Górski Rzeźnik Maraton - Jak Pobiec?

#bieganiepogórach #biegrzeznika #blackhatultra
Zapraszam Was na rozmowę, w której Greg Albrecht (gregalbrecht.io/) pyta mnie jak się przygotować do Maratonu Rzeźnik o długości 50 km.
Jak wiecie nie jestem trenerem, ale Greg pyta mnie jako bardziej doświadczonego biegacza górskiego, co moim zdaniem może mu pomóc w przygotowaniach do pierwszegio biegu górskiego.
Rozmawiamy o treningu biegowym, siłowym, diecie, mentalu i sprzęcie. Jak dużo biegać? Jak ćwiczyć na siłowni? Co jeść na biegu górskim? Jakie buty dobrać do biegu górskiego?
#bieganiepogórach #jakbiegaćpogórach #biegrzeźnika #maratonrzeźnik #festiwalbiegurzeźnika #trailrunning #ultrarunning #treningbiegowy #trail #ultra #odżywianienabiegu #biegigorskie #biegigórskie #blackhatultra #blackhatteam

[@agnieszkabinkiewicz]

Ale przyjemnie się słuchało. :) Coś dla mnie - zwykły facet z ludzkim podejściem do nieludzkich dystansów i zmotywowany amator. Dzięki za tę rozmowę!

[@maciejmielecki7103]

Szanowni Panowie, bardzo podoba mi się to kolabo! 😁

[@tomaszmarek607]

Mnie też lekarz w 1994r chciał posadzić na wózku. . .a do dzisiaj trenuję😀i mam się dobrze

[@Styxu_93]

Genialny materiał 👏

[@blackhatultra]

Greg zrobił spore postępy :) polecam go śledzić na Stravie i IG :)

[@GregAlbrechtPodcast]

OMG ale miniatura - mój nastoletni tors i przerażona mina. Tak to się robi! Dzięki za sugestie - bardzo skorzystałem i skorzystam.

[@user-pq8mn9if1e]

A ja często również płacze jak słucham podkastów. Dzięki wielkie

[@izatadla4691]

Jak wspaniale się Was słuchało ❤️ idealna dawka motywacji przed Biegiem Rzeźnika ❤️ dziękuję za ten odcinek!

[@tomaszmarek607]

Maraton rzeźnik fajny bieg,biegliśmy w tym roku👍😀

[@krzysiek3254]

Super odc. Proszę o więcej!

[@tomaszmarek607]

Super rozmowa

[@anonimowyludek2811]

super Panowie !

[@boguxpl]

Co do przelamanja górnego to tak ale na treningach. Podczas zawodów zawsze dochodzę do szczytu i dopiero zaczynam bieg. Traci się trochę energi zaczynając start pod górkę i to razy dziesiąty razy na prawdę potrafi dać w dupe

[@strangregor]

Co do butów na szeroką stopę - też mam ten problem. Hoka i Brooks robią rozmiarówkę 2E (albo WIDE) czyli ta sama długość buta tylko szersze. Buty NorthFace Vectiv są w standardowej rozmiarówce dość szerokie. Warto poszukać i przymierzyć niestety te rozmiarówki nie są dostępne w każdym sklepie nawet w necie

[@dawidmalinowski6776]

Dla przełamania słodyczy zeli polecam musiki owocowe dla dzieci, wybór smakowy ogromny :)

[@GregAlbrechtPodcast]

Super! Mam pod ręką conieco. 🍎

[@tomaszmarek607]

Kim jest gość bo nie znam?

[@blackhatultra]

Greg Albrecht, prowadzi swój podcast o biznesie, w którym rozmawia z polskimi przedsiębiorcami. Super audycje "Greg Albrecht Podcast"

[@GregAlbrechtPodcast]

Cześć Tomasz, tu jestem. Miło Cię poznać.

[@tomaszmarek607]

@@GregAlbrechtPodcast Cześć Greg mnie również miło poznać,życzę powodzenia na maratonie rzeźnika ja go mam za sobą super przygoda biegowa,było trochę ciężko bo połowę trasy biegłem z bolącym kolanem ale i tak było super

[@GregAlbrechtPodcast]

@@tomaszmarek607 bardzo dziękuję - ukończyłem. Było fajnie! :)

[@tomaszmarek607]

@@GregAlbrechtPodcast Gratulacje💪💪👍

[@tomaszmichalak7324]

Z tą koniecznością posiadania trenera do złamania 4h w maratonie, to taka nowo moda...Jak jesteś zdrowy, masz obie nogi i trochę chęci, jesteś facetem, to pobiegniesz to bez żadnych wymysłów trenerskich i taniej...samemu.

[@blackhatultra]

mówiliśmy o łamaniu 3h, nie czterech ;)

[@tomaszmichalak7324]

@@blackhatultra w rozmowie było 4, ale przy trzech godzinach jest taka sama droga, tylko konsekwencji trzeba więcej 😉

[@blackhatultra]

@@tomaszmichalak7324 To się walnąłem, chodziło o 3h. Łamanie 3h, zależy dla kogo oczywiście, ale to jest mega przeprawa. Nie wiem czy kiedyś próbowałeś? Mam kolegę, który od 20 lat próbuje to zrobić i trenuje sporo. Sam i z trenerami. To nie jest tylko sprawa konsekwencji.

[@tomaszmichalak7324]

@@blackhatultra wiesz biegam od dość dawna, w czasach kiedy nie było trenerów, w internecie nie pisali, że złamanie 3 godzin to nierealna rzecz. Czyli każdy bieg maratoński to była walka o życiòwkę. Zaczęło się od 3:57, 3:22; 3:14, 3:07 i 2:59...itd później już było ciężej i nie zawsze się udawało, tym bardziej że w międzyczasie na 2 tygodnie przed maratonem w Warszawie 2009 potrącił mnie samochód...ale to temat na inną historię. Fajny podcast.

[@blackhatultra]

@@tomaszmichalak7324 Gratulacje! Ładny progress w wynikach, a jeszcze z ciekawości spytam ile miałeś lat jak złamałeś 3h? Norbullo złamał po 50 roku życia i szacun za to ogromny.