ガチのフル食を大公開！ 気になる食材、量、タイミングは？ 嶋田慶太は減量期間もオフも〇〇らない！

ボディビル日本6位の嶋田慶太が普段実際に行っている食事メニューを大公開！
なんと減量期間もオフも食事の内容と量が変わらないという驚愕の食事方法を大公開！しちゃいます。
【嶋田慶太 プロフィール】
・2014福岡県選手権大会男子優勝、福岡県選手権大会ルーキーズ優勝、福岡県クラス別選手権大会70kg超級＆オーバーオール優勝、九州選手権大会優勝
・2015年 西日本選手権大会優勝
・2018年 中央・東アジア選手権75kg級＆オーバーオール優勝
・2019年 ジャパンオープン選手権優勝、日本クラス別選手権75kg級優勝、日本選手権11位
・2021年 日本クラス別75kg級優勝、全日本選手権６位、ゴールドジムJAPANCAP75kg級優勝
#ボディビル 　#フル食

[@きゅうこ-k1c]

半端ない食事量ですね。サプリに頼ってないところが素晴らしい。 自分が甘いのかなと思ってしまうところで、きっぺい君が一般的なコメントを入れてくれるので安心します。

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟

[@yoheimurakami4602]

セミナーで説明されていた食事メニューなど参考にさせていただいてます！ バルクアップに向けて頑張ります！

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟

[@鍛える男]

多数のボディビルダー、筋肉系KZbinrの中でも嶋田さんは品格と色気が半端ないすね。

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟

[@rf923]

こちら保存させていただきました。 食事メニューができるだけ固形物であることや時期によって極端にメニューを変えないというところが健全だと思いました。 体を大きくしてから絞らなければならないのかと思っていたので大変参考になります。

[@野球馬鹿-j9i]

いつも勉強になります！

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁💪

[@ホワイトウォルター-o6i]

具体的に1回で食べる食事をどのように作っているのか、また動画にしていただけると助かります！

[@Keita_Shimada]

かしこまりました😁💪

[@大熊猫吾郎]

毎度参考にさせて頂いております‼️ トレーニングも自宅で出来るものピックアップして、食事も見直して嶋田スタイルでダイエット＆筋トレ頑張ります💪

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟少しでも参考になれば💪💪💪

[@有希-e6o]

イケメンすぎる。きっぺいさんが羨ましい、、、。

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁💪

[@user-ns7ku4zo4k]

嶋田選手の着てる点点点の可愛いノースリーブはどこのですか？

[@Keita_Shimada]

オリジナルブランドです♪

[@kyoi1304]

超人のは参考にもならんな、真似も出来んし。 それが超人が超人たる所以だな。本当に凄いわ

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟

[@たまねぎさん-x8x]

筋肉は作るのにお金がかかるけどそれ相応に見合ったモノをくれる。 何で見たか忘れましたが、嶋田さんは昼に仮眠を取る前も食事摂るんでしたっけ？

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます！食事の時間は決まっていてずっと一緒のルーティンです！

[@ken-mn7qi]

いつも視聴させていただいてます 野菜、食物繊維はどのような食材で摂られているのでしょうか？

[@Keita_Shimada]

動画にしますね😁🌟

[@user-wq6qc5mu7k]

毎度有益な情報ありがとうございます！ 大会でのタトゥーの隠し方を紹介して欲しいです！ 中々そのような内容の動画がKZbinにはないので…

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟動画にしますね😁🌟

[@user-wq6qc5mu7k]

@@Keita_Shimada 楽しみにしています🔥

[@sa-os3yu]

サプリメントのメーカーとか量も教えていただきたい イントラの量なども！😆

[@Keita_Shimada]

動画にしますね😁🌟

[@user-kv1ij5tx9r]

今までに大幅にバルクアップしたことがあれば知りたいです！またそれが必要なのかや体重を100キロまで増やすなどのバルクアップについての動画お願いします、！

[@Keita_Shimada]

動画にしますね😁🌟

[@ジェッファニー2]

背中のフルメニューお願いします！！

[@Keita_Shimada]

かしこまりました🌟🫡

[@ペヤング-l8o]

個人的にタンパク質は体重×3とか摂ると明らかに屁が多くなったり臭くなったりするのでそこまで摂ってないのですが、嶋田さんは3倍摂って体の変化などはございませんでしょうか。 また1回に60gタンパク質を摂るとお話されていると思うのですが、60ぐらいしっかり吸収されている感じはございますか。 この辺が明らかになっていないところだと思うので、嶋田さんの考え方をご教示頂きたいです🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@おめでとう-d8x]

