♦️15 min. Hallux rigidus sanft bewegen | ohne Geräte im Sitzen

[@marianneeckerstorfer5312]

Noch eine kleine Draufgabe, da freuen sich die Füsse, DANKE liebe Gabi

[@GabiFastner]

Wunderbar Marianne🙏

[@007Balim]

So eine sympathische Dame mit Feingefühl 👍🍀🧿

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@christianejulch9499]

Vielen Dank für dieses Video. Mein schmerzender Zeh verändert sich langsam durch die Übungen, die ich seit ein paar Tagen mache. Es fühlt sich gut an. 🙏

[@GabiFastner]

Sehr schön! Alles Gute Dir!

[@hannelorerusch2336]

Vielen Dank das tat den Füße sehr gut 🤗 das ist schön das Du auch für die Füße ein Video hast 😘

[@GabiFastner]

Dankeschön liebe Hannelore, freut mich sehr 🌷

[@Lautundfroehlich]

Und ich dachte, ich bin ein Exot mit dem Problem... Einfach toll, wie ganzheitlich ich mit Deinen Videos trainieren kann. Vielen Dank!

[@GabiFastner]

Freut mich wenns gut tut!

[@eddahunneke8297]

🙏lieben Dank für diese hilfreichen Übungen! Ersparung einer OP wäre wirklich gut. Ich werde fleißig daran arbeiten! ❤danke Dir!!!!

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir😘

[@eddahunneke8297]

🙏😘

[@rikea5337]

Oh das mache ich ab jetzt regelmäßig. Danke!!!

[@GabiFastner]

Freut mich wenns Dir gefällt 😘

[@MsLiYoung]

Viiiieeeelen Dank! Toll, dass du auf Anfragen wie nach Übungen für Hallux rigidus reagierst.

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Elisabeth, Gabi 😊😘

[@angelaubelbacher9310]

Ich finde die Erklärungen dazu immer so super. Man geht eigentlich durchs Leben und ist der Meinung, es MUSS immer alles funktionieren. Die Füsse sind dabei am meisten beansprucht. Danke für dieses tolle Video. PS: ich hatte in jungen Jahren eine Hallux valgus OP beidseitig. Leider hat es Links nicht gehalten, die Beule ist wieder voll da. Aber solange ich keine Schmerzen habe, lasse ich nichts machen. Damals konnte ich fast nicht mehr gehen, so starke Schmerzen hatte ich

[@GabiFastner]

Liebe Angela, freut mich wenn dir das Video gefällt! Gut das du keine Schmerzen hast,!😘

[@magorzatakonarska1378]

Ich fühlte mich vom Morgen an schlecht, aber diese Fußmassage gab mir so viel Energie, dass ich danach 43 Minuten für starke Beine, 2 Stunden Tanzen und Dehnen tat. Ich habe nur meine kalten Zehen mit Harnstoffcreme getupft. Etwas Tolles. Ich bewundere Sie für Ihre Kreativität. Der für die Beine ist auch sehr entspannend.

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr! Ganz liebe Grüße, Gabi

[@robertboy4553]

Wie immer professionell gemacht. Danke dafür!

[@GabiFastner]

Vielen vielen Dank!

[@shirley8788]

Das wunderschöne Gabi 😊 unbezahlbar 👍🏾mein Füße hat sich richtig gefreut. Vielen Dank 💐💐💐🙏🏾

[@GabiFastner]

Wunderbar, freut mich sehr!

[@smiley8329]

Sehr sympathisch und vor allem auch verständlich erklärt - vielen Dank dafür! :)

[@GabiFastner]

Dankeschön 😘

[@heididanninger2777]

Danke, war mal ganz was neues für mich, schönen Abend

[@GabiFastner]

sehr gut Heidi! Dir auch eine schönen Abend!

