

merhaba hocam direnç bantlarını nerden edinebiliriz

[@AhmetDogan]

Netten veya spor malzemecilerinden alabilirsiniz.

[@eklemkatili8470]

hocam evde dövüş sanatı öğrenmek mümkün mü ?

[@adkickboxing]

Cevap videomuz geliyor yakında :)

[@Ad-lx5tc]

Hocam teknik olarak bilgim kötü degil fakat ringe çıkınca tekniğimi çok iyi uygulayamıyorum ve rakibi iyi gözlemleyemiyorum ne önerirsiniz? şimdiden teşekkür ederim. kolay gelsin

[@adkickboxing]

Ne kadar süredir yapıyorsunuz?

[@Ad-lx5tc]

Hayatına Hareket Kat bir yıldan fazla oldu 2 hafta sonra musabakam var full contac rakibi gözlemlemede birde patlayıcı kuvvetimde eksiklik var hocam

[@kros7164]

abi dambilla yumruk atarsak sakatlanma yaşayabiliriz demistiniz ama suan yine atiyoruz

[@AhmetDogan]

Burda yukarıya doğru kaldırma yapıyoruz, vuruşun mekaniği çok daha farklıdır. Ağırlıklarla gölge boksu yapmayı önermiyorum sadece. Onun dışında yapılacak yüzlerce egzersiz var.

[@kros7164]

Ahmet Dogan teşekkürler 😊

[@husnucoban6614]

beyler kickbox mu muathay mi yoksa teakwando mu???

[@semihaydnhan7039]

Hüsnü çoban şahsen muay thai ve kick boks yapıyorum ama tekvando ya giden arkadaşlarımda var kick boks da güzel spor tekme yumruk var muay thaide ise tekme yumruk diz dirsek tutma döndürme ve bir çok şey var tekvando tekme üzerine ama yumruklarda oluyor genelde tekme ben kick boks da sarı kuşağım ama muay thai öneririm ben ve tehlikeli spordur hepsi haberin olsun

[@berkyldz1713]

hocam bakirkoydeki yeriniz tam olarak nerede??

[@adkickboxing]

Merhaba, İstanbul'dayız. Detaylar için ahmetdogan.com ziyaret edebilirsiniz.

[@ahmetaksoy5595]

Burn makinesini nerden temin edebilirim

[@adkickboxing]

İnternetten veya spor mağazalarından edinebilirsiniz.

[@icerdemiyiz3620]

Hocam karate sokakta savunma için yeterlimi ?

[@adkickboxing]

Sokağa, size, rakibe bağlı olarak değişir. Kişinin yeterliliği söz konusudur bu durumda her sistem etkilidir.

[@ugurpolat6953]

Hocam en son video bu olduğundan buraya yazıyorum. Kickbox a başlayacağım ama kilom az kalabilir hem antremanlar yaparak nasıl kilo alırım (kilo derken yağ anlamıonda değil kas et)

[@adkickboxing]

beslenmenize de dikkat etmeniz gerekir. Hocanıza sorarak destek alabilirsiniz. Ayrıca bu konuda videolar da yayınlayacağız.

[@alptoprakergin]

Hocam boksör olmak için bir lise okumak gerekiyor mu ?!?😕😕😕

[@adkickboxing]

Neden?

[@alptoprakergin]

Boksör olmayı düşünüyorum da...

[@eraydogantr6591]

adamda gaz kaçağı var :D

[@tersodanfalso]

hocam burn machine yi turkiyede satan yer yok mu

[@AhmetDogan]

Var, netten aratın bulabilirsiniz.

[@Proofstriker07]

hocam sadece şınavla kaslarım gelişirmi dambıl ağırlık kullanmayı yanlış geliyo bana şınavla kendi vücut ağırlımı kullanarak geliştirmek mantıklı.

[@mehmetali3553]

önemli olan bilgili olan adama mantıklı gelendir

[@Proofstriker07]

Taptuk Soytarı zaten bilgili olduğum için mantıklı geldi eyw

[@egl1828]

hocam ne kadar ağırlık kaldirdiysam bileklerim gelişmiyor sizin dediğiniz şekilde çalışırsam ne kadar sürede gelişir birde ağırlık kaldırmak bileklere etki ediyormu

[@adkickboxing]

Bilek güçlendirme videomuza göz attınız mı?

[@egl1828]

evet

[@muratalikaya5731]

abi ben kumtorbasına ip balıyorum çekiyorum kasyaparmı

[@senibeceririmisinbiterolm9154]

Yapar hocam

[@amineurgancioglu1435]

hocam merhaba ben ip atlarken 5saniyede 20 tane vuruyorum sizce nasıl

[@adkickboxing]

İp Atlamakta ne kadar iyisin videomuzu izlediniz mi? Ordaki ölçümlere göz atabilirsiniz.

[@amineurgancioglu1435]

İpim kısa bunun için sık sık duruyorum ama sizce nasıl

[@dovusvideolar6596]

hocam rakip üstümüze dogru geliyorsa ne yapmamiz lazim ?

[@beybladecicocuk5937]

Dövüş Videolarıı front kick at hızlı bir şekilde jab cross jab yap ve çenesine güçlü bir şekilde hook at bitti

[@mehmetali3553]

hamlelerinden kaç

[@dovusvideolar6596]

Sagolun arkadaşlar yardimci oldugunz için teşşekürler

[@ardaceylan3455]

Dövüş Videolarıı oo boyka' cii