가을 대회 준비를 위한 여름 달리기 훈련 팁 - 권은주 감독의 러닝기초

전설의 여자 마라토너 권은주 감독님을 모시고
마라톤 대회 후에 반드시 알아야 할 회복방법을 배워봅니다.
그리고 다가오는 가을 대회를 목표로 훈련하시는 분들을 위한
여름에 하기 좋은 달리기 훈련법을 소개합니다.
#달리기훈련 #초보러너 #권은주
[ 2022 용인마라톤대회 버추얼런 ]
• 일시 : 2022년 4월 30일(토) ~ 5월 31일(화)
• 종목 : 5km / 10km 버추얼런
• 대회 홈페이지 : www.yonginmara...
주최 : 용인특례시, 용인신문
주관 : 용인특례시체육회, e-marathon
운영 : 런코리아
후원 : 프로스펙스(PROSPECS), 헬로셀(hellocell), 빡(BBAK), 농협, JOY창고

[@user-bw1wk1pu7j]

어디에서도 들을수없는 좋은 정보를 얘기해주셔서 고맙습니다. 권은주 감독님도 건강챙기세요~^^

[@darin.k_bread_table1483]

권은주 감독님 너무 멋지세요~~😍👍👍👍 잘 달리지는 못하는 초보이지만~ 감독님 너무 좋아하고 존경합니다.🙏🥰 좋은 정보와 영상 감사합니다.

[@user-tb1ru2hh4q]

한가지 한가지 얘기하실 때마다 애정을 담아 말씀해 주시는것 같아요 고맙습니다^^

[@user-me6ev1cr6q]

정보 너무너무 감사합니다.. 근데 더우신데 그늘에서 하세요. 건강하세요.

[@stardust0704]

와 부상 없는 여름 달리기 어드바이스 진짜 와닿네요!! 권은주 감독님 영상 앞으로도 많이 올려주세요~!!

[@skybook431]

가을의 전설. 생각만 해도 가슴이 뛰네요.

[@user-vk2rg9jq2l]

여름철 새벽 장거리 달리기 도전해 보겠습니다. 감사합니다.

[@Jhon-bt8rp]

말씀을 또랑또랑 하게 하셔서 머리에 쏙쏙 들어오는것 같아요 :)

[@penrils]

권은주 감독님 인터뷰 내내 뜨거운 햇빛 받으셨던데(후반부 일어나셔서도ㄷㄷ) 많이 더우셨을 것 같아요ㅠㅠ 다음 촬영은 좀 더 시원한 장소에서 하시길 바라봅니다☺️ 좋은 팁 감사합니다!!

[@cross_run_fit]

그러게요 귀한분을 저런 땡볕에서 고생시키다니 ㅠㅠ 제작진 나빴어유

[@Esse-man]

감사합니다~!

[@user-bc5ry7gj8h]

좋은정보 감사합니다. 산 달리기 좋은 훈련인것 같습니다.

[@skybook431]

감사합니다. 감독님.

[@gabrielkang8895]

좋은 조언 감사 합니다 ^^

[@rlaaudtjq]

감사합니다.

[@us21er-rh2wm9cc8x]

감독님 홧팅입니다.

[@user-rw6oy6nz8x]

멋진 친구 화이팅입니다♡♡♡

[@mincoach]

은주누나 화이팅~!!!

[@jssac_sports_sunglasses]

화이팅!!

[@user-zt9ne4kv1g]

권은주 감독님 너무 멋져요~~ 달리기 초보자입니다. 권은주 감독님께 훈련을 받고 싶어요 ~레슨을 받을 수 있는 방법은 어떻게 될까요?

[@skybook431]

근육도 없어 보이시는데 대단하십니다. 감독님.

[@jksoon]

작년 달리기를 시작해서 초보 런데이 30일 달리기 마치고 달려볼려니 무릎 통증이 심해서 쉬었던 것이 겨울 만나 중단되어 주저앉아있네요. 자료보니 초보 1년차에 겪는 일이라는데 근력운동으로도 해결되지 않네요. 병원가면 일시적 현상이라 약만 처방받구요. ㅠㅠ 달리고 싶어요

[@univjeon2804]

상체 앞으로 기울이기가 안되는돼요 이유가 어디에 있는지 알고십습니다.

[@user-lg2fu4ls3d]

감독님 ~ 선크림 어떤 제품을 쓰시나요~?

[@user-bi4vw2kr7j]

선크림??? 요즘처럼 뜨거운 여름이니 자외선이 강하지 않은 날씨에도 썬크림은 필수입니다! 꼭꼭 덧발라주시면서 보호해 주세요! 저는 눈에 보이는 썬블럭 제품 바르고 있어요!

[@user-pf7wz1xo4q]

우울증으로 달리기시작한 애둘엄마입니다 산부인과에서는 아무문제없다하는데 생리가 6개월이상 멈췄으면 말씀해부신것처럼 강도낮춰서 휴식해주면 되겠죠??