[@christinalambert5491]

Liebe Gaby du bist super, symphatisch und sehr sehr klug und informiert, danke für die tollen videos :)

[@GabiFastner]

Dankeschööön 😘

[@blacksheep4297]

Ich hab keinen Hallux, aber sehr angespannte Sehnen in den Füßen. Da hat diese Einheit gut getan. Das kann man sicher auch gut beim Fernseh schauen machen. von der Zeit reicht die Nachrichtensendung und schon tu ich meinen 🦶🦶was gutes. LG Heidi

[@GabiFastner]

Freut mich wenns gut getan 😘

[@p.jacobs7633]

Liebe Gabi, alles was du gesagt hast ist wichtig bei einer Entzündung des Hallux, hatte eine schwere Entzündung und habe regelmässig deine Übungen die ich auf deiner Webseite gefunden habe 2x am Tag "durchgezogen" und war nach 3 Tagen meine Entzündung los. Auf die schmerzende Stelle noch Voltaren einmassieren und einen Druchschutz verwenden, alles wird gut. Vielen Dank 🤗

[@GabiFastner]

Oh, wunderbar! Freut mich wenn Du so Erfolge hast! Liebe Grüße!

[@petrazeiner7468]

Das freut mich das zu lesen. Mein Zeh ist heftig entzündet und mein Orthopäde hat mir geraten Schmerzmittel zu nehmen und Einlagen zu tragen, leider ohne Erfolg.

[@tatjanajakzbowicz8871]

Herrlich, so viel habe ich mich noch nie mit meinen Füßen beschäftigt. Das was war interessant und nicht ganz einfach 😀. Danke, liebe Grüße und einen schönen Tag

[@GabiFastner]

Freut mich Tatjana, ja, die Füsse haben auf jeden Fall Aufmerksamkeit verdient 😊 LG Gabi

[@butterflyrp1438]

Ich liebe es wie abwechslungsreich deine Videos sind. Danke Gabi❤️🍀 Hab einen schönen Tag😘

[@GabiFastner]

Danke Dir! Dir auch einen wunderbaren Tag!

[@Atelier3210]

Liebe Gabi, das hat sehr gut getan - auch ohne gravierende Erkrankung nach einem Tag auf hohen Hacken...! Danke Dir und ein schönes Wochenende! :*

[@GabiFastner]

Wunderbar 😘👍

[@heikelohse-dienstbach6750]

Vielen Dank, liebe Gabi… hat mir richtig gut getan …😘

[@GabiFastner]

Das freut mich sehr liebe Heike 😘

[@naima8005]

Und los geht .... Das passt genau an meine Größe Ziehen .... Du bist die perfekte Coach . Tausend Danke liebe Gabi 💖❤💓🌺🌷🌼🌻

[@GabiFastner]

Wie Spaß, und Dankeschön für deine lieben Worte!

[@iriskirchhoff1224]

Wunderbar! Habe links einen Halux rigidus, der mich derzeit hochakut quält. Ein paar Übungen kannte ich schon, aber ich habe mal wieder einiges Neues bei Dir gelernt, liebe Gabi. Der Fuß fühlt sich gerade deutlich wohler als vorm Üben. Und ich fühle mich jetzt gestärkt, mit meinem Orthopäden morgen über Bewegungstherapie zu verhandeln oder auch manuelle Therapie anstelle von Schmerzmitteln, Cortison, Operation. Denn ich fürchte, dass er schwere Geschütze auffahren wird. Ich werde jetzt konsequent täglich Dein Programm machen und beizeiten an dieser Stelle berichten.

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Iris! Alles Gute Dir😘😘

[@iriskirchhoff1224]

@@GabiFastner 🙏

[@denisegauf4099]

Ganz toll und wirklich angenehm und hilfreich! Danke!

[@GabiFastner]

Dankeschön Denise, freut mich 😊

[@leila421]

Mega gut, Dankeschön. und du wirkst total sympathisch. 😊

[@GabiFastner]

Dankeschöööön!

[@nerminelbir1631]

Danke schön das sehr hilfreiche video👍

[@GabiFastner]

Gern geschehen 😊

[@ingridliese1571]

Toll, die Übungen werde ich jetzt öfter machen, da ich seit einem Jahr am rechten Großzehn bei dessen Beugung bei Sportübungen unangenehme Schmerzen habe. Das dies ein "Hallux ridigus" ist, wußte ich noch nicht.

[@GabiFastner]

Alles Gute liebe Ingrid, freut mich wenn es dir gut getan hat!

