Gözler için en iyi 5 besin

Bu bilgilendirici ve göz açıcı videoda, sadece lezzetli değil aynı zamanda göz sağlığınız için inanılmaz derecede faydalı olan en iyi 5 yiyeceği tartışacağız. Günümüzün dijital çağında gözlerimiz elektronik cihazlardan yayılan mavi ışığa giderek daha fazla maruz kalmaktadır. Bu nedenle, değerli gözlerimizi korumak ve beslemek için proaktif önlemler almak çok önemlidir.
Mavi ışık, dijital göz yorgunluğu ve makula dejenerasyonu da dahil olmak üzere çeşitli göz sağlığı sorunlarıyla ilişkilendirilmiştir. Ama korkmayın! Doğru gıdaları beslenmemize dahil ederek mavi ışığın olumsuz etkilerine karşı koyabilir ve optimum göz sağlığını koruyabiliriz.
Göz koruyucu özellikleriyle bilinen temel besin maddeleri ve antioksidanlarla dolu en iyi 5 gıdayı açıklarken bize katılın. Bu gıdalar sadece kolayca bulunabilen gıdalar değil, aynı zamanda çok lezzetli oldukları için günlük öğünlerinize dahil etmenizi kolaylaştırıyor.
Lutein ve zeaksantin bakımından zengin ıspanak ve lahana gibi yapraklı yeşilliklerden bu gıdaların gözleriniz için neden bu kadar faydalı olduğunun ayrıntılarına gireceğiz.
Bu gıdaları düzenli olarak tüketerek gözlerinizi mavi ışığa karşı güçlendirebilir ve uzun süreli göz sağlığını destekleyebilirsiniz. İster göz yorgunluğunu önlemek, ister yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltmak ya da sadece iyi görmeyi sürdürmek isteyin, bu video göz sağlığı konusunda endişe duyan herkes için mutlaka izlenmelidir.
Basit diyet değişiklikleriyle göz sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi öğrenmeye hazırsanız, şimdi oynat düğmesine basın! Gözlerinizi korumak ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmekle ilgili daha değerli ipuçları için beğenmeyi, paylaşmayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Birlikte, her seferinde bir ısırıkla göz sağlığımızı kontrol altına alalım.
Anahtar Kelimeler: mavi ışık, göz sağlığı, gıdalar, gözlere iyi gelen gıdalar, gözleri korumak
#gözsağlığı #beslenme
Sağlıkla ilgili bilimsel gelişmeleri takip etmek için Takip için:
İnstagram: @ibrahim_ersoy
Web: www.ibrahimersoy.com
Bu kanaldaki videolar bilgilendirme amaçlıdır. Hiçbir şekilde doğrudan tıbbi tavsiyenin yerini almayı amaçlamazlar. Bu videolarda açıklanan herhangi bir semptom, belirti veya hastalığınız varsa veya olduğunu düşünüyorsanız, her zaman sevk eden doktorunuza danışmalısınız. Doğrudan doktor-hasta ilişkisinin yerini hiçbir şey tutamaz.

[@mustafakamil8674]

INSANLAR ICIN COK ONEMLI OLAN SAGLIK KONULARINI ANLATIYORSUNUZ SIZE SONSUZ TESEKKURLER.MUHTEREREM HOCAM. ALLAH CC SIZDEN EBEDEN DAIMA RAZI OLSUN ILMINIZI ARTIRSIN AMIN..AMIN.AMIN..

[@asefsoltanov7258]

😊 2:13

[@onderesin2626]

1:08

[@berrinacarkan8624]

Mısır, feslegen, maydanoz, ıspanak, marul, lahana, yumurta, siyez buğdayı. Teşekkürler doktor bey.💙🙏

[@fahriyetanriover7306]

❤❤❤❤ Teşekkürler doktorbey

[@nilgunay3948]

Teşekkürler hocam🙏🏻

[@halilbey1800]

Teşekkür ediyorum

[@MedihaEren-zx4zq]

BERRİN HANIM GÜZEL İNSAN EMPATİSİ YÜKSEK OLAN İNSANLARI ÇOK SEVİYORUM SÜPERSİN BACIM👍 ❤💞🥰🌹

[@berrinacarkan8624]

@@MedihaEren-zx4zq teşekkür ederim.🌹🥰💙🙏

[@nazifmutlu703]

İlim bilim insanı faydalı olanı sizlersiniz sağ olun var olun bizleri aydınlatmaya devam edin karanlıkta önümüze ışık koydunuz çok teşekür ederiz.....hayırlı Ramazanlar ve Bayramlar....

