搞不清自己的感受、不懂對方在氣什麼、常被說沒同理心情商低。直男直女被說是述情障礙會不會很冤

搞不清自己的感受、不懂對方在氣什麼、常被說沒同理心情商低。直男直女被說是述情障礙會不會很冤｜哇賽療心室（feat. 王三瑜臨床心理師）

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哇賽心理學

Күн бұрын

Пікірлер: 32

@penguintung8220 Ай бұрын

我大概是高敏感+述情障礙的混合體（？）會很容易感受到別人的情感，但同時又不懂去表達自己的情緒。常常用口述讓別人代入自己處境，又找不到合適的詞彙表達自己的情緒。也會心裏想原來自己是不開心、委屈等等…

@onyourpsy Ай бұрын

能夠感受到別人的情感，但對自己的情緒卻不知如何表達，這很可能會讓你感覺到壓力或困惑。或許你可以試試從更簡單的詞彙或描述情緒的身體感受開始，比如「我感覺心裡有點重」，漸漸找到一種更自然的表達方式。書寫也是一個很好的工具，能幫助你整理和理解自己的情緒。情緒表達是需要時間和練習的。如果有機會，慢慢地去探索那些你想表達卻還不確定的情緒。

@婷-y2e 2 ай бұрын

我男友就是情緒不會表達，然後也覺得情緒說了也不會解決，10年在一起下來，現在因為我提分手他就去找心理諮商了，然後⋯他開始吃抗憂鬱的藥。過去他以為他靠打球、釣魚等等興趣去轉移情緒，他以為他在宣洩情緒，其實他是沒有解決情緒這塊，坦白說我還蠻累的，現在想想也就不關我的事情了，他要去面對他的課題，但不要阻礙到我就好！

@onyourpsy 2 ай бұрын

你的感受非常重要，能夠清楚意識到自己累了，並選擇為自己做出決定，是一種勇氣和自我保護。你的界線畫得清楚是重要的，你可以支持他但不需要被牽連。

@iikimida 2 ай бұрын

高敏遇到木頭人格外悲傷痛苦

@linda85678 2 ай бұрын

謝謝🎉

@sienzhang8589 2 ай бұрын

今天的节目真是哇塞！🎉 除了内容好，两位配合极其和谐。作为来自大陆的人，很少听到这么舒服的音频👍主持人没有像其他主持人那样，不停地在对方说话的过程中用"是，ja" 等等短语岔话，只为证明自己在听的而打断节奏。来宾讲话流利，而且不加一句方言。为两位的杰出的专业性点赞！！！👍🌹🙏❤️

@onyourpsy 2 ай бұрын

謝謝大陸的朋友頭香留言支持！你說的短語岔話我也很認同，自己聽的時候也很不喜歡被這種中斷，因此我們在訪問時都會控制自己盡量不要出聲打斷，讓來賓有完整的論述。不過有的時候也是會忍不住啦，哈哈

@irislove369 2 ай бұрын

作為高敏感人可以感受理解別人，但是對自己情感感覺很麻木，身體症狀很明顯。需要做人類情緒資料庫擴充。

@shaolintseng3300 2 ай бұрын

作為高敏感人，經常要判讀，這個情緒是自己的，或是別人的。大部份是別人的😂。難在阻隔別人的情緒干擾。關於別人的情緒這件事，說個故事，以前新到一家公司，上班上著，覺得自己很喜歡對面的男生，但因為經驗，我特意判讀許久後，確定這是那個位置上個人的殘留情緒。因為不想告訴別人自己有這種體質。所以就忍著沒說。沒多久我就離職了。多年後，那家的另外一個同事，找我聊天，說到他們，我猶豫了許久，才說出我當時感受到了的殘留情緒。沒多久，就收到了那對的結婚消息。殘留情緒，還算各種干擾情緒中的一小部分，所以如何判讀各式各樣的干擾情緒源，如何解析這些情緒，如何在清楚對方情緒干擾中，知道自己的真實情緒（通常都很微弱），其實很費精力，嚴重的干擾情緒，還會帶著你走，限制你行動，這種真的很痛苦。這種高敏感狀態不是特異功能，可以開關指揮，有時身邊的人情緒就感覺不到，可是卻受千里之外的人情緒影響，無法理解其中的邏輯關係。為了阻絕情緒干擾，所以不喜歡和人交流互動，因為會增加干擾源。也不喜歡聚會，因為干擾情緒源多，會精神耗弱。

@onyourpsy 2 ай бұрын

謝謝你的分享

@irislove369 2 ай бұрын

@@shaolintseng3300 哈哈，是啊，還有血緣的。

@happylight1880 Ай бұрын

我也是會自動感受到別人的狀態，一是要去分辨自己的還是別人的就有些難以確定，二是知道是別人的之後，也還是難以擺脫被干擾的狀態…我還在尋找到底有什麼更好的、根本的處理方法….