[@katrinbertolini5775]

Das war super, liebe Gabi! Vielen Dank für die ausführliche Anleitung. Das werde ich ganz sicher beim Füßeeincremen jetzt öfter einbauen 👍🏻. Ich bin einfach nur begeistert was ich durch dich alles dazulerne 🤗🙏🏻. Liebe Grüße Katrin

[@GabiFastner]

suuuuper liebe Katrin!

[@sonjapankatz4751]

Danke für mein Wunschvideo. Da ich schon länger unter dem hallux rigidus leide kann ich den großen Zeh gar nicht mehr nach oben bewegen. Aber die anderen Übungen waren wirklich gut, kannte ich noch nicht. Danke!

[@GabiFastner]

Liebe Sonja, freut mich wenn’s dir gefallen hat! Dann versuch mal den großen Zeh unten zu lassen und alle anderen Zehen hoch zu heben😘

[@tinamo888]

Geht mir genauso, danke für den Zusatztipp liebe Gaby

[@janestingl8836]

Hallo Sonja, kurze Frage, du sagst du bekommst den großen Zeh nicht hoch. Heisst dass er ist von Natur aus versteift? Bei mir ist das nämlich auch der Fall... Hast du mittlerweile vielleicht irgendwelche andere hilfreich Infos sammeln können? L. G.

[@sonjapankatz4751]

@@janestingl8836 Hallo Jane, ich bekomme ab und an Physiotherapie. Das tut zwar ziemlich weh hilft aber. Für die Schuhe gibt es beim Orthopädieschuhmacher Sohlenverstärkungen im Bereich des hallux. Zum Wandern hab ich super Wanderschuhe von hanwag. Da kann ich stundenlang drin laufen.

[@elkekulla351]

Vielen vielen Dank für diese Übungen. Ich werde sie definitiv öfter wiederholen.

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Elke! Schön dass du dabei bist!

[@dianamartin9683]

Vielen lieben Dank!! ❤️

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@rosamariahepp1415]

Danke Gabi. Tolles Video

[@GabiFastner]

Ich danke dir!

[@steffiontyd8160]

Ich wollte meine Füße nicht mehr vernachlässigen.....leider kommen diese immer zu kurz. Diese Übung war richtig wohltuend und ich will mich befleißigen, das öfters zu machen. Danke, liebe Gabi, dass du für wirklich alles eine Übung hast. Es ist schon der Wahnsinn. Bis heute Nachmittag.

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gut getan hat liebe Steffi!

[@barbaraschrot9093]

Super Video, tut den Füßen gut, vielen Dank !

[@GabiFastner]

Das freut mich 👍

[@tavitatubingen318]

Super Video! Sehr anschaulich erklärt! Wie immer einfach toll! ☺️

[@GabiFastner]

Dankschön Tavita 😊

[@ellenschmidt9660]

Werde diese Übungen beim Füße 🦶 eincremen integrieren... Danach habe ich noch 10 min ,gut gelaunt in den Tag, mit dir auf der Matte verbracht 🤸🏻‍♀️

[@GabiFastner]

super, freut mich wenns Dir gut getan hat!

[@yohimbe2212]

Sehr hilfreich! Danke!

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😘

[@petrahls4157]

😍toll, auch für meine Metatasalgie! ☺️🥰

[@GabiFastner]

freut mich!

[@margitschatz8049]

Hallo gaby , War am morgen.😘 noch nicht bereit für diese Übungen. Aber jetzt in der Mittagspause war ich neugierig und 🤗 es hat sich gelohnt. Großen Zeh alleine anheben schwierig. Da sieht man wieder wie unbeweglich die Zehen sein können. Liebe grüße margit 🙋 ❤

[@GabiFastner]

super Margit! Ja, das ist schwer! Liebe Grüße ;-)

[@utewaller2212]

Liebe Gabi, wie du sagst, die Füße werden oft vernachlässigt. Ich habe diese Übung heute zum zweiten Mal gemacht und finde sie großartig. Ich hoff, sie nützt auch bei Hallux valgus.Danke

[@GabiFastner]

Liebe Ute, ja, das stimmt, unsere Füße beachten wir viel zu wenig! Ich hoffe die Übungen tun dir gut😘

[@leticia1953]

Guten Morgen, das ist bei meinem Hallux valgus (und morbus Morton) gerade richtig gewesen! Werde auch andere Deiner Fuß-Videos konsultieren! Den großen Zeh kann ich überhaupt nicht aus eigener Kraft anheben!