[@hamiyetarslan852]

Hocam binlerce razı olsun yüce Rabbimiz sizden çok güzel bilgilendirdiğiniz bizim anlayacağımız şekilde anlattınız Çok çok teşekkürler ömrünüze bereket ve sağlığımızı afiyetin zarfsız Rabbimiz Rabbimizin selamı üzerinize olsun rahmeti bereketi

[@melikeiskenderoglu1106]

Ağzınıza sağlık hocam.Dediğiniz gibi göz kuruluğu çok yaygın toplumda bende suni göz yaşı damlası kullanıyorum.Göz kırpmayı tatbik edeceğim🙏🏻

[@saitgurbuz8558]

Verdiginiz bilgiler cok degerli hocam, saglikli gunler dilerim.

[@hayrettinleventboylu3272]

Sayın DR ibrahim ersoy bey okadar detaylı bilgi veriyorsunuz, çok teşekkür 👍👍👏ederim tane, tane izah ediyorsunuz Türkçe, niz 10,10 Cenab-ı Allah'tan râzı olsun ömrünüz uzun olsun namazlarımın arkasından dualarımız sizlerin olsun iyiki varsınız.Sayg 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷👍👍👏🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷❤🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷👍👏🇹🇷

[@Kayseri38-yr6jn]

Sayenizde aydınlandım emek ve nefesınze sağlık hocam.Allah isinizi kolaylaştırın selamlar...

[@muratyldz4523]

kıymetli hocam tesadüfen denk geldim. mükemmel bir anlatımınız var her yaşın anlayacağı şekilde o kadar güzelki. hemende aboneniz oldum. başarılar dilerim

[@veyselturkoglu9522]

Teşekkürler hocam. Allâh razı olsun. Elinize,emeğinize ve tüm bedeninize sağlıklar.

[@serdaravunduk]

Çok faydalı bilgiler.......Ağzınıza sağlık hocam.....

[@bilgehatun]

Çok yararlı bilgiler.. Teşekkürler..❤

[@adyevurzidliy-qs7fe]

Değerli bilgileriniz için teşekkürler.

[@cancancancan3638]

Gözlük camı kirlendiği için çizdireyim diye düşünüyordum. Vazgeçtim. Doktor bey teşekkür ederim.

[@user-mr3mf8lo7y]

Bilinenin aksine havuctaki A vitamini orani cok dusuk oldugu icin gerekli vitamini almak icin gunluk 2 kilo evet 2 kilo kadar tuketmeniz gerekir. Bu da imkansiz. Surekli A vitamini takviyesi aliyorum. 2. yildan sonra ciddi ilerleme farkettim (yasliliga ragmen). Saygilarimla,.

[@ubozkurt]

Sağol hocam biotech aşısından sonra cep telefonu icin gözlük zorunlu oldu benim için bu aşı hayatımı mehvetti.

[@cengizalmac4053]

Belki de hayatını kurtardı?

[@Sumerdini]

Yaşınız arttığı için yakın gözlük ihtiyacı ortaya çıkmış. Bunun aşı ile bir ilgisi yok.

