Gün İçinde Neden Nefes Tutarız? - Email Apne, 2 Taktik, 1 Nefes Egzersizi

Birlikte çalıştığım pek çok insanın ortak özelliği: gün içinde nefes tutmak.. Hep soruyorlar “Ben nefesimi tutuyorum, bu neden oluyor?” diye..
Hayatın stresinde, özellikle yoğun çalışma şartlarında, elimizdeki işleri yetiştirmeye çalışırken veya önemli bir e-posta aldığımızda kendimizi kasıyoruz ve nefes almayı kesiyoruz.
Stresle mücadele etmenin en etkili yolu, doğru nefes almaktan geçer. Önemli olan, farkındalığımızı artırmak ve bu mucizevi gücü etkili bir şekilde kullanabilmektir. Kendinize biraz zaman ayırın, bu videoda paylaştığım 2 taktik ve 1 nefes egzersizini uygulayarak doğru nefes almanın size sağlayacağı faydaları, stresli zamanlarınızı daha dengeli ve huzurlu bir şekilde geçirmenin yollarını keşfedin.
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
.
.
.
#doğrunefes #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam #stresyönetimi #emailapnea

[@aycana5229]

Pratiğe dökülmesi kolay,anlaşılır paylaşımınız için teşekkürler🎉Yine çok faydalı

[@farkinadanefes]

Çok teşekkür ederim🙏🙏🙏

[@EfsunluGunler]

Yine cok degerli bilgiler pratigede dökmeye niyet edelim🙏tesekkürler

[@farkinadanefes]

Çok teşekkür ederim🫶🏻

[@celalerdogan9288]

Çok süper

[@farkinadanefes]

🙏😊

[@Dralukart]

TEŞEKKÜRLER.

[@farkinadanefes]

🙏🙏☘️

[@sebahatbayraktar1902]

benimde gece nefesim duruyor sonra hızlı hızlı nefes alıyorum neden boyle oluyor anlamadım

[@farkinadanefes]

Uyku apneniz olabilir, hemen bir uyku testi yaptırmanızı öneririm☘️

[@erdemruzgar3778]

Konuşurken kitap okurken nasıl nefes alınmalı. Bu gibi durumlarda hep ağızdan alıyorum ve nefesim kesiliyor. Normalde burnumdan alıyorum hep dikkatliyim ama konuşurken başaramıyorum

[@farkinadanefes]

Konuşurken; burundan alın ve konulma esnasında ağızdan verin.. arada birwz durmak gerekiyor bunu yapmak için☘️☘️

[@oguzhanyldz7456]

Ayça Hanım uzanarak ama sırtımız düz bir şekildede nefes egzersizlerini uygulayabilirmiyiz yoksa illaki oturarak sırtımızın dikmi olması gerekiyor ?

[@farkinadanefes]

Sırtınızı yükselterek dizleri çekerek kaykılarak yapabilirsiniz☘️