[@GabiFastner]

Liebe Marion, freut mich wenn Dir die Übungen gut getan haben. Viel Freude und Erfolg bei den anderen Übungen...Liebe Grüße, Gabi

[@ute196]

Tut sehr gut, danke für die Massageinspiration, Gabi!! Hättest Du Lust, auch mal eine kleine Einheit speziell bei Knieproblemen anzubieten?

[@GabiFastner]

Hallo Ute, freut mich wenn Dir die Übungen gut tun. Du könntest in die Suchzeile "Gabi Fastner Knie" eingeben. Vielleicht ist etwas passendes dabei. LG Gabi

[@gretesvoboda1003]

Danke Gabi das war richtig angenehm!

[@GabiFastner]

Sehr gern liebe Grete 😊

[@renatehess-mugler4681]

Danke für die genaue Anleitung

[@GabiFastner]

Freut mich wenn’s dir gut getan hat liebe Renate!

[@ChristineWindhorst]

Danke,sehr gut❤

[@GabiFastner]

Gerne 😊

[@moze2656]

wow, das hilft ja wirklich. Danke.

[@GabiFastner]

super wenn es Dir gut tut, LG Gabi

[@sabinebottenbruch9679]

Moin nochmal so ein schönes Video Danke- mit dem 4 fach gelben Theraband statt der Hände auf dem Stuhl- dann ist Die Ws locker . Klasse deine Videos danke

[@GabiFastner]

Sehr gerne, Dankeschön 😊

[@andreafuchs3458]

Das war super.Vielen Dank dafür.

[@GabiFastner]

Danke dir Andrea!

[@fortinjack77]

Vielen Dank, Gabi. :D

[@GabiFastner]

Danke Dir Jerome!

[@imeinklangsein1605]

Vielen Dank, das hat sehr gut getan1

[@GabiFastner]

Das freut mich!

[@petrawelzer2155]

Es tut immer gut mit zu machen👍

[@GabiFastner]

Super 😘

[@susanneriedl3421]

Das war super! Auch ohne Probleme!

[@GabiFastner]

Freut mich Susanne😘

[@christineoelmann8501]

Hallo Gabi, mein lädierter Fuss sagt : "Vielen Dank". Ich hoffe, dass ich daran denke, diese Übungen regelmäßig einzubauen.

[@GabiFastner]

Sehr gerne liebe Christine 😊

[@fredherzog4603]

Das ist genial, dank!

[@GabiFastner]

Danke Dir 😘

[@gitteberning8743]

Und wieder neue Anregungen erhalten dem Körper - in dem Fall Fuß - was Gutes zu tun. Sehr effektiv!

[@GabiFastner]

Dankeschön Gitte😘

[@sabinebottenbruch3148]

🥰 Immer noch sooo schön. geht super bei Hitze draußen auf einem Stuhl. Schön ist es danach bei Gehen sich vozustrellen der große Zeh ist gaaanz lang und führt wie ein ....zeigender Finger die Gehbewegung an.🐾🐾🐾🐾

[@GabiFastner]

Wunderbar liebe Sabine, freut mich 😘👍

[@maritachristiansen1789]

super Mobilisierung "für die Füß"😍erstmal mit dem Problemfuss Druck geben, gar nicht so einfach, aber es geht immer besser.... so schön, muss mal öfters ne Massage machen ♡♡♡》macht ja sonst keiner 👍

[@GabiFastner]

Dankeschön Marita, hast Du keinen Masseur im Haus😉 LG Gabi

[@maritachristiansen1789]

@@GabiFastner Nein leider nicht.. das ist ein weiterer Nachteil als Single 😉

[@erikafekete8216]

Danke Gabi ❤️😘

[@GabiFastner]

😘

[@deniseh.4611]

Vielen Dank!👍😊

[@GabiFastner]

Danke Dir Denise!