[@mehparequliyeva6033]

Cox təsəkkür edirəm hocam qiymətli bilgilər

[@hikmetkazan1240]

Emeğinize yüreğinize sağlık güzel hocam

[@BaharGumusler-yn4uz]

Tesekurler hocam benimde cif gorme ates atma bulanik goz kurulugu uzaga bakinca insan suratlari siyah bulut gibi goz arkasinda cisimler cerrah lar takip ediyor ama bir teşiz koyamiyor lar hep farkli seyler soyliyorlar tedirgin lik yasiyorum

[@perihanbidav2959]

Allah razı olsun sizden herkesi bilgilendiriyorsunuz cok tskürler Agzınıza saglık yeni buldum sizi artık bırakmam cok cok tskürler🙏🙏🤲🏻🤲🏻👏👏👏👏👏❤️❤️

[@jennyyertutan3089]

Mısırı sağlıklı olmadığı için seneler önce hayatımdan çıkardım. Fesleğen, kişniş, maydanoz, dere otu, marul gibi yeşillikleri her gün bahçemden toplayıp salata yaptığım için çok şanslıyım. Güzel bilgiler için teşekkürler.

[@Sumerdini]

Mısır çok sağlıklı bir besindir.

[@sennuraskoglu]

​@@Sumerdinidoğal 🌽 mısır evet.

[@selmaaltan6274]

TEŞEKKÜRLER🙏❤

[@aligaran1819]

Merhaba, benim sağ gözümde zar varmış. Etkileri ve tedavisi hakkında bilgi verir misiniz? Saygılar.

[@ahmetderya]

Çok teşekkürler.. çok faydalı oldu bana

[@thecrow9920]

Yaban mersini,de çok iyi geliyor...

[@tysonfreda2812]

Hocam video için teşekkür ederiz bunlara ek olarak göz egzersizleride işe yarar mı?

[@abdurrahmankahraman9391]

Senden cok memnun kaldim

[@kerimesoyer9815]

Kolay gelsin,bende sarı nokta hastalığı var ne yapmalıyım

[@totyfrencesco456]

teşekkür ederim Çok güzel bilgi verdin maydanoz veya ıspanak kaynatıp suyunu içsen olur mu

[@ШукриМустафаАли]

Sari nokta ameliyatı yapılıyormu

[@rohatgezgin8529]

Damla tavsiye ediyormusunuz hocam?? Bize hep damlalar öneriliyor.

[@nurtentabak1954]

Emeğinize sağlık hocam🎉

[@serifsenturk4811]

Teşekkürler hocam emeğinize sağlık saygılar bizden

[@kraleyup6979]

Emeğinize yüreğinize sağlık güzel hocam

[@hakankvanc9364]

Harika anlattınız hocam sizlere minnettarız

[@deniztekin7831]

Hocam kataragı önleme hakkında bilgi verirmisiniz

[@yavuzatila5696]

Çok teşekkürler !

[@mehmetakbas5257]

Gece körlüğü tavuk karası için ne yapmalıyım

[@SaklVadiYuvack]

İçten ve samimiyetle saygılar saygılar saygılar

[@turkogluturk310]

Sağlıklı gözler hakkında bilgiler dokdorbeyefendiye teşekkür ederim. 😊👍

[@banu3498]

Hocam sjögren hastasıyım, gözlerimi çok etkiliyor, o kadar zorlanıyorum ki😢

[@ahmetkaya2103]

Rokayı bana göz doktoru önermişti. Ayrıca nutriwayın yeni çıkardığı multi carotenoids plus zinc tabletlerini şiddetle öneririm.

[@ayhanguler-ts4yl]

Tesekurler.

[@senayalptekin5539]

Mısırın genetiği değişmiş nasil faydalı oluyor

[@YeterGunel]

Göz sağlığının önemini bize açıkladığınız için çok teşekkür ederim hocam, bu besinleri not aldım (aklımdalar), mısır şeker mısırı değil de köy mısırı olacak değil mi hocam

[@DoganGumus-df2zu]

Hocam 55 yaşındayım kirpiklerimde beyazlama basladı tedavisi varmi bilgilerinize tesekkürler varolun

[@naimetomusakkus2723]

Tesekür ederiz

[@halilbey1800]

Teşekkür ediyorum

[@VeleriaA-ej7ip]

teşükkürler hocam 🙏

[@zenaya-x]

Lutein ve zeaksantini takviye olarak almanın zararı var mı hocam?

