Günlük protein ihtiyacı: Kaç Gram Protein Almalıyım? | Dr.Can

Günde kaç gram protein almalıyım? sorusu birçok sporcu tarafından soruluyor.
Aslında bu sorunun tek bir cevabı yok ve protein ihtiyacını hesaplama sürecinde sizlerin çok zorlandığını biliyorum.
İşte bu videoyu günde kaç gram protein almalıyım? sorusunu soran ve hala net bir cevap alamamış kişiler için hazırladım.
Önünüzdeki on dakikada kadın ve erkek cinsiyet için spor durumuna göre protein ihtiyacını öğrenecek, durumu değiştiren faktörleri göreceksiniz.
Daha ayrıntılı ve yazılı kaynak için yazımı okumayı unutmayın.
www.fitekran.c...
Kaynaklar:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
📬 Mail listeme abone olup yeni içeriklerden ve duyurulardan haberdar olmak için:
drcan.substack...
💬 Grubumuzun telegram linki:
t.me/canlaniyoruz
📕 Tüm kitaplarımı görmek ve almak için:
ty.gl/4s7ej8jc1u
Sosyal medyadan takip etmek için:
Twitter: goo.gl/QyLZwu
Facebook: goo.gl/oTP5hj
İnstagram: goo.gl/TPVdPu
İnternet sitesi: www.fitekran.com
Uyarı: Videoda bahsedilen hususlar ve verilen öneriler bir uzmana danışmadan uygulanmamalıdır. Oluşabilecek zarar ve kayıplardan Dr. İsmail Can Çiftçi sorumlu tutulamaz