[@friedlindedorre9616]

Toll, mein grossen Zeh bewegen, muste ich die anderen festhalten. Diese Übungen waren für mich neu, Massieren ja, aber nicht so.

[@GabiFastner]

Freut mich Friedlinde wenn es Dir gefallen hat und neue Übungen dabei waren. LG Gabi

[@renatejahnke9050]

Hallo, ich finde die Übungen auch super und es macht Spaß dir zuzuhören. Hallux valgus und rigidus sind aber zwei verschiedene „Krankheiten“. Ich habe die Athrose im Großzehengelenk (rigidus), der Zeh ist trotzdem gerade, beim valgus ist der Zeh ja nach innen zu den anderen Zehen gekrümmt. Die Übungen versuche ich trotzdem jetzt regelmäßig zu integrieren, da ich an einem Fuß starke Ballenschmerzen zwischen den 2. und 3. Zeh beim Auftreten habe und lediglich Einlagen verordnet bekommen habe sowie Fußgymnastik machen soll, das war’s! Ich bin so froh, dass es solche tollen Videos gibt.

[@GabiFastner]

Freut mich wenn es dir gut tut 😘

[@elis.7613]

Danke für das tolle Video, gibt es zur Massage eine Alternative, wenn man selber nicht an die Füße kommt.?

[@GabiFastner]

Rolle die Füsse mit einem Tennis- oder Igelball oder Brasil ab💕

[@sinaschlegel4473]

Tolles Video 😂. Ich kann nur alle Zehen gemeinsam anheben, nicht nur den großen Zeh.

[@GabiFastner]

Das ist Übung😉

[@ute196]

Ich auch, beeindruckend, wie das bei Gabi aussieht. Das werde ich regelmäßig üben.

[@angel_on_the_sideline]

Ich weiß auch nicht wie das gehen soll. Ich spüre nicht mal dass da ein Muskel angesteuert wird. Das gleiche beim gegen den Finger drücken. Ich hab dort gar keine Muskeln scheint's 🙈🤯

[@KiBaMaPa]

Ich habe am Anfang die anderen Zehen mit der Hand am Boden gehalten bis man das Gefühl dafür hat.

[@mariheidarian3383]

Hi Gabi.ich habe schon Hallux OP gemacht.hast du paar Übungen. Danke👍👍

[@GabiFastner]

gib einfach "Gabi Fastner Füße" in die Suchzeile von KZbin ein!

[@mariabisping852]

Habe olivenol mit 5lorbeerblatter zerbroselt und rosmarin nadel im wasserbad warm gemacht nicht Kochen das ol und abkuhlen und abgiessen gutes furchblutungsol fur athrose. War krankenschwester10jahre

[@GabiFastner]

😘👍

[@marianneeckerstorfer5312]

Diese Bewegung lieben meine Füße, LG Marianne

[@GabiFastner]

Das freut mich 🙏

[@margitsandrini4941]

Danke

[@GabiFastner]

Danke Dir!

[@marvinrose7355]

Hallo Ich hätte mal eine Frage, ich habe auch ein Hallux Rigidus beidseits! Der Linke Zeh ist etwas schlimmer und steifer, jetzt ist das Problem er tut ziemlich weh beim gehen und ist scheinbar wieder etwas endzündet! Sollte mann jetzt eher schonen den Fuß oder in Bewegung bleiben? LG

[@GabiFastner]

aus der Ferne darf und kann ich leider keine konkreten Ratschläge geben...bitte frage einen Arzt was Du machen darfst...alles Gute Dir!

[@nicolekammrath7959]

Habe heute auch die Diagnose hallux rigidus bekommen. Kann man die Fußsohlen auch mit einer Massagepistole behandeln?

[@KiBaMaPa]

Hallo Gabi, Hast du auch Übungen bei einer Plantarfasziitis und gleichzeitigem Morbus Ledderhose?

[@GabiFastner]

Direkt leider nicht😘alles Gute

[@matthiasvonhelvete519]

Start nach den "Sicherheitshinweisen" ;-) bei 2:35 (memo an mich)

[@GabiFastner]

😊👍

[@mariaopriessnig1500]

Danke für das Video. Ich glaubte meinem Orthopäden, der meinte, gegen meinen Rigidus-Zehen könne ich nichts mehr machen. Die Übungen machen Mut. Vielleicht bessert sich die Arthrose - wer weiß?