[@by0244]

Hocam merhaba göz içi sıvı ssr için önerdiğiniz bi vitamin mineral varmıdır

[@hacerozdemir257]

Merhaba hocam gözüme mercek takıldı bulanık buğulu görüyorum doktor gecer diyor ama geçmiyor bir öneriniz varmı acaba

[@sevimcoskunyarkin3675]

Gözlermde kuru sarı nokta hastalığı var, akıllı lens takıldı 5 yıl sonra ,tekrar görme bozukluğu oldu sol göz yakını ,sağ göz uzağı görmüyor .Kitap okumakta çok zorlanıyorum ,satırlar düz çizgi oluyor .Eski yakın gözlüğü kulanıyorum ,ama yetmiyor .Ne yapmalıyım .1 yıldır göze randevu alamıyorum ,özelede maddi durumum yok .Bu yiyecekler bana fayda edermi ? Cevap verirseniz mutlu olurum . Allaha emanet olunuz..

[@mujganpeker9960]

Bende sarı nokta var ıslak iğne oluyordum 7 aydır iğne olmuyorum yaban mersini safran pürcek kırmızı olandan dut kurusu biberiye defne yaprağı 5 tane birer su bardağı kaynamış suya çay gibi hepsini ayrı ayrı demliyorum görmem iyi sarı nokta hastalığını durdurdu göz için üzüm cekirdeği tozu günde 1 tatlı kaşığı kullanıyorum Dr ye konturole gidiyorum şanslısın dedi yaptıklarımı söyledim yapma demedi vitamin kulan dedi ek tedavi içinde her gün düzenli içiyorum buarada makule çok kötü görüyorum sizede tavsiye ederim sadece tansiyon varsa biberiyeyi kullanırken dikkat et tansiyon yüksekliği yaşarsınız size tavsiye benden gecmiş olsun pişman olmassı ız

[@user-wq8ge1zy2w]

Gözlerde kuru sarınokta hastalığı çinko eksikliğinden oluyor. Bende vardı çinko kullanınca iyileştim Yaş tipi sarı nokta hastalığıda D vitamini eksikliğinden oluyor

[@mujganpeker9960]

14 aralıkta Dr ye gittim gözünüze naptınız dedi bundan sonra konturol altında olun sadece damarın birinde risk var dedi kanama olursa diye sadece bir iğne verdi görmemde yükselme var kanturon yağına başladım bir hafta yapsam yeterli olur trafik kazası geçiren iç kanama olmasındiye icirirler gecmiş olsun hayırlı günler

[@LaterFromRain26]

​@@mujganpeker9960merhaba gecmis olsun tam olarak ne vardi gozunuzee

[@mujganpeker9960]

Sarı nokta ıslak olan çok şükür yaptıklarım iyi geldi aralıkta muayneye gittim Dr sordu gözünüze ne yaptınız dedi görmemde yükselme var ödem vardı defne yaptım çay olarak içtim başka yaptıklarımda var iyi isterseniz yazarım hepsini ödem yok

[@orhangul786]

Cook guzel

[@fusunadaleturesin1282]

Mısır gdo lu nasınyeriz

[@receptanrikulu6192]

Hocam emeğinize saglık,benim bir maruzatım var,gözümde ödem var,doktorlar iyne diyor,başka bir çaresi varmı,şimdiden teşekkürler

[@emrekaratas473]

Hocam pek iyi anlattınız ağzınıza sağlık fakat çok tefarruata girmeden anlatsanız daha çok izleyen olur diye düşünmekteyim

[@nurgulozcetin751]

Hocam mısır unu yesek ollurmu teşekkurler

[@meyraaksak4863]

Teşekkürler efendim

[@AsumanOz-cm5uy]

Hocam bazı doktorlar göz içinvitamin tabletleri öneriyorlar kullanmamız doğrumu öneriyormusunuz

[@cngreen2950]

Tesekkurler 🇹🇷🌷

[@abletemirabletemir3019]

Selamun eleykum. Hocam. 5 besin nin adını yurumla yazarmisiniz? Ben okuyalmadim.