@shaolintseng3300 Ай бұрын

@@happylight1880握手！😭

@theworldrock7340 2 ай бұрын

有時候是拿來防衛，讓自己不要太有感覺

@蘿蔔-o1w 29 күн бұрын

今天看了這個影片發現我也有這樣的狀況，但是前幾周已經因為這樣和我的朋友吵架了，我覺得我的朋友也有類似的狀況，我們可能都有這樣的情緒，我做了很多的努力，我覺得再繼續下去可能會讓我的朋友覺得再騷擾她。就像情人分手那樣已經回不去了，高三的時候也有發生這樣的情況，那時因為要畢業了就沒有再處理這個問題，但是現在大二剛開始又遇到了，好難窩

@onyourpsy 26 күн бұрын

你已經做出了許多努力，在察覺到可能會影響到朋友之後，還願意反思、考慮彼此的感受，這說明你非常在意這段關係。面對這種狀況，也許可以試著慢慢練習認識自己的情緒，當能更了解自己時，或許能找到更和緩的方式去表達。至於朋友的部分，或許可以稍微給彼此一些空間，不一定要馬上去修補這段關係。給自己一些時間去消化和成長，不急著強求立即的結果，有時候關係會在彼此放鬆的狀態下有新的發展。

@湯素蓮-f2v 2 ай бұрын

我老公是迴避型人格裡面的敘情障礙。嫁給這種人真的好苦好苦！

@onyourpsy 2 ай бұрын

確實不容易，因為他們很難理解或表達情感，讓你感到孤單或無力。你的感受是很真實的，也很值得被重視。或許試著用溫和且具體的方式溝通你的感受，或尋求專業的情感輔導，會對你們的關係有幫助。

@SharonLin-fz4kw 18 күн бұрын

如果另一半不想接受輔導, 有什麼方法？

@onyourpsy 18 күн бұрын

@@SharonLin-fz4kw 一個方法是創造一個更安全、開放的對話空間，讓他覺得表達自己是被接受的。可以從小範圍的話題入手，例如一起聊聊日常的開心事、壓力來源，或彼此對未來的期待，慢慢建立起他對自我表達的信任感。當他開始對表達情緒感到舒服，或許會逐漸願意探討更深層的情緒或想法。也可以和對方分享一些自己從書籍、影片或節目中學到的心理知識，或自然地討論其中的概念，而不是直接建議他去輔導。這樣一來，他可能會更容易接受心理健康的觀念，甚至產生好奇或接受度。陪伴他走過這段路需要一些耐心，最重要的是保持尊重，讓他感到即使不接受輔導，仍然被理解和支持。

@FenTsai-l1c 2 ай бұрын

假如是在家裏是述情障礙（家人如爸媽爺奶...）但和家人以外朋友同事... 不會那是為什麼

@onyourpsy 2 ай бұрын

可能是因為家庭環境中長期形成的互動模式所導致的。和家人相處時，可能受到原生家庭的影響，讓他們覺得情感表達是「不安全」或「不被接受」的，因此形成述情障礙的表現；但在外面和朋友、同事相處時，他們可能覺得環境比較輕鬆自由，情感表達不會被批評或壓抑，所以比較能夠自然地表達情緒。

@QQpapababy 2 ай бұрын

有言語難以描述、有說不出的感受。倒過來說，說出來的不一定是真的感受。那些一直講的，有講出感受嗎？講的是真的感受，還是在心裡面作文。我遇過一群人，他們把情感擺第一、情緒擺第一。問題是，這怎麼一起工作呢？這個這樣講，那個不高興、那個那樣講，這個不高興。很難一起工作，於是就離職了。

@onyourpsy 2 ай бұрын

情感和情緒確實是重要的，但在合作中，如果缺少溝通和理解，情緒就容易變成衝突的來源。當大家把情緒擺在前面而忽略了目標和合作，確實會讓工作變得很困難。有些時候，說出來的話可能只是表面的感受，甚至是情緒的反應，未必是真正的核心問題。這也是為什麼有效的溝通和情緒管理在團隊合作中如此重要。或許可以試著引導大家專注在問題本身，尋找共同解決方案，而不是讓情緒主導一切。

@QQpapababy 2 ай бұрын

@@onyourpsy 謝謝。這團體又常常講「直覺」「感覺」。在做事的時候，是要找到方案完成任務。他們還常常講，你有情緒、我感覺到你有怒氣，人家有沒有怒氣是一回事，該做的事情也要做啊！結果花好多力氣在照顧種人的情緒，正事延後再延後。覺得別人有情緒，就不能做事。這是迷思吧～？！