[@GabiFastner]

Alles Gute Dir 😘

[@matthiasvonhelvete519]

Gabi Fastner..JETZT weiß ich, wo ich den Namen schonmal gehört bzw. gelesen habe: Telegym ??? kann das sein?

[@GabiFastner]

😉👍ja, stimmt!

[@brigittemann4556]

🙏🌹

[@GabiFastner]

😊😘

[@Leonkessler]

Also ich habe es es zum ersten mal gemacht ich fühle mich definitiv besser ich glaube ich darf mich nicht sehr mit Sport überlasten

[@GabiFastner]

wunderbar!

[@agnesbarmettler6803]

Da ich links einen Hallux habe, war es auf dieser Seite fast unmöglich, Druck gegen den Finger aufzubauen und diesen Zehen alleine nach oben zu bewegen. Aber vielleicht kommt es, wenn ich es öfters probiere. Schmerzen habe ich keine. Danke vielmals.

[@GabiFastner]

mach die anderen Übungen (das Ausziehen der Zehe) so wie es Dir gut tut! Liebe Grüße und alles Gute!

[@simonel7590]

Schón, ich habe Hallux rigidus !

[@GabiFastner]

Alles Gute!

[@hilliw.6468]

Gibt‘s einen trick, wie man die Zehen einzeln bewegen kann? Bin dafür wohl zu unbeweglich !

[@GabiFastner]

Das ist Übung😉😘

[@margafrei7100]

Liebe Gaby, ich finde solche Übungen super gut! Es ist nur schade das die Kamera so weit weg von die Füsse ist. Einige Bewegungen die du zeigst sind nicht klar wo genau drücken oder pressen soll. Lg

[@GabiFastner]

Vielleicht hast du die Möglichkeit das Bild noch etwas zu vergrößern… Du kannst auch in KZbin „Gabi Fastner Füsse“ eingeben, dann findest du noch mehr Videos dazu!

[@petrarebele4324]

14:22

[@matthiasvonhelvete519]

Ps.: Ist das Ausstreichen zu den Zehen nach der Faszienlehre unbedenklich? Pps.: Was meinst Du/meinen Sie mit "aus dem Gelenk ziehen" - zur Seite ? Pps.: mache diese Übung seit ein paar wochen..anfangs jeden tag... jetzt nicht mehr so kontinuierlich..und ja, ich bilde mir ein, es brachte mehr Mobilität....

[@19ulli68]

Hallo, generell gut solche Übungen zu machen. Aber ich würde mir eine nähere Kameraeinstellung wünschen, um mehr zu erkennen was zu tun ist. Besonders bei der Druckübung zum Schluss kann ich nicht sehen wo ich gegendrücken soll. Dennoch danke.

[@anjamichler5097]

Bei der Kameraführung sieht man leider nichts so richtig

[@Regina-en3it]

Leider bin ich nicht so beweglich, und komme kaum an meine Füße. Mein Rücken schmerzt jetzt, da ich mich extrem nach vorne beugen muss, um an meine Füße zu kommen

[@GabiFastner]

Mach immer so mit, wie es für dich passt!

[@karinh2024]

Hab leider keine Wirkung gespürt - weder im Fuß mit Halux rigidus noch im anderen

[@GabiFastner]

Du müsstest die Übungen auch regelmäßig machen, nach einmal merkt man natürlich noch kein Ergebnis

[@justus7677]

Ich bin erst 15 Jahre Alt und habe bereits geschaft mir sowas zu holen ist das völlig heilbar? Ich mache mir wirklich Sorgen

[@GabiFastner]

Bitte gehe zum Arzt und frag was Du machen kannst! Alles Gute😘

[@justus7677]

@@GabiFastner mach ich danke

[@delijanaschodl5966]

Das war wirklich sehr angenehm und hat gut getan. Du bist einzigartig, liebe Gabi, danke

[@GabiFastner]

Das freut mich wenn’s dir gut getan hat!

[@silvibhme8082]

Das tat sehr gut vielen lieben Dank dafür

[@GabiFastner]

Sehr gerne 😊