[@Yolcu_07]

- Mısır (Süt değil, olgunlaşmış olacak) - Fesleğen - Maydonoz - Ispanak, Marul, Lahana - Yumurta - Siyez Buğdayı Hocamın söylediği bunlar, şahsi görüşüm ilave olarak Yaban mersini, zerdeçal, ve karahindiba yıda eksik etmeyin derim.

[@yeldagokdemir249]

Hocam merhaba, üveid rahatsızlığına ne iyi gelir?

[@Tonyy06_68]

sağ gözümde üveit var kortizon damla ve pomad ile atlattım

[@yeldagokdemir249]

@@Tonyy06_68 geçmiş olsun. Şu anda net görebiliyor musunuz? Benim kardeşimde var. Gözünden iki kere ameliyat oldu. Şu anda damla kullanıyor fakat halâ net değil. Arada bir üveit atakları geçiriyor. Ne yapmamızı önerirsiniz? Sizinki tamamen geçti mi peki?

[@Tonyy06_68]

@@yeldagokdemir249 dediğim damlalar göz tansiyonu yapıyor onun içinde göz basınç düşürücü damla verdi doktorum, üveit bende yeni başladığında çok sık ataklar oluyordu ancak zamanla azaldı şu anda 4-5 ayda bir atak oluyor ama çok hafif geçiyor, göz bulanıklığa gelince şiddetli atakta yaklaşık tekrar normal görmem 12 gün sürüyordu, bu arada otoimun hastalığı olup olmadığını test yaptırın Behçet hastalığı gibi ve romatoloji uzmanınada görünmesi gerekir, benim testler hepsi temiz çıktı o yüzden bana sebebi belli olmayan üveit teşhisi konuldu şu anda ilaçlarla kontrol altında ve devamlı göz doktoru gözetiminde olmak gerekir, aşırı stresde şiddetli ataklara sebep oluyor aklıma gelen şimdilik bunlar

[@kaklikmuradova4619]

Misiri bağçanda ek olsun sağlikli🌽

[@mustafakamil8674]

Muhterem hocam mısırın genetiği değiştirildiği icin yemekten korkuyoruz ayrıca bizim yumurtalar sağlıklı değilmiş ihraç edilen yumurtalar iade edilmiş.

[@ubozkurt]

Öyleymiş haklısınız.

[@gulsevgi980]

😢KORNE BOZULMASİ NDAN BAHSEDERMİSİNİZ

[@sey.g]

Sayın Hocam, bunlara bende ilave yapmak istiyorum. 2 sene önce, hipertroidi-graves sebebi ile gözlerimde çıkkınlık sorunu ve çift görmeler başladı. Selenyum kullanmaya başlayınca çift görmeler geçtiği gibi uzun süre birşeyler okusamda, 10-15 sene boyunca kullandığım gözlüğüme ihtiyaç duymadım, tamamen bıraktım.

[@YaseminÜstündağ-j4o]

Merhaba şuan kortizon tedavi görüyorum benimde tiriod göz bulgularım çok var bazan tümden gözlerim dışarı çıkıyor selenyumda kullanıyorum sizin geçtimi nasıl geçti çift görmede var ameliyat oldunuz mu lütfen yazın bana

[@sey.g]