カーボそんなにとって絞れるの凄いな笑

[@ゲジソン]

これだけ食べても体型をキープして、なんなら絞れていくのか… これがトップ選手か…！

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟

[@monngoria]

前置きでアンチじゃないよ 会話でまるでわからないのが草 出来れば１日の実物を映してくれたら嬉しいかなｗ

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟

[@マウンテンゴリラ-q2l]

質問してる人知識なさすぎん？ 一回でタンパク300って。

[@あり-v9l]

無知装ってるにしてもやりすぎ感ありますな

[@Keita_Shimada]

ビルダーではなく一般の方なので😁🌟🙏

[@bonzo.zep.]

食事が1パターンか。 飽きないのかな。

[@Keita_Shimada]

慣れました😁💪

[@sadamu9114]

野菜と果物は食べないんですか！？ トップクラスの人は本当にストイックですね

[@Keita_Shimada]

動画にしますね😁🌟

[@user-cp9xz4ic7c]

アミノコンプレックス（ホエイペプチド）からBCAAに変えたんですか？

[@田中太郎-i4j5u]

甘いもの食べたい！とかハンバーグ食いたい！とかならないんですか⁇ オフだとほんとに食が節制出来ないです😂

[@Keita_Shimada]

🤣

[@ebisu7524]

バケモノすぎて参考になりませんねぇ…

[@Keita_Shimada]

すみません🤣

[@渡辺達也-f3x]

8月7日の大会のゲストポーズ楽しみにしてます✨ 大会出るので写真一緒に撮って頂きたいです‼️

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟是非💪

[@imskful]

クレアチン飲んでないんや意外

[@syakagoe_otoko]

フル食公開ではないですね😂 タンパク源もわからいですし、、、 でも嶋田さんなりに具体的にありがとうございます！！

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟

[@ぶらいあん-i1k]

プロテインだけで1200キロカロリーか…えぐ

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👏👍

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます💪

[@ロキソプロフェン-m6v]

今の食事が参考にならないわけではありませんが、できれば上級トレーニーになる過程の食事を公開していただきたい。 切実に。

[@Keita_Shimada]

動画にしますね😁🌟

[@たかはらー]

今の髪型もいいけどストレートっぽいほうが色気ある

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟

[@鍛える男]

今の髪型の方が色気あると思う。

[@gorifitness6389]

５回固形物きついんだよなー とくにとりむねだと。

[@Keita_Shimada]

慣れるまではきついかもですね😁

[@user-qb5om4zf4l]

1日たんぱく質300摂っても体が壊れないっていう内臓の強さに恵まれたからこういう化け物みたいな体になるんだよね！大半の日本人は肝臓イカれて終わるのがオチ笑 食べてすぐ寝るって胃に食べ物が残留した状態で寝て肌荒れも起こさず筋肥大もしていくって奇跡の遺伝子ですよね羨ましすぎる😂

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます♪そうなんですかね😲

[@ベンジャミンボーナス-b1f]

緑のやつ、なんか見たことあるな

[@Keita_Shimada]

きっぺい君ですね🌟

[@windowsxp7090]

250gの米を、5回？ タンパク質1日300g？ なんでそれで絞れるの😂

[@Keita_Shimada]

トレーニングです😁💪

[@ぴっぴ-v7w]

僧侶か!

[@Keita_Shimada]

食事は作業です😁

[@jman9265]

※嶋田さんの尋常じゃないトレーニングボリュームがあっての食事ということを理解して聞かないとこの食事をするとただのデブになります。

[@Keita_Shimada]

そうですね😁🌟

[@ebisu7524]

@@Keita_Shimada そうですよね…(恐怖)

[@mr.obanpia3394]

1胸筋

[@Keita_Shimada]

1胸筋🤣🌟

[@kam2552]

腎臓の負担半端ないな

[@Keita_Shimada]

ありがとうございます😁🌟

[@nansa4395]

フル食動画なのに実際に料理を撮らない動画は伸びません

[@Keita_Shimada]

そうなんですね😳

[@user-jz7xb8pv8h]

だめだ、今日朝マックしたわ

[@Keita_Shimada]

面白いです🤣🌟

[@たなかよしお-x8i]

なんだかんだ、スゲー食べてるんだな。

[@Keita_Shimada]

そうですね😁

[@たかひろ-w9z]

そんな食事したらどんどん太る。、