@@YaseminÜstündağ-j4o Geçmiş olsun. Öncelikle şunu belirtmeliyimki; Graves otoimmün hastalıklardandır ve otoimmün hastalıkların altında bağırsak geçirgenliği, hücrelerde ağır metal ve toksin birikiminin yattığı düşünülmektedir... Ben selenyumu ve evde elimin altında bulunan (fındık, badem, ceviz, ayçekirdeği, kabak çekirdeği, susam, keten tohumu, kişniş tohumu, zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, tarçın, karanfil, ham kakao... gibi) kuruyemiş, faydalı tohum ve baharatları, baharat değirmeninden geçirip faydalı yağ, bal yada pekmez ile karıştırıp yemekte idim. Bu karışımı tüketmekten ve selenyum tableti kullanmaktan vazgeçtikten haftalar sonra çift görmelere başladım. Her ay düşüş gösteren trab değerimin ilk defa kan tahlil sonuçlarında, sabit kaldığını görünce işe yarayanın selenyum ve bu karşımlar olduğuna karar verip özelikle iki sene boyunca günlük tüketmeye gayret ettim. Çift görmelerim bir daha hiç olmadı. Genel olarak; iyotsuz tuz, selenyum, antioksidan zengini, antienflamatuar (ödem ve iltihap sökücü) besinlerden (sarmısak, limonlu su, zerdeçal+karabiber+zeytinyağı gibi...) eski yıllarıma nazaran bolca tüketmeye gayret ettim. Bol hareket, su oruçları, ağır metal ve toksin attıran besin ve ekstreler (deve dikeni-enginar ekstresi gibi...), kaş üstünden şakaklara doğru masaj yaparak göz çevresinde bulunan ödem ve şişlikten, beden ve karaciğerde biriken toksinlerden kurtulmaya çalıştım. Iki sene sonunda sağ gözüm tamamen normale dönerken, sol gözümdeki çıkkınlık hafifledi ama tamamen geçmedi. Doktorum hapımı kesti. Parathormon yüksekliği için D3K2 vitamini kullanmak, hem bulgularıma (kemik erimesi-eklemlerde sızlama-kalpte ani iğne batması gibi çarpıntılara) iyi geldi, hemde sol gözümdeki çıkkınlık biraz daha hafifledi bu çıkkınlıktan tamamen kurtulmak için hâlâ yazdıklarımın büyük bir kısmına dikkat ediyorum.

[@sey.g]

@@YaseminÜstündağ-j4o Ameliyat olmadım. Bağışıklığı baskılamamak için hafif ve orta şiddetteki ağrılarım için ağrı kesici kullanmıyorum. Troit hapı kullananların, hapı doktorun tavsiye ettiği gibi düzenli kullanıp kan tahlil günü kan verene kadar ALMAMASI gerekiyor. Aylık kontrollerin aksatılmaması, bu hapın doktor gözetiminde kesilmesi gerekli.

[@metinisk6125]

TEŞEKKÜRLER EMEĞİNİZE SAĞLIK

[@ayseseren8798]

Hocam babam gözünde mercek var suan kanama var gözü bazen kapaniyodu doktura giti idare edeceksin kanama durmuyo dediler şuan kabullenmedi yaş 69 öneriniz varmı

[@ihsanuysal2279]

Hocam kiralsniz

[@huseyinaltunyazar7651]

Hocam teşekkürler

[@ahmetkaygusuz6407]

❤❤❤

[@mehmetyasa5647]

MERHABA İPSALA EDİRNEDEN SELAMLAR"

[@depkara-kocan8273]

Glz çizdirmek ne demek? Biraz açarmısımız !!!

[@efs4318]

Havuç mısır fesleğen ıspanak marul lahana

[@zekiadam]

Soru: Dr. Amca, Antene faydali bütün besinlerin gözede faydali olmazmi?

[@mesutdemir343]

Tesekkurler❤😂

[@mustafakamil8674]

HOCAMIZ GOZUNUZU KESINLIKLE CIZDIRMEYIN DIYOR.

[@cahidefuchs8292]

👍🙏

[@mematmevt5164]

💚💚💚

[@ismailsakarya6252]

Avokado'yu unuttunuz göz sağlığı için olmazsa olmaz..

[@nevzatkocatepe1511]

🙏

[@cumhurcemoglu4432]

[@vatansever8520]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mubeccelkodan8603]

En önemlisi YABAN MERSININI unutmussunuz

[@esmamirac6612]

Ses

[@sadiyeyrkogullar6915]

🎉

[@elifnazakkus]

👏👏👏👏👏

[@fatihturkmen9109]

Eyvallah hocam

[@mehmetulgen9370]

❤🌹🌹

[@mavi5393]

Sağol hocam

[@canberkuyguc]

❤❤❤